特殊恐懼症治療延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 什麼都能怕～恐懼症原因治療一次搞懂
懼曠症(Agoraphobia，又稱廣場恐懼症)：患者發作時，會害怕待在難以離開的公共場合，例如：電影院、演唱會或搭大眾交通，許多患者都會有恐慌症的症狀，出現身體不適、冒汗 ...你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。
馬上看Hello醫師有什麼新消息？有什麼新鮮事？繼續探索更多類別眼睛健康視力問題眼睛疾病眼睛保養青光眼白內障其他眼睛問題睡眠與健康一夜好眠睡眠呼吸中止症失眠睡眠障礙男性健康男性荷爾蒙失調勃起障礙陰莖健康其他男性健康議題女性健康更年期月經其他女性健康議題子宮肌瘤與囊腫過敏其他過敏食物過敏眼睛過敏／鼻過敏皮膚過敏呼吸道健康一般感冒氣喘支氣管炎流行性感冒肺炎肺栓塞其他呼吸道疾病大腦與神經中風／動脈瘤癲癇失智症／阿茲海默症多發性硬化症頭痛／偏頭痛中樞神經系統疾病周邊神經病變其他腦神經與認知疾病骨骼與肌肉關節炎骨科肌肉痠痛／骨頭疼痛其他關節與肌腱疾病其他骨骼疾病骨折／骨頭斷裂消化道健康腹瀉便祕發炎性腸道疾病腸躁症胃食道逆流消化性潰瘍痔瘡腸胃炎肝臟疾病其他消化問題胃脹／脹氣膽囊疾病耳鼻喉耳朵症狀鼻子相關症狀喉嚨症狀糖尿病第二型糖尿病第一型糖尿病糖尿病併發症血液疾病貧血血友病血小板疾病其他血液疾病草藥與另類／民俗療法另類／民俗療法草藥健康飲食健康食譜飲食體重管理運動營養特殊飲食健康飲食小撇步營養知識癌症攝護腺癌（前列腺癌）皮膚癌乳癌肺癌大腸癌胃癌子宮頸癌肝癌卵巢癌其他癌症胰臟癌膀胱癌白血病／血癌心臟健康心臟病高血壓膽固醇冠狀動脈疾病瓣膜性心臟病心臟感染心律不整先天性心臟病心肌病變其他心血管問題泌尿健康腎臟病尿路結石泌尿道感染膀胱疾病攝護腺健康尿失禁與其他泌尿問題健康習慣戒菸急救衛生保健傳染病新冠肺炎食物中毒空氣／飛沫傳染疾病蚊蟲叮咬感染腦膜炎疱疹其他細菌感染其他病毒感染皮膚健康皮膚保養／清潔頭髮／頭皮保養其他皮膚疾病痘痘／粉刺指甲保養傳染性皮膚病乾癬皮膚炎西藥與營養素銀髮族健康健康老化老年心理健康老化高齡營養常見老年疾病健康百科新聞健康知識／常識手術健康症狀健康檢查懷孕保養懷孕週期懷孕計畫生產照顧媽媽保養運動健身心肺耐力平衡／柔軟度肌力訓練運動健身安全健身動力其他健身相關減重運動親子教育6~12歲兒童期青少年0~1歲嬰兒期1~5歲學齡前兒童健康性愛健康性病避孕HIV/愛滋病人類乳突病毒（HPV）性愛技巧安全性行為心理健康成癮焦慮症情緒障礙自殺防治壓力管理飲食障礙人際關係發展遲緩其他心理健康問題口腔健康口腔及牙齦疾病牙科疾病口腔保養牙齒矯正／美容其他口腔疾病看所有類別健康小工具健康風險腸胃健康評量中風風險評估氣喘風險評估攝護腺自我檢測運動健身BMI身體質量指數計算器BMR/TDEE計算器懷孕與親子新生兒疫苗接種小幫手懷孕體重計算器預產期計算器從寶寶的大便看健康看所有健康小工具登入或註冊請提出您的建議幫助我們改善本篇文章內容有不正確之處歡迎你提出指正我們歡迎並傾聽各種回饋，點擊下方之「送出意見」並繼續閱讀。
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嗯……我要提問Hello醫師並不提供個人醫療建議、診斷或治療。
歡迎在下方欄位填寫你的寶貴意見如有緊急醫療情況，請立即聯繫當地緊急醫療單位、前往鄰近醫院的急診室或緊急醫療中心。
送出我的意見分享複製連結複製首頁心理健康其他心理健康問題什麼都能怕～恐懼症原因治療一次搞懂文：周士閔,最後更新於11/05/2020醫學審稿：賴建翰醫師每個人多少都有自己懼怕的東西，從無形的事物，例如：怕黑、怕獨處，一直到怕蛇、昆蟲或懼高症等，懼怕感在我們日常生活很普遍，若平時不容易遇到這些刺激，或情況不嚴重，其實不一定需要治療，相反地，如果情況嚴重，就成了恐懼症，以下將詳細介紹恐懼症的類型、成因、症狀與治療。
恐懼症的3大類型恐懼症的類型有很多，根據懼怕的事物或情況，可分為以下3種主要類別。
特定、單一恐懼症(Specific/SimplePhobia)：這是最常見的恐懼症，包括懼怕特定事物，例如：動物或人物，或害怕小丑、看牙醫等；怕黑或怕打雷等環境因素；甚至是某種情境，例如：怕坐飛機或幽閉恐懼症等。
某些特定恐懼症似乎跟遺傳相關，整個家庭的人都懼怕同樣的事情，並不少見。
社交恐懼症(SocialAnxietyDisorder)：患有社交恐懼症的人，害怕面對人群，或和他人交流，患者也會避免使用公共廁所，或在公共場所吃飯，較害羞或孤僻的小孩，或小時候有過負面的社交經驗，都較容易導致社交恐懼症。
懼曠症(Agoraphobia，又稱
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恐懼症的3大類型恐懼症的類型有很多，根據懼怕的事物或情況，可分為以下3種主要類別。
特定、單一恐懼症(Specific/SimplePhobia)：這是最常見的恐懼症，包括懼怕特定事物，例如：動物或人物，或害怕小丑、看牙醫等；怕黑或怕打雷等環境因素；甚至是某種情境，例如：怕坐飛機或幽閉恐懼症等。
某些特定恐懼症似乎跟遺傳相關，整個家庭的人都懼怕同樣的事情，並不少見。
社交恐懼症(SocialAnxietyDisorder)：患有社交恐懼症的人，害怕面對人群，或和他人交流，患者也會避免使用公共廁所，或在公共場所吃飯，較害羞或孤僻的小孩，或小時候有過負面的社交經驗，都較容易導致社交恐懼症。
懼曠症(Agoraphobia，又稱
2. 有甚麼治療方法？
如果希望治療恐懼症，首先要去尋求家庭醫生的協助。
他們可以為你作出評估 ... 舒緩任何心理症狀。
在面對特殊情形，如乘坐飛機時，β 阻斷劑或能帶來一定幫助。
了解恐懼症Mentalhealthatoz/了解恐懼症Tableofcontent甚麼是恐懼症？恐懼症有甚麼種類？恐懼症的症狀是甚麼？恐懼症有甚麼成因？我可以如何幫助自己？有甚麼治療方法？朋友和家人可以怎樣幫助患者？應該何時尋求幫助？Tableofcontents(8pages)甚麼是恐懼症？恐懼症有甚麼種類？恐懼症的症狀是甚麼？恐懼症有甚麼成因？我可以如何幫助自己？有甚麼治療方法？朋友和家人可以怎樣幫助患者？應該何時尋求幫助？分享此文章有甚麼治療方法？如果希望治療恐懼症，首先要去尋求家庭醫生的協助。
他們可以為你作出評估及解釋現有的治療方法。
假若你對看醫生感到困難，他們亦可透過電話為你進行書面評估。
你的家庭醫生會向你解釋所有的治療方法，而你的意見也是開始任何療程的一個重要指標。
英國國家健康與照顧卓越研究院(NICE)，焦慮及驚恐症有三大治療方法,包括：對話治療藥物治療有關自助的建議和資料例如書籍，軟件體，互助組織或放鬆技巧如果你對尋求治療感到困難，你可以尋找一個代表，取而代之，你可以找一個能可以聆聽你需要並向醫生解釋的人。
家庭成員可以成為你的代表，某些機構也有提供相關服務。
對話治療醫治恐懼症的對話療法有很多種。
一些常見的恐懼症，包括對飛行或駕駛的恐懼，會有專門的治療師作出處理。
你的家庭醫生會與你討論所有可行的療法，並會為你轉介至相關部門進行治療。
可是，公營機構的輪候時間較長，因此你亦可以選擇到私營機構進行治療。
認知行為治療認知行為治療的目的是理清患者思維、感受及行為之間的關係，併發展出處理有關問題的技巧。
當認知行為治療用作治療恐懼症時，有一系列不同的技巧，包括暴露療法。
暴露療法是指在安全而受控的環境裡，向將患者慢慢展示所恐懼的事物循序漸進地向他展示。
舉例而言，如果你對看牙醫感到恐懼，在正式看牙醫前，你或需要先去閱讀有關牙醫的資料，觀看牙醫診所的圖片，安坐於候診室和與牙醫對話。
在多次面對恐懼的事物後，你會更容易控制自己的恐懼。
為避免恐懼的事物帶來憂慮和不安，這技巧需要小心處理。
因此，事前先向治療師瞭解清楚療程是極其重要的。
你也可以透過作業或電腦進行認知行為治療，這對社交恐懼症，電話恐懼症和廣場恐懼症的患者特別有幫助。
「認知行為治療令我獲益良多。
治療師帶領我了解恐懼的層層連結，更陪伴我練習了對抗恐懼。
我多麼希望我是在更早之前接受這個治療！」「我想來害怕接聽電話和一個人去購物，但練習令我逐漸克服恐懼，亦幫我增強自信。
」催眠療法催眠療法對於舒緩恐懼症有一定作用。
藥物治療若你的恐懼症為你帶來顯著的擔憂或極大的困擾，你可以嘗試使用藥物治療。
市面上，有三種藥物證實對治療焦慮有效，分別是：抗抑鬱藥鎮靜劑β阻斷劑抗抑鬱藥選擇性血清素回收抑制劑是最常被用於治療恐懼症的抗抑鬱藥是，例如克憂(Paroxetine),解憂喜(Citalopram)。
這些藥雖然有效，但亦有其副作用，包括使服用藥物的人士出現睡眠問題或增加焦慮感。
若選擇性血清素回收抑制劑，你亦可以轉用三環抗抑鬱藥。
若果你有社交恐懼症，單胺氧化酵素抑制劑也可被使用。
單胺氧化酵素抑制劑與某些食物會造成危險的相互作用，因此要小心聽從醫生指示服用。
以上藥物都需要數星期才開始產生作用。
你應該向徵詢你的家庭醫生了解它們的副作用。
一旦停止服用藥物，可能會產生脫離某下症狀，例如頭暈，腸胃不適或頭疼。
因此，慢慢減少藥量是非常重要的。
鎮靜劑若果你每天都受焦慮的情緒所困擾，你可以嘗試使用苯二氮類鎮靜劑去減低焦慮。
苯二氮類鎮靜劑是可成癮的，所以最好以短時間及低劑量服用，即不多於四星期及一次性。
β阻斷劑β阻斷劑可以用於治療由焦慮所引起的生理症狀，如心跳加速，心悸和發抖。
但是，它們並非精神科藥物，所以不能舒緩任何心理症狀。
在面對特殊情形，如乘坐飛機時，β阻斷劑或能帶來一定幫助。
β阻斷劑有一定副作用，如睡眠問題和惡夢，但並不會引起致脫離症狀
他們可以為你作出評估 ... 舒緩任何心理症狀。
在面對特殊情形，如乘坐飛機時，β 阻斷劑或能帶來一定幫助。
了解恐懼症Mentalhealthatoz/了解恐懼症Tableofcontent甚麼是恐懼症？恐懼症有甚麼種類？恐懼症的症狀是甚麼？恐懼症有甚麼成因？我可以如何幫助自己？有甚麼治療方法？朋友和家人可以怎樣幫助患者？應該何時尋求幫助？Tableofcontents(8pages)甚麼是恐懼症？恐懼症有甚麼種類？恐懼症的症狀是甚麼？恐懼症有甚麼成因？我可以如何幫助自己？有甚麼治療方法？朋友和家人可以怎樣幫助患者？應該何時尋求幫助？分享此文章有甚麼治療方法？如果希望治療恐懼症，首先要去尋求家庭醫生的協助。
他們可以為你作出評估及解釋現有的治療方法。
假若你對看醫生感到困難，他們亦可透過電話為你進行書面評估。
你的家庭醫生會向你解釋所有的治療方法，而你的意見也是開始任何療程的一個重要指標。
英國國家健康與照顧卓越研究院(NICE)，焦慮及驚恐症有三大治療方法,包括：對話治療藥物治療有關自助的建議和資料例如書籍，軟件體，互助組織或放鬆技巧如果你對尋求治療感到困難，你可以尋找一個代表，取而代之，你可以找一個能可以聆聽你需要並向醫生解釋的人。
家庭成員可以成為你的代表，某些機構也有提供相關服務。
對話治療醫治恐懼症的對話療法有很多種。
一些常見的恐懼症，包括對飛行或駕駛的恐懼，會有專門的治療師作出處理。
你的家庭醫生會與你討論所有可行的療法，並會為你轉介至相關部門進行治療。
可是，公營機構的輪候時間較長，因此你亦可以選擇到私營機構進行治療。
認知行為治療認知行為治療的目的是理清患者思維、感受及行為之間的關係，併發展出處理有關問題的技巧。
當認知行為治療用作治療恐懼症時，有一系列不同的技巧，包括暴露療法。
暴露療法是指在安全而受控的環境裡，向將患者慢慢展示所恐懼的事物循序漸進地向他展示。
舉例而言，如果你對看牙醫感到恐懼，在正式看牙醫前，你或需要先去閱讀有關牙醫的資料，觀看牙醫診所的圖片，安坐於候診室和與牙醫對話。
在多次面對恐懼的事物後，你會更容易控制自己的恐懼。
為避免恐懼的事物帶來憂慮和不安，這技巧需要小心處理。
因此，事前先向治療師瞭解清楚療程是極其重要的。
你也可以透過作業或電腦進行認知行為治療，這對社交恐懼症，電話恐懼症和廣場恐懼症的患者特別有幫助。
「認知行為治療令我獲益良多。
治療師帶領我了解恐懼的層層連結，更陪伴我練習了對抗恐懼。
我多麼希望我是在更早之前接受這個治療！」「我想來害怕接聽電話和一個人去購物，但練習令我逐漸克服恐懼，亦幫我增強自信。
」催眠療法催眠療法對於舒緩恐懼症有一定作用。
藥物治療若你的恐懼症為你帶來顯著的擔憂或極大的困擾，你可以嘗試使用藥物治療。
市面上，有三種藥物證實對治療焦慮有效，分別是：抗抑鬱藥鎮靜劑β阻斷劑抗抑鬱藥選擇性血清素回收抑制劑是最常被用於治療恐懼症的抗抑鬱藥是，例如克憂(Paroxetine),解憂喜(Citalopram)。
這些藥雖然有效，但亦有其副作用，包括使服用藥物的人士出現睡眠問題或增加焦慮感。
若選擇性血清素回收抑制劑，你亦可以轉用三環抗抑鬱藥。
若果你有社交恐懼症，單胺氧化酵素抑制劑也可被使用。
單胺氧化酵素抑制劑與某些食物會造成危險的相互作用，因此要小心聽從醫生指示服用。
以上藥物都需要數星期才開始產生作用。
你應該向徵詢你的家庭醫生了解它們的副作用。
一旦停止服用藥物，可能會產生脫離某下症狀，例如頭暈，腸胃不適或頭疼。
因此，慢慢減少藥量是非常重要的。
鎮靜劑若果你每天都受焦慮的情緒所困擾，你可以嘗試使用苯二氮類鎮靜劑去減低焦慮。
苯二氮類鎮靜劑是可成癮的，所以最好以短時間及低劑量服用，即不多於四星期及一次性。
β阻斷劑β阻斷劑可以用於治療由焦慮所引起的生理症狀，如心跳加速，心悸和發抖。
但是，它們並非精神科藥物，所以不能舒緩任何心理症狀。
在面對特殊情形，如乘坐飛機時，β阻斷劑或能帶來一定幫助。
β阻斷劑有一定副作用，如睡眠問題和惡夢，但並不會引起致脫離症狀
3. 符合3個特徵是「焦慮症」 醫師教你擺脫焦慮
特殊恐懼症：對特定的東西或場合產生恐懼，比如害怕蛇、蜘蛛；怕高，怕做飛機、電梯等等。
如何對抗焦慮症？ 怎樣緩解焦慮症，擺脫焦慮情緒？正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>疾病百科>精神健康>正文符合3個特徵是「焦慮症」醫師教你擺脫焦慮文／柯弦焦慮症最主要的症狀是擔心。
一般人多多少少都會因為一些事情而擔心、焦慮，但是焦慮症的擔心有所不同。
霍夫斯特拉大學祖克醫學院精神科副教授陳至暉指出，符合以下3個特徵，就不是普通的焦慮情緒，而是焦慮症：1.出現過度的擔心、焦慮情緒，且持續六個月以上。
2.已經影響到生活、工作、社交等方面正常進行。
3.伴隨其它生理症狀，如心跳加速、出汗、顫抖、口乾、肌肉緊繃、睡眠障礙等。
這樣的焦慮症是最普遍的，被稱為「廣泛性焦慮症」。
其實，焦慮症還包含其它許多我們熟知的精神疾病。
這些疾病也是焦慮症強迫症（OCD）：受強迫性的想法所困擾，產生過度的焦慮，而且只能通過重複某種行為來暫時緩解焦慮。
比如懷疑門沒關好，不停檢查門鎖；擔心手沾上細菌，總想洗手等。
恐慌症：毫無預警地出現強烈恐懼，伴隨胸痛、心跳加快、無法呼吸、流汗、頭暈等生理症狀。
陳至暉說，恐慌症的生理症狀類似於心臟病發作，所以這些病人往往去了很多次急診室，做各種檢查，結果都沒有問題，最終才發現是恐慌症。
創傷後壓力症候群（PTSD）：經歷重大傷害（如虐待、自然災害、戰爭）後，不斷回憶痛苦記憶，產生逃避，或出現過分警覺。
社交恐懼症：平時和人相處過度緊張，總覺得別人在注意自己、嘲笑自己。
不敢和陌生人乃至熟人講話、相處，嚴重者甚至不敢接電話。
特殊恐懼症：對特定的東西或場合產生恐懼，比如害怕蛇、蜘蛛；怕高，怕做飛機、電梯等等。
如何對抗焦慮症？怎樣緩解焦慮症，擺脫焦慮情緒？陳至暉建議，從生理、心理和社會環境方面去改變。
1.治療引發焦慮的疾病。
一些內科疾病，如甲狀腺亢進，容易引發焦慮症。
患者需要治療相應的生理疾病。
2.限制「想」的時間。
焦慮症病人喜歡「想」，而且不會想著想著就豁然開朗，而是越想越壞，所以要限制想的時間。
可以給自己十分鐘，十分鐘一到，立刻停下思緒，去做別的事情。
3.別讓自己太閒。
焦慮症病人一閒下來，就容易開始胡思亂想。
所以即使在休息的日子，最好也安排一些事情來做，比如參加活動，做一些陶藝、塗鴉等嗜好的事，或是運動、出門旅行等等。
4.準備美好記憶。
焦慮症病人，特別是恐慌症病人，可以在心裡準備一些美好的事物，譬如你的孩子、你養的狗、你的珍貴回憶等等，一旦遇到焦慮、恐懼的狀況，就努力去想這些美好的事。
5.多和開朗的人在一起。
經常和焦慮的人交談，也會使自己的焦慮更嚴重。
多和性格開朗、正面想問題的人在一起，可以逐漸改變焦慮病人的思考模式。
還有一些藥物可以改善焦慮症的症狀，比如焦慮症患者之所以會想太多，是因為對周遭環境過分敏感，有些藥物可以減輕患者的敏感度。
失眠也是焦慮症的常見症狀，也可以通過藥物改善。
（看完整直播：別讓焦慮症毀了你）· 睡前一碗安眠湯睡得沉五款茶飲安撫情緒· 恐慌症：極度焦慮時4個穴位讓你放輕鬆· 打坐能通奇經八脈？名中醫揭秘打坐的神奇功效責任編輯：茉莉相關文章天下收藏第一人張伯駒的悲喜人生（上） 2018-01-11打坐可逆轉引發焦慮的DNA分子反應圖 2018-02-17走出磨難費城女醫生找到真正的自我圖 2018-11-05吃對食物心情自然好9種食物對抗抑鬱症圖 2018-11-15「展現人類的下一步」美西商界巨子讚神韻圖 2018-12-28吃安眠藥物前這些事你都做到了嗎？ 2019-01-18【重播】新冠引發的精神疾病 2021-04-16【重播】這種情況會影響疫苗效力？ 2021-04-02科學證實：3個簡單習慣增強抗病毒能力 2021-03-15新冠病毒讓大腦老化10年？博士：打坐變年輕圖 2021-03-06最新文章微波爐真的安全嗎？2種錯誤用法要避免500度以下近視眼能痊癒？2招改善視力【重播】疫苗到底打不打？心律不整5大危害可致心肌梗塞？食療和穴位改善全球第四波疫情創爆發以來最高專家揭原因編輯推薦警惕！打疫苗後出現2大症狀恐是血栓心臟驟停有3症狀2招急救防猝死！急救方法全圖解中醫推薦「養脾胃三寶」擺脫疲勞
如何對抗焦慮症？ 怎樣緩解焦慮症，擺脫焦慮情緒？正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>疾病百科>精神健康>正文符合3個特徵是「焦慮症」醫師教你擺脫焦慮文／柯弦焦慮症最主要的症狀是擔心。
一般人多多少少都會因為一些事情而擔心、焦慮，但是焦慮症的擔心有所不同。
霍夫斯特拉大學祖克醫學院精神科副教授陳至暉指出，符合以下3個特徵，就不是普通的焦慮情緒，而是焦慮症：1.出現過度的擔心、焦慮情緒，且持續六個月以上。
2.已經影響到生活、工作、社交等方面正常進行。
3.伴隨其它生理症狀，如心跳加速、出汗、顫抖、口乾、肌肉緊繃、睡眠障礙等。
這樣的焦慮症是最普遍的，被稱為「廣泛性焦慮症」。
其實，焦慮症還包含其它許多我們熟知的精神疾病。
這些疾病也是焦慮症強迫症（OCD）：受強迫性的想法所困擾，產生過度的焦慮，而且只能通過重複某種行為來暫時緩解焦慮。
比如懷疑門沒關好，不停檢查門鎖；擔心手沾上細菌，總想洗手等。
恐慌症：毫無預警地出現強烈恐懼，伴隨胸痛、心跳加快、無法呼吸、流汗、頭暈等生理症狀。
陳至暉說，恐慌症的生理症狀類似於心臟病發作，所以這些病人往往去了很多次急診室，做各種檢查，結果都沒有問題，最終才發現是恐慌症。
創傷後壓力症候群（PTSD）：經歷重大傷害（如虐待、自然災害、戰爭）後，不斷回憶痛苦記憶，產生逃避，或出現過分警覺。
社交恐懼症：平時和人相處過度緊張，總覺得別人在注意自己、嘲笑自己。
不敢和陌生人乃至熟人講話、相處，嚴重者甚至不敢接電話。
特殊恐懼症：對特定的東西或場合產生恐懼，比如害怕蛇、蜘蛛；怕高，怕做飛機、電梯等等。
如何對抗焦慮症？怎樣緩解焦慮症，擺脫焦慮情緒？陳至暉建議，從生理、心理和社會環境方面去改變。
1.治療引發焦慮的疾病。
一些內科疾病，如甲狀腺亢進，容易引發焦慮症。
患者需要治療相應的生理疾病。
2.限制「想」的時間。
焦慮症病人喜歡「想」，而且不會想著想著就豁然開朗，而是越想越壞，所以要限制想的時間。
可以給自己十分鐘，十分鐘一到，立刻停下思緒，去做別的事情。
3.別讓自己太閒。
焦慮症病人一閒下來，就容易開始胡思亂想。
所以即使在休息的日子，最好也安排一些事情來做，比如參加活動，做一些陶藝、塗鴉等嗜好的事，或是運動、出門旅行等等。
4.準備美好記憶。
焦慮症病人，特別是恐慌症病人，可以在心裡準備一些美好的事物，譬如你的孩子、你養的狗、你的珍貴回憶等等，一旦遇到焦慮、恐懼的狀況，就努力去想這些美好的事。
5.多和開朗的人在一起。
經常和焦慮的人交談，也會使自己的焦慮更嚴重。
多和性格開朗、正面想問題的人在一起，可以逐漸改變焦慮病人的思考模式。
還有一些藥物可以改善焦慮症的症狀，比如焦慮症患者之所以會想太多，是因為對周遭環境過分敏感，有些藥物可以減輕患者的敏感度。
失眠也是焦慮症的常見症狀，也可以通過藥物改善。
（看完整直播：別讓焦慮症毀了你）· 睡前一碗安眠湯睡得沉五款茶飲安撫情緒· 恐慌症：極度焦慮時4個穴位讓你放輕鬆· 打坐能通奇經八脈？名中醫揭秘打坐的神奇功效責任編輯：茉莉相關文章天下收藏第一人張伯駒的悲喜人生（上） 2018-01-11打坐可逆轉引發焦慮的DNA分子反應圖 2018-02-17走出磨難費城女醫生找到真正的自我圖 2018-11-05吃對食物心情自然好9種食物對抗抑鬱症圖 2018-11-15「展現人類的下一步」美西商界巨子讚神韻圖 2018-12-28吃安眠藥物前這些事你都做到了嗎？ 2019-01-18【重播】新冠引發的精神疾病 2021-04-16【重播】這種情況會影響疫苗效力？ 2021-04-02科學證實：3個簡單習慣增強抗病毒能力 2021-03-15新冠病毒讓大腦老化10年？博士：打坐變年輕圖 2021-03-06最新文章微波爐真的安全嗎？2種錯誤用法要避免500度以下近視眼能痊癒？2招改善視力【重播】疫苗到底打不打？心律不整5大危害可致心肌梗塞？食療和穴位改善全球第四波疫情創爆發以來最高專家揭原因編輯推薦警惕！打疫苗後出現2大症狀恐是血栓心臟驟停有3症狀2招急救防猝死！急救方法全圖解中醫推薦「養脾胃三寶」擺脫疲勞
4. 社交焦慮症是什麼？一次了解社交焦慮症症狀、治療以及如何預防
藥物治療：症狀較輕微的病人，可以使用抗焦慮藥物，減緩大腦交感神經作用，將焦慮恐懼的感覺減輕。
· 認知行為療法：系統性延長病人暴露在社交環境的時間， ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了社交焦慮症首頁健康百科身心社交焦慮症症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享訂閱點擊可以訂閱電子報喔什麼是社交焦慮症？社交焦慮症也稱為社交恐懼症或人群恐懼症，是恐懼症的一種型態，病人會對社交以及與人對話感到不適應與害怕，英文稱為Socialanxiety disorder，簡寫成SAD 。
社交恐懼症可以分成兩大類，第一種是在社交場合與他人互動時，就感到極度不安，另一種則是在特殊情形下才會產生焦慮症狀。
病人的焦慮症狀包括緊張、心跳加速、臉紅、肌肉顫抖，甚至會有恐慌的情況；兒童則可能以哭泣、憤怒或是發脾氣來表現。
重要的是，社交恐懼症的病人是有自覺的，病人能理解焦慮與害怕是不合理且過度的，部分病人可能衍生出酗酒或是藥物濫用來逃避恐懼感，進而引發許多社會問題。
社交焦慮症症狀生理症狀包括以下幾種：緊張心跳加速臉紅肌肉顫抖恐慌哭泣發脾氣一般來說，社交恐懼症病人通常都會有以下感覺：所有的人都在注意我。
所有的人都會注意到我所犯下的任何一點點小小的錯誤。
所有的人都比我能夠應付現在所處的情境。
社交焦慮症進展社交焦慮症通常在青春期開始，也有少部分的病人在25歲後才發作，通常女性個案多於男性。
研究指出，公開演講是目前最常見、最讓病人焦慮恐懼的社交情境，其他像是被他人注視、與陌生人交談或是在他人面前吃東西也會讓病人感到害怕。
社交焦慮症併發症社交焦慮症大部分不會併發出其他疾病或症狀，而是衍生出許多問題影響生活各個層面，病人可能面臨以下狀況：逃避人群以及無法正常社交生活質量變差濫用酒精或是成癮藥物，造成社會問題社交焦慮症常見致病原因大腦問題：目前研究指出，社交焦慮症病人腦中的多巴胺，比一般人少。
遺傳：約有3成的病人是由遺傳造成，研究發現如果親屬有社交焦慮症，得到的機率是一般人的2～3倍。
其他：研究指出，家暴、霸凌以及個性等因素也可能造成社交焦慮症。
社交焦慮症種類社交焦慮症可以分成兩種：廣泛型：病人在各種社交場合都會出現焦慮、恐懼以及退縮的狀況。
特定型：病人只會對少數情境有反應。
社交焦慮症好發族群家族遺傳曾經歷過家暴或霸凌社交焦慮症預防社交焦慮症目前無法有效預防。
社交焦慮症診斷方式依據下方指標判斷病人是否有社交焦慮症：面對被他人審視的社交情況，產生顯著害怕或焦慮。
例如：社交互動，被觀看，以及在他人面前表演。
害怕自己的言行或呈現的焦慮會導致負面的評價。
社交情況幾乎總是能夠促發害怕或焦慮。
主動迴避社交情況，或是帶著強烈的害怕或焦慮去忍受。
這種害怕或焦慮，與社交情況和社會文化環境所造成的實際威脅不相稱。
這種害怕、焦慮或迴避，通常持續至少6個月。
這種害怕、焦慮或迴避，引起有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業、其他重要功能方面的損害。
社交焦慮症治療藥物治療：症狀較輕微的病人，可以使用抗焦慮藥物，減緩大腦交感神經作用，將焦慮恐懼的感覺減輕。
認知行為療法：系統性延長病人暴露在社交環境的時間，增強病人的社交耐受力，調整病人的負面思考方式，讓病人慢慢適應去與他人接觸。
社交焦慮症照護重點社交焦慮症最好盡早治療，且病人必須要有所自覺，最大的焦慮來自焦慮本身。
親友多陪伴鼓勵，教導病人轉移注意力或是安撫情緒，減緩因過度焦慮而產生的症狀。
循序漸進配合醫囑，情況都能改善。
社交焦慮症就醫提醒初期就醫階段，病人和家屬應該知道：對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？需要做進一步的檢查？社交恐懼症是怎麼得到的？治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？社交恐懼症還會繼續惡化？會對身體造成那些問題？生活需要注意那些事情？需要調整飲食或生活習慣？何時要複診或進一步檢查？ 已經確診社交恐懼症，照顧者應該知道：有那些症狀平常要注意？需要長期服藥？未來有機會減少藥量或停藥？藥物副作用是什麼？服藥要注意哪些事？需要調整飲食或生活習慣？下一次複診或追蹤是什麼時候？疾病發生部位社交焦慮
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社交恐懼症可以分成兩大類，第一種是在社交場合與他人互動時，就感到極度不安，另一種則是在特殊情形下才會產生焦慮症狀。
病人的焦慮症狀包括緊張、心跳加速、臉紅、肌肉顫抖，甚至會有恐慌的情況；兒童則可能以哭泣、憤怒或是發脾氣來表現。
重要的是，社交恐懼症的病人是有自覺的，病人能理解焦慮與害怕是不合理且過度的，部分病人可能衍生出酗酒或是藥物濫用來逃避恐懼感，進而引發許多社會問題。
社交焦慮症症狀生理症狀包括以下幾種：緊張心跳加速臉紅肌肉顫抖恐慌哭泣發脾氣一般來說，社交恐懼症病人通常都會有以下感覺：所有的人都在注意我。
所有的人都會注意到我所犯下的任何一點點小小的錯誤。
所有的人都比我能夠應付現在所處的情境。
社交焦慮症進展社交焦慮症通常在青春期開始，也有少部分的病人在25歲後才發作，通常女性個案多於男性。
研究指出，公開演講是目前最常見、最讓病人焦慮恐懼的社交情境，其他像是被他人注視、與陌生人交談或是在他人面前吃東西也會讓病人感到害怕。
社交焦慮症併發症社交焦慮症大部分不會併發出其他疾病或症狀，而是衍生出許多問題影響生活各個層面，病人可能面臨以下狀況：逃避人群以及無法正常社交生活質量變差濫用酒精或是成癮藥物，造成社會問題社交焦慮症常見致病原因大腦問題：目前研究指出，社交焦慮症病人腦中的多巴胺，比一般人少。
遺傳：約有3成的病人是由遺傳造成，研究發現如果親屬有社交焦慮症，得到的機率是一般人的2～3倍。
其他：研究指出，家暴、霸凌以及個性等因素也可能造成社交焦慮症。
社交焦慮症種類社交焦慮症可以分成兩種：廣泛型：病人在各種社交場合都會出現焦慮、恐懼以及退縮的狀況。
特定型：病人只會對少數情境有反應。
社交焦慮症好發族群家族遺傳曾經歷過家暴或霸凌社交焦慮症預防社交焦慮症目前無法有效預防。
社交焦慮症診斷方式依據下方指標判斷病人是否有社交焦慮症：面對被他人審視的社交情況，產生顯著害怕或焦慮。
例如：社交互動，被觀看，以及在他人面前表演。
害怕自己的言行或呈現的焦慮會導致負面的評價。
社交情況幾乎總是能夠促發害怕或焦慮。
主動迴避社交情況，或是帶著強烈的害怕或焦慮去忍受。
這種害怕或焦慮，與社交情況和社會文化環境所造成的實際威脅不相稱。
這種害怕、焦慮或迴避，通常持續至少6個月。
這種害怕、焦慮或迴避，引起有臨床意義的痛苦，或導致社交、職業、其他重要功能方面的損害。
社交焦慮症治療藥物治療：症狀較輕微的病人，可以使用抗焦慮藥物，減緩大腦交感神經作用，將焦慮恐懼的感覺減輕。
認知行為療法：系統性延長病人暴露在社交環境的時間，增強病人的社交耐受力，調整病人的負面思考方式，讓病人慢慢適應去與他人接觸。
社交焦慮症照護重點社交焦慮症最好盡早治療，且病人必須要有所自覺，最大的焦慮來自焦慮本身。
親友多陪伴鼓勵，教導病人轉移注意力或是安撫情緒，減緩因過度焦慮而產生的症狀。
循序漸進配合醫囑，情況都能改善。
社交焦慮症就醫提醒初期就醫階段，病人和家屬應該知道：對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？需要做進一步的檢查？社交恐懼症是怎麼得到的？治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？社交恐懼症還會繼續惡化？會對身體造成那些問題？生活需要注意那些事情？需要調整飲食或生活習慣？何時要複診或進一步檢查？ 已經確診社交恐懼症，照顧者應該知道：有那些症狀平常要注意？需要長期服藥？未來有機會減少藥量或停藥？藥物副作用是什麼？服藥要注意哪些事？需要調整飲食或生活習慣？下一次複診或追蹤是什麼時候？疾病發生部位社交焦慮