【伏地挺身】正確與不正確的作法1. 第一個錯誤示範：手肘往外跑，整個人從上方看來變成一個T字形（這個女生比較像大字形XD） 2. 第二個正確 ...এতেযানএইপেজেরবিভাগঅ্যাক্সেসসংক্রান্তসাহায্যএইমেনুটিকেখুলতেalt+/চাপদিনFacebookইমেইলবাফোনপাসওয়ার্ডঅ্যাকাউন্টভুলেগেছেন?সাইনআপকরুনFacebook-এ一分鐘健身教室-এরআরওকিছুদেখুনলগইনকরুনবানতুনঅ্যাকাউন্টতৈরিকরুনFacebook-এ一分鐘健身教室-এরআরওকিছুদেখুনলগইনকরুনঅ্যাকাউন্টভুলেগেছেন?বানতুনঅ্যাকাউন্টতৈরিকরুনএখননয়পৃষ্ঠারসাম্প্রতিকপোস্ট一分鐘健身教室গতকাল7:47PM-এ前陣子網路上流傳一張表格，列出許多疾病患者接種疫苗的注意事項，某些病患不建議打、某些病患打完最好補充維他命等等。

後來許多專科醫學會跳出來...澄清，說這張表的內容無根據，請民眾不要誤信。

我猜這張表格的作者出發點是良善的，但因為這些資訊非建立在科學事實上，可能使原本有資格打的民眾放棄機會，善意提醒反而造成傷害。

運動相關的例子更是常見：深蹲時膝蓋不能超過腳尖、硬舉很傷腰、膝蓋不好要多休息、蹲下來搬重物才安全。

我也情願相信，散播這些觀念的人們都是出於好心，希望大家不要受傷。

但我遇到許許多多的患者，因為這些錯誤觀念不敢運動，害怕自己動作一做錯，膝蓋就會爆炸、椎間盤就會噴出來。

這些缺乏科學根據的「善意提醒」，造成民眾害怕動、不敢動，大幅提高了運動的門檻，這對公眾健康絕非好事。

也因此大家很少聽到我在警告哪些動作不要做，哪些運動很危險。

আরওদেখুন一分鐘健身教室9জুলাই,10:45PM-এ【新知】吃益生菌能減多少脂肪？1.益生菌確實有微小的減重效果，服用後平均能減去0.65公斤。

2.腸道菌肯定與人類肥胖有關，但...兩者間因果關係不明、菌叢生態複雜、以及相對重要低，我建議減重者不需花費心思在腸道菌上。

我在線上募資課程中，將會從理論到實際操作，手把手告訴各位正確飲食、運動的方法：https://sat.cool/course/intro/17/infoআরওদেখুন一分鐘健身教室9জুলাই,12:41AM-এ每個人都需要運動，但不是每個人需要競技運動。

姑且不論競技運動本身是否健康，以競技運動的標準來要求一般人，反而會提高運動參與的門檻。

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健身是為了讓身體更健康，但是如果在健身的過程中疼痛纏身，可能就無法享受運動的快樂！ 癒健這次要分享在臥推或伏地挺身時發生手肘疼痛的可能原因，讓你/​ ...癒健物理治療所EmpowerPhysio｜台北市物理治療所HomeTEAMServicesNewsEducationContact癒健物理治療所EmpowerPhysio健康新知HealthEducation衛教小影片-健身手肘疼痛10/25/20180評論 健身是為了讓身體更健康，但是如果在健身的過程中疼痛纏身，可能就無法享受運動的快樂！癒健這次要分享在臥推或伏地挺身時發生手肘疼痛的可能原因，讓你/妳健身不疼痛！​延伸閱讀：自由時報健康醫療版文章-深蹲不正確小心傷膝蓋衛教小影片：你所不知道的頭痛-趕「頸」來看衛教小影片：您有下背痛(腰痛)嗎？0評論癒健物理治療所歡迎您來聽聽我們對健康的看法，看看我們提供的衛教訊息，聊聊您對疾病所期待的目標。

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請教各位有在做伏地挺身的大大,小弟在做EXPERT-HOLE1&2 這個部份的時候(​下去的時候沒問題,可是在上來時~手肘會產生異常的劇痛(這該怎麼改善??(或是就醫?首頁運動運動綜合前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆diken0955211分樓主diken0955個人積分：211分文章編號：43666071訊息文章段落做伏地挺身(手肘發生劇痛)2013-05-1023:1496030收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印請教各位有在做伏地挺身的大大,小弟在做EXPERT-HOLE1&2這個部份的時候(下去的時候沒問題,可是在上來時~手肘會產生異常的劇痛(這該怎麼改善??(或是就醫???)PS這張圖是在01上看到伏地挺身的文章2013-05-1023:14#10引言分享cha_hong1148分2樓cha_hong個人積分：1148分文章編號：43666104訊息就醫01不是醫生論壇給你的意見也不全正確2013-05-1023:15#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言diken0955211分樓主diken0955個人積分：211分文章編號：43666206訊息cha_hongwrote:就醫01不是醫生論壇...(恕刪)感謝回覆不過其他姿勢,就沒有這種問題....看來還是找個時間去看醫生!2013-05-1023:19#30引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言ming041868分4樓ming0418個人積分：68分文章編號：43666971訊息diken0955wrote:請教各位有在做伏地挺...(恕刪)原來我練這麼久，還不知道伏地挺身會因為手的寬距不同，而練到後三角肌...有空我在來篇伏地挺身/臥推與胸肌、肱三頭、三角的關係吧2013-05-1023:55#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言小阿飛愛小蝴蝶1分5樓小阿飛愛小蝴蝶個人積分：1分文章編號：43667088訊息認同cha_hong大的建議不過小弟認為應該是手軸彎曲姿勢的問題心型伏地挺身下去時手肘應該是向外彎而一般伏地挺身向下時手軸會沿身體貼齊受力方向不一樣因為我做心型伏地挺身是手腕感覺比較吃力一般就沒問題2013-05-110:01#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言kn462419分6樓kn4624個人積分：19分文章編號：43672101訊息個人猜測那個動作看起來對手肘很吃力樓主可能已經受傷了但傷勢還不是很重所以作其他較不吃力的動作還感覺不出來建議樓主休息幾天剛開始別壓太低2013-05-1110:02#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言Penber01010分7樓Penber0101個人積分：0分文章編號：43674214訊息路過想請問一下如果要練到胸部那裡就照著圖6做嗎還有我每次做要下去上來時左手手肘的關節都會有咖咖聲但也不會痛這樣子可以繼續做嗎感謝2013-05-1112:09#70引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言diken0955211分樓主diken0955個人積分：211分文章編號：43715772訊息醫生說這種姿勢可能不適合我(他說健身的姿勢並不一定適合每個人)....順道開了消炎藥給我!2013-05-1315:09#80引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言冷吱吱9分9樓冷吱吱個人積分：9分文章編號：43734262訊息小弟我最近也有這個問題原本做一般的扶地挺身沒什麼問題後來嘗試一些不一樣的扶地挺身現在手臂彎曲後打直手肘會酸痛要瞬間打直手臂，啪的一聲酸痛才會消失該掛什麼科才好？2013-05-1411:15#90引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言常用表情動作物品短文字長文字首頁運動運動綜合我要回覆小惡魔新聞台adidas正式發表D.O.N.Issue#3豐富細節與漸層之美！Nike推出Rawdacious系列鞋款用鮮明色調迎接奧運到來！小惡魔市集企業品牌棒球帽✨日本限定CONVERSEALLSTAR100ACTIVEHERITAGEGORE-TEX奶茶色高筒防水帆布鞋下雨潮流襪套✨ReebokpumpfuryOG藍白橘降價!全新ElementxMichelin米其林萬國聯名後背包為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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原本手肘的方向是向後的但為了撐起來在挺起來的時候把手肘慢慢轉成180 ... 肩上與三頭之間的那塊就拉傷了，手臂做橫向揮動時會感覺到疼痛」.PřejítnaOddílytétostránkyNápovědakusnadněnípřístupuNabídkuotevřetestisknutímalt+/NoticePokudchcetepokračovat,musítesepřihlásit.PřihlastesenaFacebookPokudchcetepokračovat,musítesepřihlásit.PřihlásitseZapomnělijstepřístupkúčtu?neboVytvořitnovýúčetČeštinaEnglish(US)SlovenčinaРусскийTiếngViệtDeutschFrançais(France)БългарскиPolskiEspañolPortuguês(Brasil)ZaregistrovatsePřihlásitseMessengerFacebookLiteWatchLidéStránkyKategoriestránekMístaHryLokalityMarketplaceFacebookPaySkupinyPracovnínabídkyOculusPortalInstagramMístníDobročinnésbírkySlužbyVolebníinformačnícentrumInformaceVytvořitreklamuVytvořitstránkuVývojářiKariéraSoukromíCookiesVolbyreklamySmluvnípodmínkyNápovědaNastaveníZáznamyoaktivitáchFacebook©2021