不管北方壯漢或南國佳麗，也不論飲食生活再發達，人類永遠離不開五穀雜糧。　　但多數人只知道綠豆退火解毒、紅豆利尿、黃豆美容最好；實際上，豆類、雜糧還有許多健腦養生、防病治病、增強抵抗力的作用；而且美味可口，勝過藥物數百倍。　　本書介紹八種穀類（稻米、小麥、大麥、蕎麥、高梁、小米、薏仁、玉米）、九種豆類（綠豆、紅豆、刀豆、蠶豆、豌豆、豇豆、扁豆和黃豆）及雜糧（如蕃藷）的作用、吃法，也依保健分...

　　一杯紅棗薑湯可有效改善月經腹痛，多吃綠豆、苦瓜、蜂蜜有助於天天排毒。 　　生活中許多惱人的小毛病，有時只要微調飲食習慣就可以獲得改善，中醫博士教你正確食補，天天吃出健康及抵抗力！ 　　小病自己來！藉由飲食調陰陽、補氣血，讓小病不藥而癒。 　　感冒、頭痛、肚子痛、牙齦出血、心悸、流鼻血、腸胃病……，生活裡常會遇到許多的健康突發狀況與小毛病，讓人慌了手腳、措手不及，其實，只要瞭解食材的熱、涼...

100道強身健體、養顏美容的蔬果汁，讓疾病永離身，窈窕一身輕！ 　　行政院衛生署國民健康局提倡──「一日五蔬果」，一份一百公克，三份蔬菜，二份水果，為一般人一天攝取最低量。多吃蔬果，可以提升免疫力，預防感冒，促進血液循環。以蔬果榨汁，可以改變體質，增加飲食的食用量，對於腸胃不佳的人來說是最好吸收營養的方法。 　　每天一杯現榨蔬果汁，以蔬菜與水果比例二：一，並且連渣一起吃，可以預防疾病，...

　　本書從實用的角度出發，科學地指出了0至3歲寶寶在成長過程中如何吃，家長如何科學製作寶寶喜愛的食物。同時按月齡分階段提供了多種有利於寶寶成長的食物選擇，推薦了適合寶寶生長發育的加固食譜，介紹了每月加固的重點。 　　當然，本書還介紹了補鈣、補鐵、補鋅、增強抵抗力等功能性食譜及固體食物餵養指導，針對寶寶發熱、咳嗽、感冒、便秘、腹瀉、厭食、食物過敏等常見不適，提供了實用的餵養指導及綠色食療方，...

給日夜忙碌的你  寵愛身心的保健良方 　　上班族要兼顧工作和家庭，隨著年紀增長，慢慢地出現原以為無傷大雅的小病痛，但漸漸地卻影響了日常生活，造成身心上的不適。 　　□過度使用手機平板→造成眼睛乾澀、疲勞，依賴人工淚液、眼藥水滋潤眼睛。 　　□長時間久坐用電腦→引起肩頸、手腕、腰背僵硬、痠痛、水腫，用遍痠痛貼布、按摩工具，仍無法緩解。 　　□壓力使睡眠品質差→即便有睡也無法深眠，醒來仍...

　　感動30萬人！醫學博士20年身體力行的侍親心得 　　吃飯睡覺都是健康，柴米油鹽也是孝道。 　　對父母、自己都好的50個養生金鑰， 　　解決頑疾，根除三高、慢性病， 　　跟著權威醫師打造老後零生病體質！ 　　特色1◆最用心！跟著醫師照護父母的健康，老後沒煩惱 　　醫學博士曾麗雄結合20年來照顧父母的心得及臨床經驗，分享50則獨家侍親心得，道盡為人子女的用心，這一道道具體可行的盡孝...

　　Good for everybody！ 　　1→全家喝健康→用美味的健康湯照顧全家人的體力 　　2→寶貝喝健康→用營養的健康湯維持小朋友的活力 　　3→長輩喝健康→用滋補的健康湯關懷長輩們的身體 　　「免疫力」是你最佳的「病毒防護罩」 　　一樣在同間教室上課，一樣在同一間辦公室上班，可是就有幾個人會在季節交替時節，或是感冒病毒高峰期時，特別容易領先其他人率先感冒，像這種情況就是這些人抵抗...

　　嬰幼兒抵抗力較弱，易受細菌感染而生病，需要家長加倍呵護。 　　本書針對0～3歲寶寶常見的35種病症， 　　提供了70個5分鐘就能完成的神奇祕方， 　　是新手父母必備的嬰幼兒保健指南， 　　速效且天然的對症療法，可及時防治大小疾病， 　　免去吃藥打針的痛苦與副作用，讓家長放心、寶寶開心。 本書特色 　　●35種小兒常見病，天然中藥蔬果速效治癒 　　集結作者多年看診經驗，針對0～3歲嬰幼...

　　小心！！罹癌就像感冒一樣，一不小心就上身 　　14位重大疾病的權威醫師開菜單！跟著抗癌名醫這樣吃！ 　　用食物有效殺死壞細胞！比標靶、鈷60更夠力！ 　　國內名醫洛桑加參、陳明村、蕭敦仁好評推薦 　　7大抗癌飲食法‧80道抗癌名醫食譜 　　關鍵性飲食＋治癒力料理，隱藏版私房菜單全面公開 　　365天的安心飲食法，讓慢性病不會找上你! 　　99％的癌症都能預防!   　　氣喘、咳嗽是小毛病...

　　首創「分解蔬果根莖葉」，　　清楚劃分蔬果的食用藥用部分　　教你選對蔬果治百病，輕鬆防癌抗老降三高！ 　　不可錯過的78種救命蔬果，你吃對了嗎？　　馬鈴薯→增強抵抗力、利尿、護膚、抗癌、防治心血管疾病、預防痛風　　奇異果→養顏美容、抗老、提升免疫力、防止過敏症復發、防治感冒　　菠葉→保護眼睛、通便排毒、維持骨質正常代謝 　　78種精緻蔬菜圖解 × 376個對症食療處方 × 營養保健室　　＝...

結合《本草綱目》與現代營養學 囊括古今智慧的實用養生寶典 生活常見病對症食療祕方大公開 讓你吃出健康、遠離病痛 　　每個人都有自我治療的能力，透過平日飲食的調理，就能使身體獲得更多的抵抗力，變得不易生病，養生保健的同時，還能延年益壽。本書從流傳千年的古老養生智慧《本草綱目》中，精選了近百種生活中常見的食材，並結合現代營養學，分析食材的營養、功效以及如何挑選最新鮮天然的食材。還教你如何運用這...

文、圖、影音三結合 助你肝強體健 　　補肝、護肝，強化解毒功能， 　　人生從此耳聰目明、疲勞感全消， 　　同時肌膚水嫩、面色紅潤， 　　還能增強免疫，免除感冒、發燒等病毒侵擾 　　【介紹最受醫界肯定的強肝補虛法】 　　85種補肝食材+13種常見肝病的飲食調養法+11種護肝生活療法 　　高達170道養肝食譜 　　並提供10道QR code影音食譜教學 　　讓您吃得健康又安心，輕鬆養好肝臟...

　　●免疫力是健康的基石 　　免疫力其實就是人體對各種有害微生物的免疫能力，人們一般將人體識別和排除異物、對抗外來侵襲的抵抗力叫做免疫力。在人類長期的進化發展中，不斷地和自然界中的各種致病微生物，包括真菌、細菌、病毒等作戰，無論科技多麼發達，無論醫術多麼先進，人體免疫力對身體健康所發揮的作用都無法替代。 　　人體對疾病的免疫能力必不可缺，那麼想要提高或保持免疫力該怎麼做呢？雖然人體免疫系...

　　★乾布摩擦有益身體的兩大主軸──「血液循環」＆「自律神經」 　　簡單來說，就是藉由摩搓肌膚加速血液流動。因為血液循環變好，血液便可輸送到身體末梢的微血管，使深層體溫上升、自律神經平衡獲得調整。而這套「乾布摩擦健康法」，就是藉由促進血液循環，維持交感和副交感神經的平衡，讓副交感神經的作用居於優勢，塑造不易罹患疾病的身體。 　　※實驗當中，受驗者的深層體溫從36.5度上升到36.8度。 ...

營養師+美食家的強強聯合，給你最權威、最實用的指導。孩子成長路上的所有飲食問題，協和營養師李寧為您一一解答，加上慧慧的秘制菜譜，讓孩子從此愛上吃飯。全書近200道菜，隔着紙張都能聞到飯香。拒絕呆板、繁瑣，輕松的版式，可愛的語言，簡單的步驟，讓您輕輕松松給孩子做營養餐。書中營養師推薦了最適合孩子的主食、菜品、湯羹；助孩子健康成長的四季食譜，給孩子超強抵抗力的早中晚餐；還有孩子最愛吃的烘焙、零食...