突然的下半身痠麻、腰痠背痛，可能就是「椎間盤突出」的症狀，而形成的原因，甚是長時間的辦公室久坐或趴睡，就可能造成。但，別怕，健身3 ...

我是一位椎間盤突出滿嚴重的患者不知道有沒有類似情況的人可以分享一下你的健身之路，我的情況是，去年3月開始健身到今年5月底時都還有在健身大概 ... 我半年前開始重量訓練兩個禮拜找一次教練主要專注在腹肌訓練還有髖 ...

相信各位教練們都有遇過學生告訴你：「教練，我有椎間盤突出。」、「我做過椎間盤手術。」 或者正在閱讀本文的你，本身就有相關經驗。

標籤:椎間盤突出, 重量訓練, 核心肌群. ... 脊椎主要由『脊椎骨及椎間盤』所構成，就像堆積木一樣，一顆脊椎骨配上一個椎間盤，層層疊上去。

賴昇宏的健身教練鍾志宏說，健身重訓要循序漸進，「只要讓自己比昨天進步」，年紀大的銀髮族要謹記「身體狀態不退步就是進步」，健身房許多 ...

但要注意啦，這個健身器材可能會傷腰！它叫做「健腰器」，相信很多人都嘗試過。據醫生反映，在臨床上就有不少因為使用「健 ...

我們一位學生曾椎間盤突出造成腳麻腰痠但透過正確的訓練矯正用力方式強化核心肌群調整體態平衡改正日常生活不良習慣並配合 ... See more of 康樂股長運動健身教室on Facebook ... 戰勝自己弱點 #一對一教練課協助你達成目標

一跑去檢查，照一下MRI、X光，發現自己竟然有椎間盤突出，深入了解 ... 但你知道嗎，其實我們的下背痛，跟椎間盤突出或是退化，其實未必有相關喔！ ... 致力於將營養規劃，塑身教育及健身訓練結合，帶著團隊秉持著『在客戶 ...

一名30歲的健身教練腰痠背痛已經2-3年，每回做腰背動作，一用力就更痠痛，原以為是肌肉拉傷，後來才發現是椎間盤突出，經治療並做腰椎減 ...

大家還記得去年小編寫過一位學員，因椎間盤突出造成腳麻腰痠，但透過正確的訓練並配合醫生的復健治療，最後即使是硬舉重量也能破百！