長期被腰痛困擾者的福音．脊椎自我調整術來了！ 日本銷售量突破八萬本！ 來自日本全國的感謝聲浪源源不斷！ 　　◎走路時，腳步變輕盈了！（80多歲．女性） 　　◎很多年沒有嚴重的腰痛了。（70多歲．男性） 　　◎很喜歡做一次就能放鬆身體這點，我想我會長久做下去！（50多歲．女性） 　　◎腰部比以往還要輕鬆不少。（60多歲．男性） 　　◎肩膀不緊了，頭痛也緩和了不少。（50多歲．女性） 　　...

即學即用的健身法，人人都能做得到 　　拉伸運動隨時隨地都可以進行，能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈，使你的身體得到真正的舒緩。此外，拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和痠痛，消除忙碌工作帶來的壓力，讓你在繁重的生活中得到片刻的休息和放鬆。你可以在這本書中找到適合自己的拉伸動作，跟著真人實際操作的圖示，按照說明，去拉伸頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿等任何你想鍛鍊的部位，讓你的...

簡單運動，矯正脊椎不求人 神奇的脊椎調整術，拯救多種毛病，輕鬆舒緩你身體96％的疼痛！ 　　據說，人的身心都感到痛苦時，脖子也會變得難以轉動。 　　這樣看來，可以說脖子是左右人身體舒不舒服的重要器官。 　　而現代有非常多人都為了肩頸僵硬、疼痛等不適感而煩惱。 　　肩頸的僵硬以及疼痛最後將會影響到人體其他部位。 　　肩頸周邊的肌肉衰弱、骨骼的移位扭曲，或是血液循環不良，將有可能導致頭痛、肩...

拍對經絡，去瘀排毒 五大族群對症、強化，全面拍打療癒法！ 所有痠痛疾病，是因為毒素藏在穴道中！ 竹科上班族、跑步團、登山隊、婆婆媽媽有效熱薦 透視毒素，追朔疾病源頭 水腫肥胖、骨質疏鬆、關節疼痛、腹脹便秘 拍打全身穴位徹底改善痠、痛、病！   如果你…… 姿勢不良、久坐而肩頸僵硬酸痛？ 關節受傷好了，仍覺得疼痛？ 骨質疏鬆，治療許久都沒效？ 以上病症，都是...

只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆 躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛 有效改善血液循環和淋巴流動 　　你是深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者嗎？ 　　現在，只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。 　　方法就是這麼簡單又舒服。 　　由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉，並連接整個身體， 　　這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞， 　　只需要放鬆你的肩胛骨，不僅是上半身， 　　全身都...

　　落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法   　　先求放鬆舒緩、初步止痛，再找出疼痛開關，根治問題。 　　★身體使用說明書：認識如何行立坐臥，發揮身體最佳機能 　　★主要部位故障原因：是不當使用還是過了保固期？身體故障如何初步排除？結構式分析教你找到疼痛原因 　　★疼痛救急＋筋膜放鬆：有效緩解疼痛，關掉疼痛開關 　　為什麼睡前還好好的，睡醒就落枕脖子轉不...

　　復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫，行醫20餘年，診治逾15萬人次，第一手疼痛救急＋筋膜放鬆獨到經驗無私分享！ 　　《急性疼痛紓緩全書》 幫助落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…等生活常見急痛應急自救 　　《痠痛完治：認識痛、緩解痛、消除痛》一冊搞定全家人從頭到腳難解痠麻疼痛！ 　　限量《疼痛不再來》套組　加贈「肌筋膜舒緩按摩花生球」 　　花生球幫助自我按摩和肌筋膜放鬆...

日本整復名師獨創「掃黑體操」，比止痛藥還有效！ 　　★疼痛的驚人大發現！徹底分析疼痛原因，改變你對疼痛治療的看法，不花錢、不吃藥，用獨家掃黑體操，就能照顧全家人的健康！　　 　　★權威專家專業剖析：執業超過二十年的整脊專家，分享疼痛的幕後黑手是「收縮的肌肉」！每年改變2萬名病患的親自驗證。　　 　　★腰痛、肩膀酸痛無法靠推拿治好，改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛！本書教你檢測自己的疼痛部位與...

　　超有效！解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛 　　酸痛一直治不好？以為治好卻又反覆發生？　　都是因為沒搞清楚酸痛到底從哪來 　　肌筋膜療法，是在確認脊椎排列正常的前提下，　　從肌肉和筋膜下手，找出酸痛的根源，對症按摩與伸展，　　讓您打破酸痛的惡性循環，回復無痛的自在生活。 　　胡世銓花了十餘年深入研究酸痛與肌肉和筋膜之間的關係，　　從西醫正統復健科出發，之後將中醫穴位與西方復健醫學整合，　...

　　改善背痛．舒壓．塑身的身體療法 　　醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師，從理論、教學到親自實踐，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。擺脫背痛好元氣 　　　◆改善肩頸腰背酸痛　　　　◆預防背痛反覆發作　　◆提昇骨盆穩定度　　　　　◆預防脊椎退化病變 　　舒壓解鬱好心情 　　◆消除疲勞　　　　...

醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師，從理論、教學到親自實踐，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。擺脫背痛好元氣 　　　◆改善肩頸腰背酸痛　　　　◆預防背痛反覆發作　　◆提昇骨盆穩定度　　　　　◆預防脊椎退化病變　　舒壓解鬱好心情 　　◆消除疲勞　　　　◆舒緩壓力　　◆幫助入睡　　　　◆紓解肌肉...

　　科技帶給人們的投資報酬率，有人覺得：追錢更輕而易舉、享受更唾手可得。簡文仁卻認為，金錢可以數，可數叫MANY，但是健康是MUCH，是不可數的，是無價的！40歲以前，用健康換金錢，那40歲以後、50歲以後呢？太多人用金錢想方設法要換回健康，這樣的投資報酬率划不划算？ 　　如果大家留意一下，應該也不難發現身邊3C重度使用的親友，練武功似的，常有各種莫名其妙姿勢跑出來，歪斜、扭曲肢體外，有時為...

筋長一吋、壽延十年， 拉筋伸展能讓身體充滿活力與警覺性， 每天只要三分鐘做拉筋伸展操，就可以改變你的人生， 這是一個人、兩個人、孕婦，全家都適合做的伸展操！ 美國亞馬遜讀者五顆星推薦。 　　附贈「全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」 　　105個伸展拉筋操，針對不同族群，搭配不同工具，是日常保健的最佳運動。 　　書中有詳細的內容，可以對肌肉組織有更透徹的瞭解，讓你知道伸展時會運用...

一目瞭然．立學即用！瞬間奏效！ 依部位別的自行包紮技巧。 運動前的自我包紮。 圖解方式來介紹各種肢體的自我包紮法。 確實貼勞貼布的小祕訣。 　　個人或團體，職業或業餘，只要是運動愛好者必定都曾或大或小的受過傷害吧！但醫療再怎樣發?，也都不能取代運動能帶來的各種益處，所以只要瞭解如何保護自己，以及萬一受傷了要如何自我救急，相信健康的美麗人生會一直是你人生的風景的！ 　　而當不只為健康而動的對...

　　忙碌已經成為現代人失去健康的好理由，而身體是絕不等待你覺醒的，當病痛一一浮現，你便需要花更多的能量進行修復。唯有在瑜珈中細細傾聽身體發出的警訊，一一對應，長期累積而成的肌肉緊張、脂肪堆積、經絡阻塞、器官失能才會慢慢離你而去，取而代之的是氣血通暢、肌肉緊實、關節柔軟、心情舒緩。這就是本書亟欲傳達的LIFE YOGA概念。 　　本書作者李玉美老師特別針對一天24小時裡每段時間身體的需要，設計...