產後焦慮症延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 產後焦慮症，恐懼無底洞
在我第一個孩子出生後的幾個月內，我也是充滿了恐懼，胸部總是充滿壓力和心悸。
醫生跟我解釋說，我的心臟沒有問題，我是患上了產後焦慮症。
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2. Mar 15 2015 15:55 媽媽經~天丫產後媽咪是憂鬱症和焦慮症的 ...
產後媽咪是憂鬱症和焦慮症的高危險群是的!!糖媽在生完糖糖真的出現了這些了症狀一直以來糖媽都是樂觀愛笑的人， 懷胎十月生下了可愛寶貝， ...關閉廣告❤糖糖媽咪CandyFamily❤跳到主文房產訊息。
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部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Mar15Sun201515:55媽媽經~天丫產後媽咪是憂鬱症和焦慮症的高危險群! 產後媽咪是憂鬱症和焦慮症的高危險群是的!!糖媽在生完糖糖真的出現了這些了症狀一直以來糖媽都是樂觀愛笑的人，懷胎十月生下了可愛寶貝，身心面臨極大的變化，除了母奶問題!剖腹傷口痛!解大小便!還有惡露和子宮收縮的不舒服!煩躁與憂慮接踵而來，加上又不能馬上洗頭(糖媽十天才洗)都覺得自己全身散發出怪味@@生完糖糖後又因為母奶不足的關係(真是中看不中用><嗚嗚~~!!)常常不自覺的哭醒!!!!!內心很自責，覺得沒有餵母奶不是好媽媽!一天的量從一開始到後來大約300CC不夠糖糖喝@@用手擠奶太用力又傷了十隻手指頭常常抽痛><後來到醫院做了檢測才知道自己憂鬱的指數太高了!還好糖爸的陪伴和開導，轉移自己的注意力多和朋友聊聊!!還好這種憂鬱的情況沒有太久!我想不管是新手媽媽還是老手媽媽，也一定會有因為照顧寶寶發生一些新的問題而產生煩燥和焦慮有的媽媽白天還要上班晚上下班忙著回家顧孩子還在餵乳奶媽媽心情上飲食上也都要控制，再加上永遠睡不夠，懷念著一覺到天亮的日子有的媽媽們抱怨已經沒有自己的朋友圈，和朋友話題連不上線總是把話題圍繞的孩子職業婦女工作都被拖累，在養育孩子的方式上有時又會和婆婆起衝突，每天的生活塞滿了匆忙與焦慮……如果再加上另外一伴不懂得關心和體諒，媽媽們心情真的會很不好耶!研究指出產後的憂鬱症狀有三種程度，產後輕鬱、產後憂鬱症及產後精神病，其症狀及表現視憂鬱症種類而異。
產後輕鬱的症狀：其症狀通常會持續數天或數周，包括：情緒起伏焦慮傷心易怒哭泣注意力降低睡眠障礙 產後憂鬱症的症狀：可能會先出現產後輕鬱的症狀，但症狀和表現都比較強烈並延續較久的時間，最終會影響到照顧寶寶和處理其他日常工作的能力。
產後憂鬱症的症狀可能包括：食慾不振失眠強烈的煩躁感和憤怒壓倒性的疲勞對性生活失去興趣生活中缺乏喜悅感覺羞恥、罪惡感或不足嚴重的情緒起伏難與嬰兒產生連結對家人及朋友退縮有傷害自己和嬰兒的想法若未經治療，產後憂鬱可能會持續一年甚至更久。
產後精神疾病的症狀：是一種罕見的疾病，通常在生產後首二週發生。
其症狀表現可能包括：混亂及迷失方向產生幻覺及幻想偏執狂(paranoia)試圖傷害自己或嬰兒 在整個病程中，症狀非常快速、並在數週至兩三個月內會緩解，約九成是以情感性疾患為主要症狀表現。
大多數經治療其預後尚佳，但不幸的是，這類病人中仍有百分之五會自殺，約百分之四會殺死自己的嬰兒 如何幫助新手媽媽度過情緒低潮1、另一伴和家人的陪伴是非常重要的，如果媽媽們不開心或情緒上有不舒坦的地方一定要說出來，放在心裡會更鬱卒。
2、加入一些社團群組，現在有很多羊寶寶群組或孕媽媽群組，有多些人可以陪你聊聊天，不要把所有的情緒都放在身體的不舒服上。
3、學著分散自己的注意力，不要只把專注力放在寶寶身上有時可以聽聽歌放鬆心情，不要給自己過大的壓力 4、媽媽們也可以選擇適當的運動可以改善憂鬱情緒產後瑜珈、伸展活動關節。
5、另一伴真的要好好陪伴及照顧，像糖爸會幫忙幫寶寶洗澡，換尿布，媽媽有時換個手讓自己好好休息一下，面對新生命的到人一開始的手忙腳亂，我相信家人都非常樂於幫忙的。
6、有些家庭會請月子婆或住月子中心，媽媽們抓好時間就要多多休息哦! 但是要注意哦!若情緒低落的時間長達2週以上，就要尋求心理諮商、醫療甚至藥物的協助了。
這一篇文章分享給大家!!希望家人們也多多體諒產婦生完身體真的還很虛弱又要面對種種問題!!小孩真的不是只是媽媽一個人的責任全家人都要一起努力把他帶大^^哈哈 甜心寶貝CUTECute糖 簡于喬也可以宣傳你的粉絲專頁 全站熱搜創作者介紹糖糖媽咪❤糖糖媽咪CandyFamily❤糖糖媽咪發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：親子育兒個人分類：【❤女人心事】此分類下一篇：<育兒教養>糖糖媽經驗分享~如何讓孩子喜歡刷牙??上一篇：★時尚媽媽包育兒好物~糖糖媽推薦
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產後輕鬱的症狀：其症狀通常會持續數天或數周，包括：情緒起伏焦慮傷心易怒哭泣注意力降低睡眠障礙 產後憂鬱症的症狀：可能會先出現產後輕鬱的症狀，但症狀和表現都比較強烈並延續較久的時間，最終會影響到照顧寶寶和處理其他日常工作的能力。
產後憂鬱症的症狀可能包括：食慾不振失眠強烈的煩躁感和憤怒壓倒性的疲勞對性生活失去興趣生活中缺乏喜悅感覺羞恥、罪惡感或不足嚴重的情緒起伏難與嬰兒產生連結對家人及朋友退縮有傷害自己和嬰兒的想法若未經治療，產後憂鬱可能會持續一年甚至更久。
產後精神疾病的症狀：是一種罕見的疾病，通常在生產後首二週發生。
其症狀表現可能包括：混亂及迷失方向產生幻覺及幻想偏執狂(paranoia)試圖傷害自己或嬰兒 在整個病程中，症狀非常快速、並在數週至兩三個月內會緩解，約九成是以情感性疾患為主要症狀表現。
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5、另一伴真的要好好陪伴及照顧，像糖爸會幫忙幫寶寶洗澡，換尿布，媽媽有時換個手讓自己好好休息一下，面對新生命的到人一開始的手忙腳亂，我相信家人都非常樂於幫忙的。
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3. 產後憂鬱量表超過10分要注意！一次了解產後憂鬱症｜親子天下
常見症狀：焦慮、心情低落、脾氣暴躁、疲憊、容易流淚、失眠、頭痛、做惡夢等。
另外，若上述症狀持續超過兩週，還是要即時尋求醫師協助。
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另外，若上述症狀持續超過兩週，還是要即時尋求醫師協助。
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4. 你有產後強迫症嗎？3步驟減輕新手媽媽焦慮、緊張感
產後抑鬱大家都比較熟悉。
產後強迫的普遍程度並不比產後抑鬱低，給產婦帶來的精神折磨也並不比產後抑鬱輕，只是還未被大家所熟知。
HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題熱門：中風心肌梗塞保暖寒流痛風首頁>育嬰親子>產後護理分享到Facebook分享到Google+收藏12019/1/9上午11:51:54華人健康網收藏（關鍵字：強迫症,憂鬱症,生產,產後憂鬱,坐月子）產後抑鬱大家都比較熟悉。
產後強迫的普遍程度並不比產後抑鬱低，給產婦帶來的精神折磨也並不比產後抑鬱輕，只是還未被大家所熟知。
歌手孫悅在訪談節目《說出你的故事》中講述了自己產後強迫的難忘經歷。
生產之後，孫悅慢慢對家裡的衛生有了超高的要求：不顧生產之後身體虛弱親自動手擺正沙發、更換窗簾、擦拭餐桌。
收拾家原本是一件好事，但孫悅對衛生的要求顯然有些過了，甚至發展到達不到她的要求就一直收拾到半夜的地步。
老公慢慢地感覺到不對勁了，便帶著孫悅去就醫。
原來是產後強迫惹的禍。
孫悅開始在醫生幫助下，對症下藥，接受治療，才慢慢走出了這種情緒。
在孫悅的故事裡，丈夫發現妻子產後的行為產生了比較大的偏差，積極尋求醫生的幫助，妻子意識到自己是情緒上得了疾病，也積極配合醫生的建議接受治療，最終讓整個家庭走出了產後強迫的困擾。
但不是所有的小夫妻都有這麼好的運氣，他們往往對產後強迫缺乏基本的瞭解。
在臨床心理諮詢中，普遍碰到的情況是，妻子聲淚俱下地控訴丈夫不愛乾淨，孩子的奶瓶不洗乾淨，回家不勤洗手，對孩子不好。
丈夫卻非常委屈地說，自己已經忍受到了極限：回家後要在妻子的監視下洗兩三遍手，只要跟孩子接觸都要先洗手，對妻子的要求再也忍受不下去了。
夫妻倆幾乎天天為這些問題吵架。
丈夫說妻子有病，妻子說丈夫不愛乾淨，不愛孩子。
殊不知，這是產後強迫惹的禍。
產後強迫是指在產後發生的強迫症狀，與普通的強迫不同，其強迫症狀多數指向與傷害嬰兒有關的可能：奶瓶沒洗乾淨，孩子會得病；丈夫手沒洗乾淨就抱孩子，會傳染各種疾病；保姆看孩子，會不小心傷害孩子，甚至保姆照顧不好會導致嬰兒死亡等念頭。
這些念頭往往揮之不去，無法自控。
但產婦往往缺乏對這些侵入性想法的覺察與自知，在這些恐懼念頭的支配下，瘋狂地控制丈夫、保姆的每一個行為細節，最後達到大家都無法忍耐的地步。
◄上一段123下一段►看更多產後護理乳癌化療心衰竭風險高？臨床研究：薑黃4味藥，助降7成發生率冬天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理大便帶血細長像鉛筆，一定是大腸癌嗎？中醫教你看懂便便型態哪個時段攝取蛋白質最不容易發胖？讓專家告訴你，加上這個動作更加分坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛…做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經台女入境越南確診可能在台感染？最新足跡疫調如何？莊人祥回應肥胖、胰島素抗性都是脂肪肝元凶！遠離「失代償」肝硬化，搶救脂肪肝5要訣眼睛也會感冒？飛蚊症像咳嗽難治？陳瑩山：人人必經玻璃體「更年期」恐害失明【影音版】寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？ 研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪每天起床反胃感1-“腹瀉型腸躁症”是自律神經失調的一種狀況,”強迫症、GAD、入睡困…每天一杯鮮奶茶(牛奶150ml+茶200ml+楓糖7.5g)過多的糖吃進體內，以脂肪方式儲存，容易形成脂肪肝，並且也會產生較多的氧化…有自閉特質，身體有狀況，思緒、記憶力不佳1-你的描述”自閉特質”和醫學上所謂的自閉症有所差異,所以最好由專科醫…保健焦點活動式人工椎間盤術後重返正常生活晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥揪
產後強迫的普遍程度並不比產後抑鬱低，給產婦帶來的精神折磨也並不比產後抑鬱輕，只是還未被大家所熟知。
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產後強迫的普遍程度並不比產後抑鬱低，給產婦帶來的精神折磨也並不比產後抑鬱輕，只是還未被大家所熟知。
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生產之後，孫悅慢慢對家裡的衛生有了超高的要求：不顧生產之後身體虛弱親自動手擺正沙發、更換窗簾、擦拭餐桌。
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老公慢慢地感覺到不對勁了，便帶著孫悅去就醫。
原來是產後強迫惹的禍。
孫悅開始在醫生幫助下，對症下藥，接受治療，才慢慢走出了這種情緒。
在孫悅的故事裡，丈夫發現妻子產後的行為產生了比較大的偏差，積極尋求醫生的幫助，妻子意識到自己是情緒上得了疾病，也積極配合醫生的建議接受治療，最終讓整個家庭走出了產後強迫的困擾。
但不是所有的小夫妻都有這麼好的運氣，他們往往對產後強迫缺乏基本的瞭解。
在臨床心理諮詢中，普遍碰到的情況是，妻子聲淚俱下地控訴丈夫不愛乾淨，孩子的奶瓶不洗乾淨，回家不勤洗手，對孩子不好。
丈夫卻非常委屈地說，自己已經忍受到了極限：回家後要在妻子的監視下洗兩三遍手，只要跟孩子接觸都要先洗手，對妻子的要求再也忍受不下去了。
夫妻倆幾乎天天為這些問題吵架。
丈夫說妻子有病，妻子說丈夫不愛乾淨，不愛孩子。
殊不知，這是產後強迫惹的禍。
產後強迫是指在產後發生的強迫症狀，與普通的強迫不同，其強迫症狀多數指向與傷害嬰兒有關的可能：奶瓶沒洗乾淨，孩子會得病；丈夫手沒洗乾淨就抱孩子，會傳染各種疾病；保姆看孩子，會不小心傷害孩子，甚至保姆照顧不好會導致嬰兒死亡等念頭。
這些念頭往往揮之不去，無法自控。
但產婦往往缺乏對這些侵入性想法的覺察與自知，在這些恐懼念頭的支配下，瘋狂地控制丈夫、保姆的每一個行為細節，最後達到大家都無法忍耐的地步。
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5. 天下文化 不要忘了照顧好自己！了解產後憂鬱症、產後焦慮 ...
閱讀天下文化「不要忘了照顧好自己！了解產後憂鬱症、產後焦慮，試著給自身喘息的機會」不同程度的產後憂鬱症、產後焦慮，以及產後精神病 ...天下文化首頁主題不要忘了照顧好自己！了解產後憂鬱症、產後焦慮，試著給自身喘息的機會教育教養發表日期2020.09.30關鍵字教育教養育兒方法生活教養過敏經濟學新生兒夫妻關係幼兒統計學經濟學家幼兒管教早期療育副食品疫苗嬰兒猝死哺乳腹絞痛產後憂鬱自然產剖腹產嬰兒兒童床邊的經濟學家：父母最關鍵的教養決策兒童床邊的經濟學家收藏文章0文章摘錄自兒童床邊的經濟學家：父母最關鍵的教養決策經濟學家艾蜜莉．奧斯特曾抱著女兒坐在地上嚎啕大哭，她覺得自己再也沒辦法好好休息。
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但別忘了，生產也會造成嚴重的心理影響。
不同程度的產後憂鬱症、產後焦慮，以及產後精神病是常見的產後情緒障礙。
有太多女性默默的承受這種痛苦，這個情況必須改變。
孩子出生後的那段期間，你的身體會分泌大量的荷爾蒙。
大多數產婦會發現自己的情緒變得非常敏感。
我記得在潘妮洛碧一週大的時候，我們全家人第一次外出，到朋友家吃早午餐。
結果我躲在朋友家的客房足足兩個小時，一邊餵奶一邊哭。
那天並沒有發生任何事，我只是止不住潰堤的淚水。
我想，大概是因為我那天發現，我精心為潘妮洛碧織的毛線帽太大了。
等到她大到可以戴那頂帽子時，天氣可能已經變熱了。
這件事就足以讓我哭泣好幾個小時。
幸好我們那天拜訪的是很要好的朋友，他們用托盤把餐點端到房間來給我。
當然，這個舉動讓我更想哭了。
這種情況有時被稱作「產後憂鬱症」，會隨著荷爾蒙的消退自然消失。
產後那幾天是荷爾蒙分泌的高峰，會隨著時間逐漸減少，在幾個星期之後停止。
真正的產後憂鬱症或其他的產後情緒障礙，可能在這段期間冒出來，也可能晚一點才出現，甚至是生產後幾個月才會有。
許多女性不把比較晚發生的情緒抑鬱視為產後憂鬱症，她們認為產後憂鬱症是發生在剛生完孩子的時候，其實這個觀念並不正確。
產後憂鬱症其實非常普遍即使只聚焦於確診案例，我們發現產後憂鬱症其實非常普遍。
約有10%至15%產婦有這個情況。
大部分產科醫師會特別留意懷孕期間的憂鬱症狀，但有個比較少人注意的數據顯示，約有半數孕婦有情緒憂鬱的情況，這使許多人大感意外。
大多數的產後憂鬱症是在生產後的四個月內診斷出來，但仍然有例外。
產後憂鬱症有幾個危險因子，基本上可分為兩個類別：先天和後天。
到目前為止，產後憂鬱症最大的危險因子是先天因素，或是過去曾經得過憂鬱症。
我們對心理健康領域的了解並不多，但有一些明確的遺傳或表觀遺傳學因素會影響產婦會不會有產後憂鬱症。
假如你曾經得到憂鬱症，那麼憂鬱症有可能在懷孕期間或是產後發作。
你要隨時留意發病的跡象，並在發現跡象後立刻尋求協助。
其他的危險因子與後天環境有關。
其中有些因素是可以緩解的，有些則不能。
社會支持資源比較少的人、產後在生活中遇到困難的人，或是孩子在健康或其他方面有問題的人，比較容易陷入憂鬱。
寶寶也可能是原因之一；如果寶寶的睡眠狀況不好，媽媽就比較容易陷入憂鬱，這純粹是因為母子都睡眠不足的關係。
產後憂鬱症如何診斷？產後憂鬱症如何診斷？最理想的狀況是，每位產婦在產後六週回診時，都透過一個簡短問卷接受篩檢。
最廣為使用的問卷可能是愛丁堡產後憂鬱量表（EdinburghPostnatalDepressionScale）。
你可以在網路上找到這個量表，裡頭列了一系列簡單問題──你能看到事情有趣的一面嗎？當事情出錯時，你一定會責怪自己嗎？你會不會感到害怕或恐慌……等等。
將每個問題的得分加總，分數愈高，憂鬱的程度也愈高。
有些題目實在太顯而易見，使人覺得根本不需要填問卷，直接問就好：你是不是覺得心情低落，而且對所有事情都不感興趣？但事實上，這個量表的篩檢成效很好。
研究者請為數眾多的產婦填寫這份問卷，找出對象並治療產後憂鬱症，結果有60%的人在幾個月後不再有抑鬱的情況。
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但別忘了，生產也會造成嚴重的心理影響。
不同程度的產後憂鬱症、產後焦慮，以及產後精神病是常見的產後情緒障礙。
有太多女性默默的承受這種痛苦，這個情況必須改變。
孩子出生後的那段期間，你的身體會分泌大量的荷爾蒙。
大多數產婦會發現自己的情緒變得非常敏感。
我記得在潘妮洛碧一週大的時候，我們全家人第一次外出，到朋友家吃早午餐。
結果我躲在朋友家的客房足足兩個小時，一邊餵奶一邊哭。
那天並沒有發生任何事，我只是止不住潰堤的淚水。
我想，大概是因為我那天發現，我精心為潘妮洛碧織的毛線帽太大了。
等到她大到可以戴那頂帽子時，天氣可能已經變熱了。
這件事就足以讓我哭泣好幾個小時。
幸好我們那天拜訪的是很要好的朋友，他們用托盤把餐點端到房間來給我。
當然，這個舉動讓我更想哭了。
這種情況有時被稱作「產後憂鬱症」，會隨著荷爾蒙的消退自然消失。
產後那幾天是荷爾蒙分泌的高峰，會隨著時間逐漸減少，在幾個星期之後停止。
真正的產後憂鬱症或其他的產後情緒障礙，可能在這段期間冒出來，也可能晚一點才出現，甚至是生產後幾個月才會有。
許多女性不把比較晚發生的情緒抑鬱視為產後憂鬱症，她們認為產後憂鬱症是發生在剛生完孩子的時候，其實這個觀念並不正確。
產後憂鬱症其實非常普遍即使只聚焦於確診案例，我們發現產後憂鬱症其實非常普遍。
約有10%至15%產婦有這個情況。
大部分產科醫師會特別留意懷孕期間的憂鬱症狀，但有個比較少人注意的數據顯示，約有半數孕婦有情緒憂鬱的情況，這使許多人大感意外。
大多數的產後憂鬱症是在生產後的四個月內診斷出來，但仍然有例外。
產後憂鬱症有幾個危險因子，基本上可分為兩個類別：先天和後天。
到目前為止，產後憂鬱症最大的危險因子是先天因素，或是過去曾經得過憂鬱症。
我們對心理健康領域的了解並不多，但有一些明確的遺傳或表觀遺傳學因素會影響產婦會不會有產後憂鬱症。
假如你曾經得到憂鬱症，那麼憂鬱症有可能在懷孕期間或是產後發作。
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其中有些因素是可以緩解的，有些則不能。
社會支持資源比較少的人、產後在生活中遇到困難的人，或是孩子在健康或其他方面有問題的人，比較容易陷入憂鬱。
寶寶也可能是原因之一；如果寶寶的睡眠狀況不好，媽媽就比較容易陷入憂鬱，這純粹是因為母子都睡眠不足的關係。
產後憂鬱症如何診斷？產後憂鬱症如何診斷？最理想的狀況是，每位產婦在產後六週回診時，都透過一個簡短問卷接受篩檢。
最廣為使用的問卷可能是愛丁堡產後憂鬱量表（EdinburghPostnatalDepressionScale）。
你可以在網路上找到這個量表，裡頭列了一系列簡單問題──你能看到事情有趣的一面嗎？當事情出錯時，你一定會責怪自己嗎？你會不會感到害怕或恐慌……等等。
將每個問題的得分加總，分數愈高，憂鬱的程度也愈高。
有些題目實在太顯而易見，使人覺得根本不需要填問卷，直接問就好：你是不是覺得心情低落，而且對所有事情都不感興趣？但事實上，這個量表的篩檢成效很好。
研究者請為數眾多的產婦填寫這份問卷，找出對象並治療產後憂鬱症，結果有60%的人在幾個月後不再有抑鬱的情況。
6. 總是擔心嬰兒猝死所以不敢睡覺？比產後憂鬱更常見的「產後 ...
喬治亞大學研究發現，在18～37歲患有廣泛性焦慮症的女性中，若進行為期6週的重訓或有氧訓練，能大幅降低焦慮的症狀。
4.因為焦慮而晚上睡不 ...總是擔心嬰兒猝死所以不敢睡覺？比產後憂鬱更常見的「產後焦慮」女孩的心動發現女孩的心動發現美人計名人娛樂生活發現妞書房手機小姐愛玩妞爆米花小姐粉色選物店Searchtags星座Cosplay最愛動畫香水美人計FollowUs_FollowUs_美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel淨白守衛隊愛醬推日本妞評比百科名人娛樂ALL明星在幹嘛音樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇星座&運勢怪奇事物所廣告裁判媽媽妞真心話妞新聞創作者妞書房ALL讀讀書文具控藝術創作小學堂職場人手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界日本好好玩爆米花小姐ALL追劇發現電影速爆聊電影妞私藏片單剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食美人計ALL日韓妝什麼美妝保養時尚穿搭運動瘦身妞髮廊CChannel淨白守衛隊愛醬推日本妞評比百科名人娛樂ALL明星在幹嘛音樂Onippon生活發現ALL新鮮事私話題可愛獵奇星座&運勢怪奇事物所廣告裁判媽媽妞真心話妞新聞創作者妞書房ALL讀讀書文具控藝術創作小學堂職場人手機小姐ALLAPP遊戲Line貼圖手機週邊愛玩妞ALL最新情報愛玩妞在日本愛玩妞在台灣愛玩妞在韓國愛玩妞環遊世界日本好好玩爆米花小姐ALL追劇發現電影速爆聊電影妞私藏片單剁手指ALL設計文具書籍雜誌日本服飾美食妞活動Pinkcircle妞Video妞大使品牌快訊粉色選物店專欄作家妞活動Pinkcircle妞Video妞大使品牌快訊粉色選物店專欄作家[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews關於我們題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作GoGo!天天妞一下，天天好心情GoGo!天天妞一下，天天好心情題材投稿服務條款加入團隊廣告洽談異業合作[email protected]台北市忠孝東路4段285號@2021niusnews終身獻一吻，美好的事物賜予你力量！2/18星座點點名：雙子旅行運勢不錯，快出門玩吧！每日星座進化2.0浮誇系調酒好喝又好拍！「Odin信義放感情」姐妹聚會和下班放鬆選這裡就對了古色古香日式建築！虎尾「雲林記憶Cool」宇治金時雪花冰必吃，相機記憶體準備爆滿年假時火鍋、佛跳牆吃好吃滿？醫師：要注意膽囊發炎、膽結石來報到2021年日本最新人氣「卸妝品」TOP5！推薦必買的超強潔顏油蟬聯冠軍是戀愛的香氣！2021自帶少女感「粉紅香水」推薦，包裝夢幻、味道也耐聞星巴克全球50周年限定「翡翠綠」人魚系列！13款必敗品項總整理子瑜＆舒華後輩！韓團「2位台灣女孩成員」出道MV撿到槍，全團最高＆美貌超亮眼台劇《戀愛是科學》莫允雯×吳念軒官宣！女CEO與鄰家弟弟上演甜甜「年下戀」總是擔心嬰兒猝死所以不敢睡覺？比產後憂鬱更常見的「產後焦慮」by河馬2020-03-13life生活發現life生活發現13Marby河馬share產後憂鬱、產後焦慮都屬於新手媽咪常見的負面情緒，很多時候都是因為我們太常想做個「完美」媽媽，但很常忽略自己的需求。
記得，要先把自己照顧好才有辦法把寶寶照顧好。
HappyMomHappyLifeHappyBaby.小孩出生後，媽咪們的精神、體力都快要被擊垮！不只是情緒負面、低潮，每天以淚洗面，更常見的是媽咪晚上也不敢睡覺，就擔心嬰兒溢奶噎死、新生兒猝死、被棉被枕頭悶死。
脆弱的小生命好像我們稍微不注意就會消失。
這種無所不在的恐慌就叫做「產後焦慮」，它比產後憂鬱更常見，大多時候會跟產後憂鬱並存，但卻很少人提及。
產後憂鬱：媽媽會對育兒生活感到不滿，或是沒信心照顧好小嬰兒、容易內疚、易怒、心思敏感。
產後焦慮：各式各樣的擔心，擔心自己沒奶、擔心孩子的健康，甚至會放大恐懼，孩子流鼻涕、長疹子就以為是重症。
無法放鬆、失去平靜。
這兩種心理狀況皆有可能從懷孕時期就開始，尤其是產後焦慮，胎兒動與不動、一丁點的不舒適都有可能讓孕媽咪神經緊繃。
尤其是曾得過憂鬱症、有流產、早產或早夭經驗的媽咪、個性容易緊張的人更有可能放大自己的焦慮。
根據德國海德堡大學針對1024名婦女的研究，發現產後3個月的媽咪有11%以上正遭受產後焦慮、有6%有產後憂鬱；而產後支持國際組織總裁也說：「有25%～35%的產後焦慮從懷孕時就開始。
」 產後焦慮不像產後憂鬱，會隨著賀爾蒙回
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記得，要先把自己照顧好才有辦法把寶寶照顧好。
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脆弱的小生命好像我們稍微不注意就會消失。
這種無所不在的恐慌就叫做「產後焦慮」，它比產後憂鬱更常見，大多時候會跟產後憂鬱並存，但卻很少人提及。
產後憂鬱：媽媽會對育兒生活感到不滿，或是沒信心照顧好小嬰兒、容易內疚、易怒、心思敏感。
產後焦慮：各式各樣的擔心，擔心自己沒奶、擔心孩子的健康，甚至會放大恐懼，孩子流鼻涕、長疹子就以為是重症。
無法放鬆、失去平靜。
這兩種心理狀況皆有可能從懷孕時期就開始，尤其是產後焦慮，胎兒動與不動、一丁點的不舒適都有可能讓孕媽咪神經緊繃。
尤其是曾得過憂鬱症、有流產、早產或早夭經驗的媽咪、個性容易緊張的人更有可能放大自己的焦慮。
根據德國海德堡大學針對1024名婦女的研究，發現產後3個月的媽咪有11%以上正遭受產後焦慮、有6%有產後憂鬱；而產後支持國際組織總裁也說：「有25%～35%的產後焦慮從懷孕時就開始。
」 產後焦慮不像產後憂鬱，會隨著賀爾蒙回
7. 產後抑鬱，那你聽過產後焦慮嗎？
“就像產後抑鬱症一樣，女性會一直感到疲倦，產後焦慮症（PPA）也會引起身體症狀。
孕婦注意事項. 飲食和睡眠的變化，頭暈，潮熱，心跳加速和噁心都是PPA的 ...產後抑鬱，那你聽過產後焦慮嗎？194月產後抑鬱，那你聽過產後焦慮嗎？發表於09:50時間在孕婦須知發文者蔣莉蓁分享這不是嬰兒憂鬱症，也不是產後抑鬱症，所以它是什麼？如果你在分娩後感覺不舒服，你可能患有產後焦慮症，身體和情緒都會疲憊不堪。
“我的焦慮程度令人難以招架。
”“我會變得悶熱，出汗和煩躁！”“我變成了一個失眠的人。
”“就像有一個滾動的問題清單貫穿我的腦海，我睡不著覺，這不像我！”以上是許多產後焦慮的媽咪會出現的心理os。
然而，因她並不感到沮喪，所以更加不知道發生了什麼。
產後抑鬱症（PPD）的表親影響了大約10％的新媽媽，會導致母親在新生兒中感到極度悲傷甚至不感興趣，產後焦慮症狀主要表現為憂慮。
“產後焦慮會喪失正常的平衡感和平靜感，而產後抑鬱症就像失去了心臟。
”延伸閱讀：懷孕期間秋葵的驚人好處！什麼是產後焦慮？“就像產後抑鬱症一樣，女性會一直感到疲倦，產後焦慮症（PPA）也會引起身體症狀。
飲食和睡眠的變化，頭暈，潮熱，心跳加速和噁心都是PPA的徵兆，以及無法坐下來或專注於手頭的特定任務。
對於大多數女性來說，這些感覺會在出生和嬰兒的第一個生日之間的某個時間發生，但在某些情況下，它們會更早地開始。
大多數女性在分娩後不久就開始感覺不適，但生活特別緊張，甚至斷奶，幾個月後可以觸發PPA。
不幸的是，產後抑鬱症是最常被談論的疾病，所以許多媽媽，一旦開始體驗這些令人擔憂的感受，並不知道怎麼了。
“我們稱產後焦慮是一種隱藏的疾病，因為很少有媽媽認出它並且未被診斷出來！延伸閱讀：懷孕期間的鉀對媽咪是好或壞？產後焦慮如何發生“有些人擔心適應性焦慮是保護自己嬰兒的一種自然反應，而且往往表現為過度警覺和高度警惕”。
89％的新父母發現他們的思考常常是：如果嬰兒窒息怎麼辦？或者在洗澡時在水下滑倒？如果有人闖入房子並搶走她怎麼辦？ “對大多數父母來說，這只是心理上的噪音。
另一方面，如果你知道你的擔憂是不理智的，但你無法將它們從腦中帶出來，這表明你正在焦慮狀態。
如果你的焦慮導致你害怕日常情況（比如帶著孩子開車），如果恐慌發作突然出現，或者如果它干擾你的運作能力（因為你整夜檢查他），這焦慮便成為一個問題。
如果無法承受的話請去尋找醫生以獲得幫助，你的心理健康是照顧孩子很重要的事。
延伸閱讀：懷孕五個月媽咪的身體有何變化？媽媽育兒百科發表。
未經同意，嚴禁轉載。
媽媽育兒百科發表。
圖片來源：來自圖庫pixabay標籤：產後情緒關注我們合作邀約信箱：[email protected]近期文章醫師：「肌躍型抽搐」是腸病毒危險前兆!2021-02-05我會早產嗎？如何預防早產醫師告訴你2021-02-05難受孕？醫師：這兩天行房懷孕機率最高！2021-02-05一到晚上就喊痛，如何緩解小兒生長痛？2021-01-31老師來電「告狀」，對孩子要有四種支持2021-01-31迪士尼幼兒免費好禮搜索：
孕婦注意事項. 飲食和睡眠的變化，頭暈，潮熱，心跳加速和噁心都是PPA的 ...產後抑鬱，那你聽過產後焦慮嗎？194月產後抑鬱，那你聽過產後焦慮嗎？發表於09:50時間在孕婦須知發文者蔣莉蓁分享這不是嬰兒憂鬱症，也不是產後抑鬱症，所以它是什麼？如果你在分娩後感覺不舒服，你可能患有產後焦慮症，身體和情緒都會疲憊不堪。
“我的焦慮程度令人難以招架。
”“我會變得悶熱，出汗和煩躁！”“我變成了一個失眠的人。
”“就像有一個滾動的問題清單貫穿我的腦海，我睡不著覺，這不像我！”以上是許多產後焦慮的媽咪會出現的心理os。
然而，因她並不感到沮喪，所以更加不知道發生了什麼。
產後抑鬱症（PPD）的表親影響了大約10％的新媽媽，會導致母親在新生兒中感到極度悲傷甚至不感興趣，產後焦慮症狀主要表現為憂慮。
“產後焦慮會喪失正常的平衡感和平靜感，而產後抑鬱症就像失去了心臟。
”延伸閱讀：懷孕期間秋葵的驚人好處！什麼是產後焦慮？“就像產後抑鬱症一樣，女性會一直感到疲倦，產後焦慮症（PPA）也會引起身體症狀。
飲食和睡眠的變化，頭暈，潮熱，心跳加速和噁心都是PPA的徵兆，以及無法坐下來或專注於手頭的特定任務。
對於大多數女性來說，這些感覺會在出生和嬰兒的第一個生日之間的某個時間發生，但在某些情況下，它們會更早地開始。
大多數女性在分娩後不久就開始感覺不適，但生活特別緊張，甚至斷奶，幾個月後可以觸發PPA。
不幸的是，產後抑鬱症是最常被談論的疾病，所以許多媽媽，一旦開始體驗這些令人擔憂的感受，並不知道怎麼了。
“我們稱產後焦慮是一種隱藏的疾病，因為很少有媽媽認出它並且未被診斷出來！延伸閱讀：懷孕期間的鉀對媽咪是好或壞？產後焦慮如何發生“有些人擔心適應性焦慮是保護自己嬰兒的一種自然反應，而且往往表現為過度警覺和高度警惕”。
89％的新父母發現他們的思考常常是：如果嬰兒窒息怎麼辦？或者在洗澡時在水下滑倒？如果有人闖入房子並搶走她怎麼辦？ “對大多數父母來說，這只是心理上的噪音。
另一方面，如果你知道你的擔憂是不理智的，但你無法將它們從腦中帶出來，這表明你正在焦慮狀態。
如果你的焦慮導致你害怕日常情況（比如帶著孩子開車），如果恐慌發作突然出現，或者如果它干擾你的運作能力（因為你整夜檢查他），這焦慮便成為一個問題。
如果無法承受的話請去尋找醫生以獲得幫助，你的心理健康是照顧孩子很重要的事。
延伸閱讀：懷孕五個月媽咪的身體有何變化？媽媽育兒百科發表。
未經同意，嚴禁轉載。
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圖片來源：來自圖庫pixabay標籤：產後情緒關注我們合作邀約信箱：[email protected]近期文章醫師：「肌躍型抽搐」是腸病毒危險前兆!2021-02-05我會早產嗎？如何預防早產醫師告訴你2021-02-05難受孕？醫師：這兩天行房懷孕機率最高！2021-02-05一到晚上就喊痛，如何緩解小兒生長痛？2021-01-31老師來電「告狀」，對孩子要有四種支持2021-01-31迪士尼幼兒免費好禮搜索：