遠離失眠與焦慮的惡性循環！ 不吃藥也能好好睡。 透過練習， 重新認識自己，活化心靈， 用24週的時間帶你擺脫失眠， 回歸正常生活。 　　★剖析壓力，解決失眠困擾 　　12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。 　　★五大向度練習，認識自己 　　透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調...

　　中國傳統醫學以經穴脈絡和氣血為基本理論，發展出針、灸、砭、刮痧、拔罐等保健法。其中以「手心道」，即現代所稱「手部按摩」，是個禁忌少，隨時隨地可行的保健法，非常適合現代人的生活型態。　　「手部按摩」可以隨時隨地在不動聲色下進行，坐、臥、立、行皆可，對忙碌的現代人是最能持久且可行的健康法。　　此外，本書相信每個人都可以學氣功、懂氣功，把「氣功生活化」，因此提供很多保健身體的「簡易氣功」。　　...

　　現代人勞動的機會少、精神壓力大，很多人身上總有一些小毛病，卻又無法忍受冗長的掛號和候診的時間浪費，而任由身體「不太舒服」的反映一直存在著、困擾著。其實，這時候您就應該自己動手保健了。　　在中國傳統保健養生法中，有一項簡易實效且廣為人知的法寶，那就是「刮痧」。　　本書將中國傳統醫學「經穴療法」結合「刮痧去瘀」的醫理，整理成人人辦得到的自我保健法，提供給20類不同生活型態和12種不同體質的現...

　　簡單功法持之以恆 　　拍出健康活力人生 　　簡單易學的功法，神奇的健身效果， 　　隨時隨地練拍手，健康快樂長相守。 　　　 　　本書除介紹「拍手功」以及養生飲食方法外，並彙集「進階拍手功」、「養身治病第一功：寶瓶氣」、「簡易氣功六種」、「能治疑難雜症的舉手功」、「人生的必修課：拉筋」之練功說明，集簡單練功法門之大成，是袪病養生，經營健康幸福人生之寶典。   作者簡介 侯秋東 中醫師...

序　章　何謂「氣」第一章　以「氣」快速地獲得健康－「呼吸法」和「正面思考」是你的生力軍第二章　復活身體生命力的「氣壓療法」－一舉公開效果驚人的治療各病症之氣壓療法第三章　用「氣」能使家庭更加圓滿－立刻有效的育兒術和馭夫術第四章　改善人際關係的自我控制術－只要知道這些就不用再為與人交往而傷腦筋第五章　使生活滋潤復甦之「氣」的活用法－從飲食到美容都能廣泛的利用

失眠飲食宜忌大百科， 飲食調理×中西醫保健法，趕走讓你睡不好的小惡魔 保健食譜‧中西兼採‧對症體質， 健腦、激瘦、循環代謝提升100％， 讓你保有好精神、美體態、水肌感 　　讓你躺下就秒睡 　　迅速安眠的救星 　　25則關於失眠的養生保健知識＋ 　　9條失眠調理原則＋ 　　48種助人入夢的食物＋ 　　96道營養美味食譜＋ 　　32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁＋ 　　40種易刺激腦部的禁吃食材...

第一章　不容忽視的口中疾病第二章　成為全身病源的牙病第三章　因牙科治療而得的病症第四章　魅力的表情因牙而生第五章　如何讓幼童學會咀嚼第六章　無醫自通的牙齒保健法第七章　咀嚼就是思考

所謂退化性膝關節炎，是指在大腿骨與脛骨之間 作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。 雙腿是人類的第2顆心臟，而膝蓋健康更會影響生活品質， 本書整合中西醫最先進研究，告訴您讓膝蓋修復、重返年輕的祕訣！ ￭葡萄糖胺的最佳效用在於降低發炎，而非修復軟骨 ￭注射玻尿酸止痛效果有期限，可選擇其他治療方式 ￭若膝蓋積水有強烈疼痛感，注射類固醇可解決不適 ￭關節鏡手術對於治療退化性膝關節炎並無太大...

掌握圖表的能力，決定你的競爭力   　　數位時代，掌握圖表意謂看懂數據、分析趨勢、布局未來。這樣的人懂得簡報第一眼必須是吸引目光、有衝擊性、表達你真正想傳達的，進而改變結果。 　　《哈佛商業評論》資料視覺化專家史考特．貝里托納(Scott Berinato)在《哈佛教你做出好圖表》提出資料視覺化的思考技術，但他發現人們被一個問題卡住：第一步要從何開始？執行上遇到各樣的問題：用什麼工具才能做...

你知道古羅馬曾經歷過1年445天的大混亂嗎？ 你知道俄國曾因為使用舊曆法而在倫敦奧運遲到嗎？ 1天24小時、1年365天是現在世界通用的時間系統， 但你知道規定這一切的「曆法」是怎麼來的嗎？ 　　先來說個有關曆法的真實故事。1908年的倫敦奧運從4月27日開始到8月12日，當時的帝俄組了一支代表團，沒想到抵達英國時，原本預定參加的比賽項目都已經結束了。原來帝俄用的「儒略曆」和英國用的...

誰說股市短線投資風險大？ 作者在2000年起，成為專職的投資人！ 他沒有存股，天天殺進殺出。 但是總是可以賺到足夠的錢， 除了供給三個念資優班的小孩生活所需， 交換學生、遊學、補習也都少不了。 期間歷經多次股災，資產也不斷的累積。 他如何做到的？ 一套完整而且規則清楚的技術分析SOP罷了。   　　以一個資深操盤手的經驗，要進出股市首先要了解現在大盤的位置。是在高處不勝寒的高峰，還是在跌無可...

想要活到老又活得好， 你需要的是── 正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法 網路傳言不可靠，跟著醫師這樣做，準沒錯！ 　　享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道！ 　　面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場， 　　他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢？ 　　最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。 　　從飲食、運動、心理、生...

　　全真模擬試題，每週一回，24週學測最後衝刺 　　範圍由小到大，循序漸進，24週掌握學測重點 　　剖析關鍵步驟，掌握要點，24週透視學測脈絡 　　題題完整解析，詳盡清楚，24週學測融會貫通 　　 　　本書共有24回，每冊每章1回，及模擬卷8回，最近二年學測試題2回，可供學生多樣化的練習，除配合學測的趨勢外，難易度適中，題題有解題關鍵及詳解，是學生最佳的模擬練習題本。 　　 　　 作者簡...

打造電商品牌一定要知道的 24 件事 從依附平台到自主經營的電商LEVEL UP寶典 ──40％客戶已習慣在官網下單── 你想從平台賣家畢業，目指更高的獲利嗎？ 雖然坊間有眾多讓人擺貨上架的網路買賣平台， 但品牌的自主性、自由度、未來發展空間難免受侷限， 許多電商賣家最終都會成立品牌官網，以求直接對客戶進行訴求。 ──82％消費者會瞄準品牌購物── 相較於純粹買賣商品，經營電商品牌會是另...

　　20世紀美國資本主義下，政府不容太多富人，以免社會貧富不均，本書才成禁書。 　　一本在美國被禁70年的致富經典 　　一部讓拿破崙．希爾受益匪淺的引導書！ 　　一部令比爾．蓋茲輟學創業的神秘之作 　　在美國，由於本書涉及精神、心理、財富等方面某些不合時宜的內容，於1933年被列為禁書，一直到2003年-----70年後才得以開禁。 　　《世界最神奇的24堂課》被禁之後，該書就成為...