壓力跟濕疹有什麼關連呢？陳醫生解釋，當壓力過大，身體便會分泌壓力荷爾蒙如皮質醇，身體隨即進入準備「打仗」狀態，若長期受 ...濕疹是皮膚病又是心理病嗎？情緒壓力、焦慮誘發正面態度擊破惡性循環2020-06-25|濕疹專題皮膚科專科醫生陳湧醫生表示，濕疹是一種慢性皮膚病，卻會影響心理及情緒健康，隨時有機會誘發濕疹，形成惡性循環，故此患者和其家人都要抱持正面積極態度面對濕疹！「情緒壓力、焦慮等或會誘發濕疹，但濕疹同時也會為患者帶來不同程度的壓力，導致濕疹病情變差，形成惡性循環。

」皮膚科專科醫生陳湧醫生表示，雖不能界定濕疹為心理病，但誘發濕疹這種慢性皮膚病的成因很多，外在環境因素如天氣、污染等之外，無可否認長期的壓力、情緒困擾等問題都是都市人常見的因素之一，因此要擊破這個濕疹的惡性循環，陳醫生鼓勵患者及早正視問題和接受治療，好好控制濕疹情况；更建議多與「同路人」交流分享，保持正面積極的態度，有助減低濕疹復發的機會和加快痊癒。

壓力皮質醇長期偏高　引起發炎反應壓力跟濕疹有什麼關連呢？陳醫生解釋，當壓力過大，身體便會分泌壓力荷爾蒙如皮質醇，身體隨即進入準備「打仗」狀態，若長期受壓力困擾，皮質醇處於偏高狀態，反會對身體造成破壞，最終會令免疫系統失衡，並可能引起皮膚發炎反應。

「若長期未能處理壓力或焦慮等情緒困擾，對濕疹患者整體的生活質素帶來很大影響，例如患者的皮膚受損影響外觀，影響其日常工作及社交生活；也因為患處痕癢難擋導致失眠等，致使患者陷入惡性循環，引發更多的焦慮和壓力，導致濕疹復發頻密、治療更形困難！」濕疹患者面對壓力各不同　個人作息、別人目光難解濕疹患者在面對長期的皮膚問題時都各有難處，陳醫生舉例：「曾有一位30多歲的男性患者，他本身的濕疹狀况頗嚴重，隨着他成為新手爸爸，既要加倍照顧家庭，又要兼顧工作表現，所承受的壓力愈來愈大，導致全身皮膚出現紅疹，更因為皮膚痕癢令睡眠質素變差，作息大受影響。

」至於年輕濕疹患者呢？陳醫生強調，他們所面對的生活及工作壓力雖較小，但朋輩的看法和影響卻很大。

「曾有家長帶同小朋友求診，小朋友的濕疹已令皮膚破損出水，痕癢外更影響外觀，而他更介意的是來自學校老師及同學的目光，成為了他主要的壓力來源。

」濕疹是慢性皮膚病　影響心理及情緒健康陳醫生強調，濕疹是一種慢性皮膚病，雖不屬於心理病，但卻會影響患者的心理和情緒健康，故鼓勵患者一旦感到不適或復發，不應諱疾忌醫，應盡快諮詢醫生尋求協助，及早控制病情。

濕疹患者如何面對身心的壓力呢？陳醫生提供了以下5個建議，鼓勵濕疹患者及其家人不要氣餒，正面積極地對抗濕疹：給濕疹患者及家人的5個建議保持平常心勿過度聚焦皮膚問題紅疹、痕癢等不適症狀的確困擾濕疹患者，在堅持治療方案的同時，患者更要保持正面樂觀的態度，嘗試調整自己，勿將全副精神放在自己的皮膚問題上，建議可透過做運動或其他興趣來分散注意力。

多與「同路人」聯繫分享互相支持在與濕疹「抗爭」的路上，「同路人」的分享和鼓勵非常重要，多與其他濕疹患者聯繫，互相分享戰勝濕疹的經驗和日常紓緩的心得，讓濕疹患者知道他們並不孤單！適量運動　強健體魄兼減壓運動除了有效控制體重和增強健康外，在運動過程中，人體會釋放安多芬，有了這種「快樂荷爾蒙」對減壓和改善情緒不無幫助，因此濕疹患者也要進行適量運動。

充足休息避免「捱夜」想減低濕疹復發的機會？足夠的休息是增強身體免疫力的重要因素！建議臨睡前盡量平靜身心，避免進行太刺激的活動，可選擇一些靜態放鬆活動，例如閱讀、聽音樂等，有助改善睡眠質素。

家人多體諒、多鼓勵適時提出實用建議家人及照顧者的支持對濕疹患者克服濕疹惡性循環非常重要，家人應盡量避免使用負面的語句，如「都說不要沖熱水涼」、「不要再抓癢了」、「你這樣做沒有用的」等。

可適時提出正面的意見和鼓勵，例如提醒患者多保濕，當皮膚情况變差時可陪伴求醫等，讓濕疹患者感受到身邊人的支持和關懷。

ThisarticleissupportedbySanofiHongKongLimitedSAHK.DUP.20.05.0301(06/2020)Share:Previous旅遊指南Next濕疹別怕了–食與戒RelatedPosts抗疫新常態醫生：正面看疫情　改掉生活「壞習慣」隨時減濕疹發作機會2020年9月10日運動對濕疹患者是好是壞？運動前中後12個護理貼士全方位預防濕疹發作2020年2月26日新型冠狀病毒仍肆虐濕疹患者抗疫日常的5個問題佩戴棉質口罩減敏感？用酒精搓手液代替經常洗手？你做對了嗎？2020年5月1日誘發妊娠濕疹成因多塗抹藥膏後餵哺母乳可行嗎？注意7個濕疹護理守則2020年

他研究發現，壓力和皮膚有密切關聯，壓力會促使皮膚神經末端分泌神經（neuropeptide）導致發炎，令皮膚感到麻木、搔癢、刺痛等不適，該物質也會經由血液 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/皮膚紓解壓力皮膚病好得快分享分享留言列印A-A+2014-09-2312:35聯合新聞網聯合新聞網【聯合報╱柯俊銘／公職臨床心理師】上班族李小姐近來嘴唇、鼻子與下巴周圍陸續長出類似青春痘的膿包，由於影響外貌且燒灼的感覺，故跑去看皮膚科。

醫師告知罹患「唇皰疹」，是類水痘濾過性病毒感染所致，叮嚀避免日曬、注意飲食與保持患部清潔，也開藥緩解不適。

李小姐返家後雖遵醫囑照做，卻進步有限，她又回診請教醫師。

醫師詢問這陣子是否壓力很大，待得知她公司業務繁重且與男友因細故持續冷戰時，建議不妨接受心理諮商，或許有幫助。

李小姐一頭霧水，皮膚病要扯上心理諮商？難道是自己精神有問題？找人談一談能改善症狀？諸多疑問讓她裹足不前。

心理諮商能治療皮膚病嗎？答案是肯定的。

不久前，在紐約舉行的美國皮膚醫學會夏季會議，討論主題為皮膚病的身心關聯。

著名皮膚科醫師RichardG.Fried，也是臨床心理學家，在會中呼籲壓力管理應納入皮膚病正規醫療。

他研究發現，壓力和皮膚有密切關聯，壓力會促使皮膚神經末端分泌神經（neuropeptide）導致發炎，令皮膚感到麻木、搔癢、刺痛等不適，該物質也會經由血液傳送至大腦，造成調節情緒的神經傳導物質，如血清素、正腎上腺素與多巴胺等再吸收增加，心情因而變差。

另外，壓力也會導致交感神經處於緊張狀態，副交感神經活動下降，皮膚抵抗能力衰退，原先的阻絕、保護功能無法有效發揮，不僅病菌容易入侵，外來刺激可能產生嚴重過敏反應。

壓力會引發皮膚病，帶來身體不舒服與生活不便，人處於該狀況下，往往壓力更大，結果惡性循環，症狀變本加厲，更加不容易好。

有鑑於此，壓力管理方案介入有其必要性，例如心理諮商中慣用的認知行為治療（CBT）、催眠治療、冥想、淨化呼吸法、肌肉放鬆術等，或坊間常見的瑜伽、太極拳等運動，科學家確認皆具減壓效果，值得利用或學習。

臨床經驗也發現，相對於只用藥的患者，搭配壓力管理的個案通常對自身病情好轉較具信心，醫囑配合度高，症狀緩解速度與幅度也明顯較佳。

現代人的壓力與日俱增，舉凡濕疹、牛皮癬、蕁麻疹、酒糟性皮膚炎、粉刺、脂漏性皮膚炎與掉髮等，都已被證實和壓力有關，想要擁有美麗的肌膚，避免上述疾病，除了適當使用保養品，別忘了也要做好壓力管理，必要時求助心理衛生專業，只要常保正向情緒，皮膚自然光彩明亮。

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1999年大阪醫學中心研究人員發現，很多民眾在災後出現程度不一的皮膚疾病，懷疑是劫後餘生的恐怖記憶讓病患長時間處在高壓緊繃的狀態，負面情緒的累積使的 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>健康新知>內科>神經內科分享到Facebook分享到Google+收藏12012/3/3下午05:18:44華人健康網收藏（關鍵字：壓力大,神精性皮膚炎,組織發炎）時序進入了春暖花開的3月天，正當大多數的人開心地收起冬衣迎接暖陽之際，有呼吸道或皮膚過敏體質的人可就真的笑不出來了；事實上造成過敏的原因百百種，有的人屬於先天性遺傳，但有的則是受到後天因素而誘發，其中最主要的就是「精神壓力」。

長時間壓力大，小心皮膚病找上門。

德國《明鏡週刊》（DerSpiegel）2月25日報導，1995年1月17日日本神戶大地震在短短幾分鐘內就奪走了6千多條人命，但有更多的居民卻因此深受「創傷後症候群」（PosttraumaticStressDisorder,PTSD）所苦，至今都無法順利痊癒。

1999年大阪醫學中心研究人員發現，很多民眾在災後出現程度不一的皮膚疾病，懷疑是劫後餘生的恐怖記憶讓病患長時間處在高壓緊繃的狀態，負面情緒的累積使的免疫系統失調，皮膚開始發炎紅腫搔癢難耐，甚至惡化成神經性皮膚炎（Neurodermitis）、濕疹（Ekzemen）或牛皮疹（Schuppenflechte），令他們苦不堪言。

2008年德國科學家將患有神經性皮膚炎的實驗鼠置於一個吵雜的環境長達一整天，在持續性的「精神折磨」下，這些老鼠體內的神經細胞釋放出大量名為「P物質」（SubstanzP）的蛋白，P物質又會促使免疫系統分泌「組織胺」（Histamin），讓原本就已經發炎的傷口更加惡化。

專家進一步解釋，人體在承受壓力後，會同時間釋出多種「抗壓物質」，一是讓心跳和血壓升高的腎上腺素或去甲腎上腺素（Noradrenalin），二是免疫細胞，負責阻擋和攻擊「趁虛而入」的病毒，三則是減緩細胞或組織發炎的狀況的「皮脂醇」（cortisol）；當身心壓力長期累積後，體內抗壓物質分泌會驟減，免疫系統跟著失衡，導致諸多皮膚疾病上身。

由於神經性皮膚炎等會讓患者癢到受不了，無論是壓力還是反覆抓癢都讓病症每況愈下，甚至不少人反映在就寢的時候癢到無法入眠，導致白天工作精神變差、壓力更大，形成嚴重的惡性循環；因此精神科醫生建議必須從「紓壓」或「創傷治療」下手，主動諮詢醫師將自己的恐懼和擔憂發洩出來，或參與一些課程學習如何控管壓力，面對這種心因性的皮膚疾病不能病急亂投醫，否則只是緣木求魚。

頻放臭屁是大腸癌前兆？原來排氣有這4種枸杞菊花茶護眼一級棒？女中醫：加這一味，養眼力大升級！5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？橘子、檸檬也能預防新冠肺炎？研究：柑橘橙皮苷能抑制病毒與人體細胞結合益生菌助維持腸道多樣性，還能改善精神病？認識益生菌、益菌生與益生源素【影音版】水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除【影音版】打疫苗前後吃什麼能降低副作用？【影音版】萬磁王？莫德納手臂能吸鐵湯匙？是真的嗎?【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？減肥難關餅乾～您好首先要先讚賞你的毅力，每天都有維持運動習慣是很好的但是…喉嚨異物感過大壓力，或是不適當的藥物，會引起身體不適，嚴重一些就可能造成身心失調，…保健焦點低頭族手麻無力？當心頸椎老化超級大魔王Delta變異株襲台！增加免疫抗病力，大蒜洋蔥上榜亂吃一通血糖、膽固醇失控！猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？認識腸胃炎病毒性腸胃炎不分季節，孩童、成人都可能罹患！男性短命的兇手─口腔癌男性患癌死亡率比女性高出10倍以上！子宮肌瘤是健康地雷？你所不知道的3大惡性警訊濕疹治療指南濕疹難斷根？這樣保養最好！打

沈兆煇也遇過得了溼疹的男性病人，脖子皮膚癢，用三種精油敷脖子，「精油本來就不能治療疾病，這樣做只會惡化。

」 方案三，補充適當營養。

臺安醫院預防 ...回首頁English關鍵的時刻訂閱支持好媒體免費訂閱電子報搜尋頻道分類財經貿易戰財經焦點財經週報投資理財產業製造服務金融科技國際兩岸四地東南亞亞洲歐洲美洲非洲紐澳管理管理行銷創新創業人才職場競爭力環境永續發展氣候變遷環境能源教育教育趨勢創新教育親子教養人物大師觀點CEO觀點人物特寫政治社會政治政策社會現場調查排行2000大調查兩岸三地1000大快速成長企業100強CSR天下企業公民標竿企業金牌服務業調查縣市調查2000大調查資料庫健康關係健康醫療兩性關係心靈成長時尚品味時尚精品旅行設計藝文影視運動生活運動生活重磅外媒經濟學人BBCNews中文日經中文德國之聲路透社專欄作者多媒體數位專輯互動專題深度專題品牌專區數據圖表資料新聞數字說話圖表動畫調查報導聽天下重磅封面財經週報國際聚焦天下好讀記者開講好主管的12樣禮物創新突圍軍師四端看天下大數據，熱品牌天下書房天下影音雜誌策展企業突圍傳承接班數位轉型創新突圍經營管理Off學風格文化旅行美食特色頻道未來城市@天下[email protected]天下獨立評論@天下創新學院天下學習我讀網換日線天下影音微笑台灣粉絲專頁官方instagram官方Line本日必看首富上太空　貝佐斯：偉大，始於渺小健康關係健康醫療解開迷思─「壓力型過敏」從未過敏，卻突然出現過敏症狀，該怎麼辦？壓力會是造成過敏的原因嗎？73332瀏覽數分享其他文盧昭燕天下雜誌442期2011-04-1373332瀏覽數陳小姐年假出國旅遊，一回國，皮膚開始紅腫、發癢。

她懷疑，這是長假後開始上班，壓力變大得到的「壓力型過敏」。

醫生仔細一問，原來，陳小姐只是因度假前做了果酸換膚，皮膚角質層變薄，一時不適應慣用的保養品而出現類過敏症狀，其實跟壓力無關。

「壓力型過敏是商業名詞，用壓力解釋，最籠統，最容易被接受，其實醫學上並沒有壓力型過敏這個詞，」台大皮膚過敏及免疫科主任蔡呈芳說。

壓力不會造成過敏臺安醫院皮膚科主任沈兆煇解釋，壓力的確會讓異位性皮膚炎跟蕁麻疹等過敏性疾病惡化，但是他強調，「壓力只是惡化因素，不是直接造成過敏的主因。

」過敏是體質性的症狀，必須有特定的外來物質，經過特定時間接觸引起，但壓力不是具體物質，並不會引起過敏。

「不是皮膚不好、發癢、長青春痘就叫做過敏，那稱做敏感性肌膚，跟過敏不一樣，」蔡呈芳澄清。

皮膚出現過敏症狀的原因很複雜，可能是外在環境變化、生活作息改變、對特定食物過敏，不能單以壓力解釋之。

蔡呈芳就遇過過敏病人，無法接受醫師判定過敏是因為蚊蟲叮咬，一直說，「家裡沒有蚊子，不可能，就算有蚊子，為什麼蚊子只咬我？以前蚊子咬不會這樣，一定是我最近工作壓力太大了。

」廣告出現過敏症狀，怎麼辦？當從來沒有過敏體質卻出現類似過敏的症狀，該怎麼辦呢？方案一，檢視周遭環境與生活習慣的改變，找出比壓力更具體的原因。

如果從不會過敏，卻突然出現過敏症狀，醫師建議，可以從檢視生活環境的變化做起。

坊間常謠傳可能引起過敏的食物，民眾一聽就不敢吃，還有人花錢去做過敏源檢測。

「焦躁地找過敏源，反倒引出更多壓力，」蔡呈芳建議，不如先看看生活上的改變，例如，是否泡湯過久造成皮膚乾裂、是否是新衣服質料造成刺激等，皮膚都可能產生類似過敏的情形。

蔡呈芳表示，如果改善了生活環境，症狀還是依舊，最好還是尋求專業醫師的意見。

方案二，避免不當的保養程序。

醫師們建議，當出現過敏症狀，最好避免自行嘗試保養，甚至「治療」，否則可能引起更嚴重的後果。

廣告沈兆煇常有病人看電視節目或美容書之後，自行買偏方草藥ＤＩＹ敷臉，反倒敷出狀況，「還有人臉很乾，敷面膜，原來是用到去角質面膜，」皮膚狀況惡化，「皮膚敏感就不要再敷臉，半乾冷的毛巾濕敷、擦凡士林比用面膜安全得多，」他說。

沈兆煇也遇過得了溼疹的男性病人，脖子皮膚癢，用三種精油敷脖子，「精油本來就不能治療疾病，這樣做只會惡化。

」方案三，補充適當營養。

臺安醫院預防醫學部營養師余依晏針對原就有過敏體質的人，以及壓力大的族群，給了飲食上的建議。

壓力雖然不會引起過敏，但余依晏說，如果感覺近來壓力大，可以補充蛋白質、維生素C跟維生素B群，也需要更多鈣跟鎂，含有此類營養素的食物包括乳製品、蔬果、肉類。

廣告她還建議，承受壓力時，除了多吃上

搔癢的負擔已結合於多個特殊皮膚疾病的敘述中，包括手濕疹、牛皮癬、結節性癢疹 (一種皮膚呈現硬的與形成搔癢腫塊的皮膚病、血液透析(洗腎) 患者的化膿性汗腺炎(一種長期 ...分享到   字級小中大繁體版Togglenavigation台灣乳房醫學會最新消息醫學新訊關於我們聯絡我們最新消息 首頁 / 最新消息 / 慢性皮膚搔癢患者其憂鬱、自殺念頭、與壓力增加慢性皮膚搔癢患者其憂鬱、自殺念頭、與壓力增加人氣： 1879慢性皮膚搔癢患者其憂鬱、自殺念頭、與壓力增加 一項歐洲多中心的新研究針對皮膚病患者搔癢的負擔之進行心理健康評估，此研究發表於《皮膚病研究雜誌(JournalofInvestigativeDermatology)》瘙癢是皮膚病患者非常常見的症狀。

刊登於愛思唯爾(Elsevier)出版的《研究皮膚病學雜誌(JournalofInvestigativeDermatology)》一項新的多中心斷代研究指出皮膚病患者與臨床憂鬱、自殺念頭、及壓力密切相關。

研究人員建議提供患者多科別醫學團隊以預防與處理搔癢的相關問題。

搔癢的負擔已結合於多個特殊皮膚疾病的敘述中，包括手濕疹、牛皮癬、結節性癢疹 (一種皮膚呈現硬的與形成搔癢腫塊的皮膚病、血液透析(洗腎)患者的化膿性汗腺炎(一種長期疼痛的皮膚病，造成皮膚膿腫與疤痕)、以及一般慢性搔癢患者。

瑞典隆德大學(LundUniversity)及斯科訥大學附設醫院(SkåneUniversityHospital)皮膚暨性病科首席研究員弗洛倫斯·達爾加德(FlorenceJ.Dalgard)博士暨醫師解釋：「已有多個研究證明搔癢與一般心理問題及特定皮膚疾病有關，但是仍缺少慢性皮膚疾病的斷代研究」。

由歐洲皮膚病暨精神病學會(EuropeanSocietyforDermatologyandPsychiatry,ESDaP)進行的部份歐洲大型多中心研究，本研究比較皮膚病患者有或無搔癢的心理負擔、健康相關的生活品質、以及健康的控制。

研究員從13個歐洲國家的皮膚科診所蒐集3,530名皮膚病患的數據，將結果與1,000名以上的健康對照組比較。

皮膚病患完成問卷與臨床檢查。

評估結果的項目包括：有搔癢現象、搔癢的時間、與搔癢的強度；醫院焦慮與憂鬱量表；社會人口學；自殺念頭與負面的生活事件的壓力；以及經濟困難。

在結節性癢疹與其相關疾病中，皮膚搔癢症狀盛行率近90%；在異位性皮膚炎中佔86%；在手部濕疹中佔82％；在其他濕疹中佔78％；在蕁麻疹中佔76％；在牛皮癬中佔70％。

搔癢患者有憂鬱症的盛行率為14%，無搔癢的患者為5.7%，搔癢的控制組為6%，無搔癢的控制組為3%。

搔癢患者有自殺念頭的盛行率為15.7%，無搔癢的患者為9%，搔癢的控制組為18.6%，無搔癢的控制組為8.6%。

研究顯示，有搔癢者出現生活壓力的比例較無搔癢者高。

瘙癢患者也可能遇到更多的經濟問題。

達格德(Dalgard)博士評論道：「我們的研究發現搔癢對生活品質有很大的影響。

此研究說明搔癢症狀的負擔及其多元面。

必要時，治療搔癢患者需諮詢多科別團隊，如同歐洲幾個已經這樣進行的國家」。

研究員也建議採取預防措施，例如牛皮癬教育計畫或針對網路為主的資訊。

在許多慢性發炎的皮膚疾病中，專為患者量身訂的早期積極治療可能有助於盡可能的提早減少搔癢，並預防心理健康問題的發展。

現有抗搔癢的措施應更頻繁地落實在皮膚病患者的日常照護中。

文章來源:https://www.elsevier.com/about/press-releases/research-and-journals/increased-depression-suicidal-thoughts-and-stress-are-reported-in-patients-with-chronically-itchy-skin回上一頁 站內搜尋 分享到  好站連結台灣癌症防制網衛生福利部國民健康署健康九九網站健康醫療網NOW健康財團法人台灣癌症基金會 廣告贊助全球醫藥新知網站©2018全球醫藥新知Allrightsreserved 全球醫藥新知網站使用條款與條件 瀏覽人數：11380127  人網頁設計|網站製作× 訂閱電子報 請選取訂閱的群組全選新型冠狀病毒肺炎營養心血管疾病聽力肺炎胃腸消化道大腸直腸癌乳癌肺癌肝癌口腔癌一般癌症血栓中風腎臟疾病巴金森氏症兒科流感氣喘腸病毒傳染病特發性肺纖維化健康快訊銀髮族健康

advertisement【醫生專欄】皮膚心理學：壓力是皮膚病的根源beautyby麥皚淇醫生2019-08-12這兩個月以來，香港社會氣氛緊張，不論是閱報紙、看電視、上Facebook、Whatsapp群組，均充滿著沉重的壓力及負面情緒。

社會上的負面情緒與壓力，加上極度炎熱的天氣，使很多患者的皮膚病發作。

濕疹、暗瘡、玫瑰痤瘡、牛皮癬、脫髪、荷爾蒙斑，這些皮膚問題均與壓力息息相關。

有患者更因為受近日社會氣氛影響，而出現斑秃（又稱鬼剃頭）。

今期專欄跟大家說一下「皮膚心理學」。

  皮膚及情緒互相影響 皮膚與情緒之間的關係十分微妙。

皮膚問題的患者因為大眾的目光、自卑感、無力感而導致情緒低落，甚至出現抑鬱症狀；而情緒低落及緊張亦會影響身體的荷爾蒙、免疫系統等，使皮膚問題加劇，兩者互相影響下形成惡性循環，沒完沒了。

 正向思維打破惡性循環 要打破皮膚與情緒之間的惡性循環，必須讓自己保持正向思維。

以下是處理皮膚問題，正向思維的三個要點：1.遠離負能量2.親近正能量3.相信所有事情均有過去的一天  要「遠離負能量」，首先必須避免過分上網搜尋資訊。

現時網上資訊發達，很多患者因為閱讀太多網上資訊，而對病情或藥物心生恐懼，使自己跌入負能量的漩渦中。

另一要點則是避免過分照鏡。

當皮膚差的時候，很多患者會不停的照鏡，時時刻刻檢查皮膚。

但這樣做其實是在給予身體負面回饋，讓大腦接收「皮膚不好，我幾時先會好返？是否以後都係咁？」的負面訊息，跌入負能量的陷阱中。

 「遠離負能量」後，第二步是「親近正能量」。

其中可以與思維較positive的朋友聚會，大家聊一些輕鬆的話題，暫時忘卻病苦，亦為自己的正能量叉叉電。

到郊外走走亦是另一個好方法，走進樹林或到海邊散步，呼吸著新鮮空氣，放鬆心情，專注呼吸，一步一步的走，讓大自然治療我們的心，在外國稱為naturetherapy。

打坐冥想亦是十分有效的方法，每天十分鐘，讓心情放鬆，情緒平伏，當心定下來後，會對世間事物有不一樣的看法。

 最後，患者必須對自己及醫生有信心，按照醫生的指示用藥，保持信念，因為世上不論任何事情，均有過去的一天。

如果能一直保持正向思維，積極面對，事情很快便可過去。

大家加油！ 壓力壓力來源抑鬱皮膚皮膚病relatedarticle小心未老先衰！改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年【心理測驗】測你當前的焦慮與壓力來源岑杏賢因甲狀腺問題致水腫：樂觀面對才會康復【醫生專欄】壓力會令皮膚「未老先衰」一轉天氣皮膚就開始痕？醫生指手多多容易令濕疹惡化大哭一場不是壞事！研究顯示流淚可以瘦身黃金「3小時」哭還可以排毒aboutuspartnersrecruitmentMediaKitcontactprivacydisclaimer