腕隧道症候群熱敷冰敷延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 冰敷扳機指腕隧道症候群
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有319項結果(搜尋時間：0.023秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬滑鼠用太久 當心這三種疾病上身！「腱鞘囊腫」其實是常見手腕傷害的一種，長期使用手腕、手掌或手指的話，一旦肌肉和肌腱使用過度，就容易出現疼痛、針刺感、麻木、無力、腫脹或僵硬；另外還有「腕隧道症候群」和「扳機指」，也都是要注意的為什麼手又痛又麻？最常見的是腕隧道症候群好發於長期打電腦、裝配員或剁肉者，因為持續性腕部拉傷導致腕部韌帶下的肌腱發炎，當肌鍵腫脹時壓迫到腕橫韌帶下的正中神經而造成疼痛或麻木。
手部疼痛也可能跟腱鞘囊腫有關手腕麻麻的、刺痛、無力？這招自我檢查有無「滑鼠手」「腕隧道症候群」又稱「滑鼠手」，是上肢最常見的周邊神經壓迫病變。
主要原因是因為手部神經（正中神經）在手腕部位進入到手掌時，受到手腕的腕橫韌帶壓迫所引起。
三軍總醫院復健部醫師吳永燦表示，腕隧道症候群腕隧道症候群3個治療方向 只有1成需開刀而且起床後手指都會緊緊的，沒辦法馬上活動。
（推薦閱讀：手麻起來想喊救命 腕隧道症候群作祟）她想起懷孕時也有過類似症狀，生產後才慢慢緩解。
這次是從過年大吃大喝、體重直線上升開始的，而且白天的腕隧道症候群治療新趨勢——再生醫學腕隧道症候群是最常見的周邊神經病變，原因主要是神經通過手腕處時受到壓迫而導致神經損傷，腕隧道多好發於長時間手腕過度使用的人，例如電腦使用者、餐飲、清潔工作等，女性又較男性更容易病發。
（推薦閱讀每分鐘狂點滑鼠400下 打電動如何手不痛 醫師教你3招對於每天用電腦的人來說，滑鼠手（腕隧道症候群）是個常見問題，遑論那些需要高強度、高時數訓練技巧的電競遊戲玩家，平均每分鐘使用滑鼠或鍵盤手部活動超過400次，腕隧道症候群對於這些電競運動員而言根本我有腕隧道症候群，需開刀嗎？腕隧道症候群又稱「滑鼠手」，是上肢最常見的周邊神經壓迫病變。
突然手發麻，要不要緊？國泰醫院家醫科主治醫師葉姿辰指出，手部神經有尺神經、正中神經、橈神經和臂神經叢，只要神經受壓迫，就可能產生麻木感。
常見的原因有兩種：腕隧道症候群最容易在手腕以下發麻；葉姿辰手麻好困擾！簡易伸展、按摩 緩解「腕隧道症候群」腕隧道症候群(Carpaltunnelsyndrome,CTS)是復健科門診常見的周邊神經疾病，大多數患者的症狀為大拇指、食指、中指及無名指感覺疼痛、麻刺感等，麻痛感甚至還會延伸至手臂，或是手麻起來想喊救命腕隧道症候群作祟風濕性關節炎與需重複性使用到手腕的人。
蔡佾錄表示，一般來說腕隧道症候群症狀可略分為三期，前期患者早上剛起床的時候覺得手有僵硬的感覺。
中期在大拇指、食指、中指、和無名指的一半出現脹脹、麻麻天一冷手就僵硬疼痛，我得了類風溼關節炎嗎？紅腫熱痛的情況很嚴重，還是可以稍微冰敷，目的是減少傷害持續擴大，並不是減少發炎，但仍需視病灶的情況來決定。
如果過度冰敷、隨著溫度降低，血液循環變差，也可能導致症狀更嚴重。
(扳機指常有「手麻」症狀？小心你有電腦手手部感覺和肌肉的「正中神經」就是從這個隧道進到手掌部位。
當這個隧道式的空間變的狹窄，就會讓正中神經被壓迫，因而產生了手掌麻痺，無力，甚至肌肉萎縮的現象，稱之為「腕隧道症候群」。
。
這是最容易發生神經手腳一直痠麻，是因為神經病變？這症狀可能和腕隧道症候群相關。
腕隧道症候群是手腕部位的正中神經受到壓迫傷害引起的，比如長時間握著方向盤、使用電腦、打牌、拿鍋鏟、搬運物品等等，症狀通常在晚上或睡眠中發生，病人經常會被麻醒手好麻，該怎麼辦呢？平常每天都要徒手包上百顆的水餃和餡餅。
因此，『腕隧道症候群』的診斷至此就已經呼之欲出了！什麼是『腕隧道症候群』呢？簡單地說，就是支配手部掌面感覺的正中神經在經過手腕時，被狹窄的腕隧道所壓迫而產生時常落枕？偏頭痛？有駝背？可能是交叉症候群困擾你無力疼痛？11.肩膀後側無力疼痛？12.上肢麻木伴有電刺激疼痛感？13.被診斷有腕隧道症候群，卻老是治不好或時常復發？14.被診斷有網球
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手部疼痛也可能跟腱鞘囊腫有關手腕麻麻的、刺痛、無力？這招自我檢查有無「滑鼠手」「腕隧道症候群」又稱「滑鼠手」，是上肢最常見的周邊神經壓迫病變。
主要原因是因為手部神經（正中神經）在手腕部位進入到手掌時，受到手腕的腕橫韌帶壓迫所引起。
三軍總醫院復健部醫師吳永燦表示，腕隧道症候群腕隧道症候群3個治療方向 只有1成需開刀而且起床後手指都會緊緊的，沒辦法馬上活動。
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突然手發麻，要不要緊？國泰醫院家醫科主治醫師葉姿辰指出，手部神經有尺神經、正中神經、橈神經和臂神經叢，只要神經受壓迫，就可能產生麻木感。
常見的原因有兩種：腕隧道症候群最容易在手腕以下發麻；葉姿辰手麻好困擾！簡易伸展、按摩 緩解「腕隧道症候群」腕隧道症候群(Carpaltunnelsyndrome,CTS)是復健科門診常見的周邊神經疾病，大多數患者的症狀為大拇指、食指、中指及無名指感覺疼痛、麻刺感等，麻痛感甚至還會延伸至手臂，或是手麻起來想喊救命腕隧道症候群作祟風濕性關節炎與需重複性使用到手腕的人。
蔡佾錄表示，一般來說腕隧道症候群症狀可略分為三期，前期患者早上剛起床的時候覺得手有僵硬的感覺。
中期在大拇指、食指、中指、和無名指的一半出現脹脹、麻麻天一冷手就僵硬疼痛，我得了類風溼關節炎嗎？紅腫熱痛的情況很嚴重，還是可以稍微冰敷，目的是減少傷害持續擴大，並不是減少發炎，但仍需視病灶的情況來決定。
如果過度冰敷、隨著溫度降低，血液循環變差，也可能導致症狀更嚴重。
(扳機指常有「手麻」症狀？小心你有電腦手手部感覺和肌肉的「正中神經」就是從這個隧道進到手掌部位。
當這個隧道式的空間變的狹窄，就會讓正中神經被壓迫，因而產生了手掌麻痺，無力，甚至肌肉萎縮的現象，稱之為「腕隧道症候群」。
。
這是最容易發生神經手腳一直痠麻，是因為神經病變？這症狀可能和腕隧道症候群相關。
腕隧道症候群是手腕部位的正中神經受到壓迫傷害引起的，比如長時間握著方向盤、使用電腦、打牌、拿鍋鏟、搬運物品等等，症狀通常在晚上或睡眠中發生，病人經常會被麻醒手好麻，該怎麼辦呢？平常每天都要徒手包上百顆的水餃和餡餅。
因此，『腕隧道症候群』的診斷至此就已經呼之欲出了！什麼是『腕隧道症候群』呢？簡單地說，就是支配手部掌面感覺的正中神經在經過手腕時，被狹窄的腕隧道所壓迫而產生時常落枕？偏頭痛？有駝背？可能是交叉症候群困擾你無力疼痛？11.肩膀後側無力疼痛？12.上肢麻木伴有電刺激疼痛感？13.被診斷有腕隧道症候群，卻老是治不好或時常復發？14.被診斷有網球
2. 【健康生活】手麻手痛，小心腕隧道症候群！｜職場訊息 中部 ...
發生時該熱敷，還是冰敷？ A：會，尤其是職業造成的腕隧道症候群，如果不改變不利的工作方式，仍然. 會復發，即使動了手術。
有些病人在手術 ...工作快搜職場訊息中台灣粉絲團求職登入中台灣熱門連結台中工作雲嘉工作彰投苗工作新鮮人求職無經驗30K5日快速回覆嘉義就業專區首頁職場訊息上班族值得一試【健康生活】手麻手痛，小心腕隧道症候群！搜尋職場訊息職場新聞產業趨勢與大人物觀點履歷與面試技巧創業接案與公職招考上班族閒閒看一下職務面面觀職場必看書單1111中台灣《生活的好朋友！》【健康生活】手麻手痛，小心腕隧道症候群！2015/7/21痠痛現代人經常使用電腦、手機等3C產品，可能是工作需求或是平常一般娛樂。
你也會覺得手上有條筋正在抽痛嗎？還是某個角度特別痠痛？已經戴上護腕了？造成手部麻酸刺痛的原因很多，常見的原因多屬「腕隧道症候群」，所以如果治療不佳或反覆發作，要考慮有可能是其他原因，在此提供自我檢測的方式及相關資訊供大家參考！自我檢測□是否主要使用有症狀的這隻手來工作？□是否需要反覆彎曲或旋轉你的手腕，至少每次鐘兩次?□是否有重複性的手指敲擊動作，至少每次鐘兩次？□每天是否有超過4小時的工作時間，手部或手腕要用同樣方式活動？□從事以上的活動時，是否需要手掌握持、用力超過5公斤？□慣常使用的手工具，是否有震動性？測試結果中度風險：以上問題有3～4個回答為「是」高度危險：以上問題有5～6個回答為「是」當出現中或高度風險，你需要適度減少上述的活動。
你也可以參考下圖的手部放鬆的動作，可以適度減緩症狀。
Q：電腦族較容易有腕隧道症候群嗎?A：瑞典曾在1997年調查發現，藍領階級比白領階級較易發生腕隧道症候群，尤其長期手部過度施力、腕部過度屈曲或伸展、重複性動作或使用振動手工具都比較會有腕隧道症候群，而使用電腦與腕隧道症候群沒有明顯相關，不過若從事繪圖工作者，長時間需使用滑鼠的人，選擇指向工具（例如，滑鼠、小紅點等）時，最好改用合適自己手腕大小的軌跡球。
不一定要用凸起式的滑鼠墊，雙手的手腕不要貼在鍵盤上打字，要保持水平放鬆狀態。
另外每工作1小時，建議也要起身活動筯骨。
Q：腕隧道症候群會復發嗎？發生時該熱敷，還是冰敷？A：會，尤其是職業造成的腕隧道症候群，如果不改變不利的工作方式，仍然會復發，即使動了手術。
有些病人在手術後5年、10年又復發。
熱敷有些許改善作用，但效果有效，還是要注意避免手部的施力及重複性動作，也可以補充維他命B12，提升神經修復功能。
資料來源：1.1111人力銀行-健康管理師周思穎2.財團法人全民健康基金會http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=495&Itemid=22選擇工作性質全職兼職工讀中高階搜尋本周熱門工作推薦測你立足社會還差些什麼？你可能會有興趣！北投溫泉季開跑 1111票選溫泉公主頒獎金11萬【心理測驗】你的瞎忙指數有多高？與名古屋機場締結姊妹機場 台中到日本旅遊更便利給新鮮人的愛自己宣言！高達700項好禮免費抽！行政工作打工兼差收藏工作0登入會員TOP求才與異業合作洽談：(04)2203-1111撥打免付費申訴專線：0800-09-1111週一至週五早上8:30~晚上9:00全球華人股份有限公司台中分公司(台中市就服字第2218-2號)©1111JobBankAllRightsReserved.求職登入求才登入地區找工作台中職缺彰化職缺南投職缺雲林工作、嘉義職缺台中打工彰化打工精準找工作4萬起薪高薪工作新鮮人找工作打工兼差工作年後轉職工作內勤行政助理工作作業員工作日本韓國工作求職服務職場新聞履歷與面試技巧公職招考訊息就業零歧視求職防詐騙求才資訊刊登職缺線上瀏覽人才徵才行銷廣告其他推薦中部美食推薦中部景點推薦幸福企業南台灣專區×職缺收藏目前收藏0筆工作，馬上〈收藏工作〉吧！找不到其他收藏職缺嗎?有可能已經結束徵才囉!快到會員中心看看吧！
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你也可以參考下圖的手部放鬆的動作，可以適度減緩症狀。
Q：電腦族較容易有腕隧道症候群嗎?A：瑞典曾在1997年調查發現，藍領階級比白領階級較易發生腕隧道症候群，尤其長期手部過度施力、腕部過度屈曲或伸展、重複性動作或使用振動手工具都比較會有腕隧道症候群，而使用電腦與腕隧道症候群沒有明顯相關，不過若從事繪圖工作者，長時間需使用滑鼠的人，選擇指向工具（例如，滑鼠、小紅點等）時，最好改用合適自己手腕大小的軌跡球。
不一定要用凸起式的滑鼠墊，雙手的手腕不要貼在鍵盤上打字，要保持水平放鬆狀態。
另外每工作1小時，建議也要起身活動筯骨。
Q：腕隧道症候群會復發嗎？發生時該熱敷，還是冰敷？A：會，尤其是職業造成的腕隧道症候群，如果不改變不利的工作方式，仍然會復發，即使動了手術。
有些病人在手術後5年、10年又復發。
熱敷有些許改善作用，但效果有效，還是要注意避免手部的施力及重複性動作，也可以補充維他命B12，提升神經修復功能。
資料來源：1.1111人力銀行-健康管理師周思穎2.財團法人全民健康基金會http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=495&Itemid=22選擇工作性質全職兼職工讀中高階搜尋本周熱門工作推薦測你立足社會還差些什麼？你可能會有興趣！北投溫泉季開跑 1111票選溫泉公主頒獎金11萬【心理測驗】你的瞎忙指數有多高？與名古屋機場締結姊妹機場 台中到日本旅遊更便利給新鮮人的愛自己宣言！高達700項好禮免費抽！行政工作打工兼差收藏工作0登入會員TOP求才與異業合作洽談：(04)2203-1111撥打免付費申訴專線：0800-09-1111週一至週五早上8:30~晚上9:00全球華人股份有限公司台中分公司(台中市就服字第2218-2號)©1111JobBankAllRightsReserved.求職登入求才登入地區找工作台中職缺彰化職缺南投職缺雲林工作、嘉義職缺台中打工彰化打工精準找工作4萬起薪高薪工作新鮮人找工作打工兼差工作年後轉職工作內勤行政助理工作作業員工作日本韓國工作求職服務職場新聞履歷與面試技巧公職招考訊息就業零歧視求職防詐騙求才資訊刊登職缺線上瀏覽人才徵才行銷廣告其他推薦中部美食推薦中部景點推薦幸福企業南台灣專區×職缺收藏目前收藏0筆工作，馬上〈收藏工作〉吧！找不到其他收藏職缺嗎?有可能已經結束徵才囉!快到會員中心看看吧！
3. 手麻手痛小心腕隧道症候群！
健康刊物肝病資訊第13期出刊日：2010-07-15返回上一層手麻手痛小心腕隧道症候群！最近騎車或講電話時間久一點，會覺得手有點麻痛嗎？還是有時睡覺會因為手麻而驚醒？腕隧道症候群可能已經悄悄找上你了。
諮詢／梁蕙雯(台大醫院復健醫學部主治醫師)撰稿／郭姿均 「快點，外面客人很多，趕快去收拾碗盤...」領班催促著張媽媽。
五十多歲的張媽媽是個勤奮的熟女，年輕時，她在加工廠擔任鈕釦作業員，產業外移後，她轉進餐飲業，每週工作5～6天，一會兒搬運杯盤，一會兒要清洗鍋具，每次要搬動的杯子、盤子重達7～9公斤，每天要搬上20次，還要幫銀製餐具保養打亮。
除了中餐時稍休息外，她那雙刻滿歲月的雙手一刻都不得閒。
最近三、四個月，她騎車時覺得手部麻麻怪怪的，後來雙手有麻痛感，靈巧度好像不如以往，有時晚上還會麻到醒來；工作當中，也要不時「甩手」。
她到醫院檢查，發現竟然有「腕隧道症候群」，醫師叮囑減少手部重複施力的活動，接受治療追蹤，以防將來肌肉萎縮。
更年期熟女小心手麻痛腕隧道症候群是最常見的周邊神經病變之一，它是因為正中神經通過手腕的腕隧道受到壓迫所造成，手腕的角度改變或手部抓握都可能會增加腕隧道的壓力。
研究發現，腕隧道症候群最常發生在更年期左右的女性，特別是40～50歲的熟女。
因為正中神經是控制拇指、食指及中指掌面的感覺，如果正中神經被壓迫，這三指的疼痛、麻木、灼熱、針刺感最明顯。
有人起初是在騎機車或講電話時，覺得手指麻麻怪怪的，但不以為意。
嚴重症狀者會蔓延到整個手部，甚至半夜、清晨時被麻痛感驚醒。
門診中也有碰過高齡的老太太一直不以為意，長年以來以為只是手部麻痛不礙事，結果延誤治療，手掌大拇指下方的魚際肌已萎縮且無力，感覺遲鈍，伸手摸硬幣時5元、1元都摸不太出來。
致病原因眾多防不勝防造成腕隧道症候群的相關原因有很多，主要有：●構造異常：如先天性腕隧道過度狹窄、腱鞘囊腫、脂肪瘤或栓塞的血管壓迫。
●發炎性疾病：痛風、類風濕性關節炎。
●代謝性疾病：末端肥大症、糖尿病及甲狀腺低下。
●懷孕、肥胖等造成體液增加，如果是懷孕造成，在產後多會改善。
媽媽手不是腕隧道症候群在此要澄清所謂的「媽媽手」並非「腕隧道症候群」，而是指「奎緬氏症」（DeQuervain'sDisease），這是一種腱鞘炎，跟腕隧道症候群不同。
「媽媽手」常發生在生產後的母親身上，大多是因為產後要擠奶、抱小孩及換尿布等行為，以致掌控大拇指活動的肌腱發炎。
腕隧道症候群診斷方式，除了問診外，醫師會以法蘭氏測試（Phalen'stest）要病人將兩手手背相抵，彎曲1分鐘，看有沒有手麻的症狀。
提內爾氏徵候（Tineal'ssign）檢測，是敲擊正中神經通過的手腕處，看手部是否有麻麻被觸電感。
另外還會安排神經電學診斷以利確診，排除其他疾病的可能，例如胸廓出口症候群、頸椎神經根病變等。
必要時戴副木睡覺關於治療方式，保守療法包括建議手部避免高重複性或高施力的活動，並使用合適的省力工具。
例如，不同的剪刀，施力會不同，換把省力的剪力很重要。
晚上可以用副木，睡眠中讓手腕保持中立姿勢。
副木需依個人手部來量身訂製，健保有給付。
如果是因其他疾病造成腕隧道症候群，就必須控制好原有病情。
藥物治療方面，口服藥物主要是抗發炎藥物或局部注射類固醇，或使用物理治療儀器中的超音波治療。
同時也有一些手部放鬆的動作可以減緩症狀（見圖）。
3～6個月保守療法無效就需手術但如果經過3～6個月的保守療法仍然無效，整天都有麻痛感，或是魚際肌萎縮、有痛風石、腱鞘囊腫，臨床症狀明顯且神經電學有明顯異常等，則會建議手術，將正中神經被壓迫的壓力解除。
目前施行手術科別有骨科、整型外科及神經外科。
但要注意的是，不是手術後就萬無一失，尤其是職業造成的腕隧道症候群，如果不改變高重複性、高施力的工作方式，仍然會再復發，所以放慢工作速度，適度休息是很重要的。
萬能的雙手為我們做很多事，我們沒有它們是萬萬不能，所以要注意保護自己的雙手功能。
健康Q&AQ、電腦族較容易有腕隧道症候群嗎?A、瑞典曾在1997年調查發現，藍領階級比白領階級較易發生腕隧道症候群，尤其長期手部過度施力、腕部過度屈曲或伸展、重複性動作或使用振動手工具都比較會有腕隧道症候群，而使用電
諮詢／梁蕙雯(台大醫院復健醫學部主治醫師)撰稿／郭姿均 「快點，外面客人很多，趕快去收拾碗盤...」領班催促著張媽媽。
五十多歲的張媽媽是個勤奮的熟女，年輕時，她在加工廠擔任鈕釦作業員，產業外移後，她轉進餐飲業，每週工作5～6天，一會兒搬運杯盤，一會兒要清洗鍋具，每次要搬動的杯子、盤子重達7～9公斤，每天要搬上20次，還要幫銀製餐具保養打亮。
除了中餐時稍休息外，她那雙刻滿歲月的雙手一刻都不得閒。
最近三、四個月，她騎車時覺得手部麻麻怪怪的，後來雙手有麻痛感，靈巧度好像不如以往，有時晚上還會麻到醒來；工作當中，也要不時「甩手」。
她到醫院檢查，發現竟然有「腕隧道症候群」，醫師叮囑減少手部重複施力的活動，接受治療追蹤，以防將來肌肉萎縮。
更年期熟女小心手麻痛腕隧道症候群是最常見的周邊神經病變之一，它是因為正中神經通過手腕的腕隧道受到壓迫所造成，手腕的角度改變或手部抓握都可能會增加腕隧道的壓力。
研究發現，腕隧道症候群最常發生在更年期左右的女性，特別是40～50歲的熟女。
因為正中神經是控制拇指、食指及中指掌面的感覺，如果正中神經被壓迫，這三指的疼痛、麻木、灼熱、針刺感最明顯。
有人起初是在騎機車或講電話時，覺得手指麻麻怪怪的，但不以為意。
嚴重症狀者會蔓延到整個手部，甚至半夜、清晨時被麻痛感驚醒。
門診中也有碰過高齡的老太太一直不以為意，長年以來以為只是手部麻痛不礙事，結果延誤治療，手掌大拇指下方的魚際肌已萎縮且無力，感覺遲鈍，伸手摸硬幣時5元、1元都摸不太出來。
致病原因眾多防不勝防造成腕隧道症候群的相關原因有很多，主要有：●構造異常：如先天性腕隧道過度狹窄、腱鞘囊腫、脂肪瘤或栓塞的血管壓迫。
●發炎性疾病：痛風、類風濕性關節炎。
●代謝性疾病：末端肥大症、糖尿病及甲狀腺低下。
●懷孕、肥胖等造成體液增加，如果是懷孕造成，在產後多會改善。
媽媽手不是腕隧道症候群在此要澄清所謂的「媽媽手」並非「腕隧道症候群」，而是指「奎緬氏症」（DeQuervain'sDisease），這是一種腱鞘炎，跟腕隧道症候群不同。
「媽媽手」常發生在生產後的母親身上，大多是因為產後要擠奶、抱小孩及換尿布等行為，以致掌控大拇指活動的肌腱發炎。
腕隧道症候群診斷方式，除了問診外，醫師會以法蘭氏測試（Phalen'stest）要病人將兩手手背相抵，彎曲1分鐘，看有沒有手麻的症狀。
提內爾氏徵候（Tineal'ssign）檢測，是敲擊正中神經通過的手腕處，看手部是否有麻麻被觸電感。
另外還會安排神經電學診斷以利確診，排除其他疾病的可能，例如胸廓出口症候群、頸椎神經根病變等。
必要時戴副木睡覺關於治療方式，保守療法包括建議手部避免高重複性或高施力的活動，並使用合適的省力工具。
例如，不同的剪刀，施力會不同，換把省力的剪力很重要。
晚上可以用副木，睡眠中讓手腕保持中立姿勢。
副木需依個人手部來量身訂製，健保有給付。
如果是因其他疾病造成腕隧道症候群，就必須控制好原有病情。
藥物治療方面，口服藥物主要是抗發炎藥物或局部注射類固醇，或使用物理治療儀器中的超音波治療。
同時也有一些手部放鬆的動作可以減緩症狀（見圖）。
3～6個月保守療法無效就需手術但如果經過3～6個月的保守療法仍然無效，整天都有麻痛感，或是魚際肌萎縮、有痛風石、腱鞘囊腫，臨床症狀明顯且神經電學有明顯異常等，則會建議手術，將正中神經被壓迫的壓力解除。
目前施行手術科別有骨科、整型外科及神經外科。
但要注意的是，不是手術後就萬無一失，尤其是職業造成的腕隧道症候群，如果不改變高重複性、高施力的工作方式，仍然會再復發，所以放慢工作速度，適度休息是很重要的。
萬能的雙手為我們做很多事，我們沒有它們是萬萬不能，所以要注意保護自己的雙手功能。
健康Q&AQ、電腦族較容易有腕隧道症候群嗎?A、瑞典曾在1997年調查發現，藍領階級比白領階級較易發生腕隧道症候群，尤其長期手部過度施力、腕部過度屈曲或伸展、重複性動作或使用振動手工具都比較會有腕隧道症候群，而使用電
4. 低頭族症候群… 冰敷、用副木可解酸痛
還可以自我按摩，但醫師提醒按摩的方向應是從手部往心臟方向按摩，才能促進血液循環。
‧腕隧道症候群. 在腕部使用副木，讓手臂與手掌保持平直 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊QA／莫德納疫苗來了！我該打AZ還是莫德納？各廠牌防護力與副作用比較udn/元氣網/健康百科/骨科．復健低頭族症候群…冰敷、用副木可解酸痛分享分享留言列印A-A+2014-11-2813:37聯合新聞網元氣周報【元氣周報／記者修瑞瑩／報導】常打電腦、玩智慧型手機、iPad，太過火，手部痠痛就會找上你！醫師表示，如果不適度休息、治療，甚至可能造成肌肉難以恢復的萎縮，不可輕忽。
成大醫院復健部醫師顏威彰表示，電腦族或是低頭族最常見的手部痠痛疾病，包括媽媽手、扳機指、腕隧道症候群及網球肘等。
腕部上翹網球肘痠痛長期腕部上翹，施力不正確，還會造成前臂與上臂交接處的肘部外側疼痛，俗稱為「網球肘」，常常是打網球反手拍過度用力時引發，也是又痠又痛，手無法出力。
冰敷、用副木 3C產品暫分手治療的方法，顏威彰表示，在急性期的治療都差不多，先對疼痛處冰敷，停止繼續使用3C，休息一陣子，症狀自然緩解。
如果仍然無法止痛，必須就醫，醫師通常會給予口服消炎藥、局部注射類固醇，再加上超音波物理治療，而使用「副木」也是讓患部休息的好方法。
‧媽媽手可以在手腕內側加上副木，主要目的讓關節與肌腱獲得休息。
還可以自我按摩，但醫師提醒按摩的方向應是從手部往心臟方向按摩，才能促進血液循環。
‧腕隧道症候群在腕部使用副木，讓手臂與手掌保持平直，活動角度必須小於20度，可減輕症狀。
嚴重的患者，如果對保守的治療反應不佳，就必須考慮以外科的方式，切開腕部的橫腕韌帶，只需局部麻醉約15分鐘即可完成手術，韌帶切開後，被韌帶包覆、受壓迫的正中神經馬上就能獲得紓解。
‧網球肘也可使用副木，但並不直接使用在疼痛處，而在疼痛處往手的方向、約兩指寬的部位加壓，最主要不讓疼痛部位再出力。
扳機指媽媽手與扳機指也可以用開刀的方式緩解，將綁束肌腱的滑輪切開，腫脹的肌腱就能減壓；或是把包覆在肌腱外的鞘膜略為削薄一點，也能減少壓力，對症狀解除都有幫助。
顏威彰說，最重要就是造成疼痛的原因，打電腦或其他3C產品時，每半小時到一小時應適度休息，並注意姿勢，疼痛自然不上身。
網球肘扳機指媽媽手延伸閱讀揮別網球肘衛福部新營醫院推「增生療法」林頌凱／媽媽手不是媽媽才有醫病天地／婦左肩肌腱鈣化震波治療解痛網球肘如何緩解？物理治療師：做對運動比休息重要影／78歲洗腎老農右膝骨折2個月震波治療復健恢復行走「媽媽手」不是媽媽專屬這類人也有機會罹患該疾病上班打電腦下班抱小孩工程師網球肘乾針治好同類文章睡醒脖子無法轉、一動就爆痛？專家揭「落枕元凶」...睡覺吹冷氣也上榜久坐久蹲梨狀肌症候群上身復健治療師教3招改善揮別網球肘衛福部新營醫院推「增生療法」久臥病床小心長褥瘡！教你「12個預防方式」：連吃都該注意腰痛自己買器材拉一拉就好？專家：當心中風！及早警覺骨鬆別等骨折才發現26歲女腕關節軟骨撕裂傷手腕轉門把、滑手機都會痛45歲女肩膀疼痛超過2周「五十肩」上身細胞治療通過審核秀傳癌醫中心將收肝癌等四類患者穿鞋會痛原來是拇趾外翻？骨科專家教兩條線自我檢測現代人一項吃飯習慣小心吃到肌肉流失！醫師教你預防肌少症醫病天地／媽媽手3動作減緩疼痛買器材自己拉腰可以嗎？台大復健部醫師：並非人人適合，不當使用恐會有中風危機！2名老婦骨質疏鬆引發壓迫性骨折醫建議注重飲食與運動6招改善足底筋膜炎醫：室內拖鞋支撐力也要夠關節凸出、腳長繭當心！骨科醫教拇指外翻自測法多重外傷隱形殺手長庚研發AI揪骨盆骨折早期膝關節內側軟骨磨損醫師：半套人工關節即可改善全台350萬人的困擾！退化性關節炎影響行動醫建議手術老母連杯子都拿不了微創手術重建韌帶關節助恢復8歲童車禍腿骨折長短腳這技術助他無須拐杖即可行走換人工膝關節後想及早復原治療師建議這3招總是膝蓋痛怎麼辦？骨科醫師教日常6招保養醫病天地／婦左肩肌腱鈣化震波治療解痛動太多或太少皆可能引起醫教2招預防退化性關節炎閃到腰9成可自行好轉復健科醫提醒3情況盡速就醫婦人腰痠背痛到不行才揪出骨鬆病因花5年救回骨質刺青師傅長期彎腰下背痛水冷式射頻解痛術改善疼痛常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力運動傷害當下該冰敷還熱敷？醫：有幾種情況增生療法助修復看更多猜你喜歡久坐久蹲梨狀肌症候群上身復健治療師教3招改善5歲女童血便4年無
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成大醫院復健部醫師顏威彰表示，電腦族或是低頭族最常見的手部痠痛疾病，包括媽媽手、扳機指、腕隧道症候群及網球肘等。
腕部上翹網球肘痠痛長期腕部上翹，施力不正確，還會造成前臂與上臂交接處的肘部外側疼痛，俗稱為「網球肘」，常常是打網球反手拍過度用力時引發，也是又痠又痛，手無法出力。
冰敷、用副木 3C產品暫分手治療的方法，顏威彰表示，在急性期的治療都差不多，先對疼痛處冰敷，停止繼續使用3C，休息一陣子，症狀自然緩解。
如果仍然無法止痛，必須就醫，醫師通常會給予口服消炎藥、局部注射類固醇，再加上超音波物理治療，而使用「副木」也是讓患部休息的好方法。
‧媽媽手可以在手腕內側加上副木，主要目的讓關節與肌腱獲得休息。
還可以自我按摩，但醫師提醒按摩的方向應是從手部往心臟方向按摩，才能促進血液循環。
‧腕隧道症候群在腕部使用副木，讓手臂與手掌保持平直，活動角度必須小於20度，可減輕症狀。
嚴重的患者，如果對保守的治療反應不佳，就必須考慮以外科的方式，切開腕部的橫腕韌帶，只需局部麻醉約15分鐘即可完成手術，韌帶切開後，被韌帶包覆、受壓迫的正中神經馬上就能獲得紓解。
‧網球肘也可使用副木，但並不直接使用在疼痛處，而在疼痛處往手的方向、約兩指寬的部位加壓，最主要不讓疼痛部位再出力。
扳機指媽媽手與扳機指也可以用開刀的方式緩解，將綁束肌腱的滑輪切開，腫脹的肌腱就能減壓；或是把包覆在肌腱外的鞘膜略為削薄一點，也能減少壓力，對症狀解除都有幫助。
顏威彰說，最重要就是造成疼痛的原因，打電腦或其他3C產品時，每半小時到一小時應適度休息，並注意姿勢，疼痛自然不上身。
網球肘扳機指媽媽手延伸閱讀揮別網球肘衛福部新營醫院推「增生療法」林頌凱／媽媽手不是媽媽才有醫病天地／婦左肩肌腱鈣化震波治療解痛網球肘如何緩解？物理治療師：做對運動比休息重要影／78歲洗腎老農右膝骨折2個月震波治療復健恢復行走「媽媽手」不是媽媽專屬這類人也有機會罹患該疾病上班打電腦下班抱小孩工程師網球肘乾針治好同類文章睡醒脖子無法轉、一動就爆痛？專家揭「落枕元凶」...睡覺吹冷氣也上榜久坐久蹲梨狀肌症候群上身復健治療師教3招改善揮別網球肘衛福部新營醫院推「增生療法」久臥病床小心長褥瘡！教你「12個預防方式」：連吃都該注意腰痛自己買器材拉一拉就好？專家：當心中風！及早警覺骨鬆別等骨折才發現26歲女腕關節軟骨撕裂傷手腕轉門把、滑手機都會痛45歲女肩膀疼痛超過2周「五十肩」上身細胞治療通過審核秀傳癌醫中心將收肝癌等四類患者穿鞋會痛原來是拇趾外翻？骨科專家教兩條線自我檢測現代人一項吃飯習慣小心吃到肌肉流失！醫師教你預防肌少症醫病天地／媽媽手3動作減緩疼痛買器材自己拉腰可以嗎？台大復健部醫師：並非人人適合，不當使用恐會有中風危機！2名老婦骨質疏鬆引發壓迫性骨折醫建議注重飲食與運動6招改善足底筋膜炎醫：室內拖鞋支撐力也要夠關節凸出、腳長繭當心！骨科醫教拇指外翻自測法多重外傷隱形殺手長庚研發AI揪骨盆骨折早期膝關節內側軟骨磨損醫師：半套人工關節即可改善全台350萬人的困擾！退化性關節炎影響行動醫建議手術老母連杯子都拿不了微創手術重建韌帶關節助恢復8歲童車禍腿骨折長短腳這技術助他無須拐杖即可行走換人工膝關節後想及早復原治療師建議這3招總是膝蓋痛怎麼辦？骨科醫師教日常6招保養醫病天地／婦左肩肌腱鈣化震波治療解痛動太多或太少皆可能引起醫教2招預防退化性關節炎閃到腰9成可自行好轉復健科醫提醒3情況盡速就醫婦人腰痠背痛到不行才揪出骨鬆病因花5年救回骨質刺青師傅長期彎腰下背痛水冷式射頻解痛術改善疼痛常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力運動傷害當下該冰敷還熱敷？醫：有幾種情況增生療法助修復看更多猜你喜歡久坐久蹲梨狀肌症候群上身復健治療師教3招改善5歲女童血便4年無
5. 手不再發麻、疼痛教你5招打擊腕隧道症候群-優活健康網-良醫 ...
2）復健治療／可採用紅內線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波等方式，並搭配物理治療師設計的手腕關節運動，將會有不錯的效果。
3） ...目前位置首頁新知手不再發麻、疼痛 教你5招打擊腕隧道症候群優活健康網About撰文者陳靜梅2014-01-03瀏覽數：65683《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。
photos放大顯示（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）病患若時常出現手部莫名疼痛、有時會拿不住東西而掉落，或是無法打開罐子、扭轉瓶蓋等情形，恐要擔心是不是罹患腕隧道症候群。
有些人是因手部或手腕進行重覆、持續的動作，使得腕屈肌腱鞘發炎導致，症狀嚴重時，可能連單純的駕車、讀書，都會讓疼痛或麻痺加劇，甚至半夜會痛或麻到醒過來，可說是相當折磨人。
衛生福利部臺北醫院骨科陳興源醫師表示，腕隧道症候群好發於中年婦女或是懷孕女子，是上肢最常見的神經壓迫症之一，會因神經壓迫而導致感覺異常、疼痛、麻痺、甚至肌肉萎縮；常見原因，包括腕屈肌腱鞘炎（反覆過度使用受傷或是類風溼性關節炎引起）、腫瘤、甲狀腺機能異常、懷孕（會引起淋巴水腫）、糖尿病（會引起神經炎）、痛風、腕部骨折等導致。
陳興源醫師提醒，若民眾不積極治療，疼痛與麻痺恐加重，甚至可能肌肉萎縮無力，對生活造成不便；目前臨床治療共有5種方法，醫師將一一介紹：1）適度休息及保護／避免過度使用手腕，最好能配戴復健科職能治療師專門設計及製作的護具；至少夜間要使用護具保護，如果症狀嚴重則建議整天使用。
2）復健治療／可採用紅內線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波等方式，並搭配物理治療師設計的手腕關節運動，將會有不錯的效果。
3）藥物治療／如服用非類固醇止痛劑、促進血液循環劑、維生素Ｂ群、口服類固醇及外用酸痛軟膏等來緩解症狀，但避免長期服用。
4）緊急局部注射／嚴重麻痛或急性發作，而影響日常生活時，可以局部注射類固醇，立刻緩解症狀，但此為暫時性效果，不宜經常注射。
5）手術治療／若神經已變性，肌肉開始萎縮時，必需盡早接受手術治療，手術時間約20分鐘，一般採局部麻醉，手術後即可返家不須住院，傷口約10天就能拆線；術後仍需接受復健治療，讓水腫儘快消除及恢復萎縮的肌肉功能。
更多健康資訊，請上《優活健康網》第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：骨科復健科腕隧道症候群陳興源評分：12345(3)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團瘋打手遊喀一聲 板機指上身腕隧道症候群怕開刀！她手麻3年被痛醒腕隧道症候群痠又麻 針炙3穴位改善媽媽手VS滑鼠手 測麻感輕鬆分辨只要2招 輕鬆趕走網球肘妻子一直到死，都沒戴過那條名牌絲巾，我才領悟...讓輕症或無症狀病人死亡的「快樂缺氧」！重症醫師黃軒揭：為何新冠患者容易猝死家中？曾被老師當眾酸「不會有出息的蠢蛋」！吳姍儒領悟：若沒了解「人生原型」，永遠不會知道明明不笨的我，到底問題出在哪「手足的感情，經不起金錢的挑撥！」洪雪珍：不分財產怕意外，分了又怕子女鳥獸散...其實你還有一個選擇「除非快渴死，否則我不輕易喝瓶裝水！」營養學博士教你這樣吃，幫助體內排出塑化劑手上冒出一粒粒小水泡，奇癢無比？皮膚科醫師：「汗皰疹」別擠破！水泡破掉會...回應文章請先登入會員或註冊。
bw01109884#1樓2014/1/5下午05:15媽媽手推薦(17)檢舉1「疫苗都運到接種會場了，老人家還是興趣缺缺...」沈政男醫師：雙北達成「這2件事」就有機會降二級2夏天開冷氣前一定要做的事：小蘇打水清濾網，擺脫換季過敏！3讓輕症或無症狀病人死亡的「快樂缺氧」！重症醫師黃軒揭：為何新冠患者容易猝死家中？4新冠肺炎病程第10天見生死！重症醫師曝「3個關鍵時間點」：「前5、後7、拉10」5才新裝潢好就遇疫情，萬華老店轉念變社區廚房、食材全捐出！《做工的人》作者在街頭看見最溫暖的一堂人性課許柏格3人推薦許柏格 (台中市 胃腸肝膽科)超音波檢查詳細，解說有耐心，幫媽媽發現肝腫瘤，萬分感謝。
周奎銘醫師0人推薦周奎銘醫師 (台北市 婦產科)周醫生在不孕檢查的過程非常的仔細，而且很有耐心，但因為我的狀況有點複雜，也很感謝每次回診周醫...好蛋壞蛋怎麼挑？3招聰明把關四準則觀察黑痣 及早發現癌化現象上班族銀髮族媽咪寶貝男生女生TOP
3） ...目前位置首頁新知手不再發麻、疼痛 教你5招打擊腕隧道症候群優活健康網About撰文者陳靜梅2014-01-03瀏覽數：65683《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。
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有些人是因手部或手腕進行重覆、持續的動作，使得腕屈肌腱鞘發炎導致，症狀嚴重時，可能連單純的駕車、讀書，都會讓疼痛或麻痺加劇，甚至半夜會痛或麻到醒過來，可說是相當折磨人。
衛生福利部臺北醫院骨科陳興源醫師表示，腕隧道症候群好發於中年婦女或是懷孕女子，是上肢最常見的神經壓迫症之一，會因神經壓迫而導致感覺異常、疼痛、麻痺、甚至肌肉萎縮；常見原因，包括腕屈肌腱鞘炎（反覆過度使用受傷或是類風溼性關節炎引起）、腫瘤、甲狀腺機能異常、懷孕（會引起淋巴水腫）、糖尿病（會引起神經炎）、痛風、腕部骨折等導致。
陳興源醫師提醒，若民眾不積極治療，疼痛與麻痺恐加重，甚至可能肌肉萎縮無力，對生活造成不便；目前臨床治療共有5種方法，醫師將一一介紹：1）適度休息及保護／避免過度使用手腕，最好能配戴復健科職能治療師專門設計及製作的護具；至少夜間要使用護具保護，如果症狀嚴重則建議整天使用。
2）復健治療／可採用紅內線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波等方式，並搭配物理治療師設計的手腕關節運動，將會有不錯的效果。
3）藥物治療／如服用非類固醇止痛劑、促進血液循環劑、維生素Ｂ群、口服類固醇及外用酸痛軟膏等來緩解症狀，但避免長期服用。
4）緊急局部注射／嚴重麻痛或急性發作，而影響日常生活時，可以局部注射類固醇，立刻緩解症狀，但此為暫時性效果，不宜經常注射。
5）手術治療／若神經已變性，肌肉開始萎縮時，必需盡早接受手術治療，手術時間約20分鐘，一般採局部麻醉，手術後即可返家不須住院，傷口約10天就能拆線；術後仍需接受復健治療，讓水腫儘快消除及恢復萎縮的肌肉功能。
更多健康資訊，請上《優活健康網》第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：骨科復健科腕隧道症候群陳興源評分：12345(3)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團瘋打手遊喀一聲 板機指上身腕隧道症候群怕開刀！她手麻3年被痛醒腕隧道症候群痠又麻 針炙3穴位改善媽媽手VS滑鼠手 測麻感輕鬆分辨只要2招 輕鬆趕走網球肘妻子一直到死，都沒戴過那條名牌絲巾，我才領悟...讓輕症或無症狀病人死亡的「快樂缺氧」！重症醫師黃軒揭：為何新冠患者容易猝死家中？曾被老師當眾酸「不會有出息的蠢蛋」！吳姍儒領悟：若沒了解「人生原型」，永遠不會知道明明不笨的我，到底問題出在哪「手足的感情，經不起金錢的挑撥！」洪雪珍：不分財產怕意外，分了又怕子女鳥獸散...其實你還有一個選擇「除非快渴死，否則我不輕易喝瓶裝水！」營養學博士教你這樣吃，幫助體內排出塑化劑手上冒出一粒粒小水泡，奇癢無比？皮膚科醫師：「汗皰疹」別擠破！水泡破掉會...回應文章請先登入會員或註冊。
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