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1. 這些誘發氣喘的地雷食物，不要碰！-大家健康雜誌
哪些食物氣喘兒應該敬而遠之？ ... 向來重視生活調理的中醫，也認為過敏的治療除了以藥療為主，可再搭配飲食調養，陳潮宗中醫診所院長陳潮宗 ...首頁疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸網路書店疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生大腸癌治療返家後，飲食怎麼安排、調理？聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思練氣功可改善足底筋膜炎？「疏筋法」告別早上腳底痛，中醫4招實用建議！吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊長期失眠、睡太多恐釀失智症！一表看「助眠食物」讓你睡好覺心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱童年缺愛的情感創傷怎麼治？DBT療法帶你非黑即白的痛苦迴圈！元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界2021年世界地球日愛惜地球，拒絕所有菸品！兩性關係情人相處婚姻經營老公過世負債，太太可以拋棄繼承，但不扶養公婆會被判遺棄罪？親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通網路霸凌10項數據曝嚴重性！想預防傷害可採取哪些行動？熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病退休後樂當志工！從服務中找回自我價值人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情越野跑「一哥」周青甩開冠軍包袱，突破自我的祕訣健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包從校園築起網路霸凌防護網！董氏基金會防治教學，提升學生網路認知 專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸冷凍食物較不新鮮？當心是「NG解凍法」讓營養流失！網路書店搜尋0登入會員專區 登出首頁吃出健康健康飲食這些誘發氣喘的地雷食物，不要碰！這些誘發氣喘的地雷食物，不要碰！出處／2014年12月號／第333期 2017-05-05採訪整理／葉語容瀏覽數:31445收藏收藏瀏覽數:31445分享到微信朋友圈打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。
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冰棒、冰淇淋、西瓜、橘子、梨子、乾燥金針容易誘發氣喘？哪些食物氣喘兒應該敬而遠之？此外，粉光蔘、柿餅熬雞湯，真能降低氣喘機率？想要從飲食保養氣管，你該這樣做！氣喘是過敏中最讓人擔心的一種疾病，但過敏性體質的形成並非一朝一夕，所以想遠離這種體質也必須對日常飲食、生活習慣做全方位調整。
在慎防過敏原跟營養之間，家長該怎麼取捨？中西醫併用改善過敏這樣吃擔任過馬偕醫院小兒過敏免疫科主任，現為聖康診所院長的黃立心醫師表示，現代社會劣油、環境荷爾蒙的問題太嚴重，又難以監測，懷疑是現代人過敏普及的主因之一。
她呼籲家長不要再常讓孩子吃速食和加工品等垃圾食物，研究顯示：每周吃3次速食的孩子中，中學生被誘發過敏的機率提高了39％，小學生則提高27％。
除了盡量清除塵蟎來避免誘發之外，從食物來源下手也是重要方法之一；用富有營養、純淨的食物來代謝掉「食安」問題所帶來的毒素，才可能根本改善過敏體質。
請盡量選擇來源純淨的食材、排出時間自製「真食物」，或找信任的店家用餐，減少毒素進入人體的機會。
向來重視生活調理的中醫，也認為過敏的治療除了以藥療為主，可再搭配飲食調養，陳潮宗中醫診所院長陳潮宗建議，以下4類食物應少吃：1.冰品、寒涼瓜果西瓜、哈密瓜、橘子、梨子等屬性寒涼的瓜果，容易過度刺激氣管而造成多痰，更怕的是會誘發氣喘發作，建議少吃或在室溫下食用。
分量上，若患者正處於急性期，肯定要禁食；但在穩定狀態下，須看患者體質來決定食用量，若很想食用，最好只吃一小片。
冰品原則上也不建議食用，若很想嚐一點冰棒、冰淇淋，要先在口中含一下，待融化後再吞。
至於冷飲，應去冰放在室溫下至少20分鐘之後再吃。
若食用冰品後出現咳嗽、喘等症狀，就不要再食用。
2.油炸類易引發身體發炎，
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冰棒、冰淇淋、西瓜、橘子、梨子、乾燥金針容易誘發氣喘？哪些食物氣喘兒應該敬而遠之？此外，粉光蔘、柿餅熬雞湯，真能降低氣喘機率？想要從飲食保養氣管，你該這樣做！氣喘是過敏中最讓人擔心的一種疾病，但過敏性體質的形成並非一朝一夕，所以想遠離這種體質也必須對日常飲食、生活習慣做全方位調整。
在慎防過敏原跟營養之間，家長該怎麼取捨？中西醫併用改善過敏這樣吃擔任過馬偕醫院小兒過敏免疫科主任，現為聖康診所院長的黃立心醫師表示，現代社會劣油、環境荷爾蒙的問題太嚴重，又難以監測，懷疑是現代人過敏普及的主因之一。
她呼籲家長不要再常讓孩子吃速食和加工品等垃圾食物，研究顯示：每周吃3次速食的孩子中，中學生被誘發過敏的機率提高了39％，小學生則提高27％。
除了盡量清除塵蟎來避免誘發之外，從食物來源下手也是重要方法之一；用富有營養、純淨的食物來代謝掉「食安」問題所帶來的毒素，才可能根本改善過敏體質。
請盡量選擇來源純淨的食材、排出時間自製「真食物」，或找信任的店家用餐，減少毒素進入人體的機會。
向來重視生活調理的中醫，也認為過敏的治療除了以藥療為主，可再搭配飲食調養，陳潮宗中醫診所院長陳潮宗建議，以下4類食物應少吃：1.冰品、寒涼瓜果西瓜、哈密瓜、橘子、梨子等屬性寒涼的瓜果，容易過度刺激氣管而造成多痰，更怕的是會誘發氣喘發作，建議少吃或在室溫下食用。
分量上，若患者正處於急性期，肯定要禁食；但在穩定狀態下，須看患者體質來決定食用量，若很想食用，最好只吃一小片。
冰品原則上也不建議食用，若很想嚐一點冰棒、冰淇淋，要先在口中含一下，待融化後再吞。
至於冷飲，應去冰放在室溫下至少20分鐘之後再吃。
若食用冰品後出現咳嗽、喘等症狀，就不要再食用。
2.油炸類易引發身體發炎，
2. 平日食療吃得好，氣喘控制沒煩惱@ Mickey-yang的部落格:: 痞 ...
，病患也吃不得。
這也不能吃，那也要忌口，究竟有沒有什麼食物，是適 合氣喘患者食用的 ...Mickey-yang的部落格跳到主文健康基石:均衡飲食適量運動良好生活習慣心靈平衡部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片May03Fri201315:31平日食療吃得好，氣喘控制沒煩惱 平日食療吃得好，氣喘控制沒煩惱 王先生罹患氣喘有好多年了，飲食重口味的他，最怕吃的東西不夠味，每每看到辛辣、咖哩等美食當前，就把醫師忌口的提醒當作耳邊風，也因此他的氣喘病總是時好時壞，很難控制。
最忌刺激辛辣食物 過於刺激、辛辣、冰冷的食物，例如咖哩、辣椒、冰品等，都是氣喘一族應敬而遠之的食物。
臺北市立聯合醫院中醫院區內婦科院聘主治醫師孫善美表示，氣喘是常見的慢性呼吸道疾病，透過食療與良好的飲食習慣，事實上患者是可以控制症狀，過正常人的生活。
就中醫領域而言，依據氣喘的不同症狀，將氣喘病人分為寒哮型氣喘、熱哮型氣喘兩類。
前者的症狀是痰白稀、怕熱、臉色清白，後者則是痰黃稠、口乾舌燥、火氣大、排便不順。
寒涼冰品是大忌 孫善美說，其實食療是最自然、溫和與平常的調理之道，困難就在於需要氣喘病患的耐心配合。
她以冰冷飲食為例指出，氣喘是支氣管平滑肌痙攣，寒性食物中冰品是大忌，盛夏酷熱時節，若患者無法克制自己來一杯清涼的冰品，常常刺激病情，病情自然無法得到控制，甚至會惡化。
總的來說，氣喘病患要忌口的寒涼、生冷性食物還不少，包括瓜類（西瓜、冬瓜等）、葡萄柚、椰子（汁）、橘子、奇異果、竹筍、大白菜、蘆薈、海鮮、奶茶、紅茶等，少吃之際，如果真的要食用，最好是水煮過再吃。
燥熱水果也宜忌口 除了寒涼食物不宜，孫善美說，油炸、海鮮、芒果、菇類、鵝肉、鴨肉、酒、咖啡、奶茶、燒烤等，病人也宜忌口，由於春冬交替溫差變化之際，也是氣喘的好發時節，因此依據天氣情況，屬於燥熱的水果如龍眼、荔枝、榴槤，病患也吃不得。
這也不能吃，那也要忌口，究竟有沒有什麼食物，是適合氣喘患者食用的呢？孫善美指出，白果（俗稱銀杏）、水煮過的白蘿蔔泥及梨子、柿餅（注意並非柿子）等，由於分別具有化痰止咳效果，氣喘病患不但可多多食用，中醫師並依此調配出各式簡單的藥膳飲食。
平喘湯有益過敏性支氣管氣喘 孫善美舉例說，止咳平喘的「平喘湯」，就是最常見且適合氣喘、過敏性支氣管氣喘患者食用的藥膳。
材料是麻黃2克、桑白皮3克、白果（銀杏）打碎10顆、白糖10克，放適量的茶葉（紅茶或綠茶皆可），加水煮後，每天可喝1劑，尤其在氣喘急性期病發時適用。
若是偏熱性的咳嗽，咳多痰黃，口乾舌燥，也可食用「枇杷葉粥」。
乾的枇杷葉15克，用不織布包起來，用水煎煮取出濃汁，再加入粳米（其實就是白米）100克煮成粥，想吃甜粥可加冰糖少許，以一周為一療程吃一次，是個不錯的食療。
久咳患者適合蔘苓粥 氣喘患者若咳了好幾個月，咳久了整個人氣虛起來，或是之前SARS病人恢復後期，「蔘苓粥」是不錯的選擇。
人蔘5克或黨蔘 20克擇一（黨蔘要切成一段一段），白茯苓15克磨粉，中藥行藥用的生薑3克，熬煮成濃汁後加入粳米100克變成粥，其適合一年四季，每天早晚兩次食用。
孫善美說，人參、茯苓補氣，蔘苓粥特別適合久咳後肺氣不足，即肺虛性氣喘。
「冰糖蒸柿餅」也是不錯的食療。
適量的冰糖，取柿餅2到3個，將柿餅洗乾淨，蒸到柿餅變軟，此道食療對氣管很好，尤其是慢性支氣管性的氣喘。
簡便的藥膳茶飲適合上班族 現代上班族講求方便、時效，中醫氣喘食療也提供簡單的茶飲供患者參考。
孫善美推薦「桑杏飲」，她說桑葉10克、藥用生杏仁與麥冬各4克，浙貝或貝母3克，梨皮10克、冰糖10克，放入一起煮，水滾沸後以小火續煮5分鐘即可，煮一次茶飲可飲用好幾天，適合急性支氣管炎產生的氣喘乾咳。
此外，「薑糖蘇葉飲」也適合急性哮喘產生的怕冷、頭痛症狀，取中藥用生薑10克洗淨切片、紫蘇葉15克、紅糖10克，第一泡先用熱開水川燙，第一泡沖過不要，再以約500cc的水泡第二泡，再浸泡10分鐘，是道不錯又簡單的茶飲。
梅雨潮溼季節喝茯苓薏米粥 梅雨季報到的時節，天天大雨下不停，孫善美表示，像這樣溼氣重的氣候，其實也容易導致氣喘發作，她特別推薦「茯苓薏米粥」
這也不能吃，那也要忌口，究竟有沒有什麼食物，是適 合氣喘患者食用的 ...Mickey-yang的部落格跳到主文健康基石:均衡飲食適量運動良好生活習慣心靈平衡部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片May03Fri201315:31平日食療吃得好，氣喘控制沒煩惱 平日食療吃得好，氣喘控制沒煩惱 王先生罹患氣喘有好多年了，飲食重口味的他，最怕吃的東西不夠味，每每看到辛辣、咖哩等美食當前，就把醫師忌口的提醒當作耳邊風，也因此他的氣喘病總是時好時壞，很難控制。
最忌刺激辛辣食物 過於刺激、辛辣、冰冷的食物，例如咖哩、辣椒、冰品等，都是氣喘一族應敬而遠之的食物。
臺北市立聯合醫院中醫院區內婦科院聘主治醫師孫善美表示，氣喘是常見的慢性呼吸道疾病，透過食療與良好的飲食習慣，事實上患者是可以控制症狀，過正常人的生活。
就中醫領域而言，依據氣喘的不同症狀，將氣喘病人分為寒哮型氣喘、熱哮型氣喘兩類。
前者的症狀是痰白稀、怕熱、臉色清白，後者則是痰黃稠、口乾舌燥、火氣大、排便不順。
寒涼冰品是大忌 孫善美說，其實食療是最自然、溫和與平常的調理之道，困難就在於需要氣喘病患的耐心配合。
她以冰冷飲食為例指出，氣喘是支氣管平滑肌痙攣，寒性食物中冰品是大忌，盛夏酷熱時節，若患者無法克制自己來一杯清涼的冰品，常常刺激病情，病情自然無法得到控制，甚至會惡化。
總的來說，氣喘病患要忌口的寒涼、生冷性食物還不少，包括瓜類（西瓜、冬瓜等）、葡萄柚、椰子（汁）、橘子、奇異果、竹筍、大白菜、蘆薈、海鮮、奶茶、紅茶等，少吃之際，如果真的要食用，最好是水煮過再吃。
燥熱水果也宜忌口 除了寒涼食物不宜，孫善美說，油炸、海鮮、芒果、菇類、鵝肉、鴨肉、酒、咖啡、奶茶、燒烤等，病人也宜忌口，由於春冬交替溫差變化之際，也是氣喘的好發時節，因此依據天氣情況，屬於燥熱的水果如龍眼、荔枝、榴槤，病患也吃不得。
這也不能吃，那也要忌口，究竟有沒有什麼食物，是適合氣喘患者食用的呢？孫善美指出，白果（俗稱銀杏）、水煮過的白蘿蔔泥及梨子、柿餅（注意並非柿子）等，由於分別具有化痰止咳效果，氣喘病患不但可多多食用，中醫師並依此調配出各式簡單的藥膳飲食。
平喘湯有益過敏性支氣管氣喘 孫善美舉例說，止咳平喘的「平喘湯」，就是最常見且適合氣喘、過敏性支氣管氣喘患者食用的藥膳。
材料是麻黃2克、桑白皮3克、白果（銀杏）打碎10顆、白糖10克，放適量的茶葉（紅茶或綠茶皆可），加水煮後，每天可喝1劑，尤其在氣喘急性期病發時適用。
若是偏熱性的咳嗽，咳多痰黃，口乾舌燥，也可食用「枇杷葉粥」。
乾的枇杷葉15克，用不織布包起來，用水煎煮取出濃汁，再加入粳米（其實就是白米）100克煮成粥，想吃甜粥可加冰糖少許，以一周為一療程吃一次，是個不錯的食療。
久咳患者適合蔘苓粥 氣喘患者若咳了好幾個月，咳久了整個人氣虛起來，或是之前SARS病人恢復後期，「蔘苓粥」是不錯的選擇。
人蔘5克或黨蔘 20克擇一（黨蔘要切成一段一段），白茯苓15克磨粉，中藥行藥用的生薑3克，熬煮成濃汁後加入粳米100克變成粥，其適合一年四季，每天早晚兩次食用。
孫善美說，人參、茯苓補氣，蔘苓粥特別適合久咳後肺氣不足，即肺虛性氣喘。
「冰糖蒸柿餅」也是不錯的食療。
適量的冰糖，取柿餅2到3個，將柿餅洗乾淨，蒸到柿餅變軟，此道食療對氣管很好，尤其是慢性支氣管性的氣喘。
簡便的藥膳茶飲適合上班族 現代上班族講求方便、時效，中醫氣喘食療也提供簡單的茶飲供患者參考。
孫善美推薦「桑杏飲」，她說桑葉10克、藥用生杏仁與麥冬各4克，浙貝或貝母3克，梨皮10克、冰糖10克，放入一起煮，水滾沸後以小火續煮5分鐘即可，煮一次茶飲可飲用好幾天，適合急性支氣管炎產生的氣喘乾咳。
此外，「薑糖蘇葉飲」也適合急性哮喘產生的怕冷、頭痛症狀，取中藥用生薑10克洗淨切片、紫蘇葉15克、紅糖10克，第一泡先用熱開水川燙，第一泡沖過不要，再以約500cc的水泡第二泡，再浸泡10分鐘，是道不錯又簡單的茶飲。
梅雨潮溼季節喝茯苓薏米粥 梅雨季報到的時節，天天大雨下不停，孫善美表示，像這樣溼氣重的氣候，其實也容易導致氣喘發作，她特別推薦「茯苓薏米粥」
3. 氣喘病人的營養與飲食
運動或呼吸治療必須在飯前或飲後，至少間隔一小時。
4.少量多餐。
... 當氣喘病患於吃飯咀嚼或食物在體內消化時，皆需要更多的氧氣。
因此，氣喘病患吃飯時， ...氣喘病人的營養與飲食營養部主任 胡淑惠講師(89年3月)氣喘病患營養照顧的一般原則：氣喘的發生除了隨著高度工業化、空氣汙染而增加外，飲食西化也是主要影響因素。
因此，對於氣喘病患的飲食，均衡的營養是很重要的，並且也按照病患的病情，在飲食上做適度的調整，飲食上的一般原則如下：(一)維持理想體重，避免肥胖：肥胖易加重氣喘的症狀，肥胖者應以漸進的方式減重。
理想體重的計算方法：方法一：男性：身高減八十再乘以○‧七；女性：身高減七十再乘以○‧六。
(註：身高以公分計算。
)方法二：理想體重等於廿二乘以身高的平方。
(註1.：身高以公尺計算。
)(註2.：體重超出理想體重10％者↓過重；體重超出理想體重20％者↓肥胖)(二)儘量減少高熱量濃縮的食品：例如：糕餅、葡式蛋撻。
(三)運動後及病情不穩定時，避免食用冰冷的飲料及食物。
(四)睡前減少喝容易脹氣的飲料(如汽水、可樂)，以減少腄覺時發生「胃食道反流」。
氣喘病患所常見的營養問題與解決方法：(一)肌肉萎縮：氣喘的病患日常生活中活動量降低，容易使肌肉變得虛弱無力，而強壯的肌肉有助於呼吸維持順暢。
故營養的建議與解決方式如下：1.均衡飲食：廣泛的攝取各種各類的食物，以達均衡的營養。
2.多喝牛奶或乳製品。
3.多吃富含高蛋白質的食物，例如：肉、魚、牛奶或乳製品。
4.若要增加強壯的肌肉，可在正餐或點心額外補充一些商業性配方，例如：安素(Ensure)、愛速康(Isocal)、立攝適(Resource)……等。
5.若食慾差時，可在鮮奶中再加上脫脂奶粉，以增加蛋白的量。
(二)食慾不振或胃口不佳：由於病患的痰量增加或病患服用的藥物，都可能導致病患的食慾不振或胃口不佳，在營養的建議與解決方式如下：1.依病人的飲食習慣儘量準備一些誘人且色、香、味俱全的美食，且時常變換菜單。
2.儘可能與家人或別人一起吃飯，而且要講求氣氛。
3.運動或呼吸治療必須在飯前或飲後，至少間隔一小時。
4.少量多餐。
(三)吃飯中或飯後有呼吸困難時：進食太多、肚子太脹，會導致氣喘病患呼吸困難，而每一餐進食量過多或過快，其吞入的空氣亦相對增加或吃到容易產氣的食物，都會使氣喘病患的肚子產生脹氣，使得橫膈膜的活動受到限制，因而導致氣喘病患呼吸困難。
當氣喘病患於吃飯咀嚼或食物在體內消化時，皆需要更多的氧氣。
因此，氣喘病患吃飯時，身體中的氧氣會消耗多一點，使血液中的含氧量降低，而造成氣喘病患的呼及困難，因此在營養上的建議解決方式有以下幾項：1.應少量多餐，儘量以供應每日５至６餐為原則。
2.避免吃易產氣的食物，例如：蘆筍、豆類、甘藍菜、洋蔥、包心菜、芽甘藍、蘋果、泡菜、哈蜜瓜、西瓜。
3.吃東西要細嚼慢嚥，以防吞入過多空氣。
4.食物必須煮軟以利咀嚼。
5.每餐飲料最好在半杯以下，如果要喝大量的水份，必須在餐前30至45分鐘。
(注意！除非醫師限制，否則氣喘病患每天必須喝６至８杯的水)。
6.吃東西或喝飲料必須小口，避免大口飲食。
7.飯前與飯後，必須休息30分鐘。
8.如果有醫囑時，可在吃飯時使用氧氣。
(四)氣喘病患鹽分與水份滯留時：有肺部疾病的人，有時即使是食用正常份量的鹽，也會導致水份的累積(請注意！詢問你的醫師，你是否需要限制飲食中的鹽分)，營養的建議解決方式如下：1.如果醫囑需限制飲食中的鹽分，可請營養師幫您設計一份低鹽飲食。
2.如果不需要特別限制鹽份的攝取時，下列各項原則，可供鹽份攝取的參考：(1)儘量多攝取天然及生鮮食品，避免高鹽份的食物，例如：醃肉、火腿、罐頭食品、速食麵、速食湯、泡菜等。
(2)所有的食物，最好不要用鹽浸泡處理。
(3)烹調時可使用蔥、薑、蒜、香菜、五香、八角、枸杞、當歸或有特殊味道的食物，如冬瓜、番茄、金針等等，來增加食物的風味，而不會增加鹽量的攝取。
(五)氣喘病患有鉀流失問題時：身體中有足夠量的鉀，對於氣喘病患肌肉與心臟的正常運作是很重要的，有時病患所服用的藥物(例如：利尿劑)，會使病患者身體中的鉀，從尿
4.少量多餐。
... 當氣喘病患於吃飯咀嚼或食物在體內消化時，皆需要更多的氧氣。
因此，氣喘病患吃飯時， ...氣喘病人的營養與飲食營養部主任 胡淑惠講師(89年3月)氣喘病患營養照顧的一般原則：氣喘的發生除了隨著高度工業化、空氣汙染而增加外，飲食西化也是主要影響因素。
因此，對於氣喘病患的飲食，均衡的營養是很重要的，並且也按照病患的病情，在飲食上做適度的調整，飲食上的一般原則如下：(一)維持理想體重，避免肥胖：肥胖易加重氣喘的症狀，肥胖者應以漸進的方式減重。
理想體重的計算方法：方法一：男性：身高減八十再乘以○‧七；女性：身高減七十再乘以○‧六。
(註：身高以公分計算。
)方法二：理想體重等於廿二乘以身高的平方。
(註1.：身高以公尺計算。
)(註2.：體重超出理想體重10％者↓過重；體重超出理想體重20％者↓肥胖)(二)儘量減少高熱量濃縮的食品：例如：糕餅、葡式蛋撻。
(三)運動後及病情不穩定時，避免食用冰冷的飲料及食物。
(四)睡前減少喝容易脹氣的飲料(如汽水、可樂)，以減少腄覺時發生「胃食道反流」。
氣喘病患所常見的營養問題與解決方法：(一)肌肉萎縮：氣喘的病患日常生活中活動量降低，容易使肌肉變得虛弱無力，而強壯的肌肉有助於呼吸維持順暢。
故營養的建議與解決方式如下：1.均衡飲食：廣泛的攝取各種各類的食物，以達均衡的營養。
2.多喝牛奶或乳製品。
3.多吃富含高蛋白質的食物，例如：肉、魚、牛奶或乳製品。
4.若要增加強壯的肌肉，可在正餐或點心額外補充一些商業性配方，例如：安素(Ensure)、愛速康(Isocal)、立攝適(Resource)……等。
5.若食慾差時，可在鮮奶中再加上脫脂奶粉，以增加蛋白的量。
(二)食慾不振或胃口不佳：由於病患的痰量增加或病患服用的藥物，都可能導致病患的食慾不振或胃口不佳，在營養的建議與解決方式如下：1.依病人的飲食習慣儘量準備一些誘人且色、香、味俱全的美食，且時常變換菜單。
2.儘可能與家人或別人一起吃飯，而且要講求氣氛。
3.運動或呼吸治療必須在飯前或飲後，至少間隔一小時。
4.少量多餐。
(三)吃飯中或飯後有呼吸困難時：進食太多、肚子太脹，會導致氣喘病患呼吸困難，而每一餐進食量過多或過快，其吞入的空氣亦相對增加或吃到容易產氣的食物，都會使氣喘病患的肚子產生脹氣，使得橫膈膜的活動受到限制，因而導致氣喘病患呼吸困難。
當氣喘病患於吃飯咀嚼或食物在體內消化時，皆需要更多的氧氣。
因此，氣喘病患吃飯時，身體中的氧氣會消耗多一點，使血液中的含氧量降低，而造成氣喘病患的呼及困難，因此在營養上的建議解決方式有以下幾項：1.應少量多餐，儘量以供應每日５至６餐為原則。
2.避免吃易產氣的食物，例如：蘆筍、豆類、甘藍菜、洋蔥、包心菜、芽甘藍、蘋果、泡菜、哈蜜瓜、西瓜。
3.吃東西要細嚼慢嚥，以防吞入過多空氣。
4.食物必須煮軟以利咀嚼。
5.每餐飲料最好在半杯以下，如果要喝大量的水份，必須在餐前30至45分鐘。
(注意！除非醫師限制，否則氣喘病患每天必須喝６至８杯的水)。
6.吃東西或喝飲料必須小口，避免大口飲食。
7.飯前與飯後，必須休息30分鐘。
8.如果有醫囑時，可在吃飯時使用氧氣。
(四)氣喘病患鹽分與水份滯留時：有肺部疾病的人，有時即使是食用正常份量的鹽，也會導致水份的累積(請注意！詢問你的醫師，你是否需要限制飲食中的鹽分)，營養的建議解決方式如下：1.如果醫囑需限制飲食中的鹽分，可請營養師幫您設計一份低鹽飲食。
2.如果不需要特別限制鹽份的攝取時，下列各項原則，可供鹽份攝取的參考：(1)儘量多攝取天然及生鮮食品，避免高鹽份的食物，例如：醃肉、火腿、罐頭食品、速食麵、速食湯、泡菜等。
(2)所有的食物，最好不要用鹽浸泡處理。
(3)烹調時可使用蔥、薑、蒜、香菜、五香、八角、枸杞、當歸或有特殊味道的食物，如冬瓜、番茄、金針等等，來增加食物的風味，而不會增加鹽量的攝取。
(五)氣喘病患有鉀流失問題時：身體中有足夠量的鉀，對於氣喘病患肌肉與心臟的正常運作是很重要的，有時病患所服用的藥物(例如：利尿劑)，會使病患者身體中的鉀，從尿
4. 氣喘要改變體質才能治！研究：3種食物讓你肺功能增加2倍 ...
氣喘人」也會有咳嗽、胸悶等症狀。
除了要就醫治療，維持生活 ...Skiptocontent隨著天氣變潮濕，空氣品質也變得不穩定。
在這樣的空氣品質下，很多潛藏的「氣喘人」也會有咳嗽、胸悶等症狀。
除了要就醫治療，維持生活環境的清潔之外，其實從飲食中去改變「體質」，也是非常重要的一環。
食療真的有效果？其實氣喘是一種過敏反應，導致氣管的慢性發炎，引發咳嗽、氣管纖維化、呼吸困難等問題，所以只要能讓身體對於過敏原不要那麼敏感，其實就可以減緩發炎反應；一般常使用的藥物類固醇，其實就是透過抑制身體的免疫反應，來讓症狀減緩。
而想要改變身體內的免疫反應機制，除了要減少環境中過敏原的刺激，像是多使用空氣清淨機、多除濕，出門戴口罩之外，從「飲食」中攝取到什麼樣的營養，也是很重要的一部分。
比如益生菌，可以改變腸道的生態，在過敏原接觸到身體的第一關，就可以先阻擋下來，也能減少免疫系統過度反應的機制。
iStock-92884596針對這個部分，國家衛生研究院、中央研究院生物醫學科學研究所與台大醫院小兒過敏免疫科，就共同設計了一份「飲食原則」，在研究中也發現，不但可以減少氣喘患者的藥物使用量，也能改善肺功能。
氣喘的食療這項菜單是由中研院研究員潘文涵發想，跟李淑貞博士共同設計，結合了傳統認為對氣喘有效果的食物，像是蔬菜、水果、富含Omega-3的食物以及益生菌。
「過去，很多研究都認為這些食物、或是益生菌，對於氣喘跟過敏性鼻炎是沒有效果的。
但我們發現，這些研究都是『吃一種食物試試看』，跟人體每天所需的多元營養有差異，所以想說，如果把這些食物都加在一起食用，會不會比較好。
」研究團隊表示。
而研究團隊挑選了192名10~12歲的氣喘學童，分為2組，一組補充用蔬果、富含Omega-3的魚類、益生菌製成的「複合式膳食補充劑」（FVFP），結果在連續使用16週之後，這組減少了吸入性類固醇、短效型支氣管擴張劑的劑量；而在肺功能測驗中，第一秒吐氣量更是安慰劑組的2.7倍，最大吐氣量則增加2倍，顯示連肺功能都有增加。
雖然研究時使用的是特製的膳食補充劑，但研究團隊也表示，在日常生活中一樣可以攝取到類似的營養，只要按照下列的份量來吃，其實就能達到相同的效果。
每日攝取6.5份的蔬果，尤其是色彩豐富的具高抗氧化力的蔬果，越多樣化越好（每份為100公克）每天攝取1份的秋刀魚（EPA、DHA合起來可以攝取到1598mg以上）；或是0.5-1份的鮪魚、1.5-2.5份的鮭魚。
（每份約35公克）每天攝取1.5份含有L.salivariusPM-A0006菌種的優酪乳或優格；或是多攝取優格起司、韓國泡菜或德國酸菜等富含益生菌的食物。
（一份約200ml）研究團隊說，除了要吃到這些營養之外，也要避免吃燒烤、油炸、甜食，還有含有無機磷酸鹽的食物，像是汽水、加工食品、加工肉品、零食中，寫含有磷酸鹽、磷酸、磷酸鈣、硫酸鹽等成分的食物就儘量不要吃。
「這是一個自我保健的概念，除了服藥之外，日常生活也需要透過一點努力來幫助改善。
」延伸閱讀天天咳嗽不治療 胸腔科醫師：你的氣管正在結痂氣喘沒症狀、不想用類固醇 肺病專家：教你用一支搞定文／盧映慈圖／何宜庭新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
除了要就醫治療，維持生活 ...Skiptocontent隨著天氣變潮濕，空氣品質也變得不穩定。
在這樣的空氣品質下，很多潛藏的「氣喘人」也會有咳嗽、胸悶等症狀。
除了要就醫治療，維持生活環境的清潔之外，其實從飲食中去改變「體質」，也是非常重要的一環。
食療真的有效果？其實氣喘是一種過敏反應，導致氣管的慢性發炎，引發咳嗽、氣管纖維化、呼吸困難等問題，所以只要能讓身體對於過敏原不要那麼敏感，其實就可以減緩發炎反應；一般常使用的藥物類固醇，其實就是透過抑制身體的免疫反應，來讓症狀減緩。
而想要改變身體內的免疫反應機制，除了要減少環境中過敏原的刺激，像是多使用空氣清淨機、多除濕，出門戴口罩之外，從「飲食」中攝取到什麼樣的營養，也是很重要的一部分。
比如益生菌，可以改變腸道的生態，在過敏原接觸到身體的第一關，就可以先阻擋下來，也能減少免疫系統過度反應的機制。
iStock-92884596針對這個部分，國家衛生研究院、中央研究院生物醫學科學研究所與台大醫院小兒過敏免疫科，就共同設計了一份「飲食原則」，在研究中也發現，不但可以減少氣喘患者的藥物使用量，也能改善肺功能。
氣喘的食療這項菜單是由中研院研究員潘文涵發想，跟李淑貞博士共同設計，結合了傳統認為對氣喘有效果的食物，像是蔬菜、水果、富含Omega-3的食物以及益生菌。
「過去，很多研究都認為這些食物、或是益生菌，對於氣喘跟過敏性鼻炎是沒有效果的。
但我們發現，這些研究都是『吃一種食物試試看』，跟人體每天所需的多元營養有差異，所以想說，如果把這些食物都加在一起食用，會不會比較好。
」研究團隊表示。
而研究團隊挑選了192名10~12歲的氣喘學童，分為2組，一組補充用蔬果、富含Omega-3的魚類、益生菌製成的「複合式膳食補充劑」（FVFP），結果在連續使用16週之後，這組減少了吸入性類固醇、短效型支氣管擴張劑的劑量；而在肺功能測驗中，第一秒吐氣量更是安慰劑組的2.7倍，最大吐氣量則增加2倍，顯示連肺功能都有增加。
雖然研究時使用的是特製的膳食補充劑，但研究團隊也表示，在日常生活中一樣可以攝取到類似的營養，只要按照下列的份量來吃，其實就能達到相同的效果。
每日攝取6.5份的蔬果，尤其是色彩豐富的具高抗氧化力的蔬果，越多樣化越好（每份為100公克）每天攝取1份的秋刀魚（EPA、DHA合起來可以攝取到1598mg以上）；或是0.5-1份的鮪魚、1.5-2.5份的鮭魚。
（每份約35公克）每天攝取1.5份含有L.salivariusPM-A0006菌種的優酪乳或優格；或是多攝取優格起司、韓國泡菜或德國酸菜等富含益生菌的食物。
（一份約200ml）研究團隊說，除了要吃到這些營養之外，也要避免吃燒烤、油炸、甜食，還有含有無機磷酸鹽的食物，像是汽水、加工食品、加工肉品、零食中，寫含有磷酸鹽、磷酸、磷酸鈣、硫酸鹽等成分的食物就儘量不要吃。
「這是一個自我保健的概念，除了服藥之外，日常生活也需要透過一點努力來幫助改善。
」延伸閱讀天天咳嗽不治療 胸腔科醫師：你的氣管正在結痂氣喘沒症狀、不想用類固醇 肺病專家：教你用一支搞定文／盧映慈圖／何宜庭新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
5. 氣喘病人的飲食法則
當氣喘急性發作時，初始治療的目標為快速減輕呼吸道攣縮，以便改善缺氧 ... 食物激發試驗就是先移除懷疑的過敏原，再慢慢從少量開始食用，當 ...最新消息News&Message首頁最新消息醫療新聞氣喘病人的飲食法則最新消息最新消息醫療新聞公告訊息獲獎專區感恩心曲影片專區氣喘病人的飲食法則2018/8/24氣喘飲食過敏呼吸道文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line撰文/中國醫藥大學附設醫院臨床營養科許為捷營養師近年來，臺灣的空氣品質除了受到本地固定汙染源（工廠、工業區）及移動汙染源（汽機車廢氣）的影響之外，每年從境外移入的汙染亦日趨嚴重，因而容易誘發上呼吸道感染，致使不少患者的氣喘急性發作。
當氣喘急性發作時，初始治療的目標為快速減輕呼吸道攣縮，以便改善缺氧狀態及儘快恢復肺功能。
當氣喘急性發作時，初始治療的目標為快速減輕呼吸道攣縮，以便改善缺氧狀態及儘快恢復肺功能。
根據統計，80%的氣喘兒童經過適當的藥物治療一段時間後，即可停藥，不需要終生與藥物為伍，而正確的飲食與環境控制，更是有效避免氣喘發作所不可或缺。
食物激發試驗可找出過敏原在飲食方面，蛋白、牛奶及帶殼海鮮類是較常見的過敏原，若懷疑某種食物為誘發病人過敏的元凶，建議依照以下方式，以逐步試吃的方式來進一步確定。
因為即使抽血測出其為食入性過敏原，並不表示這個食物終生不可食用，必須經由食物激發試驗來確認。
食物激發試驗就是先移除懷疑的過敏原，再慢慢從少量開始食用，當蛋白質攝取量達10公克時，若仍未出現過敏反應就表示安全了。
實際執行的步驟是：禁食可能產生過敏的食物3週，第4週開始每天食用固定量（例如牛奶為每天喝200毫升，蛋白為每天吃1個），連續食用1週，若無過敏症狀產生，則可放心食用；若仍有過敏症狀，建議停半年後再試，再試依舊有症狀，則不建議食用。
飲食方式正確可減少氣喘發作氣喘病人的飲食要注重營養均衡，適度的調整飲食可以減少氣喘發作。
飲食原則如下：●沒有任何單一種食物能含有身體需要的所有營養素，所以每天必須均衡攝取6大類（全穀根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、奶類、油脂類）食物。
●氣喘病患的日常活動量降低，富含高蛋白質的食物如肉、魚、牛奶或乳製品，可使肌肉強壯，有助於維持呼吸順暢。
蛋白質攝取標準是每公斤體重約1.2-1.5公克。
●由於病患服用的藥物可能導致食慾不振或胃口不佳而減少食量，可於正餐時間吃固體食物，等點心時間再補充液體食物，以免覺得過度飽脹。
●避免攝取過量的糖及脂肪，否則容易引起嘔吐、反胃而增加氣喘發生率。
●進食量過多或過快，吞入的空氣亦會相對增加，或者吃到容易產氣的食物，都會使氣喘病人的腹部脹氣，橫膈膜活動受到限制，因而導致呼吸困難。
因此，應減少攝取易產氣的食物，包括牛奶、洋蔥、豆子、芹菜、胡蘿蔔、葡萄乾、香蕉、杏仁、梅子、脆餅、麥芽、甘藍等。
●養成運動習慣，運動後及病情不穩定時，避免食用冰冷的飲料及食物。
●適量補充維生素及礦物質。
●若有醫囑，可在吃飯時使用氧氣。
●如果醫師告知要限制飲食中的鹽分，即須避免攝取醃製、滷製、燻製的食品，例如火腿、香腸、燻雞、滷味、豆腐乳、肉鬆、含鹽沾料等。
●使用利尿劑的病人，利尿劑有時會使身體中的鉀從尿液排出，導致鉀流失過多，可詢問醫師是否需要補充鉀離子。
高鉀的食物有菠菜、空心菜、洋花菜、馬鈴薯、甘薯、番茄汁、柳丁、木瓜、楊桃、香蕉、橘子汁等。
氣喘不是絕症，卻困擾著許多人，不僅影響工作及學業表現，也會影響日常生活，但是只要具有正確觀念及好好執行相關預防措施，小心避開內外危險因子，就能減輕氣喘帶來的健康威脅。
資料來源：中國醫訊第164期回上頁相關文章消化性潰瘍有隱患飲食療法減輕不適「鉀」攝取量與中風風險1天2顆原味核桃護心益血管腎臟保健大補帖為了您我們持續進步對於本院有任何的疑問歡迎您將您的想法告訴我們，您的寶貴意見將成為我們繼續努力改進的動力，歡迎您寫信與我們聯絡。
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當氣喘急性發作時，初始治療的目標為快速減輕呼吸道攣縮，以便改善缺氧狀態及儘快恢復肺功能。
當氣喘急性發作時，初始治療的目標為快速減輕呼吸道攣縮，以便改善缺氧狀態及儘快恢復肺功能。
根據統計，80%的氣喘兒童經過適當的藥物治療一段時間後，即可停藥，不需要終生與藥物為伍，而正確的飲食與環境控制，更是有效避免氣喘發作所不可或缺。
食物激發試驗可找出過敏原在飲食方面，蛋白、牛奶及帶殼海鮮類是較常見的過敏原，若懷疑某種食物為誘發病人過敏的元凶，建議依照以下方式，以逐步試吃的方式來進一步確定。
因為即使抽血測出其為食入性過敏原，並不表示這個食物終生不可食用，必須經由食物激發試驗來確認。
食物激發試驗就是先移除懷疑的過敏原，再慢慢從少量開始食用，當蛋白質攝取量達10公克時，若仍未出現過敏反應就表示安全了。
實際執行的步驟是：禁食可能產生過敏的食物3週，第4週開始每天食用固定量（例如牛奶為每天喝200毫升，蛋白為每天吃1個），連續食用1週，若無過敏症狀產生，則可放心食用；若仍有過敏症狀，建議停半年後再試，再試依舊有症狀，則不建議食用。
飲食方式正確可減少氣喘發作氣喘病人的飲食要注重營養均衡，適度的調整飲食可以減少氣喘發作。
飲食原則如下：●沒有任何單一種食物能含有身體需要的所有營養素，所以每天必須均衡攝取6大類（全穀根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、奶類、油脂類）食物。
●氣喘病患的日常活動量降低，富含高蛋白質的食物如肉、魚、牛奶或乳製品，可使肌肉強壯，有助於維持呼吸順暢。
蛋白質攝取標準是每公斤體重約1.2-1.5公克。
●由於病患服用的藥物可能導致食慾不振或胃口不佳而減少食量，可於正餐時間吃固體食物，等點心時間再補充液體食物，以免覺得過度飽脹。
●避免攝取過量的糖及脂肪，否則容易引起嘔吐、反胃而增加氣喘發生率。
●進食量過多或過快，吞入的空氣亦會相對增加，或者吃到容易產氣的食物，都會使氣喘病人的腹部脹氣，橫膈膜活動受到限制，因而導致呼吸困難。
因此，應減少攝取易產氣的食物，包括牛奶、洋蔥、豆子、芹菜、胡蘿蔔、葡萄乾、香蕉、杏仁、梅子、脆餅、麥芽、甘藍等。
●養成運動習慣，運動後及病情不穩定時，避免食用冰冷的飲料及食物。
●適量補充維生素及礦物質。
●若有醫囑，可在吃飯時使用氧氣。
●如果醫師告知要限制飲食中的鹽分，即須避免攝取醃製、滷製、燻製的食品，例如火腿、香腸、燻雞、滷味、豆腐乳、肉鬆、含鹽沾料等。
●使用利尿劑的病人，利尿劑有時會使身體中的鉀從尿液排出，導致鉀流失過多，可詢問醫師是否需要補充鉀離子。
高鉀的食物有菠菜、空心菜、洋花菜、馬鈴薯、甘薯、番茄汁、柳丁、木瓜、楊桃、香蕉、橘子汁等。
氣喘不是絕症，卻困擾著許多人，不僅影響工作及學業表現，也會影響日常生活，但是只要具有正確觀念及好好執行相關預防措施，小心避開內外危險因子，就能減輕氣喘帶來的健康威脅。
資料來源：中國醫訊第164期回上頁相關文章消化性潰瘍有隱患飲食療法減輕不適「鉀」攝取量與中風風險1天2顆原味核桃護心益血管腎臟保健大補帖為了您我們持續進步對於本院有任何的疑問歡迎您將您的想法告訴我們，您的寶貴意見將成為我們繼續努力改進的動力，歡迎您寫信與我們聯絡。
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6. 吃什麼食物有助於改善氣喘？氣喘的飲食禁忌以及推薦蔬果，讓 ...
氣喘是一種慢性疾病，許多兒童自幼就和氣喘一起長大，而身為家長最擔心的，就是家中小孩 ... 吃對食物讓你對抗氣喘更有效～; 氣喘患者的3大飲食禁忌; 除了飲食調整，這些方法也可以改善氣喘！ ... 益生菌有助於氣喘治療？10款益生菌推薦！健康美容頭髮養分PureStyleNoteTOP健康氣喘吃什麼食物有助於改善氣喘？氣喘的飲食禁忌以及推薦蔬果，讓你預防氣喘更有效！氣喘是一種慢性疾病，許多兒童自幼就和氣喘一起長大，而身為家長最擔心的，就是家中小孩因為氣喘而不能運動，甚至不能參與戶外活動。
究竟有哪些方法可以改善氣喘呢？除了避免接觸過敏原之外，還有沒有哪些營養素，能夠改善過敏體質及氣喘症狀呢？前一篇文章：如何檢查氣喘？氣喘的成因與症狀文中跟各位介紹了可能引發氣喘的幾個因素，想要遠離氣喘，釐清病因是首要條件。
本文將會針對改善氣喘的幾種方式，跟各位做介紹，究竟吃什麼、怎麼吃，能夠改善氣喘？除了透過飲食調整之外，還有哪些方法可以改善氣喘？不論是身邊有親友罹患氣喘，或是本身正受苦於氣喘，都千萬不要錯過本文啦～讓我們一起來看看，改善氣喘的幾種方式！目錄不可不知的氣喘食療法！吃對食物讓你對抗氣喘更有效～氣喘患者的3大飲食禁忌除了飲食調整，這些方法也可以改善氣喘！總結不可不知的氣喘食療法！吃對食物讓你對抗氣喘更有效～文章開頭馬上帶各位認識6大營養素，不僅有助於改善氣喘，對健康的好處多更多哦！益生菌益生菌對腸道的好處多多，這是眾所皆知的，但是為什麼多吃益生菌有助於改善氣喘呢？實際上，適量地攝取益生菌，能夠提升免疫細胞的活性，促進抗體的生成，有效提升免疫力，何止是氣喘，讓各種疾病都遠離你～可以參考連結文章：益生菌有助於氣喘治療？家中有氣喘兒的你不能不知道的事！小編精選了幾款推薦的益生菌保健食品，想要改善氣喘的人，千萬不要錯過這篇連結文章囉～魚油魚油中含有的Omega3不飽和脂肪酸，同樣具有提升免疫反應的功效，還能夠抑制體內發炎反應、以及過敏反應。
例如：亞麻仁油、秋刀魚、鮭魚等食材中都含有豐富的Omega3，也可以選擇保健食品，補充日常飲食中不足的營養。
不妨參考連結文章：你不知道魚油還有這些好處！六大魚油推薦讓你吃得安心又健康～文中有小編推薦的幾款魚油保健食品，幫助你顧好全家人的健康。
鉀部分的氣喘藥物會導致體內的鉀過量流失，而當人體缺乏鉀時，不僅會對心臟及肌肉造成影響，適量地補充鉀也能夠提升肺功能，有效改善氣喘造成的夜咳等症狀。
維生素D維生素D對人體的免疫系統具有舉足輕重的地位，想要對抗外來的病菌或是過敏源，適量地攝取維生素D能夠助你一臂之力！不論是降低呼吸道感染的機率、調節血糖，通通難不倒它！想要補充維生素D，可以多吃雞蛋、鮭魚，鮮奶等食材。
詳細可以參考連結文章：吃什麼食物能補充維生素D？水果含有維生素D嗎？文中會告訴你如何補充維生素D，讓你透過日常飲食補充缺乏的營養素。
維生素C維生素C具有極佳抗氧化功效，能夠從自由基的手中保衛你的細胞，有效避免心血管及呼吸道的相關疾病，對於改善氣喘等過敏症狀也具有極佳的療效。
例如：橘子、柳丁、奇異果、菠菜、花椰菜、紅棗、芭樂等食材中，都含有豐富的維生素C，市面上也有不少維他命C保健食品，想要吃得健康不傷身，就不要錯過連結文章：維他命C真的好處多多不傷身？一天該吃多少才是適量？文中有詳細介紹正確的維他命C攝取量，尤其是想透過保健食品補充維他命C的人，更是不容錯過～鋅當人體缺乏鋅時，不僅免疫力會下降，也容易引發過敏、發炎等症狀，當呼吸道、或是腸道發炎時，也會大量地消耗鋅，建議多吃菠菜、空心菜、馬鈴薯、海鮮類或蛋奶類等，讓你擁有好鋅情～想要透過日常飲食補充鋅，那就不要錯過連結文章：想美肌美髮、補陽氣？你必須補充的含高鋅天然食物！另外，部分保健食品中也都含有鋅，挑選時不妨多加留意成分標示，幫助你攝取到更多的養分。
氣喘患者的3大飲食禁忌想要改善氣喘，除了適量地補充上述營養素，還要注意下列3點注意事項：少吃糖以免誘發氣喘發作含糖的飲料、甜點總是讓人欲罷不能，但是你有想過那些精緻的甜點，就是引發你氣喘的元兇嗎？根據研究顯示，糖類會影響呼吸道黏膜的發炎反應，促進黏液的生成，進而提高氣喘的發生率，尤其是兒童更要特別注意，建議氣喘患者少吃糖類，以免誘發氣喘，甚至造成病情惡化。
少菸酒、改善生活習慣酒精飲品、以及香菸中含有的尼古丁等化學物質，對呼吸道及肺部的傷害是眾所皆知，此外，二手菸更是引發氣喘的因素之一，為了自己也為了身邊的人著想，建議各位癮君子早日戒菸戒酒，才能夠找回健康的身體。
蜂膠有助於改善過敏攏系假？！蜂膠又稱作「天然抗生素」，具有極佳的
究竟有哪些方法可以改善氣喘呢？除了避免接觸過敏原之外，還有沒有哪些營養素，能夠改善過敏體質及氣喘症狀呢？前一篇文章：如何檢查氣喘？氣喘的成因與症狀文中跟各位介紹了可能引發氣喘的幾個因素，想要遠離氣喘，釐清病因是首要條件。
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例如：亞麻仁油、秋刀魚、鮭魚等食材中都含有豐富的Omega3，也可以選擇保健食品，補充日常飲食中不足的營養。
不妨參考連結文章：你不知道魚油還有這些好處！六大魚油推薦讓你吃得安心又健康～文中有小編推薦的幾款魚油保健食品，幫助你顧好全家人的健康。
鉀部分的氣喘藥物會導致體內的鉀過量流失，而當人體缺乏鉀時，不僅會對心臟及肌肉造成影響，適量地補充鉀也能夠提升肺功能，有效改善氣喘造成的夜咳等症狀。
維生素D維生素D對人體的免疫系統具有舉足輕重的地位，想要對抗外來的病菌或是過敏源，適量地攝取維生素D能夠助你一臂之力！不論是降低呼吸道感染的機率、調節血糖，通通難不倒它！想要補充維生素D，可以多吃雞蛋、鮭魚，鮮奶等食材。
詳細可以參考連結文章：吃什麼食物能補充維生素D？水果含有維生素D嗎？文中會告訴你如何補充維生素D，讓你透過日常飲食補充缺乏的營養素。
維生素C維生素C具有極佳抗氧化功效，能夠從自由基的手中保衛你的細胞，有效避免心血管及呼吸道的相關疾病，對於改善氣喘等過敏症狀也具有極佳的療效。
例如：橘子、柳丁、奇異果、菠菜、花椰菜、紅棗、芭樂等食材中，都含有豐富的維生素C，市面上也有不少維他命C保健食品，想要吃得健康不傷身，就不要錯過連結文章：維他命C真的好處多多不傷身？一天該吃多少才是適量？文中有詳細介紹正確的維他命C攝取量，尤其是想透過保健食品補充維他命C的人，更是不容錯過～鋅當人體缺乏鋅時，不僅免疫力會下降，也容易引發過敏、發炎等症狀，當呼吸道、或是腸道發炎時，也會大量地消耗鋅，建議多吃菠菜、空心菜、馬鈴薯、海鮮類或蛋奶類等，讓你擁有好鋅情～想要透過日常飲食補充鋅，那就不要錯過連結文章：想美肌美髮、補陽氣？你必須補充的含高鋅天然食物！另外，部分保健食品中也都含有鋅，挑選時不妨多加留意成分標示，幫助你攝取到更多的養分。
氣喘患者的3大飲食禁忌想要改善氣喘，除了適量地補充上述營養素，還要注意下列3點注意事項：少吃糖以免誘發氣喘發作含糖的飲料、甜點總是讓人欲罷不能，但是你有想過那些精緻的甜點，就是引發你氣喘的元兇嗎？根據研究顯示，糖類會影響呼吸道黏膜的發炎反應，促進黏液的生成，進而提高氣喘的發生率，尤其是兒童更要特別注意，建議氣喘患者少吃糖類，以免誘發氣喘，甚至造成病情惡化。
少菸酒、改善生活習慣酒精飲品、以及香菸中含有的尼古丁等化學物質，對呼吸道及肺部的傷害是眾所皆知，此外，二手菸更是引發氣喘的因素之一，為了自己也為了身邊的人著想，建議各位癮君子早日戒菸戒酒，才能夠找回健康的身體。
蜂膠有助於改善過敏攏系假？！蜂膠又稱作「天然抗生素」，具有極佳的
7. 氣喘什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–氣喘患者飲食宜 ...
疾病分類：呼吸系統疾病疾病症狀：氣喘飲食原則： 1.以均衡飲食為原則，吃富含高蛋白質的食物，如魚類、瘦肉、魚類以未加工的為宜，少量多 ...關閉廣告清單控推薦實用資訊總整理跳到主文吃喝玩樂學習玩耍，立志要把我會用到的資訊都做成總整理和懶人包，清單才是王道部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Nov30Thu201710:21氣喘什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–氣喘患者飲食宜忌表疾病分類：呼吸系統疾病疾病症狀：氣喘飲食原則：1.以均衡飲食為原則，吃富含高蛋白質的食物，如魚類、瘦肉、魚類以未加工的為宜，少量多餐及細嚼慢嚥能減少疲勞及有助腸胃消化。
2.多吃新鮮蔬果補充維生素A、B群、C、E以增強抵抗力。
3.避免高熱量濃縮的食物，如糕餅、葡式蛋塔，對海鮮過敏者應避免攝取海產類食物。
4.睡前減少喝容易脹氣的飲料(如汽水、可樂)。
避免食用含有BHA、BHT及亞硫酸鹽的食品。
►氣喘，你可以吃：1.肉類：牛肉、雞肉、豬肉2.蔬菜類：蕹菜、莧菜、萵苣、芹菜、番茄、紫蘇、山藥、南瓜、洋蔥3.水果類：柚子、枇杷、草莓、番石榴、鳳梨、桑椹、櫻桃、奇異果4.堅果類：芝麻、杏仁、銀杏、蓮子5.其他類：白木耳、百合、紅棗、燕窩、豆腐、蜂王乳、蜂膠、銀杏、豆漿 ►氣喘，你不能吃：1.海鮮類：蝦子、螃蟹、龍蝦、海瓜子、文蛤、蜆、鮑魚、扇貝、九孔、牡蠣2.蔬菜類：香菇、芋頭、蘆筍、廿藍菜、包心菜、菠菜、苜蓿芽、胡蘿蔔、甜菜3.水果類：荔枝、芒果、柿子、龍眼、柑橘、蘋果、哈蜜瓜、西瓜4.其他類：花生、泡菜、紅酒、汽水、可樂、冷飲、啤酒、冰淇淋、炸雞、漢堡、巧克力、蛋白、牛奶、醃漬或太鹹的食物(如醬菜、火腿、罐頭食品) ►氣喘照護飲食圖鑑參考：10部萵苣營養與熱量圖鑑12部芹菜營養與熱量圖鑑11部洋蔥營養與熱量圖鑑12部草莓營養與熱量圖鑑14部鳳梨營養與熱量圖鑑17部奇異果營養與熱量圖鑑5部黑芝麻營養與熱量圖鑑3部杏仁營養與熱量圖鑑 完整的食物營養與熱量圖鑑看這裡資料來源：臺安醫院、SwiTube影音目錄 文章標籤氣喘氣喘症狀氣喘治療氣喘照護氣喘護理氣喘飲食氣喘飲食建議全站熱搜創作者介紹清單控清單控推薦實用資訊總整理清單控發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：健康醫療此分類上一篇：生病飲食別亂來–蜂窩性組織炎患者飲食宜忌表此分類下一篇：腹瀉什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–腹瀉患者飲食宜忌表上一篇：生病飲食別亂來–蜂窩性組織炎患者飲食宜忌表下一篇：腹瀉什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–腹瀉患者飲食宜忌表▲top留言列表發表留言最新文章文章分類其他(3)華語流行音樂(83)西洋流行音樂(12)情境音樂(56)主題食譜(171)食品安全(13)動物特輯(37)基督生活(81)精彩演講(2)生活常識(22)運動健身(32)美食分享(1)主題旅遊(16)健康醫療(71)未分類文章(2)熱門文章我的連結候選人在忙什麼?音樂電台食譜大全動物圖鑑參觀人氣本日人氣：累積人氣：相簿幻燈片文章搜尋誰來我家回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
2.多吃新鮮蔬果補充維生素A、B群、C、E以增強抵抗力。
3.避免高熱量濃縮的食物，如糕餅、葡式蛋塔，對海鮮過敏者應避免攝取海產類食物。
4.睡前減少喝容易脹氣的飲料(如汽水、可樂)。
避免食用含有BHA、BHT及亞硫酸鹽的食品。
►氣喘，你可以吃：1.肉類：牛肉、雞肉、豬肉2.蔬菜類：蕹菜、莧菜、萵苣、芹菜、番茄、紫蘇、山藥、南瓜、洋蔥3.水果類：柚子、枇杷、草莓、番石榴、鳳梨、桑椹、櫻桃、奇異果4.堅果類：芝麻、杏仁、銀杏、蓮子5.其他類：白木耳、百合、紅棗、燕窩、豆腐、蜂王乳、蜂膠、銀杏、豆漿 ►氣喘，你不能吃：1.海鮮類：蝦子、螃蟹、龍蝦、海瓜子、文蛤、蜆、鮑魚、扇貝、九孔、牡蠣2.蔬菜類：香菇、芋頭、蘆筍、廿藍菜、包心菜、菠菜、苜蓿芽、胡蘿蔔、甜菜3.水果類：荔枝、芒果、柿子、龍眼、柑橘、蘋果、哈蜜瓜、西瓜4.其他類：花生、泡菜、紅酒、汽水、可樂、冷飲、啤酒、冰淇淋、炸雞、漢堡、巧克力、蛋白、牛奶、醃漬或太鹹的食物(如醬菜、火腿、罐頭食品) ►氣喘照護飲食圖鑑參考：10部萵苣營養與熱量圖鑑12部芹菜營養與熱量圖鑑11部洋蔥營養與熱量圖鑑12部草莓營養與熱量圖鑑14部鳳梨營養與熱量圖鑑17部奇異果營養與熱量圖鑑5部黑芝麻營養與熱量圖鑑3部杏仁營養與熱量圖鑑 完整的食物營養與熱量圖鑑看這裡資料來源：臺安醫院、SwiTube影音目錄 文章標籤氣喘氣喘症狀氣喘治療氣喘照護氣喘護理氣喘飲食氣喘飲食建議全站熱搜創作者介紹清單控清單控推薦實用資訊總整理清單控發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：健康醫療此分類上一篇：生病飲食別亂來–蜂窩性組織炎患者飲食宜忌表此分類下一篇：腹瀉什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–腹瀉患者飲食宜忌表上一篇：生病飲食別亂來–蜂窩性組織炎患者飲食宜忌表下一篇：腹瀉什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–腹瀉患者飲食宜忌表▲top留言列表發表留言最新文章文章分類其他(3)華語流行音樂(83)西洋流行音樂(12)情境音樂(56)主題食譜(171)食品安全(13)動物特輯(37)基督生活(81)精彩演講(2)生活常識(22)運動健身(32)美食分享(1)主題旅遊(16)健康醫療(71)未分類文章(2)熱門文章我的連結候選人在忙什麼?音樂電台食譜大全動物圖鑑參觀人氣本日人氣：累積人氣：相簿幻燈片文章搜尋誰來我家回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗