暖宮食物延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 4款暖宮食療＋2款足浴幫子宮保暖！
經痛、手腳冰冷都是不少女生的通症，而這些都是宮寒的表徵，長期怕冷的子宮在臨近的冬天更加需要保暖。
4款健康暖宮湯水茶飲及2款暖宮足浴， ...關於我們品牌故事媒體報導店舖用茶企業採購異業合作🐶愛心公益每月熱銷排行📦所有產品🎁2O21新春寵愛自己①暢銷NO.1免運組合②網友激推漢方茶系列③大份量澎湃包系列④深層放鬆湯浴包系列⑤組合優惠專區⑥養生送禮專區⑦減糖可可系列養生小學堂👩🏻⚕️中醫師教你養生👩🏻⚕️營養師推薦長期飲用部落格首頁熱門QA實體店舖首次購買介紹首次購買介紹會員獨享優惠$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD繁體中文English繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}目錄關於我們品牌故事媒體報導店舖用茶企業採購異業合作🐶愛心公益每月熱銷排行📦所有產品🎁2O21新春寵愛自己①暢銷NO.1免運組合②網友激推漢方茶系列③大份量澎湃包系列④深層放鬆湯浴包系列⑤組合優惠專區⑥養生送禮專區⑦減糖可可系列養生小學堂👩🏻⚕️中醫師教你養生👩🏻⚕️營養師推薦長期飲用部落格首頁熱門QA實體店舖首次購買介紹首次購買介紹會員獨享優惠分類樂木集全商品🎁2O21新春寵愛自己①暢銷NO.1免運組合②網友激推漢方茶系列③大份量澎湃包系列④深層放鬆湯浴包系列⑤組合優惠專區⑥養生送禮專區⑦減糖可可系列⑧補運費區帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD暖宮秘寶驅走宮寒：4款暖宮食療＋2款湯浴幫妳暖身！2020-04-22暖宮食療法對女生來說是絕對不能缺少的。
經痛、手腳冰冷都是不少女生的通症，而這些都是宮寒的表徵，長期怕冷的子宮在臨近的冬天更加需要保暖。
4款健康暖宮湯水茶飲及2款暖宮足浴，好好來呵護女孩們的身體吧！▲女孩們好好呵護自己吧！暖宮食物1
4款健康暖宮湯水茶飲及2款暖宮足浴， ...關於我們品牌故事媒體報導店舖用茶企業採購異業合作🐶愛心公益每月熱銷排行📦所有產品🎁2O21新春寵愛自己①暢銷NO.1免運組合②網友激推漢方茶系列③大份量澎湃包系列④深層放鬆湯浴包系列⑤組合優惠專區⑥養生送禮專區⑦減糖可可系列養生小學堂👩🏻⚕️中醫師教你養生👩🏻⚕️營養師推薦長期飲用部落格首頁熱門QA實體店舖首次購買介紹首次購買介紹會員獨享優惠$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD繁體中文English繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}目錄關於我們品牌故事媒體報導店舖用茶企業採購異業合作🐶愛心公益每月熱銷排行📦所有產品🎁2O21新春寵愛自己①暢銷NO.1免運組合②網友激推漢方茶系列③大份量澎湃包系列④深層放鬆湯浴包系列⑤組合優惠專區⑥養生送禮專區⑦減糖可可系列養生小學堂👩🏻⚕️中醫師教你養生👩🏻⚕️營養師推薦長期飲用部落格首頁熱門QA實體店舖首次購買介紹首次購買介紹會員獨享優惠分類樂木集全商品🎁2O21新春寵愛自己①暢銷NO.1免運組合②網友激推漢方茶系列③大份量澎湃包系列④深層放鬆湯浴包系列⑤組合優惠專區⑥養生送禮專區⑦減糖可可系列⑧補運費區帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD暖宮秘寶驅走宮寒：4款暖宮食療＋2款湯浴幫妳暖身！2020-04-22暖宮食療法對女生來說是絕對不能缺少的。
經痛、手腳冰冷都是不少女生的通症，而這些都是宮寒的表徵，長期怕冷的子宮在臨近的冬天更加需要保暖。
4款健康暖宮湯水茶飲及2款暖宮足浴，好好來呵護女孩們的身體吧！▲女孩們好好呵護自己吧！暖宮食物1
2. 「宮寒」，迎來好孕
中醫認為，一個女性月經規律、氣血足、肝腎氣足、子宮暖，就是擁有容易受孕的 ... 如果常吃喝冰品冷飲、穿露肚裝或者吃太多屬性寒涼食物，都會造成「宮寒」。
小兒保健中醫保健營養知識名醫值班室田原生活+生活智慧名人專欄公益專題田原香健康網內容，將依照最新的研究資訊隨時更新，讓您充分掌握新知！營養知識<【上班害妳手腳變冰棒？OL必學自救法！】>>回列表冰棒美人動起來，揮別「宮寒」，迎來好孕！專訪/鄧瑞鴻中醫師女人體質屬陰，中醫有此一說「十個女人九個寒」，這裡的寒，指的就是「宮寒」。
現代女性普遍都有的「宮寒」問題，雖然常見卻不是正常的現象，很多女生年輕時不懂得好好愛護身體，一天到晚飲料不離手、冰品照三餐吃，月經開始不規律，冬天手腳冰冷更是嚴重，等到結婚晉身為人妻，想要孕育下一代時，才赫然發現想懷孕卻難如登天！可別小看「宮寒」的殺傷力，想要遠離痛經、迎來好孕，就要正式告別「宮寒」，可別成為悔不當初的「冰棒美人」呀！但中醫說的「子宮」與西醫所指的子宮不同，在中醫裡，子宮不是一個「臟腑」，而是包含子宮、卵巢、輸卵管等所有婦科生殖的功能。
宮寒並不單指某一種症狀，而是中醫對於婦科病症的一個總結，引起「宮寒」的原因除了先天體質偏寒之外，罪魁禍首還是來自後天不當的飲食以及生活習慣。
☞ 痛經、不孕好煩惱？「宮寒」惹的禍中醫認為，一個女性月經規律、氣血足、肝腎氣足、子宮暖，就是擁有容易受孕的體質。
中醫尤其重視「子宮暖」這個條件，因為子宮暖，體內氣血運行才會通暢，月經才會規律而不會發生痛經的狀況。
也因為「子宮」是女人身體裡最怕冷的地方，如果常吃喝冰品冷飲、穿露肚裝或者吃太多屬性寒涼食物，都會造成「宮寒」。
「宮寒」最容易發生在月經期間，所以生理期嚴禁食用生冷冰涼食物，最好透過熱敷、按摩、泡腳，讓怕冷的子宮感覺溫暖，月經就會來的順，去的也順，「好孕」也會跟著到！☞ 妳是越來越「腹有」的「宮寒女」嗎？有沒有發現！很多愛吃冰品冷飲的女生，雖然看起來瘦瘦小小，卻有著驚人的「小腹」，其實這也與「宮寒」有關！中醫認為，冰品冷飲一進到身體裡，就像一桶「冷水」會澆熄「脾胃」的能量，一旦負責消化運輸營養的脾胃功能減弱，首先影響到消化吸收功能，再來就會使身體的廢物、毒素無法順利的排出體外，久而久之，體內廢物、毒素越積越多通通卡在經絡裡，阻礙了身體氣血的前進，也使子宮得不到熱量的供應，發出寒冷的求救訊號。
此時，身體出於「自衛」機制，為了保持腹部（子宮）的溫暖，就會長出更多的脂肪來保暖腹部，「小腹婆」就這麼誕生了！想要剷除難纏的腹部肥肉，首要之務就是戒吃「冰品」、「冷飲」，才能真正斬草除根。
☞ 了解食物「屬性」，吃對食物揮別「宮寒」中醫將食物分為五大屬性，分別為：熱性、溫性、平性、涼性、寒性，有「宮寒」症狀的人屬於「虛寒體質」，平日可適量補充熱、溫性的食物幫助補陽驅寒，反之，寒、涼性食物則要盡量避免，而平性食物多吃較無大礙。
☞ 「運動」是最好的行氣活血良藥養成每天20～30分鐘，心跳120下以上的運動習慣，讓身體的微血管100%打開，除了能促進血液循環、疏通經脈，達到暖宮的效果，也能有效的代謝身體的廢物、毒素，讓吃進來的營養可以獲得交換。
跳繩、慢跑、快走等都是不錯的選擇，游泳則是鍛練子宮最有效的運動方式之一，每周若能游泳2小時，可以幫助提高子宮收縮的力量，讓子宮變得更健康。
平日下班回家，有空的話也可多做「暖宮操」，每周3~4次，就能有效揮別「宮寒」，同時也能幫助鬆弛下垂的臀部UPUP哦！ 偶爾一兩天空不出時間運動，那就每晚準備熱水加「艾葉」泡泡腳，持續泡15～20分鐘，除了有助睡眠，也能溫暖身子。
早晚揉按「氣海穴」、「關元穴」以及「足三里」三個穴位，一次3~５分鐘，長期堅持對於「暖宮」也有不錯的效果。
閱讀人次:69371推薦文章別再受「一肚子氣」！跟胃脹氣說ByeBye！男性們，站起來！別再提早繳械，軟趴趴的不給力！好孕調身大攻略，照著「姨媽」吃，送子鳥上門！過去文章中醫師親授！茶飲+藥膳，搶救你的惡「視」力！中醫來幫忙！解析四大頭痛生活實例「性」感女人養成術，中醫就看「肝」與「腎」中醫師傳授：擺脫「無眠人生」的錦囊妙計！腸躁症因壓力而起，處理「情緒」是關鍵！«12345678910111213香港商田原香有限公司台灣分公司負責人：田乃彣 台灣台南市永康區東橋二街71巷12號對網站內容有疑問請洽客服信箱：[email protected]收到信件後專人將會盡快回覆！
小兒保健中醫保健營養知識名醫值班室田原生活+生活智慧名人專欄公益專題田原香健康網內容，將依照最新的研究資訊隨時更新，讓您充分掌握新知！營養知識<【上班害妳手腳變冰棒？OL必學自救法！】>>回列表冰棒美人動起來，揮別「宮寒」，迎來好孕！專訪/鄧瑞鴻中醫師女人體質屬陰，中醫有此一說「十個女人九個寒」，這裡的寒，指的就是「宮寒」。
現代女性普遍都有的「宮寒」問題，雖然常見卻不是正常的現象，很多女生年輕時不懂得好好愛護身體，一天到晚飲料不離手、冰品照三餐吃，月經開始不規律，冬天手腳冰冷更是嚴重，等到結婚晉身為人妻，想要孕育下一代時，才赫然發現想懷孕卻難如登天！可別小看「宮寒」的殺傷力，想要遠離痛經、迎來好孕，就要正式告別「宮寒」，可別成為悔不當初的「冰棒美人」呀！但中醫說的「子宮」與西醫所指的子宮不同，在中醫裡，子宮不是一個「臟腑」，而是包含子宮、卵巢、輸卵管等所有婦科生殖的功能。
宮寒並不單指某一種症狀，而是中醫對於婦科病症的一個總結，引起「宮寒」的原因除了先天體質偏寒之外，罪魁禍首還是來自後天不當的飲食以及生活習慣。
☞ 痛經、不孕好煩惱？「宮寒」惹的禍中醫認為，一個女性月經規律、氣血足、肝腎氣足、子宮暖，就是擁有容易受孕的體質。
中醫尤其重視「子宮暖」這個條件，因為子宮暖，體內氣血運行才會通暢，月經才會規律而不會發生痛經的狀況。
也因為「子宮」是女人身體裡最怕冷的地方，如果常吃喝冰品冷飲、穿露肚裝或者吃太多屬性寒涼食物，都會造成「宮寒」。
「宮寒」最容易發生在月經期間，所以生理期嚴禁食用生冷冰涼食物，最好透過熱敷、按摩、泡腳，讓怕冷的子宮感覺溫暖，月經就會來的順，去的也順，「好孕」也會跟著到！☞ 妳是越來越「腹有」的「宮寒女」嗎？有沒有發現！很多愛吃冰品冷飲的女生，雖然看起來瘦瘦小小，卻有著驚人的「小腹」，其實這也與「宮寒」有關！中醫認為，冰品冷飲一進到身體裡，就像一桶「冷水」會澆熄「脾胃」的能量，一旦負責消化運輸營養的脾胃功能減弱，首先影響到消化吸收功能，再來就會使身體的廢物、毒素無法順利的排出體外，久而久之，體內廢物、毒素越積越多通通卡在經絡裡，阻礙了身體氣血的前進，也使子宮得不到熱量的供應，發出寒冷的求救訊號。
此時，身體出於「自衛」機制，為了保持腹部（子宮）的溫暖，就會長出更多的脂肪來保暖腹部，「小腹婆」就這麼誕生了！想要剷除難纏的腹部肥肉，首要之務就是戒吃「冰品」、「冷飲」，才能真正斬草除根。
☞ 了解食物「屬性」，吃對食物揮別「宮寒」中醫將食物分為五大屬性，分別為：熱性、溫性、平性、涼性、寒性，有「宮寒」症狀的人屬於「虛寒體質」，平日可適量補充熱、溫性的食物幫助補陽驅寒，反之，寒、涼性食物則要盡量避免，而平性食物多吃較無大礙。
☞ 「運動」是最好的行氣活血良藥養成每天20～30分鐘，心跳120下以上的運動習慣，讓身體的微血管100%打開，除了能促進血液循環、疏通經脈，達到暖宮的效果，也能有效的代謝身體的廢物、毒素，讓吃進來的營養可以獲得交換。
跳繩、慢跑、快走等都是不錯的選擇，游泳則是鍛練子宮最有效的運動方式之一，每周若能游泳2小時，可以幫助提高子宮收縮的力量，讓子宮變得更健康。
平日下班回家，有空的話也可多做「暖宮操」，每周3~4次，就能有效揮別「宮寒」，同時也能幫助鬆弛下垂的臀部UPUP哦！ 偶爾一兩天空不出時間運動，那就每晚準備熱水加「艾葉」泡泡腳，持續泡15～20分鐘，除了有助睡眠，也能溫暖身子。
早晚揉按「氣海穴」、「關元穴」以及「足三里」三個穴位，一次3~５分鐘，長期堅持對於「暖宮」也有不錯的效果。
閱讀人次:69371推薦文章別再受「一肚子氣」！跟胃脹氣說ByeBye！男性們，站起來！別再提早繳械，軟趴趴的不給力！好孕調身大攻略，照著「姨媽」吃，送子鳥上門！過去文章中醫師親授！茶飲+藥膳，搶救你的惡「視」力！中醫來幫忙！解析四大頭痛生活實例「性」感女人養成術，中醫就看「肝」與「腎」中醫師傳授：擺脫「無眠人生」的錦囊妙計！腸躁症因壓力而起，處理「情緒」是關鍵！«12345678910111213香港商田原香有限公司台灣分公司負責人：田乃彣 台灣台南市永康區東橋二街71巷12號對網站內容有疑問請洽客服信箱：[email protected]收到信件後專人將會盡快回覆！
3. 寒氣是子宮的毒素！必吃3蔬菜防宮寒、荷爾蒙失調|早安健康
【早安健康／姜明子（慶熙大學韓醫科兼任教授）】 讓子宮變暖的食物 手腳冰冷的女性很常見，而造成手腳冰冷的原因很多，像是女性荷爾蒙失調會 ...春節大魚大肉嗎?訂早安健康一年送半年再送淨濕茶，幫助消化、減少濕氣積聚！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏【免費電子專刊】早起不再是困難的事！登入索取>>facebooklineInstagramsms熱門：水煮蛋最佳吃法 喝茶防中風 不能放隔夜菜色 養氣祛百病 無痛早起術 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章開春5天是旺財關鍵期！初一忌稀飯、初五掃進財運，新年必旺祕法一次收藏屬羊、屬蛇財運最旺！2021年新春正月12生肖運勢大解析2021牛年犯太歲的5個生肖！破財、小人、血光之災…化解攻略大公開天花板漏水，樓上鄰居不給修也不出錢？自保撇步學起來！按壓鎖骨解放脖頸僵硬，痠痛、暈眩不藥而癒！每周三次高麗菜，降72％乳癌發生率！腸胃冷熱吃法大不同飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章注意肌肉流失風險99％現代人是隱性飢餓預備軍？1招無負擔補足所需營養芥菜強免疫又防癌！芥菜雞湯靠1招苦味變甘甜過午不吃地瓜！地瓜餐將她從鬼門關前救回腸躁症是什麼？4型腸躁症如何改善、根治腹瀉症狀？糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！堅果類護眼第一名！防黃斑部病變，還能降血脂血壓瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章跟著小嫻「動吃動」！每餐吃飽還瘦15kg秘訣大公開肚子大到連瑜伽都費力！靠減脂瘦身湯竟2週甩7kg、16年不復胖2踏步＋轉動肩胛骨，女醫師減脂體操瘦下13公斤日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖46歲葉蘊儀甩16kg躋身美魔女行列！一代玉女減肥菜單大公開奇蹟的5秒瘦腹運動，一天30次增肌燃脂解便秘運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章睡前1分鐘擺脫大屁股！水腫、腰痛生理痛一起解決肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解總是大不乾淨？10秒練習打開直腸「口袋」讓便便不卡卡不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招不用多！每天只要21秒，瘦小腹治便祕一舉兩得筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！拉開沾黏筋膜與肌肉，3動作讓疼痛不藥而癒美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！頭皮長痘痘是毛囊發炎嗎？該換洗髮精嗎？醫師教你正確清潔改善頭皮毛囊炎哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你消眼睛水腫全方略，按摩、敷眼都有效！異位性皮膚炎癢不停！皮膚癢又起疹子，異位性皮膚炎如
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏【免費電子專刊】早起不再是困難的事！登入索取>>facebooklineInstagramsms熱門：水煮蛋最佳吃法 喝茶防中風 不能放隔夜菜色 養氣祛百病 無痛早起術 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章開春5天是旺財關鍵期！初一忌稀飯、初五掃進財運，新年必旺祕法一次收藏屬羊、屬蛇財運最旺！2021年新春正月12生肖運勢大解析2021牛年犯太歲的5個生肖！破財、小人、血光之災…化解攻略大公開天花板漏水，樓上鄰居不給修也不出錢？自保撇步學起來！按壓鎖骨解放脖頸僵硬，痠痛、暈眩不藥而癒！每周三次高麗菜，降72％乳癌發生率！腸胃冷熱吃法大不同飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章注意肌肉流失風險99％現代人是隱性飢餓預備軍？1招無負擔補足所需營養芥菜強免疫又防癌！芥菜雞湯靠1招苦味變甘甜過午不吃地瓜！地瓜餐將她從鬼門關前救回腸躁症是什麼？4型腸躁症如何改善、根治腹瀉症狀？糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！堅果類護眼第一名！防黃斑部病變，還能降血脂血壓瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章跟著小嫻「動吃動」！每餐吃飽還瘦15kg秘訣大公開肚子大到連瑜伽都費力！靠減脂瘦身湯竟2週甩7kg、16年不復胖2踏步＋轉動肩胛骨，女醫師減脂體操瘦下13公斤日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖46歲葉蘊儀甩16kg躋身美魔女行列！一代玉女減肥菜單大公開奇蹟的5秒瘦腹運動，一天30次增肌燃脂解便秘運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章睡前1分鐘擺脫大屁股！水腫、腰痛生理痛一起解決肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解總是大不乾淨？10秒練習打開直腸「口袋」讓便便不卡卡不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招不用多！每天只要21秒，瘦小腹治便祕一舉兩得筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！拉開沾黏筋膜與肌肉，3動作讓疼痛不藥而癒美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！頭皮長痘痘是毛囊發炎嗎？該換洗髮精嗎？醫師教你正確清潔改善頭皮毛囊炎哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你消眼睛水腫全方略，按摩、敷眼都有效！異位性皮膚炎癢不停！皮膚癢又起疹子，異位性皮膚炎如
4. 10個女人9宮寒！6種暖宮食物，讓你改善經痛、月月順
子宮最喜愛溫暖，但不少女性體質偏寒性，血液循環不良，更常有經痛狀況。
這些症狀，都是子宮發出的求救訊號。
行醫50多年的醫學家胡維勤， ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：曾被批「香港第一敗金女」！章小蕙公開住家再招罵，網驚：光化妝品就要20萬理財是一種生活態度！艾力克斯靠「4招」從負債250萬卡奴翻身成理財專家2021年「閃婚命最好」的TOP5星座！想結婚嗎？快揪男友去登記只要不放棄，就會遇見愛情！林志玲「放閃」：結婚後，才發現連睡覺都是甜的你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。
彩妝保養美髮名人瘦身運動星座戀愛流行影劇需選擇3個你喜愛的主題喔!選好了請先登入會員快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！登入登入成功大家都在搜尋章小蕙性愛心理測驗愛愛台灣貴婦運勢名牌包指甲婚姻開運色TVBS官網下載APP下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷GOGO10個女人9宮寒！6種暖宮食物，讓你改善經痛、月月順時尚By周佩穎2019/01/2910:58子宮最喜愛溫暖，但不少女性體質偏寒性，血液循環不良，更常有經痛狀況。
這些症狀，都是子宮發出的求救訊號。
行醫50多年的醫學家胡維勤，在新書《養好子宮，氣色好．經期順．更好孕：揮別宮寒體虛，終結婦女病，照著做，經痛、不孕、水腫完全改善》中，介紹如何檢視自己是否有宮寒症狀的方法，並推薦多種適合暖養子宮的食物，幫助女性調養體質，子宮暖了，不只能讓經期順，還可改善水腫，避免婦女病，從根本保持子宮健康。
你是冰棒美人嗎？俗話說：「十個女人九個宮寒」，可見「宮寒」是很多女性面臨的健康問題。
所謂「宮寒」，就是「胞宮寒冷」，指的是女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出來的一系列症狀。
中醫所說的「胞宮」包括子宮、卵巢等多個生殖器官。
宮寒的表現有很多種，包括月經週期延後；月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後可得到緩解；白帶清稀量多等。
宮寒可導致月經不調、經痛等症狀，嚴重的宮寒還會造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
宮寒症自我檢測 如果你經常感到氣色很差，精力不濟；經痛，小腹部有冰冷的感覺；面色黯黑或蒼白無華；性趣不高，備孕好久沒動靜；白帶多且清稀，聞起來有股腥味；舌苔白且水滑；經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗；怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼。
那麼你很可能有子宮寒冷的問題。
補點陽氣，讓「寒宮」暖起來宮寒的女性需要多補一點陽氣，從而讓寒冷的子宮溫暖起來。
補充陽氣的方法有很多，如多曬太陽，尤其是中午12點時，曬一曬頭頂和後背；按摩或艾灸關元穴和神闕穴可以很好地補充陽氣。
另外，多吃一些能夠補充陽氣的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、蝦、辣椒、韭菜、蒜、薑、糯米、黑米、薏仁、紅薯、山藥、扁豆、桂圓、紅棗、栗子、白果、核桃、荔枝、鳳梨、桃、杏、櫻桃等。
以下介紹６種很適合宮寒女性日常多吃的食物：1.雞蛋雞蛋中含有8種人體必需的氨基酸，可增強免疫力，同時也是恢復體力的最佳食物。
2.蝦蝦味道鮮美，補益作用較高，有壯陽補腎、益精、通乳之功效。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可多吃一些蝦。
3.鵪鶉鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。
鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還有補益強壯作用，可補五臟、益精血、溫腎助陽。
4.松子中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有補腎陽、美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。
經常食用松子有強身健體、提高免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。
5.黑芝麻黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
黑芝麻具有潤腸、通乳、補肝、益腎、養髮、強身體、抗衰老等功效。
對於肝腎不足所致的視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、眩暈、眼花、頭髮早白等症食療療效顯著。
6.韭菜韭菜含有多種礦物質、維生素和膳食纖維。
韭菜有「春香，夏辣，秋苦，冬甜」之說，以春韭最
這些症狀，都是子宮發出的求救訊號。
行醫50多年的醫學家胡維勤， ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：曾被批「香港第一敗金女」！章小蕙公開住家再招罵，網驚：光化妝品就要20萬理財是一種生活態度！艾力克斯靠「4招」從負債250萬卡奴翻身成理財專家2021年「閃婚命最好」的TOP5星座！想結婚嗎？快揪男友去登記只要不放棄，就會遇見愛情！林志玲「放閃」：結婚後，才發現連睡覺都是甜的你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。
彩妝保養美髮名人瘦身運動星座戀愛流行影劇需選擇3個你喜愛的主題喔!選好了請先登入會員快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！登入登入成功大家都在搜尋章小蕙性愛心理測驗愛愛台灣貴婦運勢名牌包指甲婚姻開運色TVBS官網下載APP下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷GOGO10個女人9宮寒！6種暖宮食物，讓你改善經痛、月月順時尚By周佩穎2019/01/2910:58子宮最喜愛溫暖，但不少女性體質偏寒性，血液循環不良，更常有經痛狀況。
這些症狀，都是子宮發出的求救訊號。
行醫50多年的醫學家胡維勤，在新書《養好子宮，氣色好．經期順．更好孕：揮別宮寒體虛，終結婦女病，照著做，經痛、不孕、水腫完全改善》中，介紹如何檢視自己是否有宮寒症狀的方法，並推薦多種適合暖養子宮的食物，幫助女性調養體質，子宮暖了，不只能讓經期順，還可改善水腫，避免婦女病，從根本保持子宮健康。
你是冰棒美人嗎？俗話說：「十個女人九個宮寒」，可見「宮寒」是很多女性面臨的健康問題。
所謂「宮寒」，就是「胞宮寒冷」，指的是女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出來的一系列症狀。
中醫所說的「胞宮」包括子宮、卵巢等多個生殖器官。
宮寒的表現有很多種，包括月經週期延後；月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後可得到緩解；白帶清稀量多等。
宮寒可導致月經不調、經痛等症狀，嚴重的宮寒還會造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
宮寒症自我檢測 如果你經常感到氣色很差，精力不濟；經痛，小腹部有冰冷的感覺；面色黯黑或蒼白無華；性趣不高，備孕好久沒動靜；白帶多且清稀，聞起來有股腥味；舌苔白且水滑；經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗；怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼。
那麼你很可能有子宮寒冷的問題。
補點陽氣，讓「寒宮」暖起來宮寒的女性需要多補一點陽氣，從而讓寒冷的子宮溫暖起來。
補充陽氣的方法有很多，如多曬太陽，尤其是中午12點時，曬一曬頭頂和後背；按摩或艾灸關元穴和神闕穴可以很好地補充陽氣。
另外，多吃一些能夠補充陽氣的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、蝦、辣椒、韭菜、蒜、薑、糯米、黑米、薏仁、紅薯、山藥、扁豆、桂圓、紅棗、栗子、白果、核桃、荔枝、鳳梨、桃、杏、櫻桃等。
以下介紹６種很適合宮寒女性日常多吃的食物：1.雞蛋雞蛋中含有8種人體必需的氨基酸，可增強免疫力，同時也是恢復體力的最佳食物。
2.蝦蝦味道鮮美，補益作用較高，有壯陽補腎、益精、通乳之功效。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可多吃一些蝦。
3.鵪鶉鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。
鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還有補益強壯作用，可補五臟、益精血、溫腎助陽。
4.松子中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有補腎陽、美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。
經常食用松子有強身健體、提高免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。
5.黑芝麻黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
黑芝麻具有潤腸、通乳、補肝、益腎、養髮、強身體、抗衰老等功效。
對於肝腎不足所致的視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、眩暈、眼花、頭髮早白等症食療療效顯著。
6.韭菜韭菜含有多種礦物質、維生素和膳食纖維。
韭菜有「春香，夏辣，秋苦，冬甜」之說，以春韭最
5. 【調理宮寒】10種暖宮食物你一定要知道！
暖宮10種食物. 有許多女性天生屬於陰寒體質，容易造成子宮寒冷、受孕不易，因此許多人會想多吃溫暖的食物來改善，不過挑選食物時需要特別 ...跳到主要內容【調理宮寒】１０種暖宮食物你一定要知道！日期：11月08,2017取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式子宮寒冷想懷孕比一般女性更困難，如果你屬於月經量少、常常手腳冰冷的「宮寒女」，該如何暖宮調養才能迎接好孕呢？不妨適量地攝取以下暖宮食物補氣暖身溫暖子宮喔！目錄暖宮10種食物有許多女性天生屬於陰寒體質，容易造成子宮寒冷、受孕不易，因此許多人會想多吃溫暖的食物來改善，不過挑選食物時需要特別注意，溫暖食物不等於燥熱食物，如燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物不但無法改善宮寒，反而會加重上半身燥熱，下半身寒冷的狀況！延伸閱讀:如何知道自己是不是宮寒？宮寒造成不孕的原因1.當歸當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的效果，被譽為血中聖藥，常用於治療女性痛經、月經不調等等狀況2. 韭菜韭菜適合寒性怕冷、腎陽虛弱的體質使用，婦女月經不來以及產後腹部虛寒都能適當補充。
3.桂圓肉桂圓肉中的含鐵量相當豐富，可用於治療貧血，但須注意，桂圓肉屬於溫熱食物，孕婦兒童不宜。
4.桑葚乾桑葚又稱為補血果，鐵的含量是最豐富的每100公克就有42.5毫克，但是孕婦慎用。
5.枸杞枸杞也具有很好的滋補作用，但是溫熱效果較明顯，若已經在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人應避免食用。
6.紅豆紅豆性平味甘酸，有滋補強身，健脾養胃等等功能，且紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質以及多種礦物質及鐵質，能夠行氣補血，非常適合需要暖宮者食用。
7.黑棗黑棗性溫味甘，富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素B跟E，以及微量元素等等，有補腎及養胃的功效，並可延緩衰老，增強活力。
黑入腎對身體是特別好的食物。
8.黑豆黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及多種微量元素，能夠調理月經、幫助暖宮9.山藥山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，可以緩解手腳冰冷的問題10.羊肉羊肉富含優質蛋白以及各種營養物質，能夠補充足量的熱量跟維生素，到達暖身效果延伸閱讀:想懷孕「暖宮」我所做的事，暖宮方法整理分享！暖宮必喝暖宮茶1.黑糖(紅糖)薑茶【材料】黑糖或紅糖10g、生薑4片。
【作法】將500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。
【小叮嚀】冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的老薑；但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用生薑。
2.桂圓紅棗茶【材料】桂圓肉6g、紅棗去核10g。
【作法】放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
1分鐘暖宮操運動是改善宮寒、冷底體質很好的方式，能夠促進血液循環，改善體質，保持全身及子宮溫暖，除了一般運動之外，也可以多做能夠伸展到子宮的暖宮操。
延伸閱讀:黑豆水消水腫又助孕？！中醫師來解惑子宮寒冷難孕！「冷底」、「宮寒」不孕原因大揭密 備孕（助孕方法）備孕（助孕飲食）取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式留言熱門文章2020年註生娘娘生日│如何正確祭拜註生娘娘？註生娘娘又生「授子神」，主司掌懷孕、生產，為婚後不孕以及需要保胎之孕婦所奉祀的神明之一，為養育之神。
那麼該如何拜註生娘娘呢？拜註生娘娘需要準備什麼？趕快看看以下的註生娘娘祭拜SOP。
什麼時候可以拜註生娘娘?每年新年：農曆1月1日每年註生娘娘誕辰：農曆3月20日每年七夕：農曆7月7日每年中秋：農曆8月15日其實只要心誠則靈，準備好貢品，帶著放鬆的心情，即可前往拜拜。
2020年註生娘娘誕辰國曆為：4月12日註生娘娘是拜什麼的？註生娘娘神像為左手拿生育簿，右手執筆，每一位婦女該生幾個子女，祂的生育簿上都有記載，所以只要祂一查，便知道婦女生男或育女，或者接受祈願予以刪改；註生娘娘大權在握，難怪那麼多婦女要來燒香祈求跪拜了。
1.求子者： 擲茭許願，若獲註生娘娘允準，可將壇上所供奉的花簪插在髮上載回家，祈求早日懷孕得子。
換花廟裡有賣就廟裡買.燒金紙也一樣祈求註生娘娘保佑孩子平安者，自備用紅紗線串上古錢的項鍊，於祭拜完後將之套在小孩的脖子上，祈求萬事平安。
或以鎖牌、銅線在香煙上燻焚後貫以紅線懸於小孩的胸前，以拔病魔，稱為綰絭。
2.小孩生病時： 帶孩童到註生娘娘跟前，上香許願擲茭，獲得允諾後，即可將神前
3.桂圓肉桂圓肉中的含鐵量相當豐富，可用於治療貧血，但須注意，桂圓肉屬於溫熱食物，孕婦兒童不宜。
4.桑葚乾桑葚又稱為補血果，鐵的含量是最豐富的每100公克就有42.5毫克，但是孕婦慎用。
5.枸杞枸杞也具有很好的滋補作用，但是溫熱效果較明顯，若已經在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人應避免食用。
6.紅豆紅豆性平味甘酸，有滋補強身，健脾養胃等等功能，且紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質以及多種礦物質及鐵質，能夠行氣補血，非常適合需要暖宮者食用。
7.黑棗黑棗性溫味甘，富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素B跟E，以及微量元素等等，有補腎及養胃的功效，並可延緩衰老，增強活力。
黑入腎對身體是特別好的食物。
8.黑豆黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及多種微量元素，能夠調理月經、幫助暖宮9.山藥山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，可以緩解手腳冰冷的問題10.羊肉羊肉富含優質蛋白以及各種營養物質，能夠補充足量的熱量跟維生素，到達暖身效果延伸閱讀:想懷孕「暖宮」我所做的事，暖宮方法整理分享！暖宮必喝暖宮茶1.黑糖(紅糖)薑茶【材料】黑糖或紅糖10g、生薑4片。
【作法】將500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。
【小叮嚀】冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的老薑；但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用生薑。
2.桂圓紅棗茶【材料】桂圓肉6g、紅棗去核10g。
【作法】放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
1分鐘暖宮操運動是改善宮寒、冷底體質很好的方式，能夠促進血液循環，改善體質，保持全身及子宮溫暖，除了一般運動之外，也可以多做能夠伸展到子宮的暖宮操。
延伸閱讀:黑豆水消水腫又助孕？！中醫師來解惑子宮寒冷難孕！「冷底」、「宮寒」不孕原因大揭密 備孕（助孕方法）備孕（助孕飲食）取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式留言熱門文章2020年註生娘娘生日│如何正確祭拜註生娘娘？註生娘娘又生「授子神」，主司掌懷孕、生產，為婚後不孕以及需要保胎之孕婦所奉祀的神明之一，為養育之神。
那麼該如何拜註生娘娘呢？拜註生娘娘需要準備什麼？趕快看看以下的註生娘娘祭拜SOP。
什麼時候可以拜註生娘娘?每年新年：農曆1月1日每年註生娘娘誕辰：農曆3月20日每年七夕：農曆7月7日每年中秋：農曆8月15日其實只要心誠則靈，準備好貢品，帶著放鬆的心情，即可前往拜拜。
2020年註生娘娘誕辰國曆為：4月12日註生娘娘是拜什麼的？註生娘娘神像為左手拿生育簿，右手執筆，每一位婦女該生幾個子女，祂的生育簿上都有記載，所以只要祂一查，便知道婦女生男或育女，或者接受祈願予以刪改；註生娘娘大權在握，難怪那麼多婦女要來燒香祈求跪拜了。
1.求子者： 擲茭許願，若獲註生娘娘允準，可將壇上所供奉的花簪插在髮上載回家，祈求早日懷孕得子。
換花廟裡有賣就廟裡買.燒金紙也一樣祈求註生娘娘保佑孩子平安者，自備用紅紗線串上古錢的項鍊，於祭拜完後將之套在小孩的脖子上，祈求萬事平安。
或以鎖牌、銅線在香煙上燻焚後貫以紅線懸於小孩的胸前，以拔病魔，稱為綰絭。
2.小孩生病時： 帶孩童到註生娘娘跟前，上香許願擲茭，獲得允諾後，即可將神前
6. 暖子宮飲食方法！吃這8 種暖宮食物，幫助調理體質改善 ...
欲保養子宮，先要暖宮養宮！如何輕鬆又簡單地暖宮？從生活入手，由吃用暖宮食物開始！須知暖宮的好處，不只是女性為生兒育女作好準備， ...上一頁下一頁暖子宮飲食方法！吃這8種暖宮食物，幫助調理體質改善宮寒症狀Harper'sBAZAARHK26/7/2020HarpersBazaar.com.hk©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk欲保養子宮，先要暖宮養宮！如何輕鬆又簡單地暖宮？從生活入手，由吃用暖宮食物開始！須知暖宮的好處，不只是女性為生兒育女作好準備，也為自己的皮膚外貌著想，因此現代女性愈來愈注重「養宮」。
參考以下8種暖宮食物，將之融入日常餐單，利用飲食紓緩宮寒症狀。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk養宮、暖宮是甚麼？暖宮好處有哪些？養宮即保養子宮。
第一要訣是暖宮。
暖子宮方法眾多，從基本日常生活埋手，不妨多吃用暖宮食物，來經期間更要特別留意，避免進食寒涼食物，如水果、刺身及冰品，減少對子宮的傷害，亦可紓緩經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞的症狀。
其實，子宮與卵巢也是身體內臟之一，需要足夠的營養才能運作正常，然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，沒有保持性命的直接關係，對人體來說重要性可能因而相對較低，但其實一旦營養不足，首當其衝的便是生殖系統，因此均衡的飲食，是養宮及暖宮的最基本條件。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk宮寒是甚麼？宮寒有哪些症狀？宮寒，即子宮有濕寒之氣凝聚。
較為明顯的宮寒症狀有以下：氣色差，手腳易發涼、小腹贅肉較多、月經不暢、經期提前或推遲、經痛腹冷、經血色暗或帶血塊、白帶過多等情況，嚴重者更會引起不孕。
暖宮養宮調體質的最佳方法，除了保暖，就是健康均勻飲食。
多加利用當季食材，便可成為便宜好吃、營養價值高的暖宮食物。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk1.辦公室長備暖宮飲品：薑、薑茶暖宮食物之首——薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，長期食用則有助排毒。
早上喝一杯暖宮薑茶驅寒，更能化解體內寒氣，改善「宮寒」，瞬間暖宮。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk2.秋冬暖宮食物推介：根莖類秋冬根莖類尤其當造，蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別，不僅富含膳食纖維，中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量，有暖身祛寒之效。
而且根莖類的維他命C受到澱粉的保護，加熱調理時不易被破壞，人體更可有效利用，進食並藉以收暖宮之效。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk3.適合貧血人士的暖宮食物：鰹魚春、秋兩季都盛產鰹魚，但秋天的鰹魚較為肥美，富含暖身效果良好的蛋白質，間接達到暖宮之用途。
另外魚肉中蘊含維他命B雜、維他命E及菸鹼酸，更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。
而魚肉暗紅色處，含有大量的鐵質，貧血的人更應多食用。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk4.可同時紓緩經痛的暖宮食物：黃豆食品納豆、豆腐、豆漿等黃豆食品中的大豆異黃酮，與雌激素相似，不僅可紓緩生理期的疼痛症狀，還能改善月經不順、抗老與促進體內循環。
對於日程緊湊的職業女性，不妨考慮快捷方便的膳食補充劑。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk5.安定神經的暖宮食物：芹菜不少人因為芹菜的強烈味道而不願意進吃，但其實芹菜富有苦中帶香的精油成分（apiin），能舒緩生理期不適與更年期障礙。
而芹菜鹼有安定神經、改善失眠之效，連葉子一起食用，更能完整攝取營養，是有效暖宮的食物之一。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk6.益氣暖身的暖宮食物：菠菜鐵、碘含量比較高的菠菜，益氣暖身，也能暖宮，含有豐富的β胡蘿蔔素，能保留表皮水分，使肌膚因而保持年輕、預防皺紋生成。
內含的硫辛酸，則可幫助維他命C和E的再生，替肌膚補充所需的養分。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk7.高膳食纖維的暖宮食物：黑棗乾黑棗的維他命
參考以下8種暖宮食物，將之融入日常餐單，利用飲食紓緩宮寒症狀。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk養宮、暖宮是甚麼？暖宮好處有哪些？養宮即保養子宮。
第一要訣是暖宮。
暖子宮方法眾多，從基本日常生活埋手，不妨多吃用暖宮食物，來經期間更要特別留意，避免進食寒涼食物，如水果、刺身及冰品，減少對子宮的傷害，亦可紓緩經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞的症狀。
其實，子宮與卵巢也是身體內臟之一，需要足夠的營養才能運作正常，然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，沒有保持性命的直接關係，對人體來說重要性可能因而相對較低，但其實一旦營養不足，首當其衝的便是生殖系統，因此均衡的飲食，是養宮及暖宮的最基本條件。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk宮寒是甚麼？宮寒有哪些症狀？宮寒，即子宮有濕寒之氣凝聚。
較為明顯的宮寒症狀有以下：氣色差，手腳易發涼、小腹贅肉較多、月經不暢、經期提前或推遲、經痛腹冷、經血色暗或帶血塊、白帶過多等情況，嚴重者更會引起不孕。
暖宮養宮調體質的最佳方法，除了保暖，就是健康均勻飲食。
多加利用當季食材，便可成為便宜好吃、營養價值高的暖宮食物。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk1.辦公室長備暖宮飲品：薑、薑茶暖宮食物之首——薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，長期食用則有助排毒。
早上喝一杯暖宮薑茶驅寒，更能化解體內寒氣，改善「宮寒」，瞬間暖宮。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk2.秋冬暖宮食物推介：根莖類秋冬根莖類尤其當造，蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別，不僅富含膳食纖維，中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量，有暖身祛寒之效。
而且根莖類的維他命C受到澱粉的保護，加熱調理時不易被破壞，人體更可有效利用，進食並藉以收暖宮之效。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk3.適合貧血人士的暖宮食物：鰹魚春、秋兩季都盛產鰹魚，但秋天的鰹魚較為肥美，富含暖身效果良好的蛋白質，間接達到暖宮之用途。
另外魚肉中蘊含維他命B雜、維他命E及菸鹼酸，更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。
而魚肉暗紅色處，含有大量的鐵質，貧血的人更應多食用。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk4.可同時紓緩經痛的暖宮食物：黃豆食品納豆、豆腐、豆漿等黃豆食品中的大豆異黃酮，與雌激素相似，不僅可紓緩生理期的疼痛症狀，還能改善月經不順、抗老與促進體內循環。
對於日程緊湊的職業女性，不妨考慮快捷方便的膳食補充劑。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk5.安定神經的暖宮食物：芹菜不少人因為芹菜的強烈味道而不願意進吃，但其實芹菜富有苦中帶香的精油成分（apiin），能舒緩生理期不適與更年期障礙。
而芹菜鹼有安定神經、改善失眠之效，連葉子一起食用，更能完整攝取營養，是有效暖宮的食物之一。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk6.益氣暖身的暖宮食物：菠菜鐵、碘含量比較高的菠菜，益氣暖身，也能暖宮，含有豐富的β胡蘿蔔素，能保留表皮水分，使肌膚因而保持年輕、預防皺紋生成。
內含的硫辛酸，則可幫助維他命C和E的再生，替肌膚補充所需的養分。
©由Harper'sBAZAARHK提供▲HarpersBazaar.com.hk7.高膳食纖維的暖宮食物：黑棗乾黑棗的維他命
7. 暖子宮飲食方法！吃這8 種暖宮食物，幫助調理 ...
欲保養子宮，先要暖宮養宮！如何輕鬆又簡單地暖宮？從生活入手，由吃用暖宮食物開始！須知暖宮的好處，不只是女性為生兒育女作好準備， ...閱讀整篇文章HarpersBazaar.com.hk2020年7月25日下午11:21·4分鐘文章▲HarpersBazaar.com.hk欲保養子宮，先要暖宮養宮！如何輕鬆又簡單地暖宮？從生活入手，由吃用暖宮食物開始！須知暖宮的好處，不只是女性為生兒育女作好準備，也為自己的皮膚外貌著想，因此現代女性愈來愈注重「養宮」。
參考以下8種暖宮食物，將之融入日常餐單，利用飲食紓緩宮寒症狀。
▲HarpersBazaar.com.hk養宮、暖宮是甚麼？暖宮好處有哪些？養宮即保養子宮。
第一要訣是暖宮。
暖子宮方法眾多，從基本日常生活埋手，不妨多吃用暖宮食物，來經期間更要特別留意，避免進食寒涼食物，如水果、刺身及冰品，減少對子宮的傷害，亦可紓緩經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞的症狀。
其實，子宮與卵巢也是身體內臟之一，需要足夠的營養才能運作正常，然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，沒有保持性命的直接關係，對人體來說重要性可能因而相對較低，但其實一旦營養不足，首當其衝的便是生殖系統，因此均衡的飲食，是養宮及暖宮的最基本條件。
▲HarpersBazaar.com.hk宮寒是甚麼？宮寒有哪些症狀？宮寒，即子宮有濕寒之氣凝聚。
較為明顯的宮寒症狀有以下：氣色差，手腳易發涼、小腹贅肉較多、月經不暢、經期提前或推遲、經痛腹冷、經血色暗或帶血塊、白帶過多等情況，嚴重者更會引起不孕。
暖宮養宮調體質的最佳方法，除了保暖，就是健康均勻飲食。
多加利用當季食材，便可成為便宜好吃、營養價值高的暖宮食物。
▲HarpersBazaar.com.hk1.辦公室長備暖宮飲品：薑、薑茶暖宮食物之首——薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，長期食用則有助排毒。
早上喝一杯暖宮薑茶驅寒，更能化解體內寒氣，改善「宮寒」，瞬間暖宮。
▲HarpersBazaar.com.hk2.秋冬暖宮食物推介：根莖類秋冬根莖類尤其當造，蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別，不僅富含膳食纖維，中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量，有暖身祛寒之效。
而且根莖類的維他命C受到澱粉的保護，加熱調理時不易被破壞，人體更可有效利用，進食並藉以收暖宮之效。
▲HarpersBazaar.com.hk3.適合貧血人士的暖宮食物：鰹魚春、秋兩季都盛產鰹魚，但秋天的鰹魚較為肥美，富含暖身效果良好的蛋白質，間接達到暖宮之用途。
另外魚肉中蘊含維他命B雜、維他命E及菸鹼酸，更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。
而魚肉暗紅色處，含有大量的鐵質，貧血的人更應多食用。
▲HarpersBazaar.com.hk4.可同時紓緩經痛的暖宮食物：黃豆食品納豆、豆腐、豆漿等黃豆食品中的大豆異黃酮，與雌激素相似，不僅可紓緩生理期的疼痛症狀，還能改善月經不順、抗老與促進體內循環。
對於日程緊湊的職業女性，不妨考慮快捷方便的膳食補充劑。
▲HarpersBazaar.com.hk5.安定神經的暖宮食物：芹菜不少人因為芹菜的強烈味道而不願意進吃，但其實芹菜富有苦中帶香的精油成分（apiin），能舒緩生理期不適與更年期障礙。
而芹菜鹼有安定神經、改善失眠之效，連葉子一起食用，更能完整攝取營養，是有效暖宮的食物之一。
▲HarpersBazaar.com.hk6.益氣暖身的暖宮食物：菠菜鐵、碘含量比較高的菠菜，益氣暖身，也能暖宮，含有豐富的β胡蘿蔔素，能保留表皮水分，使肌膚因而保持年輕、預防皺紋生成。
內含的硫辛酸，則可幫助維他命C和E的再生，替肌膚補充所需的養分。
▲HarpersBazaar.com.hk7.高膳食纖維的暖宮食物：黑棗乾黑棗的維他命和礦物質含量都非常高，又被稱為「奇蹟水果」。
乾燥過後，鐵質含量僅次於豬肝，除了能改善貧血、暖子宮，當中的膳食纖維還有助排便。
不過果乾的熱量較高，要注意食用份量。
▲HarpersBazaar.com.hk8.營養豐富的暖宮食物：菇類秋冬是各種菇類的豐收季節，不但厚實多汁，還富含多醣體、膠原蛋白、維他命與礦物質等多種營養，建議可搭配菠菜一起食用，益氣暖宮的效果更佳！推薦閱讀:➤經期飲食指南：想經痛不停？那麼月經期間
參考以下8種暖宮食物，將之融入日常餐單，利用飲食紓緩宮寒症狀。
▲HarpersBazaar.com.hk養宮、暖宮是甚麼？暖宮好處有哪些？養宮即保養子宮。
第一要訣是暖宮。
暖子宮方法眾多，從基本日常生活埋手，不妨多吃用暖宮食物，來經期間更要特別留意，避免進食寒涼食物，如水果、刺身及冰品，減少對子宮的傷害，亦可紓緩經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞的症狀。
其實，子宮與卵巢也是身體內臟之一，需要足夠的營養才能運作正常，然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，沒有保持性命的直接關係，對人體來說重要性可能因而相對較低，但其實一旦營養不足，首當其衝的便是生殖系統，因此均衡的飲食，是養宮及暖宮的最基本條件。
▲HarpersBazaar.com.hk宮寒是甚麼？宮寒有哪些症狀？宮寒，即子宮有濕寒之氣凝聚。
較為明顯的宮寒症狀有以下：氣色差，手腳易發涼、小腹贅肉較多、月經不暢、經期提前或推遲、經痛腹冷、經血色暗或帶血塊、白帶過多等情況，嚴重者更會引起不孕。
暖宮養宮調體質的最佳方法，除了保暖，就是健康均勻飲食。
多加利用當季食材，便可成為便宜好吃、營養價值高的暖宮食物。
▲HarpersBazaar.com.hk1.辦公室長備暖宮飲品：薑、薑茶暖宮食物之首——薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，長期食用則有助排毒。
早上喝一杯暖宮薑茶驅寒，更能化解體內寒氣，改善「宮寒」，瞬間暖宮。
▲HarpersBazaar.com.hk2.秋冬暖宮食物推介：根莖類秋冬根莖類尤其當造，蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別，不僅富含膳食纖維，中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量，有暖身祛寒之效。
而且根莖類的維他命C受到澱粉的保護，加熱調理時不易被破壞，人體更可有效利用，進食並藉以收暖宮之效。
▲HarpersBazaar.com.hk3.適合貧血人士的暖宮食物：鰹魚春、秋兩季都盛產鰹魚，但秋天的鰹魚較為肥美，富含暖身效果良好的蛋白質，間接達到暖宮之用途。
另外魚肉中蘊含維他命B雜、維他命E及菸鹼酸，更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。
而魚肉暗紅色處，含有大量的鐵質，貧血的人更應多食用。
▲HarpersBazaar.com.hk4.可同時紓緩經痛的暖宮食物：黃豆食品納豆、豆腐、豆漿等黃豆食品中的大豆異黃酮，與雌激素相似，不僅可紓緩生理期的疼痛症狀，還能改善月經不順、抗老與促進體內循環。
對於日程緊湊的職業女性，不妨考慮快捷方便的膳食補充劑。
▲HarpersBazaar.com.hk5.安定神經的暖宮食物：芹菜不少人因為芹菜的強烈味道而不願意進吃，但其實芹菜富有苦中帶香的精油成分（apiin），能舒緩生理期不適與更年期障礙。
而芹菜鹼有安定神經、改善失眠之效，連葉子一起食用，更能完整攝取營養，是有效暖宮的食物之一。
▲HarpersBazaar.com.hk6.益氣暖身的暖宮食物：菠菜鐵、碘含量比較高的菠菜，益氣暖身，也能暖宮，含有豐富的β胡蘿蔔素，能保留表皮水分，使肌膚因而保持年輕、預防皺紋生成。
內含的硫辛酸，則可幫助維他命C和E的再生，替肌膚補充所需的養分。
▲HarpersBazaar.com.hk7.高膳食纖維的暖宮食物：黑棗乾黑棗的維他命和礦物質含量都非常高，又被稱為「奇蹟水果」。
乾燥過後，鐵質含量僅次於豬肝，除了能改善貧血、暖子宮，當中的膳食纖維還有助排便。
不過果乾的熱量較高，要注意食用份量。
▲HarpersBazaar.com.hk8.營養豐富的暖宮食物：菇類秋冬是各種菇類的豐收季節，不但厚實多汁，還富含多醣體、膠原蛋白、維他命與礦物質等多種營養，建議可搭配菠菜一起食用，益氣暖宮的效果更佳！推薦閱讀:➤經期飲食指南：想經痛不停？那麼月經期間
8. 長期經痛可能是你「子宮寒冷」！中醫暖宮6法讓你「月月好 ...
功效：增進子宮血流的循環，去寒化濕；適合常有痛經的女性。
(四) 補氣利濕茶材料：黃耆1錢、大棗3粒、茯苓2錢、桂枝1錢。
為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生長期經痛可能是你「子宮寒冷」！中醫暖宮６法讓你「月月好」收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數338,8002016/09/23·作者/黃惠姍·出處/Webonly放大字體許多女生可能對「子宮寒冷」的說法不陌生，中醫來看，痛經、月經不規則等可能跟子宮寒有關。
該如何揮別「子宮寒冷」，中醫師的暖宮妙方不藏私大公開。
中國自古就有「十個女人九個寒」的說法，這裡的「寒」指的是「子宮寒冷」。
嘉品中醫診所中醫師葉濡端解釋，中醫所說「子宮寒冷」，並不是單純指子宮的功能較弱，還包含卵巢、輸卵管等器官功能低下，或是骨盆腔內血液循環不佳。
葉濡端指出，平時冷飲不離手、愛吃生冷寒涼食物、冰品等不良習慣，都容易讓子宮寒冷。
一般來說，子宮寒冷可分為「實寒」及「虛寒」，實寒的女性通常身體強健，只有在大量喝冰飲或吃生冷食物時，才會讓子宮暫時處於寒冷的狀態，出現短暫性的白帶增多或肚子寒涼不舒服等症狀；這時只要戒掉寒涼食物、多運動，子宮寒冷的狀況多半可以解除。
頻尿、小腹凸出，也跟子宮寒冷有關？但大多數長期痛經女性屬於「虛寒」體質，多半由於體內腎陽氣虛弱，無法溫暖體內臟腑，形成虛寒中的陽虛體質，除了長期月經不規則、痛經，還可能有白帶量多或是手腳冰冷等宮寒的症狀。
不過，人體通常不是單純的虛寒，許多女性雖然子宮寒冷，卻屬於「寒熱夾雜」的狀況，最好還是找中醫師辨證後以對證下藥。
中醫師還提醒，「實寒」的女性若沒有改變生活習慣，還是一樣冷飲、冰品不離手、常吃生菜沙拉或久坐不運動，長期下來也會演變成「虛寒」體質。
廣告「這也是為什麼許多女性年輕時天天喝手搖冷飲，身體都沒事，等到30歲後卻開始出現月經不規則、痛經、手腳冰冷的原因之一。
」葉濡端無奈表示。
但除了痛經、月經不規則、手腳冰冷等症狀，還有很多其他狀況也要注意。
症狀1／月經不規則、經痛：子宮寒冷的女性，月經量通常會比較少、顏色偏暗、有血塊。
而中醫理論中「寒主收引」，子宮寒冷容易使氣血凝滯，導致經血無法順利排出，當經血阻塞不通則痛，容易引發經痛的狀況。
症狀2／手腳冰冷、肚子寒涼：很多宮寒的女性也容易出現肚子寒涼或是容易手腳冰冷的狀況，尤其月經期間還會出現腰酸腿軟的症狀。
症狀3／白帶量多、清稀如水狀：子宮虛寒是由於腎陽氣虛導致，因此容易出現白帶量多、清稀如水的情況。
症狀4／小腹凸出：當子宮過寒、熱量不足，身體就會派脂肪充當「護宮使者」，在小腹部位囤積脂肪幫子宮保暖，子宮越冷，需要的脂肪越多，這就是有些女性雖然四肢瘦瘦的，小腹卻特別突出的原因之一。
症狀5／水腫：子宮虛寒的女性因為腎氣虛，腎無法正常化氣行水，水份代謝不佳，容易導致水腫、下肢沉重。
症狀6／頻尿、夜尿：中醫理論中，腎主生殖泌尿系統，當子宮虛寒、腎陽不足，腎虛氣化不足，無法蒸化水份，就容易造成白天頻尿，甚至晚上睡覺夜尿的情形。
廣告這些NG行為恐讓子宮受寒讓許多女性子宮冷的像冰庫，導致「宮寒」的原因很多，先天不足、後天失調都有可能。
中醫師周宗翰表示，有些女性先天體內陽氣不足、體質本就較寒，冬天會怕冷、夏天耐熱，平時氣色就比一般人蒼白，而且四肢容易發涼，對氣候轉涼也特別敏感。
後天不良習慣則多半與久坐、少運動息息相關。
現代人長時間待在冷氣房久坐不動，若冷氣溫度調得過低，體質不夠強建的女性，就容易受到寒邪傷害，影響體內氣血循環，再加上缺乏運動，下半身血液循環不良，體內氣阻滯不通，就容易造成子宮虛寒瘀滯，葉濡端補充。
此外，經常冷飲不離手、冰品照三餐吃、愛吃生冷寒涼的食物，或愛洗冷水澡，甚至連月經期間也不避諱的女性，也要小心，這些冰冷的寒邪可能減損體內陽氣，容易造成子宮寒瘀、寒濕，而影響經血排出。
還有一種常穿低腰褲的女性，也容易有子宮寒冷的狀況。
下腹是子宮所在位置，葉濡端更指出，「腰為腎之府」，腰部為腎所主管，中醫的腎掌管生殖系統，因此穿低腰褲、露出下腹，容易使
(四) 補氣利濕茶材料：黃耆1錢、大棗3粒、茯苓2錢、桂枝1錢。
為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生長期經痛可能是你「子宮寒冷」！中醫暖宮６法讓你「月月好」收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數338,8002016/09/23·作者/黃惠姍·出處/Webonly放大字體許多女生可能對「子宮寒冷」的說法不陌生，中醫來看，痛經、月經不規則等可能跟子宮寒有關。
該如何揮別「子宮寒冷」，中醫師的暖宮妙方不藏私大公開。
中國自古就有「十個女人九個寒」的說法，這裡的「寒」指的是「子宮寒冷」。
嘉品中醫診所中醫師葉濡端解釋，中醫所說「子宮寒冷」，並不是單純指子宮的功能較弱，還包含卵巢、輸卵管等器官功能低下，或是骨盆腔內血液循環不佳。
葉濡端指出，平時冷飲不離手、愛吃生冷寒涼食物、冰品等不良習慣，都容易讓子宮寒冷。
一般來說，子宮寒冷可分為「實寒」及「虛寒」，實寒的女性通常身體強健，只有在大量喝冰飲或吃生冷食物時，才會讓子宮暫時處於寒冷的狀態，出現短暫性的白帶增多或肚子寒涼不舒服等症狀；這時只要戒掉寒涼食物、多運動，子宮寒冷的狀況多半可以解除。
頻尿、小腹凸出，也跟子宮寒冷有關？但大多數長期痛經女性屬於「虛寒」體質，多半由於體內腎陽氣虛弱，無法溫暖體內臟腑，形成虛寒中的陽虛體質，除了長期月經不規則、痛經，還可能有白帶量多或是手腳冰冷等宮寒的症狀。
不過，人體通常不是單純的虛寒，許多女性雖然子宮寒冷，卻屬於「寒熱夾雜」的狀況，最好還是找中醫師辨證後以對證下藥。
中醫師還提醒，「實寒」的女性若沒有改變生活習慣，還是一樣冷飲、冰品不離手、常吃生菜沙拉或久坐不運動，長期下來也會演變成「虛寒」體質。
廣告「這也是為什麼許多女性年輕時天天喝手搖冷飲，身體都沒事，等到30歲後卻開始出現月經不規則、痛經、手腳冰冷的原因之一。
」葉濡端無奈表示。
但除了痛經、月經不規則、手腳冰冷等症狀，還有很多其他狀況也要注意。
症狀1／月經不規則、經痛：子宮寒冷的女性，月經量通常會比較少、顏色偏暗、有血塊。
而中醫理論中「寒主收引」，子宮寒冷容易使氣血凝滯，導致經血無法順利排出，當經血阻塞不通則痛，容易引發經痛的狀況。
症狀2／手腳冰冷、肚子寒涼：很多宮寒的女性也容易出現肚子寒涼或是容易手腳冰冷的狀況，尤其月經期間還會出現腰酸腿軟的症狀。
症狀3／白帶量多、清稀如水狀：子宮虛寒是由於腎陽氣虛導致，因此容易出現白帶量多、清稀如水的情況。
症狀4／小腹凸出：當子宮過寒、熱量不足，身體就會派脂肪充當「護宮使者」，在小腹部位囤積脂肪幫子宮保暖，子宮越冷，需要的脂肪越多，這就是有些女性雖然四肢瘦瘦的，小腹卻特別突出的原因之一。
症狀5／水腫：子宮虛寒的女性因為腎氣虛，腎無法正常化氣行水，水份代謝不佳，容易導致水腫、下肢沉重。
症狀6／頻尿、夜尿：中醫理論中，腎主生殖泌尿系統，當子宮虛寒、腎陽不足，腎虛氣化不足，無法蒸化水份，就容易造成白天頻尿，甚至晚上睡覺夜尿的情形。
廣告這些NG行為恐讓子宮受寒讓許多女性子宮冷的像冰庫，導致「宮寒」的原因很多，先天不足、後天失調都有可能。
中醫師周宗翰表示，有些女性先天體內陽氣不足、體質本就較寒，冬天會怕冷、夏天耐熱，平時氣色就比一般人蒼白，而且四肢容易發涼，對氣候轉涼也特別敏感。
後天不良習慣則多半與久坐、少運動息息相關。
現代人長時間待在冷氣房久坐不動，若冷氣溫度調得過低，體質不夠強建的女性，就容易受到寒邪傷害，影響體內氣血循環，再加上缺乏運動，下半身血液循環不良，體內氣阻滯不通，就容易造成子宮虛寒瘀滯，葉濡端補充。
此外，經常冷飲不離手、冰品照三餐吃、愛吃生冷寒涼的食物，或愛洗冷水澡，甚至連月經期間也不避諱的女性，也要小心，這些冰冷的寒邪可能減損體內陽氣，容易造成子宮寒瘀、寒濕，而影響經血排出。
還有一種常穿低腰褲的女性，也容易有子宮寒冷的狀況。
下腹是子宮所在位置，葉濡端更指出，「腰為腎之府」，腰部為腎所主管，中醫的腎掌管生殖系統，因此穿低腰褲、露出下腹，容易使