【問題】舒肥時間表?推薦回答

作者:はむばね筒井大志

  偶像藝人、偵探、靈異怪談……女主角們再度經歷與本傳略微不同的大小事件!!改編自超人氣愛情喜劇的小說第二集!!

作者:JZK Publishing

  只要做一個選擇,你的人生就已開啟——  改變我們命運的時間表   從心靈的束縛中解放,你將成為自己的神  點燃爐火,做好準備,發揮你的天才,敞開你的心學習。   致敬,美麗的各位。我從我的神向你的神致敬。歡迎。我們一起來喝一杯  我神聖的聖靈  從我的過去裡,釋放我  你之美好,確實美妙  從我的過去裡,釋放我  讓我的靈魂展翅高飛  讓我的心智知曉,無邊無界  我神聖的聖靈  挽救我的...

作者:(法)格扎維埃·德倫蓋尼

《思維導圖應用實戰 畫出你的時間表》旨在運用思維導圖幫助你進行時間管理。思維導圖是一種既簡單又獨特且易掌握的輔助工具,能直觀地表現你的想法,能夠讓你快速處理數據,獲得對你而言關鍵的信息。《思維導圖應用實戰 畫出你的時間表》,基於思維導圖這一工具,你將學到如何確定目標,如何做好規劃,如何拆分事項,如何管理日常生活並優化時間,如何利用個人看板實現持續自我改善,同時更好地掌控壓力,擁有和諧的工作和...

作者:谷啓嗣

★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血, 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘! 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順, 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態!   前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌;以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」,是人體最重要的關鍵肌群。   抗...

作者:湯瑪斯.N.英格蘭

  ~英國百科權威DK 出版製作~   77道五星舒肥餐點!   主廚們不會告訴你的祕密──   讓食材風味更濃郁、顏色更鮮豔、營養更豐富的關鍵就在「低溫烹調」   【真空低溫烹調八大益處:】   ‧不破壞質地,維持原汁原味   ‧低於沸點,鎖住營養和水分   ‧隔絕氧氣,保有食材最大新鮮度   ‧受熱均勻,絕佳的口感和柔嫩度   ‧食材入味,減少調味料使用,健康飲食   ‧無油汙汙染,...

作者:金基師

  舒肥時代來臨! 台灣第一本家用「舒肥料理」食譜   低溫‧真空烹調法,顛覆你的料理新思維   米其林主廚必備技法   牛、羊、雞、豬、魚排+家常菜+湯品+甜點全收錄   做菜更簡單、更美味、更健康      源自於法國的料理技術,將食材放在真空袋中,以相對低溫長時間烹煮,   精準溫度控制、完整保留食材原味、不破壞營養價值,做出來的料理好吃到令人落淚!      ★完美5分熟的...

作者:洪素卿欒宜樺寧小舒

  史上最完美、強效、不復胖的漂亮瘦身計畫:   懂得喝水╳骨盆調整╳蔬果汁╳穴位╳按摩╳核心操,   就是學會7天超速腰瘦的不傳秘密;   精挑不復胖食材、湯飲、13式跪了就瘦跪瘦操,   隨時隨地當跪婦,按表操課,享瘦青春真的SO簡單!   權威專家攜手打造你的完美健康&體態,   《想不瘦都難!我的7天好腰瘦計畫》   《10分鐘吃喝動!給懶鬼的逆齡瘦身書》   最激勵人心的...

作者:岩谷恭子

想要變漂亮,關鍵就在讓肌肉輕鬆舒展零壓力!   岩谷老師的多年經驗一次公開,讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人,只要用自己的手,就能夠把自己的身體調整到最佳狀態」。透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性,只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養,就能達到美麗永續的目標。19個肌膚按摩祕訣,在本書中透過簡單明瞭的文字與清楚的動作圖示,給你美麗升...

作者:Eve梁郁芬

日日的晨煮時光,從容替家人準備一桌暖食 一天,就從令人期待的早餐開始!     〔前晚20分鐘前置〕→熬湯、備料、洗切水果。   〔睡前將餐具歸位〕→會用到的餐具,放在各自的座位並倒扣,縮短準備時間。   〔早餐復熱10分鐘〕→加熱麵包、現煮炊飯、捏好飯糰。     迷人的飯餚香氣,與案上陪煮的咖啡香,交織出屬於家的日常。   春夏,有香甜的水果瑪芬和油菜花煎餅;到了秋冬,還有帶著迷人微笑的...

作者:肥志

不要再催了! 天王天后當然是要壓軸出場! 盛世明君與一代女帝,駕!到! 有看過這麼酷炫狂霸跩的喵嗎? 如果沒看過,現在快來看!     ★盛世來啦!各位天王天后喵賣力幹活打群架,我們小老百姓只負責嗑瓜子看戲:   ‧不是大哥就不可以嗎?隋煬帝喵為你送上次子的逆襲!看我煬帝喵來建設百年大業啦!     ‧說……說好我們老百姓……只是看戲的……為什麼我們現在……挖運河……挖到快死了……     ...

作者:莊舒涵(卡姊)

有看有保佑,員工必備! 一本讓頂頭上司從此不再找你麻煩的必備大補帖! 你的主管總是沒有原則,老愛朝令夕改嗎? 你覺得自己做牛做馬績效達標,但要求加薪加職卻總是輪不到你嗎?   只要搞懂主管的類型,善用書中的觀察與溝通方式,見招拆招,就能讓你從職場的深淵中一躍而起!   用對招術,過關斬將,一路順暢。   本書翻開前警語   人沒有十全十美,我們要找的不是完美的主管,而是能順利工作的應對...

作者:佐藤敦子

我有一位很愛做菜的母親,連甜點都是自己做。 小時候肚子餓就會很不開心,結果每當我不高興時,母親總是說:「給敦子吃點東西吧!」 就這樣,媽媽將我養成一位美食家。 ——佐藤敦子   為了記錄這段和家人之間的餐桌與廚房日記,敦子花了五年以上的時間,終於完成這本書,寫的是關於佐藤家的食事。   料理不但是日常必需,具有歷史,也是文化。對敦子而言更是生活的每個片刻與對家人的回憶。   剛開始寫書...

作者:舒婭

51 Ways to Master Self-Control   拖延不是因為懶惰,而是想要逃避!   有意識的提高「自控力」,   就算面對時間壓力、困難工作,   也能積極面對,高效完成任務!   全球成功人士都擁有的「自控力」,   只要掌握方法,普通人也可以告別拖延,擁有高效率!   STEP1 環境打造   從斷捨離雜物、到朋友圈的篩選,以及自己內在情緒的整頓,由裡而外,打造...

作者:肥志

顏值是終極武器,可愛度核爆等級! 詢問熱度高居不下,定居各大書店暢銷榜, 小朋友的天菜萌喵們回來啦!   *沒有乾乾為何不吃罐罐?有這樣的皇帝喵,晉朝大臣集體傻眼貓咪!   *以為三國結束喵喵們就安分了?東西南北立刻來個大分裂亂鬥!各位觀眾,五胡十六國來啦!   *以為我們喵喵打架只會胡咬亂抓嗎?讓本喵在淝水為你們上演一場「無間道」!   *從戰俘到國母,請問演出逆襲大戲的馮太后喵,妳...

作者:森拓郎

「嗚嗚…我連呼吸都會胖!」 「別怕,現在4周有感,只要使用正確的走路姿勢, 輕鬆擊退激凸小腹 × 粗O型腿 × 肥滿身體曲線的書來了!並且男性女性都適用!」 \日本AMAZON讀者食好逗相報推薦/     「享瘦步行法」的真諦在於「正確走路」。     「走路」是日常基本動作,但很多人卻在不知不覺間養成不良習慣。也因為這樣導致肌肉不足、關節位置不正,而成為全身肌肉失衡的原因。     戒除壞...


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