【問題】減緩 失 智 症 飲食?推薦回答 1.《低GI飲食全書2【詳解實踐版】》作者:柳秀乖醫學界高度肯定推薦的瘦身、抗病、防癌擇食概念 一本肥胖,高血壓,糖尿病,高脂血症患者必讀書籍! GI值就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,造成血糖上升的指數。由於血糖直接影響體重,低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情,也可以用來減輕體重。此外,過多的糖分會妨礙體內白血球的免疫活力,所以血糖的控制對於癌症病友也是非常重要的。 「低GI飲食」Low Glycem... 2.《生酮抗癌:突破性健康觀念,餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》作者:約瑟‧摩卡拉 為什麼會生病? 因為身體用錯燃料了! 我們打輸了癌症這場戰爭,因為一直在攻擊錯誤的敵人! 本書的MMT粒線體代謝療法打破以往的健康觀念,藉由生酮飲食,給身體一個最乾淨、最有效的燃料,從減肥到抗癌,打造一個最不利於壞細胞的身體環境! 紐約時報暢銷書作家 知名醫學博士 MMT療法抗癌專家 治癒25000名病患 全美11位醫學博士專業推薦 翻轉健康觀念,抵抗...3.《祛濕寒百病消,調養即治療》作者:楊世敏身上的病痛,有一半是自己「養」出來的! 體質雖然天註定,後天生活習慣才是決定健康的關鍵 熬夜追劇、狂滑手機、嗜吃生冷、暴飲暴食、久坐辦公 導致氣、血、水三大不調,當然會讓身體「虛、濕、寒」 用中醫找到正確調養法,祛濕除寒就不難,斷絕慢性病纏身! 《康健雜誌》熱門中醫專欄作家、熬夜排隊名醫楊世敏, 全台演講破600場、逾70,000人次,把脈神準有如算命, 不良習慣、心情鬱結,甚...4.《吃對保健食品!:江守山醫師教你聰明吃出真健康》作者:江守山 台灣人愛吃補,一年花在保健食品的錢高達900億,足足可以蓋1.5棟的台北101大樓!但是,有多少人真正買對、吃對?很多人想靠保健食品來預防疾病、減緩或改善病況,卻沒考慮到:產品來源可不可靠、成分是否真如標示、使用劑量及方法對不對、有無補充禁忌、甚至自身體質到底適不適合吃?、、、、等等。事實上,吃保健食品最重要的撇步就是「觀念正確」,否則吃再多,不但對健康一點幫助也沒有,甚至還會有副作用,... 5.《鎂的奇蹟:未來10年最受矚目的不生病營養素》作者:卡洛琳.狄恩缺鎂,是健康災難的開始! 許多難以根治的大病小痛, 原來只要靠「鎂」就可以解決了! ◎ 12年長踞亞馬遜網書「維他命與補充品」書第1名 ◎ 受頒「英國心律協會」傑出醫療貢獻獎 沒有鎂,就沒有生命 當你攝取的鎂不足所需的70~80%時 身體就無法正常運作 鎂會影響數百種酵素運作,與其他維他命和礦物質一起發揮作用,形成人體的結構,讓身體各項功能正常運...6.《跟著醫學博士這樣吃,「記憶力」變好了!:我忘記我自己怎麼辦?全球頂尖團隊研究,30歲開始改變飲食,就能降低失智風險》作者:安田和人台灣每100人中,就有1位是失智症患者, 如果有一天,我忘記我自己,怎麼辦? 這種飲食法,絕對可以「預防」和「改善」失智。 30歲就要開始改變飲食習慣,大幅降低失智風險。 ◆預防失智風險X延緩病變,可同時從飲食著手── 經過全球醫學團隊證實,這些飲食和營養素,的確能降低失智的風險。從現在開始多吃活腦飲食,防老又防病,預約三十年後的精彩熟齡人生! ◎每周喝三次蔬果汁...7.《吃出最強大腦:吃對關鍵食物,搶救失控的大腦,讓學業、工作效率加倍,記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升!》作者:賈竑曉一輩子都受用的大腦養護全書 記性不好,也許只是因為你沒吃對! 揭開大腦營養的真相,找到對大腦最好的營養! 吃對關鍵食物,搶救失控的大腦, 讓學習、工作效率加倍,幸福快樂通通來! 驚!大腦從20歲開始老化, 別讓大腦過勞死,假性失智找上你, 攝取關鍵營養素,腦力瞬間升級, 記憶力、專注力、抗壓力、學習力,全面提升! 「不管怎麼念,考試成績就是不能進步?」 「... 8.《腰瘦早餐:100種簡單美味腹部燃脂餐,靠基因營養學剷除脂肪,真正永不復胖!》作者:大衛・辛振可 ★《紐約時報》銷售Top1暢銷作家,美國知名營養專家 ★吃對早餐才會瘦,14天狂減7公斤! ★專攻頑固腹部脂肪,一早食用,全天候燃脂! ★關閉「囤脂基因」,重返年輕,並能預防失智症、癌症、糖尿病、心臟病…… 快嚐嚐最獨樹一格的腰瘦早餐! 早餐是每天最重要的一餐,吃對早餐,可以喚醒身體一整天的燃脂工作。腰瘦早餐是第一套透過「關掉」肥胖基因,消除腹部脂肪的飲食法;它能...9.《神奇椰子奶!不失智的健腦餐桌飲食:65道比油更好料理的美味健康食譜,名醫都在吃!》作者:白澤卓二藤澤絲莉卡 ★日本暢銷名醫作家最新「抗衰老」力作! ★對抗失智,拒絕阿茲海默症的「最佳新飲食習慣」! ★零膽固醇、好消化、好吸收!自然醫學派的65道椰子奶健腦食譜大公開! 世界衛生組織的最新統計數據顯示,全球每4秒就增加1名失智症患者! 目前在台灣,約每100人中就有1名失智症患者! 更驚人的是,失智症不再只是老年人的「專利」──你我都可能是高危險群! 究竟該如何防範?...10.《天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智(獨家贈機能益生菌兌換券)》作者:吳映蓉翁德志李芷薇一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病! ●華文世界唯一「一日五色蔬果」+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜,養生、補腦又美顏 許多人知道維持生命的「維生素」,卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實,這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物,是良好的抗氧化劑,可... 11.《沙漏式飲食法:席捲全球的抗老化飲食》作者:克里斯‧弗博爾格本書版權銷售全世界,翻譯成10種語言, 荷蘭出版迄今銷售突破350,000萬本! 傳統飲食方式(食物金字塔food pyramid)無法給你真正的健康; 席捲全球的革命性營養指南, 新概念的低升糖負荷飲食, 將告訴你如何選擇健康和替代不健康的食物。 想要更健康的人、減重者這樣吃就對了! ◎大眾媒體號稱的飲食法大多數都是不健康的! 流行的斷糖飲食(例如:阿特金斯飲食法)...12.《天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智》作者:吳映蓉翁德志李芷薇 一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病! ●華文世界唯一「一日五色蔬果」+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜,養生、補腦又美顏 許多人知道維持生命的「維生素」,卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實,這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物,是良好的抗氧化劑,...13.《逆齡抗老的7秒肌肉操》作者:久野譜也3種體操、每次7秒、一週只要3至4天! 80歲也來得及,從今天開始肌肉操,預防失智元氣飽滿! 走路容易摔跤、無法順利從椅子起身、長期臥床、失智症…… 無法自主行動的高齡生涯,這樣的未來還有多遠? ★四十歲過後,人腿肌肉量以每年1%的速度流失 人體的肌肉,功能不單只是協助肢體動作,也能保護骨骼和關節免於外力傷害。然而肌肉也會隨著年齡退化... 14.《張步桃教你健康到老》作者:張步桃 為什麼有人「年未四十而視茫茫而髮蒼蒼」,有人「六十歲依然是一尾活龍」?如果現代人平均要活到八、九十歲,我們如何擁有生活優質、快樂健康的下半輩子? 國醫張步桃說有三大影響因素:先天的體質、後天的調養,以及病痛的處理。既然天生的我們難以改變,如何調養後天和怎麼處理病痛,就成了「好好活一場」的關鍵。依人生階段的不同,張醫師指出我們必須有不同的相應對策:在青壯年時,重點是「防老」;將老未老時...15.《百歲時代:當人生百歲成為常態,我們該如何活得更好?》作者:卡米拉‧卡文迪許 「台灣已經進入『人瑞時代』。」——台大社會工作學系教授 楊培珊 21世紀,人類正式走入「百歲時代」。 全球醫療系統都尚未準備好, 但巨大的醫療商機卻悄悄浮現; 社會動力普遍老化, 卻讓銀髮上班族有了翻轉人生的機會! 全民長壽的此刻, 我們該如何「活得久,又活得精采」? 當人生真的70才開始, 家庭、健康、心理、醫療、工作型態與商業活動,都將產生...常見健康問答預防 失 智 活動減緩 失 智 症 飲食延伸文章資訊增加體適能活動可以預防認知功能下降:文獻回顧 | 失智運動處方生活品質(Quality of life). 運動處方(Exercise prescription). 台灣的失智症流行病學. 2019 年世界上約五千萬人罹患認知症,. 每年增加約一千萬新發生的個案,其中.PT | 失智運動處方氧運動,在減緩認知障礙、降低罹患失智. 症風險上, ... 12篇關於失智症或輕度認知障礙(MCI)病人的隨機對照. 試驗統合 ... 一般長者的運動處方.天主教失智老人基金會 | 失智運動處方失智症居家陪伴有妙招-第三招失智者運動處方及體適能維護吳孟恬運動治療師跟大家分享<<為什麼"運動"可以促進大腦功能呢?>> 運動可以加快呼吸速度、增加血液 ...失智症長者的肢體運動邱潔俞物理治療師.ppt | 失智運動處方在日常生活或工作中,從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,而不會輕易產生疲勞的感覺。 體適能基本組成. 肌力; 心肺耐力; 柔軟度; 平衡. 將體適能運用 ...運動可以預防失智!有氧運動、肌力訓練效果好,日本專家再推 ... | 失智運動處方失智症並不是正常老化現象,患者不僅出現記憶力、語言能力、執行功能、注意力、定向感等認知功能退化,也會影響患者生活功能及人際關係。運動流汗可預防失智專家:建議多做有氧運動 | 失智運動處方... 十歲才運動,則效果有限,較難預防老年失智症。先請專家評估每位長者的生理學和認知功能,設計個人的「運動處方」,根據長者改善狀況, ...運動處方老人失智 | 失智運動處方延緩退化/個人專屬運動處方箋延緩認知功能障礙 | 失智運動處方高齡化社會失智人口攀升,專家指出,國外研究證實,運動是失智症最佳的非藥物治療處方,在疾病無法治癒的情況下,延緩及預防失...老年失智症的運動處方 | 失智運動處方運動醫學系 王錠釧副教授(108年10月). 如果老年人常忘記東西放在何處,也較無法記住最近發生的事,同樣問題重複問很多遍,一般人會覺得是老化的過程。老年失智症的運動處方 | 失智運動處方老年失智症的運動處方. 運動醫學系 王錠釧助理教授(102年6月). 失智症好發於老年人,且隨著年齡層愈高,其盛行率也愈高。老年失智症並非正常的老化現象,真正 ...