我是一位椎間盤突出滿嚴重的患者不知道有沒有類似情況的人可以分享一下你的健身之路，我的情況是，去年3月開始健身到今年5月底時都還有在健身大概 ... 我半年前開始重量訓練兩個禮拜找一次教練主要專注在腹肌訓練還有髖 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男致理科技大學#問椎間盤突出健身2017年10月18日22:06我是一位椎間盤突出滿嚴重的患者不知道有沒有類似情況的人可以分享一下你的健身之路我的情況是去年3月開始健身到今年5月底時都還有在健身大概一個禮拜4次因為打工的關係所以這次數是極限了但我在今年2月開始覺得腰痛痛的所以多了一些鍛鍊下背的動作但是越來越痛到5月去看醫生才知道是椎間盤突出所以這陣子都暫停運動目前等11月開刀有人可以推薦我看什麼醫生或是做什麼動作嗎？12・回應17文章資訊你可能感興趣的文章#問這樣OK嗎？心情12・回應14#問腳跟施力？心情5・回應8#問健身房合約問題心情6・回應6#問減脂買課?心情16・回應8#問#健身房worldgym的綠色草皮心情3・回應6#問分增肌跟減脂期，是最有效率增肌方式？心情9・回應10共17則回應B野獸養成班小編C.B1・2017年10月18日22:103那些鍛鍊下背的動作就是害你越來越痛的主因。

女東海大學B2・2017年10月19日01:272我也是椎間盤突出的患者我是在高雄給正骨那種橋到不會腳麻然後吊單槓放鬆下半身去拉筋男輔仁大學B3・2017年10月19日06:251B1為什麼？發力不正確嗎B野獸養成班小編C.B4・2017年10月19日08:010B3有個部分要修改一下腰容易痠「大多數」是因為核心失能男朝陽科技大學B5・2017年10月19日11:310B4請問核心失能是當下訓練時候嗎？組間休息拉長，讓呼吸順暢點再做會比較好嗎？B野獸養成班小編C.B6・2017年10月19日11:421B5不只是訓練當下而是日常生活時核心就該使用了訓練時有可能因為喘導致身體開始使用胸式呼吸進而影響腹內壓使核心不穩拉長組間休息時間是個不錯的解決方式男長庚大學B7・2017年10月19日16:243我也是椎間盤突出的患者在症狀出現之前我去健身房的頻率跟你差不多從三月照MRI發現到最近又再照了一次兩次照出來的結果突出的程度並沒有改善我自己是非常排斥開刀的人儘管醫生再三的現在的技術保證不會有問題…暑假的時候去接觸了物理治療發現其實周圍肌肉的緊繃才是疼痛的主因在專業的治療師幫我放鬆以及加強核心同時進行下最近我已經開始跑步甚至回復重訓了順便說我的MRI看起來也是很不理想曾經我很堅持那些突出的部位要回去才會好但是過了一定程度的突出除了手術是很難回去了現在發現就算突出的部份還在疼痛卻消失了日常生活的不便也降到最低我想這才是最重要的女國立勤益科技大學B8・2017年10月20日00:062B7請問你的物理治療師是找普通醫院復健科的嗎？年初上班坐著時越來越痛後來去復健科積極治療舒緩許多但坐著右邊屁股還是覺得壓到緊繃到最近，本來只有右腳不適但現在改成左腳就是膝蓋不能蹲，會覺得筋痛，只有膝蓋部位之前也是照x光說4-5節脊椎突出壓迫間距變小看了好多中西醫現在還是覺得腰不太舒服單純一直去復健科拉腰效果好像有限我一個禮拜有六天都去復健拉到後來好像都沒感覺了...不知道有什麼建議嗎？謝謝男長庚大學物理治療學系B9・2017年10月20日14:150B8我是到自費的物理治療診所看和大醫院不同的是幾乎都是以徒手為主也會針對你的症狀去評估設定治療目標不過價錢因為沒有健保會比醫院多蠻多的如果可以的話我是建議你找一家診所去看才能真正解決你的問題醫院因為健保的關係幾乎都是拉腰電熱療居多治療師沒有時間對你的身體進行評估我初期去大醫院的結果也是舒緩而馬上又痛或是你有認識相關工作的人也可以跟他聊聊從日常腰椎的保健到穩定後開始運動的部分希望有幫到妳男國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系B10・2017年10月22日00:462推自費物理治療，@B0個人不推薦開刀，因為有研究文獻的結果顯示椎間盤突出的患者開完刀後的長期效果並不會比較好喔，建議先接受品質較好的物理治療後還是效果不好再做開刀的決定，附上一篇論文是比較保守和手術治療的效果，在中期和長期來說是沒有差的男多倫多大學B11・2017年10月22日14:573我五年前開刀過4-5節復建就開始狂游泳每天一小時一個禮拜五次（大概2250-2500m）我半年前開始重量訓練兩個禮拜找一次教練主要專注在腹肌訓練還有髖關節背部用姿勢對的latmachine舉重物不用背的力量用腿部的力量現在65-67kg體制14（180）我的經驗來看游泳滿重要的男樹德科技大學B12・2017年11月29日16:170B11請問開完刀還能激烈運動嗎？男多倫多大學B13・2017年11月29日20:06