【問題】壓力症狀?推薦回答 1.《壓力效應:如何調整[心智]與[大腦]的互動,將壓力轉換成助力》作者:伊安.羅伯森【壓力如何能使你更強大和更清晰】 臨床心理學家與神經學家-伊安。羅伯森教授集結40年的理論知識與實務經驗發現:想法與情緒可以影響大腦,改變大腦的基因運作,進而從生理上重新塑造我們的大腦,以面對壓力。 「有壓力是好事嗎?」 為什麼有些人會對考試不及格這種看似微不足道的小事,出現如此激烈的反應;然而另一些人面臨生活帶來劇烈轉變的逆境,卻幾乎沒有太大的反應呢?有些人在演講時口... 2.《職場外傷後引起創傷後壓力症候群之探討(POD)》作者:行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所 災後所引起之心理精神方面損傷是造成勞工無法回復正常工作一個很重要的因素,在回到工作後因心理精神損傷而再度離職的比例也逐漸增加。根據國外報告,在工作意外傷害之後,有約三分之一的患者會出現創傷後壓力症候群的症狀,且出現創傷後壓力症候群的患者有較顯著的憂鬱症狀。到目前為止,在台灣並沒有針對曾經在職場工作時引起之創傷後壓力障礙症候群(創傷後壓力症候群)的診斷認定基準及經歷意外傷害後勞工,可能引起...3.《剛剛好的不努力:別讓「壓力」大過你的實力!建立「評價軸」找回自我價值,不再當「厭世喪班族」》作者:井上智介一早起床想到上班就累,又不能沒薪水,無奈又無力!? 人際緊張壓力、情緒疲勞、工作量爆表、沒有成就感、看不到未來...... 日本最強人氣「職場專科醫生」診治萬名「厭世喪班族」的 獨創秘訣 「放過」自己不等於「放縱」自己 「職涯很長很長」過度努力衝刺,只會傷身又難成功 「剛剛好的不努力」是健康又成功職場生涯的捷徑 ►►每天一分鐘「拒絕訓練」,擺脫無理要求、請託 ...4.《對症好見效!穴位按壓自療法:肩膀僵硬、腰痛、畏寒、肌膚粗糙、壓力等等……只要正確刺激穴道,身體就會有所改變!》作者:包強最「見效」的穴道按壓書籍 正確按壓穴道,就能有所改變! 了解與穴道對應的「專業按壓方式」 穴道按壓的好處,就是不用去按摩店,也能夠在家裡簡單地按壓。如果是手上的穴道,工作到一半時或是搭電車時,就可以輕鬆簡單按壓。而且,自己動作做的話,也不需要任何花費。這正是我為何要推薦生活不規律且忙碌的現代人按壓穴道。 只需按壓,就能夠達到改善肩膀僵硬、腰痛、便秘問題,以及使肌膚美麗、抗衰老、... 5.《為什麼你動不動就感冒?風邪‧情緒‧壓力‧作息失調(二版):感冒是百病之源,這樣做,對症治療兼預防:薰蒸、茶飲、食療、刮痧、耳珠療法》作者:楊素卿黃宗瀚 搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質! 很多人都認為感冒是小毛病,就算不看醫生,大概七到十天,身體就會自然復原,所以不用太在意。但,──真的沒事了嗎? 「奇怪,感冒好了之後,我就一直頭痛耶!」 「不知道為什麼,自從上次感冒後,我鼻子變得好敏感,動不動就打噴嚏。」 「感冒過後,我經常白天也咳、夜晚也咳,只是程度沒那麼劇烈,痰也很少……」 如果你從某次感冒後身體就...6.《完全生酮一看就懂圖文指南:沒有壓力的酮體生活,成功引導超過500萬人進入生酮飲食!》作者:黎安妮.福格爾這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許...7.《心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》作者:陳嬿伊♥第一本精神科醫師給抗壓世代的心靈方針♥ 面對人生「心好累」? 就是因為你「太努力」,人生才會失去意義! ※超值收錄 【心身壓力檢測量表】【腦力壓力紅綠燈APP】 自我判斷心理極限,從此卸下超載人生! 「你的人生超載了嗎?」 面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者, 精神科醫師陳嬿伊提出警訊: 「大家就是因為抗壓性太好,才會生病!」 本書針對... 8.《不焦不慮好自在:和醫師一起改善焦慮症》作者:林子堯、曾驛翔、亮亮 結合醫學知識與臨床經驗,化為深入淺出的文字搭配趣味插圖,協助你改善焦慮症 焦慮疾患是世界上常見的心智疾病,但由於不了解或偏見,讓許多人常羞於就醫或甚至不知道自己得病,導致生活品質因此受到嚴重影響。 本書由林子堯醫師主寫,在醫院中,林子堯醫師親切的看病態度,以及細心照顧病患的身影,常讓病患及家屬讚賞,也因此被新聞媒體報導表揚過。 林子堯醫師有鑑於焦慮疾患讓許多人受苦,林醫師特...9.《免疫系統全方位復原計畫:從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統》作者:蘇珊‧布魯 *美國亞馬遜525位讀者4顆半星推薦 *自體免疫類書籍排名第一 不只自體免疫疾病患者需要,想恢復免疫系統健康的人,也很需要 你總是疲倦,每逢流感必定中獎?你關節僵硬疼痛?失眠?過敏、常腹瀉、肌肉無力、掉髮、皮膚乾燥、冷熱感覺與旁人不 同?總是感到焦慮不安、思緒很難清明、暴躁易怒?……各種說不清楚的毛病,看過許多醫生卻沒有答案? 你可能免疫系統出了問題,但自己並不知道!...10.《終結阿茲海默症:第一個實證可預防、逆轉認知退化的療程》作者:戴爾‧布萊迪森 ・紐約時報暢銷書榜第1名! ・華爾街日報暢銷書榜第1名! ・亞馬遜總榜第1名! ・翻譯成24國語文! 本書創新提出ReCODE療程,步驟清楚,以「改變生活方式」為核心,告訴我們如何留意自己的維生素、荷爾蒙、發炎、口腔衛生、睡眠、壓力等多個指標,翻轉了我們對阿茲海默症的理解。 自2016年以來,作者在全球7個國家培訓超過450位醫生、神經心理學家、護理師、健康教... 11.《當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗》作者:嘉柏‧麥特 你無法說出口的﹑壓抑自己的, 身體會代替你說不。 為什麼有人不菸、不酒,注重健康,卻還是罹癌? 是什麼削弱人體的防禦機制,喚醒原本存在的癌細胞,使其激增? 為什麼即使是同樣的病症,有些人的治療結果比較差? 現代醫學中許多病症的原因依然成謎,難以解釋即使有相同罹病基因,某些人會發病,其他人還是十分健康,或者有些人會受到某種細菌或病毒襲擊,有些人卻能倖免。 ...12.《睡前1分鐘!靠牆站 整好脊:最強一個動作,刺激抗老荷爾蒙分泌,遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎!》作者:山本江示子 日本最新健康話題!出版僅2個月緊急再版15000本! 毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、 BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦! 由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發, 臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」, 驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診! 只要利用牆壁矯正姿勢,讓骨骼正位、肌力強化, ...13.《擁抱黑狗:如何照顧憂鬱症患者,同時不忘呵護自己【暢銷紀念版】》作者:馬修.約翰史東、安絲莉.約翰史東﹝暢銷紀念版﹞ 寥寥數語和幾張圖片,把憂鬱症解釋得清楚動人。 這本書做到了許多三、四百頁厚書做不到的事,而且做得好很多。 根據研究,絕大多數的人會在人生某個階段罹患憂鬱症。不論其症狀是輕微或嚴重,一旦黑狗走進一個人的生命,除了患者本身需承受極大痛苦外,身邊人的生活也難逃這隻惡犬的侵入。許多的例子顯示,陪伴在患者身邊的至親與至愛,在盡力扮演好協助與支持的角色時,往往也忽略了照顧好自己... 14.《胃弱使用說明書:解除消化不良、胃食道逆流、胸悶、壓力型胃痛,日本名醫認證的顧胃指南》作者:池谷敏郎幸福的關鍵在於「胃」! 治好胃部不適,工作和日常生活都會有所轉變! 日本名醫詳細解說現代人常見的腸胃問題=「胃弱」, 帶領你養成健胃習慣,聰明使用市售腸胃藥物。 「胃痛、胃脹氣」、「只吃一點就覺得很撐」、「吃了烤肉跟炸物就覺得胃很悶」、「沒食慾」與這些症狀相反,「想吃卻沒辦法吃」、、「吃完飯後都會覺得很噁心」、「胸口灼熱」…… 這就是胃弱的顯見特徵! 不過,其實無法...15.《憂鬱症營養療法:日本精神科名醫教你重整大腦與心靈》作者:廣瀨久益第一本,憂鬱症營養醫學專書 現代人的心靈原罪來自營養不良 百憂解藥效有限 應改善飲食、運動、生活與思考方式 缺乏鐵,才是情緒病灶! 因為擁有心,才會罹患心理疾病,無心無情之人並不會憂鬱──廣瀨醫生 憂鬱症難治癒 是因為診斷方式錯誤、治療方法不夠全面 不能只靠藥物 請注意自己是否營養不良!提高心靈能量! 只依照症狀診斷,無法找出真正病因? 依靠藥物仍會復發...常見健康問答壓力症狀壓力大的表現不知道為什麼心情不好壓力大想吐怎麼辦延伸文章資訊壓力大、心情不好就想大吃?營養師:先吃菜就對了!5招擺脫 ... | 壓力大心情不好壓力大怎麼辦?只要4招讓你馬上使用立即見效 | 壓力大心情不好壓力大怎麼辦?每一個人都會面臨到許多不同的壓力來源,如何調整到適當的狀態並維持才是我們該注重的。你會點進來,代表已經承受不住了,對吧?低落時看勵志文根本沒用,心情不好用這4個祕訣「馬上」得到 ... | 壓力大心情不好千萬別壓抑自己、低聲啜泣,造成內心更大的壓力,盡情嚎啕大哭,將毒素全數釋放吧! 播放悲傷的歌、看一場催淚的電影,找個不被人打擾的安靜地方,好好地 ...壓力可能引發6種疾病?教你釋放壓力6大招 | 壓力大心情不好忙碌的生活步調,讓你感到疲倦、情緒低落、甚至睡不好?其實這些原因可能與壓力息息相關。 不論是收入高低、工作情況、居住條件、人際關係、環境 ...工作壓力大而煩燥不安?壓垮你的不是壓力,而是焦慮! | 壓力大心情不好自從開始練習深度呼吸之後,我覺得它真是一個好方法,花三分鐘專注在呼吸,把氣吸到肚子裡,再從肚子把氣吐出來,越慢越好,心情就會逐漸平靜下來,回到 ...心情低落怎麼辦?練習自我情緒察覺,找出低落原因,學習調適 ... | 壓力大心情不好沒來由的心情不好,是不是心理生病了? ... 工作壓力大; 親密關係中的問題; 家庭關係中的問題; 同儕之間的壓力; 經濟方面的壓力; 生活作息不正常 ...壓力指數量表 | 壓力大心情不好壓力山大的國三生剛考完模擬考心情很差明明很認真讀了一模成績也很好卻越來越力不從心好像全世界就只有我什麼都做不好身邊所有可能傾訴的對象全都是人生勝利組父母老師 ...壓力大心情不好怎麼減壓 | 壓力大心情不好當我們壓力大心情不好時,有10個緩解心理壓力的辦法幫助我們緩解壓力。1、暗示法選准最佳時機,有意識地利用語言、動作、回憶、想像以及周圍環境中的 ...50%的不舒服都來自心理壓力!10條症狀篩檢自己的心理狀況 ... | 壓力大心情不好心理不健康不只是讓人心情不好而已,甚至還可能會讓人產生身體上的疾病。 ... 這些最常見的症狀或疾病,有很大一部分的原因是來自壓力、憂鬱,雖然 ...我到底是壓力大還是憂鬱症? | 壓力大心情不好焦慮症、憂鬱症、壓力症候群、慢性疲勞症候群……,最近常失眠、頭痛、情緒低落, ... 因此,睡不好,心情也就不會好、抗壓性變差、自律神經功能惡化。