advertisement【醫生專欄】皮膚心理學：壓力是皮膚病的根源beautyby麥皚淇醫生2019-08-12這兩個月以來，香港社會氣氛緊張，不論是閱報紙、看電視、上Facebook、Whatsapp群組，均充滿著沉重的壓力及負面情緒。

社會上的負面情緒與壓力，加上極度炎熱的天氣，使很多患者的皮膚病發作。

濕疹、暗瘡、玫瑰痤瘡、牛皮癬、脫髪、荷爾蒙斑，這些皮膚問題均與壓力息息相關。

有患者更因為受近日社會氣氛影響，而出現斑秃（又稱鬼剃頭）。

今期專欄跟大家說一下「皮膚心理學」。

  皮膚及情緒互相影響 皮膚與情緒之間的關係十分微妙。

皮膚問題的患者因為大眾的目光、自卑感、無力感而導致情緒低落，甚至出現抑鬱症狀；而情緒低落及緊張亦會影響身體的荷爾蒙、免疫系統等，使皮膚問題加劇，兩者互相影響下形成惡性循環，沒完沒了。

 正向思維打破惡性循環 要打破皮膚與情緒之間的惡性循環，必須讓自己保持正向思維。

以下是處理皮膚問題，正向思維的三個要點：1.遠離負能量2.親近正能量3.相信所有事情均有過去的一天  要「遠離負能量」，首先必須避免過分上網搜尋資訊。

現時網上資訊發達，很多患者因為閱讀太多網上資訊，而對病情或藥物心生恐懼，使自己跌入負能量的漩渦中。

另一要點則是避免過分照鏡。

當皮膚差的時候，很多患者會不停的照鏡，時時刻刻檢查皮膚。

但這樣做其實是在給予身體負面回饋，讓大腦接收「皮膚不好，我幾時先會好返？是否以後都係咁？」的負面訊息，跌入負能量的陷阱中。

 「遠離負能量」後，第二步是「親近正能量」。

其中可以與思維較positive的朋友聚會，大家聊一些輕鬆的話題，暫時忘卻病苦，亦為自己的正能量叉叉電。

到郊外走走亦是另一個好方法，走進樹林或到海邊散步，呼吸著新鮮空氣，放鬆心情，專注呼吸，一步一步的走，讓大自然治療我們的心，在外國稱為naturetherapy。

打坐冥想亦是十分有效的方法，每天十分鐘，讓心情放鬆，情緒平伏，當心定下來後，會對世間事物有不一樣的看法。

 最後，患者必須對自己及醫生有信心，按照醫生的指示用藥，保持信念，因為世上不論任何事情，均有過去的一天。

如果能一直保持正向思維，積極面對，事情很快便可過去。

大家加油！ 壓力壓力來源抑鬱皮膚皮膚病relatedarticle小心未老先衰！改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年【心理測驗】測你當前的焦慮與壓力來源岑杏賢因甲狀腺問題致水腫：樂觀面對才會康復【醫生專欄】壓力會令皮膚「未老先衰」一轉天氣皮膚就開始痕？醫生指手多多容易令濕疹惡化大哭一場不是壞事！研究顯示流淚可以瘦身黃金「3小時」哭還可以排毒aboutuspartnersrecruitmentMediaKitcontactprivacydisclaimer