經期飲食經期不能吃這17種食物 | 經期飲食禁忌
經期有哪些飲食禁忌呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
經期喝咖啡好不好？ 「 ...由於女性生理的特殊性每個月都會來例假，當女性在來例假這段時間內，自身飲食上的安排是相當重要的，除了要只知道食用哪些食物對身體好之外，還要知道哪些食物是不能食用的。
所以，女人們在月經期間在飲食上要特別注意。
一些不能吃的食物一定要懂得忌口，那麼經期不能吃哪些食物呢？接下來將為大家詳細介紹，供大家參考。
...經期不能吃哪些食物？1、田螺田螺性大涼，能清熱。
月經期間忌吃田螺等寒性之物。
2、過鹹的食物這類食物比如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
3、螃蟹女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
4、藍莓在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期痛苦加倍。
5、乳酪類食物乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
6、含咖啡因的飲料使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、酒酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
8、柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
9、山楂山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。
除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
...10、椰子椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。
但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
11、巧克力很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。
巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
12、梨子梨子通常都是用來潤肺解渴，具有很好的清涼潤喉的作用，但是梨子本身屬於涼性的水果，這對於經期保暖工作來說，這有很大的衝突，痛經的姐妹最好在經期不要吃梨。
13、奇異果奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅，其中含豐富營養價值。
性寒冷，平時最好也少吃點，如果真的要吃一定要吃點生薑解寒。
月經期間最好不要吃奇異果，對女性身體有極大的影響。
14、西瓜女性的子宮環境處於溫狀態時才能將經血排得乾淨。
但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之後就排不出來，就會引起經痛。
加上女性的體質本就屬陰，經常吃寒性食物會導致陽氣的泄露，導致子宮受到損傷，嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。
15、汽水有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
16、巧克力很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。
巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
巧克力屬於高糖類甜食，不但無法改善經期的不適症狀，還會引起血糖不穩定，影響體內的荷爾蒙平衡，加重不舒服症狀。
17、油炸食物很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。
對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。
受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。
在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。
由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
點我分享到Facebook相關文章月經期，是女人每個月最虛弱的時候。
合理的飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。
而如果吃的食物不對，不僅會讓經期不適加重，甚至還會讓你出現水腫、頭痛、腹痛等症狀！1、牛奶很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適，很大部分是因為
經期喝咖啡好不好？ 「 ...由於女性生理的特殊性每個月都會來例假，當女性在來例假這段時間內，自身飲食上的安排是相當重要的，除了要只知道食用哪些食物對身體好之外，還要知道哪些食物是不能食用的。
所以，女人們在月經期間在飲食上要特別注意。
一些不能吃的食物一定要懂得忌口，那麼經期不能吃哪些食物呢？接下來將為大家詳細介紹，供大家參考。
...經期不能吃哪些食物？1、田螺田螺性大涼，能清熱。
月經期間忌吃田螺等寒性之物。
2、過鹹的食物這類食物比如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
3、螃蟹女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
4、藍莓在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期痛苦加倍。
5、乳酪類食物乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
6、含咖啡因的飲料使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、酒酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
8、柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
9、山楂山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。
除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
...10、椰子椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。
但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
11、巧克力很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。
巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
12、梨子梨子通常都是用來潤肺解渴，具有很好的清涼潤喉的作用，但是梨子本身屬於涼性的水果，這對於經期保暖工作來說，這有很大的衝突，痛經的姐妹最好在經期不要吃梨。
13、奇異果奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅，其中含豐富營養價值。
性寒冷，平時最好也少吃點，如果真的要吃一定要吃點生薑解寒。
月經期間最好不要吃奇異果，對女性身體有極大的影響。
14、西瓜女性的子宮環境處於溫狀態時才能將經血排得乾淨。
但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之後就排不出來，就會引起經痛。
加上女性的體質本就屬陰，經常吃寒性食物會導致陽氣的泄露，導致子宮受到損傷，嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。
15、汽水有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
16、巧克力很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。
巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
巧克力屬於高糖類甜食，不但無法改善經期的不適症狀，還會引起血糖不穩定，影響體內的荷爾蒙平衡，加重不舒服症狀。
17、油炸食物很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。
對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。
受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。
在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。
由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
點我分享到Facebook相關文章月經期，是女人每個月最虛弱的時候。
合理的飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。
而如果吃的食物不對，不僅會讓經期不適加重，甚至還會讓你出現水腫、頭痛、腹痛等症狀！1、牛奶很多女性在經期和經前感到各種生理和心理的不適，很大部分是因為