【伏地挺身】正確與不正確的作法1. 第一個錯誤示範：手肘往外跑，整個人從上方看來變成一個T字形（這個女生比較像大字形XD） 2. 第二個正確 ...এতেযানএইপেজেরবিভাগঅ্যাক্সেসসংক্রান্তসাহায্যএইমেনুটিকেখুলতেalt+/চাপদিনFacebookইমেইলবাফোনপাসওয়ার্ডঅ্যাকাউন্টভুলেগেছেন?সাইনআপকরুনFacebook-এ一分鐘健身教室-এরআরওকিছুদেখুনলগইনকরুনবানতুনঅ্যাকাউন্টতৈরিকরুনFacebook-এ一分鐘健身教室-এরআরওকিছুদেখুনলগইনকরুনঅ্যাকাউন্টভুলেগেছেন?বানতুনঅ্যাকাউন্টতৈরিকরুনএখননয়পৃষ্ঠারসাম্প্রতিকপোস্ট一分鐘健身教室গতকাল7:47PM-এ前陣子網路上流傳一張表格，列出許多疾病患者接種疫苗的注意事項，某些病患不建議打、某些病患打完最好補充維他命等等。

後來許多專科醫學會跳出來...澄清，說這張表的內容無根據，請民眾不要誤信。

我猜這張表格的作者出發點是良善的，但因為這些資訊非建立在科學事實上，可能使原本有資格打的民眾放棄機會，善意提醒反而造成傷害。

運動相關的例子更是常見：深蹲時膝蓋不能超過腳尖、硬舉很傷腰、膝蓋不好要多休息、蹲下來搬重物才安全。

我也情願相信，散播這些觀念的人們都是出於好心，希望大家不要受傷。

但我遇到許許多多的患者，因為這些錯誤觀念不敢運動，害怕自己動作一做錯，膝蓋就會爆炸、椎間盤就會噴出來。

這些缺乏科學根據的「善意提醒」，造成民眾害怕動、不敢動，大幅提高了運動的門檻，這對公眾健康絕非好事。

也因此大家很少聽到我在警告哪些動作不要做，哪些運動很危險。

আরওদেখুন一分鐘健身教室9জুলাই,10:45PM-এ【新知】吃益生菌能減多少脂肪？1.益生菌確實有微小的減重效果，服用後平均能減去0.65公斤。

2.腸道菌肯定與人類肥胖有關，但...兩者間因果關係不明、菌叢生態複雜、以及相對重要低，我建議減重者不需花費心思在腸道菌上。

我在線上募資課程中，將會從理論到實際操作，手把手告訴各位正確飲食、運動的方法：https://sat.cool/course/intro/17/infoআরওদেখুন一分鐘健身教室9জুলাই,12:41AM-এ每個人都需要運動，但不是每個人需要競技運動。

姑且不論競技運動本身是否健康，以競技運動的標準來要求一般人，反而會提高運動參與的門檻。

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