椎間盤突出是不是永遠都不會好了？網路上常有腰痛被診斷為「椎間盤突出」的患者，發出同樣的詢問，專治這類.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療椎間盤突出會好嗎？醫師說急性期做對3件事有機會「斷根」丁彥伶報導2020/05/1313:58字體放大椎間盤突出是不是永遠都不會好了？網路上常有腰痛被診斷為「椎間盤突出」的患者，發出同樣的詢問，專治這類病症的權威醫師正解，發作時的「急性期」是會不會好的關鍵，配合醫師做對3件事，椎間盤突出就有機會痊癒。

 ▲椎間盤突出因為椎間盤的纖維環磨損退化產生裂隙，因為外力壓迫，造成椎間盤裡的軟組織往外膨出。

（示意圖／TVBS） 「一旦發生椎間盤突出，一輩子都要擔心復發！」網路上許多人在討論，只要發生一次椎間盤突出，以後連彎腰撿東西都可能復發，必須蹲下再撿，任何跑跳動作都可能會使椎間盤突出復發。

三軍總醫院骨科醫師花世源、台北慈濟醫院復健科主任劉建廷都說，這是錯誤訊息，椎間盤突出在急性發作期，只要做到3件事，有可能「斷根」。

延伸閱讀：怎麼又閃到腰？4情形是身體警訊，別拖延快就醫！ 椎間盤突出多是長期姿勢不良+外力發生花世源說：「什麼時候會讓你知道有椎間盤突出？都是因為發生肢體痠、麻、痛等神經壓迫症狀時」。

椎間盤突出發作的患者，除了長期就有姿勢不良，造成椎間盤周圍的纖維環長期磨損、退化、含水量遞減等問題而出現裂隙以外，通常都是一次突發外力壓迫，例如突然轉身、彎腰搬重物等，造成椎間盤裡的軟組織往外膨出。

 做對3件事椎間盤突出有望「倒吸」回去椎間盤內的軟組織往外膨出，就不會好了嗎？花世源形容，椎間盤突出就像是「椎間盤的疝氣」，在這個時候趕快就醫，配合醫師做3件事：1.減壓、2.牽引治療(俗稱吊腰)、3.復健，就像一般的腸疝氣一樣，在局部壓力停止並且降低以後，因為脊椎內是一個負壓的狀態，當椎間盤受到的壓迫力量減輕，往外膨出的組織有可能「倒吸」回去，恢復機會很大。

延伸閱讀：他年輕時「下背痛」，現嚴重到符合中度殘障！醫勸：３前兆快就醫 幫椎間盤減壓的做法包括有臥床、日常穿著背架或束腹來限制脊椎的活動，避免不當的姿勢對腰部施加過度壓力，配合熱療、電療等復健治療，則能減緩疼痛及肌肉緊繃。

 很多人擔心一發生椎間盤突出，必須要開刀才可能「斷根」。

花世源和劉建廷都表示，在急性期因為才剛發生壓迫症狀，趕快就醫，除非是一發作就有很明顯下肢無力、大小便失禁等症狀，必須趕快開刀外，一般只要進行保守治療，還有機會回復。

但也提醒，如果保守療法超過3個月沒有改善，還是要積極治療。

 跛行、失禁、大腿肌萎縮需考慮手術但如果患者已有下列3種症狀，1.嚴重下肢癱瘓、大小便失禁等，2.大姆趾無法上翹、走路跛行、3.大腿肌肉萎縮，顯示是陳舊性傷害，是慢性神經損傷而引起肌肉和肢體問題，花世源說，這些患者若想改善症狀，就一定要開刀治療，否則再多復健也可能無濟於事。

但是病人總是怕開刀，他說，現在有核磁共振等影像精準定位，脊椎的手術已經相當安全。

 主動式核心運動才能永久斷根劉建廷說，一般人都希望只要打個針、吃藥，自己不必動，被動式治療就能治好。

但要改善椎間盤突出引起的神經症狀，除了維持脊椎的穩定，脊椎外的肌肉強度也很重要，在急性期除了服藥、復健止痛，進行主動式運動強健核心肌群、避免不良姿勢，才能維持長期治療效果。

 劉建廷提醒有脊椎問題的人，進行核心運動要把握兩個原則：中軸穩定、四肢出力，也就是要在維持脊椎中心穩定的條件下，進行肢體活動，一定要把背肌和腹肌強健起來，未來就不會容易復發，才能真正「斷根」。

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腰痠背痛☀復健運動☀椎間盤突出的位置不同，可能導致腰部、腿部疼痛麻痺。

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腰痠背痛可能是椎間盤突出的前兆症狀，原因往往跟錯誤的生活姿勢有關！你是6個危險族群之一嗎？教你如何從日常生活改善。

Skiptocontent生活疾病/疾病知識/骨頭關節椎間盤突出需要開刀嗎？治療與改善方法由iHealth·2019-08-30曾有研究指出，約有8成的民眾一生中至少有一次下背痛的經驗，尤其越來越多人因為久坐加上姿勢不良，導致腰痠背痛的症狀接踵而來，這些都可能是椎間盤突出前的警訊。

 椎間盤的位置與作用椎間盤位於兩脊椎骨之間，是連結每一節薦椎的軟骨，它的作用就像避震器一樣，在脊椎活動時能減緩脊椎的受力與衝擊，也能增加脊椎的活動度。

 椎間盤突出的原因椎間盤周圍的纖維環可能因為長期磨損、退化、含水量遞減等而出現裂隙，再加上某些過度彎腰或長期姿勢不良的動作施加壓力，導致椎間盤突出。

發生位置約有九成的椎間盤突出會發生在下背部第四(L4)、第五節(L5)腰椎間，以及第五節腰椎與薦椎(S1)間；另外也有可能發生在頸椎部位。

常見症狀在椎間盤突出發生之前，椎間盤會先出現裂隙，此時並未壓迫到坐骨神經，所以並沒有下肢麻痛的症狀，因此最先出現的症狀常是腰痛、下背痛。

一旦椎間盤突出壓迫到坐骨神經，就可能引發一系列不適症狀，包括：腰痛、下背痠痛臀部痠痛下肢麻痛、無力肌肉痙攣，咳嗽、解便、彎腰、舉物時加劇上臂、手部麻木與疼痛（頸椎部位） 哪些人容易椎間盤突出？椎間盤突出常發生在40-60歲左右的民眾，約有80%為男性，且許多患者在早期都曾經有摔傷、撞擊受傷的病史，最後因受傷產生的椎間盤裂隙，就可能因長期受擠壓而導致椎間盤突出。

除了老化的原因之外，椎間盤突出的發生也和生活型態、姿勢息息相關，包括下列危險族群：年長者經常搬重物者體重過重者長期久坐或姿勢不正確者腹部、背部肌力較弱者曾有受傷病史 診斷與檢查方式醫師診斷的過程中會先詢問病史、了解日常生活情況，再透過X光、脊椎攝影、核磁共振攝影(MRI)等影像檢查加以確診。

理學檢查：下肢活動度測試其中一個最明顯的檢查方式是針對坐骨神經進行測試，首先會要求患者平躺，接著把腳伸直抬高至90度，此時正常人來說並不會有任何不適感；而椎間盤突出的患者大多僅能將腳抬高至30度左右，超過30度就容易引發明顯的疼痛。

 治療方式：椎間盤突出一定要開刀嗎？情況較輕微的椎間盤突出，大多會先進行保守治療，例如多休養、藥物及物理治療等。

急性發作時，除了必須臥床休息，也會搭配肌肉鬆弛劑等藥物幫助舒緩。

物理治療熱療、電療：減緩疼痛及肌肉緊繃。

骨盆牽引：增加椎間的空係以減少椎間壓力，降低椎間盤突出可能。

肌力訓練：由專業人員指導患者訓練背部肌肉。

穿著背架或束腹：限制脊椎的活動，避免不當的姿勢對腰部施加過度壓力。

對於保守治療3-6個月後仍沒有好轉，或是因椎間盤突出而引起嚴重症狀時，就必須考慮進行手術來緩解。

至於手術與否及適合的手術方式必須視個別患者的情況，經由醫師看診後評估。

 日常生活要注意哪些事？由於椎間盤突出大多與不當的生活型態及錯誤姿勢有關，因此接下來將為大家說明如何用正確的姿勢來減緩脊椎的壓力。

正確的坐姿很重要對於許多需要久坐的工作者來說，一天往往需要以坐姿的型態持續6-8小時，正是因為如此，錯誤的坐姿往往日積月累的造成傷害。

你可以這樣做：眼睛距離螢幕50至70公分。

手臂自然下垂，若有扶手時，手肘應彎曲約90度輕靠在扶手上，手腕與前臂呈現一直線或手腕微微向上伸直。

背部緊貼椅背，腰部維持自然前凸，頭部頸部維持挺直而不要向前傾。

調整座椅高度，膝後微高過椅墊，保留血液運行空間。

（翹二郎腿可能引發腿部靜脈曲張、影響男性生殖健康、導致脊椎變形等。

）雙腳平貼於地。

搬運重物的姿勢錯誤的搬運姿勢可能對脊椎產生巨大傷害，尤其是許多人習慣直接彎腰搬重物，更是萬萬不可。

例如搬運重物時，步驟應為：先蹲下、不彎腰、兩腿略為張開，雙手將重物網身邊靠，再緩緩將物品抬起，切記要儘可能保持腰桿挺直，避免直接彎腰給予腰部過大的壓力。

除了上述兩點之外，保持脊椎健康還有以下幾點需要注意：選擇軟硬適中的床墊。

避免長時間維持相同姿勢。

適時運動，強化腹部、背部肌肉。

控制正常體重，避免脊椎承受過度壓力。

洗澡時最好用淋浴，避免頸椎、腰椎過度彎曲。

從事打掃工作時勿過度彎腰，如用長柄

在公司打電腦打久了，想要站起來伸伸懶腰，卻沒想到腰間傳來一陣刺痛，發現自己得了「椎間盤突出」，醫生說這就是久坐、姿勢不良造成的 ...Skiptocontent在公司打電腦打久了，想要站起來伸伸懶腰，卻沒想到腰間傳來一陣刺痛，發現自己得了「椎間盤突出」，醫生說這就是久坐、姿勢不良造成的結果，要多運動才不會再復發。

雖然動一下就痛得要命，卻又擔心如果一直不動的話，可能會讓肌肉變得更加僵硬、萎縮，導致脊椎受力更大；但練習仰臥起坐，想說鍛鍊腹肌之後，反而感覺更痛，不知道到底要堅持下去，還是不要堅持下去，就令人非常困擾。

椎間盤突出要多休息？還是要多運動？其實腰部的椎間盤突出「要休息」也正確，「多運動」也正確，但要看時機。

通常腰部的椎間盤突出都是在腰椎的4~5節的地方，這也是坐著時受力最大的地方。

中國醫藥大學附設醫院新竹分院復健科醫師何宇淳表示，當椎間盤突出剛發作、還在發炎、疼痛的時候，不只不能運動，連復健也不能做，否則會讓受壓迫的地方更嚴重，最好可以臥床休息2週以上，而且要保持平躺的姿勢。

不過對於有些人來說，因為椎間盤突出很嚴重，平躺在床上的時候，脊椎會懸空而感到受力太大，何宇淳建議，可以雙腳彎曲，讓腰椎可以服貼床墊，會比較舒服；如果平躺真的不舒服，也可以側躺。

等到椎間盤突出急性發炎跟疼痛消除，就可以安排來做復健。

椎間盤可以做什麼運動？而當完全不疼痛，但還在復健期間，除了固定做牽引之外，也可以做一些小鍛鍊，幫助快速恢復，基隆醫院護理科的衛教資料就表示，針對病人發炎結束、傷口癒合，身體狀況良好的時候，就可以利用脊椎運動來加強下背部的肌肉力量。

威廉氏運動：平趴在床上，先直舉一邊腿，維持幾秒後放下。

舉起另一腿，維持幾秒後放下。

同時舉起雙腿，維持幾秒後放下。

將頭仰起，再同時舉起雙腿，維持幾秒後放下。

林新醫院的復健科也提到，可以做3種簡單運動來幫助加強肌肉，但千萬不要太過躁進，如果不舒服就要停下來。

縮小腹運動：平躺在床上，雙腳屈膝，緊縮下腹部及臀部，感覺像在縮小腹一樣，維持幾秒後放鬆。

縮小腹運動：平躺在床上，雙腳屈膝，緊縮下腹部及臀部，抬高臀部，維持幾秒後放下。

單側抱膝運動：平躺在床上，雙腳屈膝、緊縮下腹部及臀部，抬起一腿，膝蓋貼緊胸前，兩手合抱膝蓋。

文／盧映慈圖／何宜庭延伸閱讀你有椎間盤突出嗎？4招教你簡單測這樣坐真的母湯啦！會造成脊椎側彎、椎間盤突出！便秘竟然不是因為腸道問題腰椎間盤突出也會便便不順新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15疫情即時／國內單日新增180例確診個案！雙北防疫升級到第三級2021-05-15超商購物不用手寫資料！掃描實聯制QRCode一秒入場2021-05-19新冠快篩怎麼做？快篩、篩檢採檢5大QA一次看（全台快篩站整理：北市、新北、桃園、台中、彰化、台南）2021-05-19人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠肺炎專區防疫生活對策新冠疫苗專區圖解疫情糖尿病專區糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版

椎間盤突出，會引起背痛和腳麻，在疼痛漸漸下降後，要開始復健運動，把核心肌群訓練起來，不僅能促進讓椎間盤復原，更能避免下次傷害。

繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言作者:李嘉瑋醫師FB粉專椎間盤組成椎間盤是連接兩個脊椎骨中間的纖維軟骨，像避震器一樣，幫忙傳遞力量和吸收震力。

如果因長期受壓退化或突然衝擊力，而導致椎間盤突出的話，就可能造成背痛，甚至壓到神經而有坐骨神經痛。

椎間盤主要由三個部分組成:1.髓核(Nucleus):凝膠狀的中心，大部分為水分。

本身沒有血管，如果受傷的話，營養主要要靠脊椎終板慢慢滲透進來，而漸歇性的加壓和放鬆，可以增加修復的能力2.纖維環(Anulus):纖維呈交叉螺旋狀來包住椎間盤，周圍有血流，可幫助修復。

而適度的張力刺激也可以讓纖維更加強化。

3.脊椎終板(Endplate)以下介紹椎間盤突出時，核心肌力訓練的四個階段。

(被動的徒手治療、拉筋伸展也是很重要的喔!)第一階段復健 (椎間盤發炎期:兩周內)復健目標1.這時候椎間盤還在發炎受傷的階段，減少施加在椎間盤上的壓力，讓椎間盤有好的環境可以修復2.維持良好姿勢，慢慢訓練核心關節活動度在不痛的範圍內活動，盡量不要做下背彎曲和旋轉，因為這些會可能加劇椎間盤突出麥肯錫運動(McKenzieexercise)在急性期，絕大部分的人，做下背伸展的姿勢和運動可以緩解疼痛1.先從趴在床上開始，一次3分鐘，做3次，每天做3回2.比較不痛後，再慢慢的把手肘打直，此時肚子盡量貼緊床面第二階段復健 (椎間盤纖維環修復期)*復健目標:1.這階段最重要是訓練好核心，維持脊椎良好姿勢(lordosis)2.核心訓練好後，慢慢增加對椎間盤垂直的力量(axialloading)來促進修復*關節活動度:開始增加側向的活動(sidebending)，對纖維環做張力刺激，來增加修復*核心運動:包含abdomenbracing、Quadrupedbracing*臀肌訓練:1.Hiphinging:用骨盆來帶動彎腰挺腰的動作，腰都維持正確姿勢(lordosis)2.Bridgingexercise、Lateralsquatstepping:訓練臀大肌、臀中肌*闊背肌訓練:增加脊椎伸展的力量*垂直持重運動(axialloading)1.深蹲運動:維持脊椎正常位置下，開始深蹲，甚至手持啞鈴或壺玲，來增加對椎間盤垂直的力量(axialloading)2.硬舉運動(deadlift):如果深蹲沒問題，脊椎姿勢不會跑掉，可以嘗試硬舉，來更增加垂直力量*單側持重運動Suitcaselift、Suitcasewalk:增加側向單手的持重，來增加對纖維環兩側的張力刺激第三階段復健(椎間盤纖維環重塑期)*復健目標:1.增加脊椎旋轉活動，對纖維環的纖維做完全的張力刺激，避免疤痕形成2.恢復所有功能性的脊椎動作，但慢慢且小心的進展，如果有不舒服，可先退回第二階段也沒關係3.訓練脊椎的力量*關節活動度:恢復完全的旋轉*旋轉運動:Lungewithtwist、Supinestabilityballtwist、Bandlift第四階段復健在訓練好核心肌群，維持脊椎良好姿勢，恢復脊椎的功能動作後，開始進行和運動特別有關的脊椎動作訓練。

以上的復健階段，主要是依據椎間盤組織學的特性去設定，但有時病人有強烈的坐骨神經痛，恢復的時間更長，就會需要先神經增生注射、徒手治療或更久的時間做好麥肯錫和核心運動。

任何復健運動都需要很個人化的評估，隨時調整復健策略，才能幫助病人恢復各面相所需要的能力，盡早回到運動場。

參考文獻:IntJSportsPhysTher.2013Aug;8(4):482-516.Aphasedrehabilitationprotocolforathleteswithlumbarintervertebraldischerniation.延伸閱讀:有效舒緩「腰痛背痛」和「腳麻」，復健運動的關鍵四步驟#椎間盤突出#下背痛#椎間盤突出復健 #椎間盤突出運動#核心肌群#核心訓練#李嘉瑋醫師標籤椎間盤突出下背痛坐骨神經痛核心訓練椎間盤突出復健椎間盤突出運動核心肌群DrLEE(李嘉瑋醫師)名人堂最新文章網球肘手肘酸痛怎麼復健?運動治療的關鍵四階段髕骨外翻?膝蓋彎曲就痛，髕骨疼痛症的復健運動與治療轉門把、扭毛巾手腕就痛!三角軟骨受傷的復健運動與治療-禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒-熱門文章健康生活來聊運動吧！愛絲蜜直播平台

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椎間盤突出若沒有壓迫到神經，可能造成下背痛，彎腰時疼痛、咳嗽時疼痛、久坐疼痛… ... 此外，研究也發現，椎間盤突出的體積變小，那症狀幾乎一定會改善；Health&Share健康與分享骨科/運動傷害復健十字韌帶專區中風復健個案分享腰椎椎間盤突出會縮小？！撰文者：安德復復健專科診所許文彥醫師脊椎一節與一節之間有椎間盤，它的功能是增加脊椎的活動度，以及緩衝脊椎所受到的壓力與衝擊力。

當脊椎長期姿勢不良、受力不均時，有可能造成椎間盤突出。

椎間盤突出若沒有壓迫到神經，可能造成下背痛，彎腰時疼痛、咳嗽時疼痛、久坐疼痛…等問題。

椎間盤突出若壓迫到神經，可能會造成坐骨神經痛，例如麻木、刺痛、灼熱感…從臀部往下延伸到大腿、小腿甚至腳趾。

嚴重壓迫神經的話還會感覺沒力氣、或是大小便失禁。

但同樣的，背痛延伸到大腿甚至小腿不一定是椎間盤突出引起的。

而且醫學上統計，有些人椎間盤突出但完全沒有症狀，切勿看到X光片有退化或是核磁共振的結果就嚇壞自己。

請讓醫師來幫你診斷，不要自己猜測。

這篇文章想告訴大家的是，1.椎間盤突出不難治療，而且它會自己縮小；2.椎間盤突出到底需不需要手術切除呢？ 椎間盤的構造椎間盤突出會自己縮小目前已有很充分的研究證據發現，腰椎椎間盤突出後有13%~96%的機率會自己會縮小，突出越多縮小機率越高，甚至有0%~43%的機率突出的部分會完全消失。

目前還沒有研究告訴我們做哪一種治療可以加速椎間盤突出縮小，不過，九成以上的病人，復健或針劑注射治療後會好，不需要開刀。

此外，研究也發現，椎間盤突出的體積變小，那症狀幾乎一定會改善；但有趣的是，即使椎間盤突出沒有明顯變小，症狀也有機會改善。

因此，椎間盤突出到底變小了沒其實不重要，症狀改善與否，才是真正該在意的事情。

 椎間盤突出該不該手術？其實，要不要開刀並不是看你的椎間盤突出的大小來決定的，而是以神經症狀的嚴重程度來決定，主要評估三個狀況：下肢肌力是否持續變差大小便是否受到影響非手術治療3個月沒有改善其中前兩者是重要的警訊，代表著神經的壓迫比較嚴重，最糟的狀況可能會下肢癱瘓、終生需要包尿布或用導尿管，因此有這樣的狀況會強烈建議手術治療。

如果是狀況3.則建議與醫師討論，因為有些人疼痛並不嚴重，只是復健3個月沒有什麼進步，那也不一定非手術不可。

反之，但是若疼痛嚴重到寸步難行，日常生活需家人照顧，而且藥物、復健、硬脊膜上注射…等效果都不理想，亦可以考慮提早接受手術治療，但這部分建議與您的醫師討論。

一般來說，健保的治療包括腰椎牽引(拉腰)、電療、熱敷等等方式，目的是為了降低脊椎的壓力、止痛、加速軟組織的復原。

但是有時候，健保的復健治療其實是不太夠的。

我會建議徒手治療來放鬆過度緊繃的肌筋膜，或是透過Redcord紅繩懸吊系統、Pilates彼拉提斯來訓練核心肌群，矯正不良的姿勢或習慣動作。

這些都有助於幫助脊椎維持在好的姿勢，降低脊椎的壓力、改善疼痛、減少未來復發的機會。

如果神經疼痛的狀況嚴重，也可以和醫生討論是否有需要硬脊膜上注射，直接將藥物注射到神經根發炎處，有機會立即改善疼痛。

結論：下背痛不一定是椎間盤突出造成。

椎間般突出會自行縮小，不過即使沒縮小，症狀一樣有機會改善。

是否需要手術，要評估下肢肌力及大小便的功能。

考慮手術前，藥物、腰椎牽引、徒手治療、核心訓練、動作矯正、硬脊膜上注射都試過了嗎？合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)-作者簡介：    許文彥醫師學歷臺北醫學大學醫學系國立臺灣師範大學運動競技學系競技科學碩士經歷臺北市立萬芳醫院復健科主治醫師國立臺灣大學附設醫院復健部兼任主治醫師中華民國醫用超音波學會會員國立政治大學雄鷹籃球隊隊醫專科證書復健科專科醫師運動醫學專科醫師專長運動傷害復健心臟與肺臟復健骨骼肌肉超音波超音波導引注射治療運動生理學-推薦閱讀：【圖文】跑步跑到小腿骨頭痛!?你可能夾脛症了【圖文】身體不同組織損傷時的『平均癒合時間』【懶人包】起床下地腳底像炸裂，我是不是得了足底筋膜炎！？-認識PAC骨科術後復健中心：http://www.e-clinic.com.tw/pac.php認識骨科暨運動傷害復健中心：http://www.e-clinic.com.tw/orthopedics.php