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1. 生理期禁忌（女性朋友一定要看）
生理期禁忌中醫大解析（生理期的飲食禁忌） 1 生理期間女性體質偏寒？所以要多吃溫熱的食物進補？ 中醫觀點：林君玉醫師 生理期間之所以要 ...♥Celeste羽♥House♥跳到主文對於自己【喜、怒、哀、樂】、【憤恨、抱怨、開心、期許】，讓我來發洩、讓我來規劃、讓我來編織我的夢想。
部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Oct30Thu201409:50生理期禁忌（女性朋友一定要看）轉載 http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=11149生理期禁忌妳不可不知★生理期禁忌不可以喝茶或咖啡★生理期禁忌不可以久坐★生理期禁忌不可以染髮★生理期禁忌不可以吃補★生理期禁忌不可以劇烈運動★生理期禁忌不可以吃冰（為何這麼說呢？請看下列說明～）１生理期禁忌不可以喝茶或咖啡：茶與咖啡皆含單寧酸，可以提神興奮；但茶性屬寒、咖啡性屬熱，依冷縮熱脹的物理原理，生理期間喝茶葉茶可能會導致經痛、經血過少，而喝咖啡易導致經血過多甚至崩漏。
也有人說，有些人喝咖啡會心悸，而如果又再生理期失血的過程中再喝咖啡，心悸的症狀會更嚴重。
２生理期禁忌不可以久坐：中醫認為，一個人如果沒有運動的習慣而又長期坐在辦公室，可能會導致「氣滯」及「血瘀」，對女生而言，容易引發婦科方面的疾病，尤其月經前及經期的疼痛，嚴重者也可能導致不孕症。
就西醫的理論，生理期時如果坐姿不良或是長時間久坐，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹，引發經痛的問題。
建議您生理期間如果是上班時間至少40分鐘要起身走動，藉由上洗手間來伸展放鬆，就能改善久坐造成一些循環不順的障礙。
３生理期禁忌不可以染髮：有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及染料的原料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌等女性疾病有關。
儘管染髮劑的致癌性並無證實，但因為頭皮上的毛孔超過十萬以上，化學藥劑的入侵體內的毛孔多、吸收速率也快，尤其女性生理期來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，可能會有發生細胞病變。
４生理期禁忌不可以吃補：一般吃補的藥膳中的調味通常會添加米酒來助行血氣，或是會有一些活血化瘀的漢方藥材，而這些通常都是補血或是讓血氣更順，在生理期間如果食用這些藥膳反而會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是錯誤的時間點。
正確的補身補血的黃金期是在月經結束後的一星期，排卵前身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。
四物湯，就是等到生理期過後才能喝。
５生理期禁忌不可以劇烈運動：生理期間其實做適當的運動可以使子宮收縮舒緩，經痛的狀況也會舒緩許多，而做劇烈運動主要會使全身血液循環加快，容易瞬間造成經血量增加；有些喜歡游泳的女性，在生理期間會使用衛生棉條而繼續游泳，建議在經血多的一兩天還是盡量避免游泳，以防細菌感染。
而生理期間運動時可以穿著透氣吸汗的棉質褲，運動完馬上替換乾淨乾爽的衛生棉，防止陰部陰潮濕悶熱而滋生細菌。
６生理期禁忌不可以吃冰：中醫認為吃冰冷的食物，會引起子宮血液循環不良，造成體內血塊不易化開，經血凝成血塊也難以排出，積年累月的積在子宮內可能會造成一些子宮病變等等，對於虛寒體質的女性確實不利，但有些意見卻也有指出生理期間吃冰或許造成的影響並沒有像外界所流傳的如此不好，但是還是建議女性盡量少吃冰品，對於腹部保健是較好的選擇忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。
四
部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Oct30Thu201409:50生理期禁忌（女性朋友一定要看）轉載 http://www.2home.com.tw/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=11149生理期禁忌妳不可不知★生理期禁忌不可以喝茶或咖啡★生理期禁忌不可以久坐★生理期禁忌不可以染髮★生理期禁忌不可以吃補★生理期禁忌不可以劇烈運動★生理期禁忌不可以吃冰（為何這麼說呢？請看下列說明～）１生理期禁忌不可以喝茶或咖啡：茶與咖啡皆含單寧酸，可以提神興奮；但茶性屬寒、咖啡性屬熱，依冷縮熱脹的物理原理，生理期間喝茶葉茶可能會導致經痛、經血過少，而喝咖啡易導致經血過多甚至崩漏。
也有人說，有些人喝咖啡會心悸，而如果又再生理期失血的過程中再喝咖啡，心悸的症狀會更嚴重。
２生理期禁忌不可以久坐：中醫認為，一個人如果沒有運動的習慣而又長期坐在辦公室，可能會導致「氣滯」及「血瘀」，對女生而言，容易引發婦科方面的疾病，尤其月經前及經期的疼痛，嚴重者也可能導致不孕症。
就西醫的理論，生理期時如果坐姿不良或是長時間久坐，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹，引發經痛的問題。
建議您生理期間如果是上班時間至少40分鐘要起身走動，藉由上洗手間來伸展放鬆，就能改善久坐造成一些循環不順的障礙。
３生理期禁忌不可以染髮：有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及染料的原料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌等女性疾病有關。
儘管染髮劑的致癌性並無證實，但因為頭皮上的毛孔超過十萬以上，化學藥劑的入侵體內的毛孔多、吸收速率也快，尤其女性生理期來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，可能會有發生細胞病變。
４生理期禁忌不可以吃補：一般吃補的藥膳中的調味通常會添加米酒來助行血氣，或是會有一些活血化瘀的漢方藥材，而這些通常都是補血或是讓血氣更順，在生理期間如果食用這些藥膳反而會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是錯誤的時間點。
正確的補身補血的黃金期是在月經結束後的一星期，排卵前身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。
四物湯，就是等到生理期過後才能喝。
５生理期禁忌不可以劇烈運動：生理期間其實做適當的運動可以使子宮收縮舒緩，經痛的狀況也會舒緩許多，而做劇烈運動主要會使全身血液循環加快，容易瞬間造成經血量增加；有些喜歡游泳的女性，在生理期間會使用衛生棉條而繼續游泳，建議在經血多的一兩天還是盡量避免游泳，以防細菌感染。
而生理期間運動時可以穿著透氣吸汗的棉質褲，運動完馬上替換乾淨乾爽的衛生棉，防止陰部陰潮濕悶熱而滋生細菌。
６生理期禁忌不可以吃冰：中醫認為吃冰冷的食物，會引起子宮血液循環不良，造成體內血塊不易化開，經血凝成血塊也難以排出，積年累月的積在子宮內可能會造成一些子宮病變等等，對於虛寒體質的女性確實不利，但有些意見卻也有指出生理期間吃冰或許造成的影響並沒有像外界所流傳的如此不好，但是還是建議女性盡量少吃冰品，對於腹部保健是較好的選擇忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。
四
2. 經期飲食禁忌：活血的食物要少吃
經期是女性朋友的一個特殊的生理期，女性朋友一定要加強經期的保健，否則會出現很多的麻煩的，如痛經，月經失調等，影響女性的生活與健康 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
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3. 女性經期的飲食禁忌@ 牛角麵包&RUBY的秘密花園:: 痞客邦::
女性經期的飲食禁忌經期不該喝～～綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。
而茶中 ...關閉廣告牛角麵包&RUBY的秘密花園跳到主文歡迎光臨牛角麵包&RUBY在痞客邦的小天地部落格全站分類：寵物日記相簿部落格留言名片Aug10Fri201208:49女性經期的飲食禁忌女性經期的飲食禁忌經期不該喝～～綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨害腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料：皆會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
冷飲：寒性月經病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
經期不能吃～～巧克力：巧克力會使情緒失控。
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。
進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。
可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。
月經期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜：經期的婦女應禁食。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。
過鹹的食物會使體內的鹽分和水份儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
總之，經期飲食方面，要忌食生冷。
我國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。
月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
月經期的健康飲食（1）食物：胡蘿蔔、紅苋菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等。
（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
全站熱搜創作者介紹牛角麵包&RUBY牛角麵包&RUBY的秘密花園牛角麵包&RUBY發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：中醫資訊此分類上一篇：食不過飽，飲不過量。
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而茶中 ...關閉廣告牛角麵包&RUBY的秘密花園跳到主文歡迎光臨牛角麵包&RUBY在痞客邦的小天地部落格全站分類：寵物日記相簿部落格留言名片Aug10Fri201208:49女性經期的飲食禁忌女性經期的飲食禁忌經期不該喝～～綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨害腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料：皆會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
冷飲：寒性月經病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
經期不能吃～～巧克力：巧克力會使情緒失控。
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。
進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。
可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。
月經期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜：經期的婦女應禁食。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。
過鹹的食物會使體內的鹽分和水份儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
總之，經期飲食方面，要忌食生冷。
我國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。
月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
月經期的健康飲食（1）食物：胡蘿蔔、紅苋菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等。
（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
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4. 生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！
禁忌飲食-辛辣食物. 辛辣的食物會刺激血管擴張，容易讓經血量暴增、導致經痛等不適，也可能會讓經期 ...移至主內容搜尋搜尋生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！月經期間身體的抵抗力會下降，且情緒容易爆燥、沒性子、焦慮，因此更要注意自己的身體狀況。
除了避免過分勞累，保持精神愉快外，有許多經期間的禁忌飲食不能小視，像是要避免食用辛辣、豆漿、檸檬等，否則經痛會更嚴重。
首頁健康新知健康搶鮮報生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！禁忌飲食-冰品冰淇淋、剉冰，或是手搖杯、冷飲之類的食品，容易引起盆腔血管收縮，讓經血量過少甚至突然停止。
經血暢行不通，就會產生腹痛、月經失調等不適。
圖/取自pixabay 禁忌飲食-辛辣食物辛辣的食物會刺激血管擴張，容易讓經血量暴增、導致經痛等不適，也可能會讓經期延長。
因此應避免食用刺激性較大的食品，如辣椒、芥末、胡椒等。
圖/取自pixabay禁忌飲食-檸檬酸性食物有收澀的特性，會導致子宮收縮更為費力、干擾經血的排出，也容易造成下腹悶痛等經痛問題。
為避免子宮內膜剝落物堆積於子宮腔中形成血瘀，經期時應避免食用檸檬等酸性食物，才不會影響婦科健康。
圖/取自pinterest禁忌飲食-豆漿、補藥活血化淤的漢方藥材，會造成經血量增加，應避免於經期時服用補藥。
而豆漿富含大豆異黃酮，是一種植物性雌激素。
在月經期間飲用，可能造成雌激素分泌過多而有更陣痛的狀況發生。
圖/取自pixabay 舒緩不適--紅豆湯由於紅豆性溫，具有補鐵、消水腫的功效，非常適合經期時食用。
加入少許「黑糖」或「蜂蜜」簡單熬煮就成一鍋熱熱的紅豆甜湯，也可以加入紫米、桂圓等等材料，養生又美味！ 圖/取自愛料理 SEEMORE舒緩不適--黑巧克力(70%以上)巧克力中的鎂，有放鬆子宮肌肉的效用；咖啡因則能調節中樞神經，舒緩疼痛。
用70％以上的黑巧克力，可可多酚促進血清素分泌，能降低疼痛感。
但要注意，巧克力千萬別吃過量，除了熱量爆表會造成肥胖外，若咖啡因攝取太多，反而容易刺激子宮收縮，無法舒緩反而會加劇疼痛。
圖/取自pinterest舒緩不適--黑糖薑茶從中醫的角度來看，黑糖、薑以及桂圓可以幫助經血的排出，適合氣虛、血虛體質者飲用。
但是薑的挑選非常重要，老薑才有溫經散寒的作用，嫩薑則具有解表發汗作用，可促進身體代謝，較適合用來預防和緩解感冒。
而黑糖是溫補食物，有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛功效。
黑糖與老薑結合可溫經散寒、健胃化瘀、加速經血排淨，適合虛寒體質的女性食用。
圖/翻攝自網路舒緩不適--溫牛奶牛奶含有豐富的鈣質，再搭配溫熱的溫度，對於經痛等不適可以達到很好的舒緩效果。
因為鈣質可以舒緩神經、放鬆肌肉，達到減緩經痛的感受。
若不喜歡喝純牛奶，可以加些芝麻、堅果，增添風味。
芝麻富含鐵質，也能夠幫經期補充流失的鐵質。
圖/取自photoAC舒緩不適-含鐵食物、維他命C波菜、紅莧菜、豆類等，都富含植物性鐵質。
而紅肉、動物內臟、蠔、蛤等動物性鐵質，相較植物性鐵較易被人體吸收，在飯後補充維生素C能更加強化吸收。
建議大家可各自攝取50％的植物、動物性鐵質食物，尤其長期吃素，飯後一定要記得吃水果，加強植物性鐵質吸收。
圖/取自photoAC相關專題逆轉過敏體質，８招防孩童過敏，更能改善成人過敏2021-02-19你有過敏體質嗎？常常容易打噴嚏、流鼻水？過敏的人口非常多，大多數人都認為過敏體質已成定局不可逆，但其實是有機會可以扭轉的唷！年菜怎麼準備更健康？依類別更有利控制血糖，營養師教３招健康過好年。
2021-02-08年節將至，不少人已經開始規劃年菜的準備，不論是到傳統市場、大賣場採購食材，或是現在網路外送方便叫現成外賣，吃得身體健康才更有福氣。
而年菜百百種，也各有象徵的含意，要如何在這些當中吃得美味之外同時兼顧營養及健康？又該如何準備？來看看營養師怎麼說！泡溫泉小心低血壓暈倒！慢性病人溫差大恐中風，看懂泡湯6大地雷2021-02-01寒流接力一波波，低溫迎來久違的下雪，再加上新冠肺炎疫情，國內旅遊人數持續增長，許多人會在假日選擇溫泉旅遊，用泡湯放鬆來暖和身體、舒解疲軟。
不過，國建署提醒，天冷時泡湯時間不宜過長，也要避免溫差與姿勢變化造成突發性的意外。
國健署指出，天冷泡溫泉應注
除了避免過分勞累，保持精神愉快外，有許多經期間的禁忌飲食不能小視，像是要避免食用辛辣、豆漿、檸檬等，否則經痛會更嚴重。
首頁健康新知健康搶鮮報生理期禁忌飲食知多少吃這些讓妳舒緩經期不適！禁忌飲食-冰品冰淇淋、剉冰，或是手搖杯、冷飲之類的食品，容易引起盆腔血管收縮，讓經血量過少甚至突然停止。
經血暢行不通，就會產生腹痛、月經失調等不適。
圖/取自pixabay 禁忌飲食-辛辣食物辛辣的食物會刺激血管擴張，容易讓經血量暴增、導致經痛等不適，也可能會讓經期延長。
因此應避免食用刺激性較大的食品，如辣椒、芥末、胡椒等。
圖/取自pixabay禁忌飲食-檸檬酸性食物有收澀的特性，會導致子宮收縮更為費力、干擾經血的排出，也容易造成下腹悶痛等經痛問題。
為避免子宮內膜剝落物堆積於子宮腔中形成血瘀，經期時應避免食用檸檬等酸性食物，才不會影響婦科健康。
圖/取自pinterest禁忌飲食-豆漿、補藥活血化淤的漢方藥材，會造成經血量增加，應避免於經期時服用補藥。
而豆漿富含大豆異黃酮，是一種植物性雌激素。
在月經期間飲用，可能造成雌激素分泌過多而有更陣痛的狀況發生。
圖/取自pixabay 舒緩不適--紅豆湯由於紅豆性溫，具有補鐵、消水腫的功效，非常適合經期時食用。
加入少許「黑糖」或「蜂蜜」簡單熬煮就成一鍋熱熱的紅豆甜湯，也可以加入紫米、桂圓等等材料，養生又美味！ 圖/取自愛料理 SEEMORE舒緩不適--黑巧克力(70%以上)巧克力中的鎂，有放鬆子宮肌肉的效用；咖啡因則能調節中樞神經，舒緩疼痛。
用70％以上的黑巧克力，可可多酚促進血清素分泌，能降低疼痛感。
但要注意，巧克力千萬別吃過量，除了熱量爆表會造成肥胖外，若咖啡因攝取太多，反而容易刺激子宮收縮，無法舒緩反而會加劇疼痛。
圖/取自pinterest舒緩不適--黑糖薑茶從中醫的角度來看，黑糖、薑以及桂圓可以幫助經血的排出，適合氣虛、血虛體質者飲用。
但是薑的挑選非常重要，老薑才有溫經散寒的作用，嫩薑則具有解表發汗作用，可促進身體代謝，較適合用來預防和緩解感冒。
而黑糖是溫補食物，有益氣、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛功效。
黑糖與老薑結合可溫經散寒、健胃化瘀、加速經血排淨，適合虛寒體質的女性食用。
圖/翻攝自網路舒緩不適--溫牛奶牛奶含有豐富的鈣質，再搭配溫熱的溫度，對於經痛等不適可以達到很好的舒緩效果。
因為鈣質可以舒緩神經、放鬆肌肉，達到減緩經痛的感受。
若不喜歡喝純牛奶，可以加些芝麻、堅果，增添風味。
芝麻富含鐵質，也能夠幫經期補充流失的鐵質。
圖/取自photoAC舒緩不適-含鐵食物、維他命C波菜、紅莧菜、豆類等，都富含植物性鐵質。
而紅肉、動物內臟、蠔、蛤等動物性鐵質，相較植物性鐵較易被人體吸收，在飯後補充維生素C能更加強化吸收。
建議大家可各自攝取50％的植物、動物性鐵質食物，尤其長期吃素，飯後一定要記得吃水果，加強植物性鐵質吸收。
圖/取自photoAC相關專題逆轉過敏體質，８招防孩童過敏，更能改善成人過敏2021-02-19你有過敏體質嗎？常常容易打噴嚏、流鼻水？過敏的人口非常多，大多數人都認為過敏體質已成定局不可逆，但其實是有機會可以扭轉的唷！年菜怎麼準備更健康？依類別更有利控制血糖，營養師教３招健康過好年。
2021-02-08年節將至，不少人已經開始規劃年菜的準備，不論是到傳統市場、大賣場採購食材，或是現在網路外送方便叫現成外賣，吃得身體健康才更有福氣。
而年菜百百種，也各有象徵的含意，要如何在這些當中吃得美味之外同時兼顧營養及健康？又該如何準備？來看看營養師怎麼說！泡溫泉小心低血壓暈倒！慢性病人溫差大恐中風，看懂泡湯6大地雷2021-02-01寒流接力一波波，低溫迎來久違的下雪，再加上新冠肺炎疫情，國內旅遊人數持續增長，許多人會在假日選擇溫泉旅遊，用泡湯放鬆來暖和身體、舒解疲軟。
不過，國建署提醒，天冷時泡湯時間不宜過長，也要避免溫差與姿勢變化造成突發性的意外。
國健署指出，天冷泡溫泉應注
5. 【經期飲食禁忌】M痛真的要人命！ 生理期絕不能碰的5種食物 ...
從小到大我們都被灌輸這樣的觀念，就是「月經來不能吃冰」，當然除了冰品之外，生理期還有不少飲食的限制。
想要避免經期加重不適感，以下5 ...UA-75313505-19topbeautyAll全部MakeUpSkincareAll全部ExerciseDietBodycareAll全部TravelFoodMovieAll全部All全部All全部ShoppingNailHairstyleAll全部LoveFriendshipAll全部All全部65775khristina-ng0desktop1501080783292714【經期飲食禁忌】M痛真的要人命！生理期絕不能碰的5種食物HealthandFitness．DietByKhristinaon13Mar2020DigitalEditor生理期對女生來說是非常重要的，因為它們象征著孕育新生代的能力。
從小到大我們都被灌輸這樣的觀念，就是「月經來不能吃冰」，當然除了冰品之外，生理期還有不少飲食的限制。
想要避免經期加重不適感，以下5種食物絕不能碰啊！PhotofromPinterest一、汽水汽水中含有大量的磷酸鹽，當它和體內的鐵元素結合之後會產生化學反應，影響鐵質的吸收。
若在生理期喝汽水，很可能會出現乏力、嗜睡、疲憊等，甚至會加劇經痛的情況。
除此之外，汽水中蘊含大量的碳酸氫鈉，當接觸到胃液會降低消化能力，影響食慾。
PhotofromPinterest二、咖啡過量地飲用咖啡會提升體內的雌性激素，引起各種婦女疾病例如子宮內膜異位和腫瘤疾病。
當然，這不代表月經期間完全不能碰咖啡，只要自行斟酌少量攝取還是可以接受的。
PhotofromPinterest三、高鹽分食物廣告廣告大家都知道鹽分會導致體內的水分增多，在月經前或月經時攝取太多的高鹽分食物，容易出現頭痛、激動、焦慮、及伴隨全身水腫的情況。
所以建議大家注意飲食的習慣，選擇較為清淡的食物代替，遠離飲食不當所造成的經期不適。
PhotofromPinterest四、高脂肪食物生理期女性的皮膚皮脂會增多，皮膚容易出現油膩感，荷爾蒙相對不穩定。
根據美國健康基金會LiveStrong所說，若此時食用高脂肪的食物會加劇肌膚的負擔，還會影響正常的荷爾蒙分泌。
相反，瘦肉和蛋白質在這時就能發揮功效，不僅能夠有效控制熱量，還能不從身體所需的影響。
PhotofromPinterest五、乳製品美國網站Insider曾經發表過一篇文章，提到一般的乳製品含有花生四烯酸，可能會引發或加劇經痛的問題。
事實上，乳製品會導致腹脹、腹瀉等問題。
你亦可以選擇用杏仁奶和無糖豆漿代替牛奶，不含膽固醇更有利健康。
PhotofromPinterestText:TopBeautyEditorial標籤:月經生理期飲食禁忌SharetoFacebookYoumayalsolike你可能也喜歡HottestArticles最熱文章HottestArticles最熱文章AboutAdvertiseCareerCopyright©2021TopBeautyHK.Allrightsreserved.|PrivacyPolicy
想要避免經期加重不適感，以下5 ...UA-75313505-19topbeautyAll全部MakeUpSkincareAll全部ExerciseDietBodycareAll全部TravelFoodMovieAll全部All全部All全部ShoppingNailHairstyleAll全部LoveFriendshipAll全部All全部65775khristina-ng0desktop1501080783292714【經期飲食禁忌】M痛真的要人命！生理期絕不能碰的5種食物HealthandFitness．DietByKhristinaon13Mar2020DigitalEditor生理期對女生來說是非常重要的，因為它們象征著孕育新生代的能力。
從小到大我們都被灌輸這樣的觀念，就是「月經來不能吃冰」，當然除了冰品之外，生理期還有不少飲食的限制。
想要避免經期加重不適感，以下5種食物絕不能碰啊！PhotofromPinterest一、汽水汽水中含有大量的磷酸鹽，當它和體內的鐵元素結合之後會產生化學反應，影響鐵質的吸收。
若在生理期喝汽水，很可能會出現乏力、嗜睡、疲憊等，甚至會加劇經痛的情況。
除此之外，汽水中蘊含大量的碳酸氫鈉，當接觸到胃液會降低消化能力，影響食慾。
PhotofromPinterest二、咖啡過量地飲用咖啡會提升體內的雌性激素，引起各種婦女疾病例如子宮內膜異位和腫瘤疾病。
當然，這不代表月經期間完全不能碰咖啡，只要自行斟酌少量攝取還是可以接受的。
PhotofromPinterest三、高鹽分食物廣告廣告大家都知道鹽分會導致體內的水分增多，在月經前或月經時攝取太多的高鹽分食物，容易出現頭痛、激動、焦慮、及伴隨全身水腫的情況。
所以建議大家注意飲食的習慣，選擇較為清淡的食物代替，遠離飲食不當所造成的經期不適。
PhotofromPinterest四、高脂肪食物生理期女性的皮膚皮脂會增多，皮膚容易出現油膩感，荷爾蒙相對不穩定。
根據美國健康基金會LiveStrong所說，若此時食用高脂肪的食物會加劇肌膚的負擔，還會影響正常的荷爾蒙分泌。
相反，瘦肉和蛋白質在這時就能發揮功效，不僅能夠有效控制熱量，還能不從身體所需的影響。
PhotofromPinterest五、乳製品美國網站Insider曾經發表過一篇文章，提到一般的乳製品含有花生四烯酸，可能會引發或加劇經痛的問題。
事實上，乳製品會導致腹脹、腹瀉等問題。
你亦可以選擇用杏仁奶和無糖豆漿代替牛奶，不含膽固醇更有利健康。
PhotofromPinterestText:TopBeautyEditorial標籤:月經生理期飲食禁忌SharetoFacebookYoumayalsolike你可能也喜歡HottestArticles最熱文章HottestArticles最熱文章AboutAdvertiseCareerCopyright©2021TopBeautyHK.Allrightsreserved.|PrivacyPolicy
6. 女生必看！生理期飲食調養、經期飲食禁忌、經痛該吃什麼 ...
生理期可說是每個女生又愛又恨的時期！但你知道嗎？其實生理期的不舒服是可以靠著飲食調養去舒緩的，除了大家都知道的吃甜食、喝黑糖水之.女生必看！生理期飲食調養、經期飲食禁忌、經痛該吃什麼？經期養生調理全攻略駐站編輯-ClaireWu25,5252020-03-2017:16生理期可說是每個女生又愛又恨的時期！但你知道嗎？其實生理期的不舒服是可以靠著飲食調養去舒緩的，除了大家都知道的吃甜食、喝黑糖水之外，你知道經期中是可以喝雞精的嗎？經期間的飲品、湯水、飲食該注意哪些嗎？還有經期飲食禁忌有哪些？這篇通通一次告訴你～1.月經來不能吃什麼？盤點５大經期飲食禁忌禁忌一：太鹹的食物太鹹的食物，會讓體內的鹽分和水分增多，在經期時間，這樣會容易造成頭痛、情緒激動和易怒的狀況產生。
禁忌二：生冷的食物不管是性質上生冷，像是：冰淇淋、冰飲，還是食物屬性上寒涼，像是：蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、瓜類等等，都要在經期時忌口，因為都容易讓經血量變少、經血不通則產生痛經的現象。
禁忌三：辛辣刺激性食物月經來時，飲食因為容易疲勞所以飲食建議以清淡、好消化為主，辛辣刺激性的食物，一定不要吃，因為會造成經血量變多，甚至讓經期變長，讓你不適感又多好幾天喔！禁忌四：太酸的食物這是大家比較不知道的經期禁忌食物，酸梅、醋飲、檸檬等等不論是食物本身或是飲品都要避免在經期時食用，因為這類的食物，會讓經血量減少、流經不順、甚至會有痛經的情況發生。
禁忌五：油炸的食物經期間本身的皮脂分泌就會增多，毛細管擴張，皮膚變得敏感，這時候如果再吃油炸的食物，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痘痘等，且經期時代謝會變慢，脂肪容易囤積在體內喔！2.生理期飲食調養！經期中可以喝雞精嗎?要看是哪種成分的雞精，如果雞精含有川芎等活血藥材的成分，因為會讓經血增加，因此不建議在經期時飲用，但如果是不含有活血成分的藥材，像是：傳統雞精、蟲草雞精等，在經期時間還是可以喝的喔。
3.月經來想喝飲料怎麼辦？推薦經期飲品、經期湯水、經痛飲食1.經期飲品黑糖薑茶月經不順或是會痛經很大的原因是子宮太寒讓血塊淤積，而喝黑糖薑茶可以溫暖子宮，一旦子宮溫暖了，體內氣血通暢，就能減緩經痛的症狀。
桂圓紅棗茶如果你是「虛寒體質」的女生，那麼月經來時喝桂圓紅棗囊幫你溫通活血，也能減緩下腹部悶悶的腹痛，不過如果你是「燥熱體質」的女生，則不建議飲用以免造成上火，讓經痛症狀加劇。
2.經期湯水紅豆湯紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，能在經期間減緩經痛的症狀，還能補血氣讓你即使在生理期間也可以有好氣色，還可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷等狀況。
玫瑰紅棗枸杞茶玫瑰的藥性非常溫和且能夠溫讓人舒發體內鬱氣，有安撫抗憂鬱的效果，經期時喝一杯有助於調節情緒上的煩躁，不過只適用於體質虛寒的女生喝，如果你是「燥熱體質」的女生，則不建議飲用以免造成上火。
蒸生薑紅茶經期痛喝熱飲或是生薑類飲品是男男女女都懂的，但很多時候礙於食材並非容易取得、製成，這時候如果有超方便的生薑紅茶沖泡飲就真的非常方便！讓全身的代謝暖和、順暢，自然也就不會感覺不適、容易身體冰冷了！3.經痛飲食堅果堅果有助於緩解子宮收縮和經痛的狀況，也有能撫平情緒的功效。
因此在經期時吃堅果能讓血液循環變好，不過因堅果熱量較高，所以建議可以選擇無添加任何物的天然堅果，讓其發揮最大的功效。
乳製品鈣質有助於緩解經期不適，因此經期期間可以多吃點乳製品，像是：牛奶糖、起司片等等。
或是可以喝牛奶，不過要溫熱的為佳，千萬不要喝冰冷的反而會造成經痛症狀加劇喔！生理期膠囊相信許多女孩經期來時都會感到非常劇烈性不適、或是有經期不規律等症狀，這時就要靠平常的保養累積，補充足夠的痙攣樹皮和紅樹莓等，讓每個月經期來時，不會影響到生活作息。
4.生理期各階段要吃什麼？1.生理期前一週飲食：多吃鐵質、蛋白質月經來的前一天要多吃鐵質、蛋白質含量高的食物，以及多吃豆類食品，像是：豆乾、豆腐等等，因為其含有大豆異黃酮能減緩痛經、防止經期不規則。
豆乾小資族平常不常煮飯，想補充豆類製品，其實可以購買這種傳統豆乾，用電鍋煮一鍋起來，經期前一週當成便當的加菜或是晚上當成零食宵夜吃都很適合喔。
2.生理期第一天飲食：補充溫和性質的水果經期第一天通常會有較劇烈的痛經狀況，可以補充一些溫和性質的水果，特別是櫻桃、藍莓這兩種水果，因為其內含豐富花青素，有消炎止痛的效果。
藍莓現在連水果都可以宅配囉，讓忙於加班沒時間趕上市場營業時間的苦命上班族，也能有無農藥檢驗合格的安心水果可以食用，而且價格還不會比市場貴，是不是CP值很高啊～經痛起
禁忌二：生冷的食物不管是性質上生冷，像是：冰淇淋、冰飲，還是食物屬性上寒涼，像是：蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、瓜類等等，都要在經期時忌口，因為都容易讓經血量變少、經血不通則產生痛經的現象。
禁忌三：辛辣刺激性食物月經來時，飲食因為容易疲勞所以飲食建議以清淡、好消化為主，辛辣刺激性的食物，一定不要吃，因為會造成經血量變多，甚至讓經期變長，讓你不適感又多好幾天喔！禁忌四：太酸的食物這是大家比較不知道的經期禁忌食物，酸梅、醋飲、檸檬等等不論是食物本身或是飲品都要避免在經期時食用，因為這類的食物，會讓經血量減少、流經不順、甚至會有痛經的情況發生。
禁忌五：油炸的食物經期間本身的皮脂分泌就會增多，毛細管擴張，皮膚變得敏感，這時候如果再吃油炸的食物，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痘痘等，且經期時代謝會變慢，脂肪容易囤積在體內喔！2.生理期飲食調養！經期中可以喝雞精嗎?要看是哪種成分的雞精，如果雞精含有川芎等活血藥材的成分，因為會讓經血增加，因此不建議在經期時飲用，但如果是不含有活血成分的藥材，像是：傳統雞精、蟲草雞精等，在經期時間還是可以喝的喔。
3.月經來想喝飲料怎麼辦？推薦經期飲品、經期湯水、經痛飲食1.經期飲品黑糖薑茶月經不順或是會痛經很大的原因是子宮太寒讓血塊淤積，而喝黑糖薑茶可以溫暖子宮，一旦子宮溫暖了，體內氣血通暢，就能減緩經痛的症狀。
桂圓紅棗茶如果你是「虛寒體質」的女生，那麼月經來時喝桂圓紅棗囊幫你溫通活血，也能減緩下腹部悶悶的腹痛，不過如果你是「燥熱體質」的女生，則不建議飲用以免造成上火，讓經痛症狀加劇。
2.經期湯水紅豆湯紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，能在經期間減緩經痛的症狀，還能補血氣讓你即使在生理期間也可以有好氣色，還可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷等狀況。
玫瑰紅棗枸杞茶玫瑰的藥性非常溫和且能夠溫讓人舒發體內鬱氣，有安撫抗憂鬱的效果，經期時喝一杯有助於調節情緒上的煩躁，不過只適用於體質虛寒的女生喝，如果你是「燥熱體質」的女生，則不建議飲用以免造成上火。
蒸生薑紅茶經期痛喝熱飲或是生薑類飲品是男男女女都懂的，但很多時候礙於食材並非容易取得、製成，這時候如果有超方便的生薑紅茶沖泡飲就真的非常方便！讓全身的代謝暖和、順暢，自然也就不會感覺不適、容易身體冰冷了！3.經痛飲食堅果堅果有助於緩解子宮收縮和經痛的狀況，也有能撫平情緒的功效。
因此在經期時吃堅果能讓血液循環變好，不過因堅果熱量較高，所以建議可以選擇無添加任何物的天然堅果，讓其發揮最大的功效。
乳製品鈣質有助於緩解經期不適，因此經期期間可以多吃點乳製品，像是：牛奶糖、起司片等等。
或是可以喝牛奶，不過要溫熱的為佳，千萬不要喝冰冷的反而會造成經痛症狀加劇喔！生理期膠囊相信許多女孩經期來時都會感到非常劇烈性不適、或是有經期不規律等症狀，這時就要靠平常的保養累積，補充足夠的痙攣樹皮和紅樹莓等，讓每個月經期來時，不會影響到生活作息。
4.生理期各階段要吃什麼？1.生理期前一週飲食：多吃鐵質、蛋白質月經來的前一天要多吃鐵質、蛋白質含量高的食物，以及多吃豆類食品，像是：豆乾、豆腐等等，因為其含有大豆異黃酮能減緩痛經、防止經期不規則。
豆乾小資族平常不常煮飯，想補充豆類製品，其實可以購買這種傳統豆乾，用電鍋煮一鍋起來，經期前一週當成便當的加菜或是晚上當成零食宵夜吃都很適合喔。
2.生理期第一天飲食：補充溫和性質的水果經期第一天通常會有較劇烈的痛經狀況，可以補充一些溫和性質的水果，特別是櫻桃、藍莓這兩種水果，因為其內含豐富花青素，有消炎止痛的效果。
藍莓現在連水果都可以宅配囉，讓忙於加班沒時間趕上市場營業時間的苦命上班族，也能有無農藥檢驗合格的安心水果可以食用，而且價格還不會比市場貴，是不是CP值很高啊～經痛起
7. 經期飲食經期不能吃這17種食物
經期有哪些飲食禁忌呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
經期喝咖啡好不好？ 「 ...由於女性生理的特殊性每個月都會來例假，當女性在來例假這段時間內，自身飲食上的安排是相當重要的，除了要只知道食用哪些食物對身體好之外，還要知道哪些食物是不能食用的。
所以，女人們在月經期間在飲食上要特別注意。
一些不能吃的食物一定要懂得忌口，那麼經期不能吃哪些食物呢？接下來將為大家詳細介紹，供大家參考。
...經期不能吃哪些食物？1、田螺田螺性大涼，能清熱。
月經期間忌吃田螺等寒性之物。
2、過鹹的食物這類食物比如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
3、螃蟹女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
4、藍莓在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期痛苦加倍。
5、乳酪類食物乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
6、含咖啡因的飲料使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、酒酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
8、柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
9、山楂山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。
除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
...10、椰子椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。
但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
11、巧克力很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。
巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
12、梨子梨子通常都是用來潤肺解渴，具有很好的清涼潤喉的作用，但是梨子本身屬於涼性的水果，這對於經期保暖工作來說，這有很大的衝突，痛經的姐妹最好在經期不要吃梨。
13、奇異果奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅，其中含豐富營養價值。
性寒冷，平時最好也少吃點，如果真的要吃一定要吃點生薑解寒。
月經期間最好不要吃奇異果，對女性身體有極大的影響。
14、西瓜女性的子宮環境處於溫狀態時才能將經血排得乾淨。
但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之後就排不出來，就會引起經痛。
加上女性的體質本就屬陰，經常吃寒性食物會導致陽氣的泄露，導致子宮受到損傷，嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。
15、汽水有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
16、巧克力很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。
巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
巧克力屬於高糖類甜食，不但無法改善經期的不適症狀，還會引起血糖不穩定，影響體內的荷爾蒙平衡，加重不舒服症狀。
17、油炸食物很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。
對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。
受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。
在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。
由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
點我分享到Facebook相關文章月經期，是女人每個月最虛弱的時候。
合理的飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。
而如果吃的食物不對，不僅會讓經期不適加重，甚至還會讓你出現水腫、頭痛、腹痛等症狀！1、牛奶很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適，很大部分是因為
經期喝咖啡好不好？ 「 ...由於女性生理的特殊性每個月都會來例假，當女性在來例假這段時間內，自身飲食上的安排是相當重要的，除了要只知道食用哪些食物對身體好之外，還要知道哪些食物是不能食用的。
所以，女人們在月經期間在飲食上要特別注意。
一些不能吃的食物一定要懂得忌口，那麼經期不能吃哪些食物呢？接下來將為大家詳細介紹，供大家參考。
...經期不能吃哪些食物？1、田螺田螺性大涼，能清熱。
月經期間忌吃田螺等寒性之物。
2、過鹹的食物這類食物比如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
3、螃蟹女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
4、藍莓在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期痛苦加倍。
5、乳酪類食物乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
6、含咖啡因的飲料使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、酒酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
8、柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
9、山楂山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。
除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
...10、椰子椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。
但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
11、巧克力很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。
巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
12、梨子梨子通常都是用來潤肺解渴，具有很好的清涼潤喉的作用，但是梨子本身屬於涼性的水果，這對於經期保暖工作來說，這有很大的衝突，痛經的姐妹最好在經期不要吃梨。
13、奇異果奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅，其中含豐富營養價值。
性寒冷，平時最好也少吃點，如果真的要吃一定要吃點生薑解寒。
月經期間最好不要吃奇異果，對女性身體有極大的影響。
14、西瓜女性的子宮環境處於溫狀態時才能將經血排得乾淨。
但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之後就排不出來，就會引起經痛。
加上女性的體質本就屬陰，經常吃寒性食物會導致陽氣的泄露，導致子宮受到損傷，嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。
15、汽水有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
16、巧克力很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。
巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
巧克力屬於高糖類甜食，不但無法改善經期的不適症狀，還會引起血糖不穩定，影響體內的荷爾蒙平衡，加重不舒服症狀。
17、油炸食物很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。
對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。
受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。
在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。
由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
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合理的飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。
而如果吃的食物不對，不僅會讓經期不適加重，甚至還會讓你出現水腫、頭痛、腹痛等症狀！1、牛奶很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適，很大部分是因為