延緩退化／個人專屬運動處方箋延緩認知功能障礙 | 失智運動處方
高齡化社會失智人口攀升，專家指出，國外研究證實，運動是失智症最佳的非藥物治療處方，在疾病無法治癒的情況下，延緩及預防失...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊女人要主動投資，不要想靠老公…理財教母林奇芬48歲漸進式退休：學會「4要」，老後才輕鬆udn/元氣網/失智/新手照顧延緩退化／個人專屬運動處方箋延緩認知功能障礙分享分享留言列印A-A+2018-04-1017:43聯合報記者黃安琪╱即時報導高齡化社會失智人口攀升，專家指出，國外研究證實，運動是失智症最佳的非藥物治療處方，在疾病無法治癒的情況下，延緩及預防失智症能從「中年」40、50歲開始，從事增強心肺功能的運動，讓腦部海馬迴體增大、空間記憶增加，調配個人專屬的運動生理處方箋。
據統計全台失智人口逾26萬人，亞東醫院神經醫學部一般神經科主任、北市認知功能促進協會理事長甄瑞興認為，台灣當前的失智症政策皆屬發現後照護，缺乏延緩及預防，協會首度引進「澳洲運動生理學概念」，針對健康人、長者或失智長輩的個人生活習慣、興趣、身心狀況及體能限度設計個人化運動處方箋，延緩認知功能障礙。
美國梅約醫學中心2011年研究發現，將老人群分為2組，一組每日定時定量運動動腦，另組維持本身平日生活，如在家看電視、一般活動等，實驗後發現，每日運動及動腦的長者，相較於另組維持原本生活習慣者，不但沒有造成海馬迴體的萎縮，甚至增生增厚，改善及延緩退化程度。
甄瑞興說，研究發現在進行1年的有氧運動後，透過不同生物機轉，能促進腦部神經可塑性，改善腦部學習成果，並減少腦部年齡灰質體積的衰減，降低被認為是阿茲海默症主因的腦部β澱粉樣蛋白產生。
以往年長者雖有運動，但運動卻屬「大鍋菜」，並未針對個人體能、病史等量身訂做，運動生理學概念則是納入個人興趣、體能限度和病情等設計運動處方，如喜愛做飯的人能維持烹飪習慣，達到多用腦，同時視個人情況不同，考量氣喘、心臟疾病等搭配程度不等的有氧運動，達到生理變化。
甄瑞興表示，運動生理處方運用在失智患者上，特別鼓勵他們利用剩餘能力從事運動及感興趣的事物，循序漸進，避免長者生病後，陷入待在機構或安養中心的「倉儲化」照護。
運動生理處方箋的執行，目前已在北市認知功能促進協會設立的敬智學苑開辦。
為提升民眾對失智症的重視，甄瑞興說，有些國家已陸續提倡將失智症正名為「認知功能障礙」，避免陷入標籤化，及早預防。
亞東醫院神經醫學部一般神經科主任、北市認知功能促進協會理事長甄瑞興說明，運動如何延緩失智發生。
記者黃安琪／攝影編輯推薦早起後先刷牙還是先吃早餐？牙醫：這時段刷牙更關鍵發炎是一切疾病的元兇！台大醫師教你早餐這樣吃，改善身體慢性發炎失智症新手照顧精神行為黃安琪認知障礙灰質體積延伸閱讀59歲丈夫失智三遭共照中心退貨民間單位建言盼接地氣你可能不知道：失智症患者的長期記憶有時比正常人還好結婚2年老公就罹癌！陳月卿：癌症，是包裝很醜的禮物，為我們帶來了幸福感改善記憶、情緒與睡眠中醫針灸治失智證實有效遠端照護／善用3平台當個聰明照顧者初臨失智／兵荒馬亂新手照護期最需要知識分享退化和老化大不同！專家提醒：逆轉退化該這樣做同類文章遠端照護／善用3平台當個聰明照顧者初臨失智／兵荒馬亂新手照護期最需要知識分享外出旅遊／過年帶失智長輩出遊安心玩有技巧生活照護／一直問失智者「我是誰」、「他是誰」？6個NG行為別再做了生活照護／暖暖包當調理包失智長者誤食鐵砂生活照護／健康存摺APP再升級3月起放寬親屬查詢精神行為／長輩見鬼？該看醫師而非法師生活照護／失智照護應進階訓練實作認證生活照護／失智者易中暑留意家中長者是否有3項危險因子生活照護／照顧失智投其所好70歲爺爺下棋無敵手溝通技巧／高齡門診最愛問：失智症者跳針問話溝通有3招精神行為／陰雨日照少、失智易激躁醫師建議照顧者這些雨天備案精神行為／陰雨綿綿失智者更需正常社交作息飲食照護／長者咀嚼功能維持正常有助延緩失智延緩退化／認知刺激延緩病情79歲美枝阿姨「沒時間」失智生活照護／照顧失智長者注意生活起居5面向生活照護／失智者多疑照顧宜「順勢而為」飲食照護／失智患者怎麼吃才安心？3準則提升飲食品質生活照護／保護失智者3招友善靠你我生活照護／一周內三失智長者中暑醫籲家屬應留意三危險因子延緩退化／長輩怕染疫長期窩在家中我國失智時鐘速度恐加快生活照護／玩好玩、吃好吃失智長者過好年8秘訣延緩退化／失智早期確診不易醫籲精準診斷工具可幫忙精神行為／每到傍晚就焦躁易怒？失智者的「日落症候群」有解方飲食照護／吞嚥困難長輩中秋這樣好好吃延緩退
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊女人要主動投資，不要想靠老公…理財教母林奇芬48歲漸進式退休：學會「4要」，老後才輕鬆udn/元氣網/失智/新手照顧延緩退化／個人專屬運動處方箋延緩認知功能障礙分享分享留言列印A-A+2018-04-1017:43聯合報記者黃安琪╱即時報導高齡化社會失智人口攀升，專家指出，國外研究證實，運動是失智症最佳的非藥物治療處方，在疾病無法治癒的情況下，延緩及預防失智症能從「中年」40、50歲開始，從事增強心肺功能的運動，讓腦部海馬迴體增大、空間記憶增加，調配個人專屬的運動生理處方箋。
據統計全台失智人口逾26萬人，亞東醫院神經醫學部一般神經科主任、北市認知功能促進協會理事長甄瑞興認為，台灣當前的失智症政策皆屬發現後照護，缺乏延緩及預防，協會首度引進「澳洲運動生理學概念」，針對健康人、長者或失智長輩的個人生活習慣、興趣、身心狀況及體能限度設計個人化運動處方箋，延緩認知功能障礙。
美國梅約醫學中心2011年研究發現，將老人群分為2組，一組每日定時定量運動動腦，另組維持本身平日生活，如在家看電視、一般活動等，實驗後發現，每日運動及動腦的長者，相較於另組維持原本生活習慣者，不但沒有造成海馬迴體的萎縮，甚至增生增厚，改善及延緩退化程度。
甄瑞興說，研究發現在進行1年的有氧運動後，透過不同生物機轉，能促進腦部神經可塑性，改善腦部學習成果，並減少腦部年齡灰質體積的衰減，降低被認為是阿茲海默症主因的腦部β澱粉樣蛋白產生。
以往年長者雖有運動，但運動卻屬「大鍋菜」，並未針對個人體能、病史等量身訂做，運動生理學概念則是納入個人興趣、體能限度和病情等設計運動處方，如喜愛做飯的人能維持烹飪習慣，達到多用腦，同時視個人情況不同，考量氣喘、心臟疾病等搭配程度不等的有氧運動，達到生理變化。
甄瑞興表示，運動生理處方運用在失智患者上，特別鼓勵他們利用剩餘能力從事運動及感興趣的事物，循序漸進，避免長者生病後，陷入待在機構或安養中心的「倉儲化」照護。
運動生理處方箋的執行，目前已在北市認知功能促進協會設立的敬智學苑開辦。
為提升民眾對失智症的重視，甄瑞興說，有些國家已陸續提倡將失智症正名為「認知功能障礙」，避免陷入標籤化，及早預防。
亞東醫院神經醫學部一般神經科主任、北市認知功能促進協會理事長甄瑞興說明，運動如何延緩失智發生。
記者黃安琪／攝影編輯推薦早起後先刷牙還是先吃早餐？牙醫：這時段刷牙更關鍵發炎是一切疾病的元兇！台大醫師教你早餐這樣吃，改善身體慢性發炎失智症新手照顧精神行為黃安琪認知障礙灰質體積延伸閱讀59歲丈夫失智三遭共照中心退貨民間單位建言盼接地氣你可能不知道：失智症患者的長期記憶有時比正常人還好結婚2年老公就罹癌！陳月卿：癌症，是包裝很醜的禮物，為我們帶來了幸福感改善記憶、情緒與睡眠中醫針灸治失智證實有效遠端照護／善用3平台當個聰明照顧者初臨失智／兵荒馬亂新手照護期最需要知識分享退化和老化大不同！專家提醒：逆轉退化該這樣做同類文章遠端照護／善用3平台當個聰明照顧者初臨失智／兵荒馬亂新手照護期最需要知識分享外出旅遊／過年帶失智長輩出遊安心玩有技巧生活照護／一直問失智者「我是誰」、「他是誰」？6個NG行為別再做了生活照護／暖暖包當調理包失智長者誤食鐵砂生活照護／健康存摺APP再升級3月起放寬親屬查詢精神行為／長輩見鬼？該看醫師而非法師生活照護／失智照護應進階訓練實作認證生活照護／失智者易中暑留意家中長者是否有3項危險因子生活照護／照顧失智投其所好70歲爺爺下棋無敵手溝通技巧／高齡門診最愛問：失智症者跳針問話溝通有3招精神行為／陰雨日照少、失智易激躁醫師建議照顧者這些雨天備案精神行為／陰雨綿綿失智者更需正常社交作息飲食照護／長者咀嚼功能維持正常有助延緩失智延緩退化／認知刺激延緩病情79歲美枝阿姨「沒時間」失智生活照護／照顧失智長者注意生活起居5面向生活照護／失智者多疑照顧宜「順勢而為」飲食照護／失智患者怎麼吃才安心？3準則提升飲食品質生活照護／保護失智者3招友善靠你我生活照護／一周內三失智長者中暑醫籲家屬應留意三危險因子延緩退化／長輩怕染疫長期窩在家中我國失智時鐘速度恐加快生活照護／玩好玩、吃好吃失智長者過好年8秘訣延緩退化／失智早期確診不易醫籲精準診斷工具可幫忙精神行為／每到傍晚就焦躁易怒？失智者的「日落症候群」有解方飲食照護／吞嚥困難長輩中秋這樣好好吃延緩退