【健康生活】手麻手痛，小心腕隧道症候群！｜職場訊息 中部 ... | 腕隧道症候群熱敷
發生時該熱敷，還是冰敷？ A：會，尤其是職業造成的腕隧道症候群，如果不改變不利的工作方式，仍然. 會復發，即使動了手術。
有些病人在手術 ...工作快搜職場訊息中台灣粉絲團求職登入中台灣熱門連結台中工作雲嘉工作彰投苗工作新鮮人求職無經驗30K5日快速回覆嘉義就業專區首頁職場訊息上班族值得一試【健康生活】手麻手痛，小心腕隧道症候群！搜尋職場訊息職場新聞產業趨勢與大人物觀點履歷與面試技巧創業接案與公職招考上班族閒閒看一下職務面面觀職場必看書單1111中台灣《生活的好朋友！》【健康生活】手麻手痛，小心腕隧道症候群！2015/7/21痠痛現代人經常使用電腦、手機等3C產品，可能是工作需求或是平常一般娛樂。
你也會覺得手上有條筋正在抽痛嗎？還是某個角度特別痠痛？已經戴上護腕了？造成手部麻酸刺痛的原因很多，常見的原因多屬「腕隧道症候群」，所以如果治療不佳或反覆發作，要考慮有可能是其他原因，在此提供自我檢測的方式及相關資訊供大家參考！自我檢測□是否主要使用有症狀的這隻手來工作？□是否需要反覆彎曲或旋轉你的手腕，至少每次鐘兩次?□是否有重複性的手指敲擊動作，至少每次鐘兩次？□每天是否有超過4小時的工作時間，手部或手腕要用同樣方式活動？□從事以上的活動時，是否需要手掌握持、用力超過5公斤？□慣常使用的手工具，是否有震動性？測試結果中度風險：以上問題有3～4個回答為「是」高度危險：以上問題有5～6個回答為「是」當出現中或高度風險，你需要適度減少上述的活動。
你也可以參考下圖的手部放鬆的動作，可以適度減緩症狀。
Q：電腦族較容易有腕隧道症候群嗎?A：瑞典曾在1997年調查發現，藍領階級比白領階級較易發生腕隧道症候群，尤其長期手部過度施力、腕部過度屈曲或伸展、重複性動作或使用振動手工具都比較會有腕隧道症候群，而使用電腦與腕隧道症候群沒有明顯相關，不過若從事繪圖工作者，長時間需使用滑鼠的人，選擇指向工具（例如，滑鼠、小紅點等）時，最好改用合適自己手腕大小的軌跡球。
不一定要用凸起式的滑鼠墊，雙手的手腕不要貼在鍵盤上打字，要保持水平放鬆狀態。
另外每工作1小時，建議也要起身活動筯骨。
Q：腕隧道症候群會復發嗎？發生時該熱敷，還是冰敷？A：會，尤其是職業造成的腕隧道症候群，如果不改變不利的工作方式，仍然會復發，即使動了手術。
有些病人在手術後5年、10年又復發。
熱敷有些許改善作用，但效果有效，還是要注意避免手部的施力及重複性動作，也可以補充維他命B12，提升神經修復功能。
資料來源：1.1111人力銀行-健康管理師周思穎2.財團法人全民健康基金會http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=495&Itemid=22選擇工作性質全職兼職工讀中高階搜尋本周熱門工作推薦測你立足社會還差些什麼？你可能會有興趣！北投溫泉季開跑 1111票選溫泉公主頒獎金11萬【心理測驗】你的瞎忙指數有多高？與名古屋機場締結姊妹機場 台中到日本旅遊更便利給新鮮人的愛自己宣言！高達700項好禮免費抽！行政工作打工兼差收藏工作0登入會員TOP求才與異業合作洽談：(04)2203-1111撥打免付費申訴專線：0800-09-1111週一至週五早上8:30~晚上9:00全球華人股份有限公司台中分公司(台中市就服字第2218-2號)©1111JobBankAllRightsReserved.求職登入求才登入地區找工作台中職缺彰化職缺南投職缺雲林工作、嘉義職缺台中打工彰化打工精準找工作4萬起薪高薪工作新鮮人找工作打工兼差工作年後轉職工作內勤行政助理工作作業員工作日本韓國工作求職服務職場新聞履歷與面試技巧公職招考訊息就業零歧視求職防詐騙求才資訊刊登職缺線上瀏覽人才徵才行銷廣告其他推薦中部美食推薦中部景點推薦幸福企業南台灣專區×職缺收藏目前收藏0筆工作，馬上〈收藏工作〉吧！找不到其他收藏職缺嗎?有可能已經結束徵才囉!快到會員中心看看吧！
有些病人在手術 ...工作快搜職場訊息中台灣粉絲團求職登入中台灣熱門連結台中工作雲嘉工作彰投苗工作新鮮人求職無經驗30K5日快速回覆嘉義就業專區首頁職場訊息上班族值得一試【健康生活】手麻手痛，小心腕隧道症候群！搜尋職場訊息職場新聞產業趨勢與大人物觀點履歷與面試技巧創業接案與公職招考上班族閒閒看一下職務面面觀職場必看書單1111中台灣《生活的好朋友！》【健康生活】手麻手痛，小心腕隧道症候群！2015/7/21痠痛現代人經常使用電腦、手機等3C產品，可能是工作需求或是平常一般娛樂。
你也會覺得手上有條筋正在抽痛嗎？還是某個角度特別痠痛？已經戴上護腕了？造成手部麻酸刺痛的原因很多，常見的原因多屬「腕隧道症候群」，所以如果治療不佳或反覆發作，要考慮有可能是其他原因，在此提供自我檢測的方式及相關資訊供大家參考！自我檢測□是否主要使用有症狀的這隻手來工作？□是否需要反覆彎曲或旋轉你的手腕，至少每次鐘兩次?□是否有重複性的手指敲擊動作，至少每次鐘兩次？□每天是否有超過4小時的工作時間，手部或手腕要用同樣方式活動？□從事以上的活動時，是否需要手掌握持、用力超過5公斤？□慣常使用的手工具，是否有震動性？測試結果中度風險：以上問題有3～4個回答為「是」高度危險：以上問題有5～6個回答為「是」當出現中或高度風險，你需要適度減少上述的活動。
你也可以參考下圖的手部放鬆的動作，可以適度減緩症狀。
Q：電腦族較容易有腕隧道症候群嗎?A：瑞典曾在1997年調查發現，藍領階級比白領階級較易發生腕隧道症候群，尤其長期手部過度施力、腕部過度屈曲或伸展、重複性動作或使用振動手工具都比較會有腕隧道症候群，而使用電腦與腕隧道症候群沒有明顯相關，不過若從事繪圖工作者，長時間需使用滑鼠的人，選擇指向工具（例如，滑鼠、小紅點等）時，最好改用合適自己手腕大小的軌跡球。
不一定要用凸起式的滑鼠墊，雙手的手腕不要貼在鍵盤上打字，要保持水平放鬆狀態。
另外每工作1小時，建議也要起身活動筯骨。
Q：腕隧道症候群會復發嗎？發生時該熱敷，還是冰敷？A：會，尤其是職業造成的腕隧道症候群，如果不改變不利的工作方式，仍然會復發，即使動了手術。
有些病人在手術後5年、10年又復發。
熱敷有些許改善作用，但效果有效，還是要注意避免手部的施力及重複性動作，也可以補充維他命B12，提升神經修復功能。
資料來源：1.1111人力銀行-健康管理師周思穎2.財團法人全民健康基金會http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=495&Itemid=22選擇工作性質全職兼職工讀中高階搜尋本周熱門工作推薦測你立足社會還差些什麼？你可能會有興趣！北投溫泉季開跑 1111票選溫泉公主頒獎金11萬【心理測驗】你的瞎忙指數有多高？與名古屋機場締結姊妹機場 台中到日本旅遊更便利給新鮮人的愛自己宣言！高達700項好禮免費抽！行政工作打工兼差收藏工作0登入會員TOP求才與異業合作洽談：(04)2203-1111撥打免付費申訴專線：0800-09-1111週一至週五早上8:30~晚上9:00全球華人股份有限公司台中分公司(台中市就服字第2218-2號)©1111JobBankAllRightsReserved.求職登入求才登入地區找工作台中職缺彰化職缺南投職缺雲林工作、嘉義職缺台中打工彰化打工精準找工作4萬起薪高薪工作新鮮人找工作打工兼差工作年後轉職工作內勤行政助理工作作業員工作日本韓國工作求職服務職場新聞履歷與面試技巧公職招考訊息就業零歧視求職防詐騙求才資訊刊登職缺線上瀏覽人才徵才行銷廣告其他推薦中部美食推薦中部景點推薦幸福企業南台灣專區×職缺收藏目前收藏0筆工作，馬上〈收藏工作〉吧！找不到其他收藏職缺嗎?有可能已經結束徵才囉!快到會員中心看看吧！