膝蓋軟骨突出延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 椎間盤突出軟骨膝蓋
為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節 ... 雙手向前時也會麻），去檢查過脊椎，發現是第四跟第五節有軟骨突出壓迫到 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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可是，長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力，不但造成緊繃痠痛的不適感，也會使軟骨逐漸崩解。
體重以及工作上過度負重，是在軟骨破壞到一定程度，骨架豪小子動刀！一分鐘了解半月軟骨板破裂「豪小子」林書豪動刀治療左膝蓋磨損的半月板，手術後在臉書和推特上發佈照片並留言感謝。
關於「半月板」你的了解有多少？康健《療癒瑜伽解剖書》新書，擷取提到關於膝蓋的常見問題：這4個動作最傷膝蓋！善用2小物保健讓膝關節重返年輕據衛福部統計，國人膝關節退化盛行率約15％，有350萬人飽受關節疼痛之苦。
許多人「下樓梯時膝蓋會疼痛」、「膝蓋卡卡無法跪坐」，請重新檢視自己膝蓋的狀態，實行正確的保健方法，就能擁有蹲坐行走自如的運動過量造成膝蓋積水，半年後仍痠痛，怎會這麼嚴重？例如走路走久了，受傷的左腿較容易痠；坐著雙手放在膝蓋上，伸展腿部時，可以感覺到受傷左膝相較右膝移動時，有些許摩擦的感覺（不平順）；騎腳踏車到某一角度時可感受到類似軟骨的組織會跳動一下；左膝蓋內側預防膝關節退化、增進軟骨健康 3動作搞定加強關節附近的肌力，可以增加關節的動態穩定性，對軟骨有很好的保護效果；增加關節靈活度則是為了要降低軟骨之間的靜態壓力。
如同皮膚長期受壓產生的褥瘡，長期膝痛的患者，因為關節囊重複發炎而失去彈性，軟骨公嬤帶孫「抱抱、揹揹、跑跑」引出６大毛病(老人家帶孫子，很容易發生椎間盤突出。
)常見發生在老人家照顧小孩的傷害曾清祥指出，老人家因為照顧小孩而受傷的情況分成兩大類：一類是急性傷害，不論老人家或年輕人都可能發生，包括扭傷鄺美雲膝關節嚴重退化 「退化性關節炎」5大高危險群54歲的香港歌手鄺美雲，在臉書上自揭膝蓋出問題，目前依照醫師指示，避免走樓梯、運動等，並使用樓梯輪椅代步。
設計師乾弟弟何國鉦15日出席活動時，也透露鄺美雲因膝蓋軟骨退化，之前就有在使用拐杖。
這種膝蓋治療退化關節炎：一年一針長效玻尿酸 健保開始給付效果，嚴重的膝關節炎施打玻尿酸效果會打折。
（X光檢查確定退化性關節炎：發現有骨刺增生及膝內側透明軟骨磨損。
圖片來源：劉亦修醫師提供）玻尿酸＋復健運動 治療膝蓋更有效收下巴、縮小腹，對抗痠痛麻重量落在膝蓋上，讓膝關節受力不平均，久了，膝蓋容易退化。
■打電腦時不要將頭往前伸，隨時提醒自己收下巴；另外就是訓練頸部後面的肌肉，將手放在後腦勺，用脖子的力量往後頂。
可避免頸椎間盤突出右大腿外側皮膚麻痹？（彎腰雙手向前時也會麻），去檢查過脊椎，發現是第四跟第五節有軟骨突出壓迫到神經，現在右手上臂外側跟右小腿也這樣，頸部後面也是。
神經外科醫師說不痛就不做處理，開了保養的藥給我，我吃了3天就出現藥物過敏椎間盤突出、椎間腔狹窄、脊椎滑脫……該不該開刀？問題。
陳力輝指出，脊椎退化最常見的問題有機械性壓迫的椎間盤突出、脊椎狹窄症，還有機械性不穩定造成的脊椎滑脫。
椎間盤就像每節脊椎間的避震器，但隨著年紀增長，這塊軟骨的彈性會變差、厚度會減少，椎間盤頸椎、腰椎椎間盤突出壓迫神經，怎樣自我保養？針對頸椎椎間盤突出導致頸部脊神經根壓迫，一般復健治療是以熱敷、頸部牽引以及頸部肌肉等長運動訓練的方式治療。
膝蓋常常痛？膝蓋抗老5招看過來過了50歲之後，常常上下樓梯總是覺得膝蓋卡卡的、走久了膝蓋也會痛。
事實上，我們每天踏出的每一步，膝蓋都承受巨大壓力。
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神經外科醫師說不痛就不做處理，開了保養的藥給我，我吃了3天就出現藥物過敏椎間盤突出、椎間腔狹窄、脊椎滑脫……該不該開刀？問題。
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椎間盤就像每節脊椎間的避震器，但隨著年紀增長，這塊軟骨的彈性會變差、厚度會減少，椎間盤頸椎、腰椎椎間盤突出壓迫神經，怎樣自我保養？針對頸椎椎間盤突出導致頸部脊神經根壓迫，一般復健治療是以熱敷、頸部牽引以及頸部肌肉等長運動訓練的方式治療。
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2. 膝蓋也會激凸？ 原來是脛骨結節軟骨炎
經檢查發現，膝蓋下的下肢脛骨結節有明顯的隆凸，膝蓋髕骨的肌腱肥厚， ... 經診斷為典型的脛骨結節軟骨炎，也稱為脛骨粗隆骨骺炎，醫學上以 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞膝蓋也會激凸？原來是脛骨結節軟骨炎2017-01-1506:00脛骨粗隆骨骺炎示意圖。
（照片提供／何啟瑞、楊思寬）圖．文／何啟瑞、楊思寬一位20多歲的男子就醫時主訴，右腳膝蓋在跪姿時有疼痛感，症狀已經快10年了。
經檢查發現，膝蓋下的下肢脛骨結節有明顯的隆凸，膝蓋髕骨的肌腱肥厚，脛骨處也有腫脹。
而且脛骨結節有明顯壓痛感。
X光顯示，髕骨的肌腱在脛骨結節有鈣化點。
經診斷為典型的脛骨結節軟骨炎，也稱為脛骨粗隆骨骺炎，醫學上以最早描述此疾病的兩位醫師命名，稱為奧斯古–謝拉德症。
請繼續往下閱讀...奧斯古–謝拉德症其實是青少年常見的膝蓋疾患。
兒童的骨頭，靠近骨骼末端的軟骨區域有生長板。
奧斯古–謝拉德症就是膝蓋髕骨和下肢脛骨間的肌腱，拉扯生長板造成的損傷和發炎。
此病好發於活動力強的青少年。
在青春期早期，大約女孩8-13歲，男孩10-15歲時，因為骨頭成長速度很快，這時候因為韌帶和肌腱跟不上骨頭生長的速度，會變得比較緊繃，所以肌腱附著的生長板，會因為過度激烈的運動造成拉扯而受傷，尤其是劇烈的跑步和跳躍的運動。
嚴重者甚至會出現脛骨結節撕裂性骨折或是肌腱炎，久而久之會形成新生骨鈣化，造成鈣化性肌腱炎。
臨床表現主要為脛骨結節部位疼痛、腫大和壓痛，最後會出現骨化的硬塊。
可合併高位髕骨和膝蓋反屈。
奧斯古–謝拉德症大部分可自癒，治療重點是消除腫脹和疼痛。
病患需多休息，避免激烈跑跳運動。
疼痛發作時，可以局部冰敷，每次約20分鐘，每天2-3次。
若無效可以口服一些消炎藥物。
通常在疼痛改善之後，可以安排一些下肢伸展運動，來強化肌肉和肌腱。
治療時間依照嚴重程度，約2星期到2個月。
通常小朋友過了青春期，大約女生14歲後，男生16歲後，下肢生長板會完全硬化癒合，疼痛症狀幾乎會完全消失，所以幾乎很少需要手術治療。
這名男子因為拖了10多年沒好好治療，造成了鈣化性肌腱炎，導致疼痛持續10多年。
因此在接受微創針尖鬆解纖維鈣化的肌腱附著點治療後，配合局部的居家按摩、熱敷處理數次，終於不再受此病困擾。
（作者分別為板橋名冠診所醫師、院長）☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。
不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法關鍵字健康醫療膝蓋脛骨結節骨骺炎相關新聞加拿大研究：媽媽受精時血壓高低會影響嬰兒性別方法正確、跑前熱身慢慢跑出健康《謠言終結站》打胰島素最後洗腎？醫︰「百分百」不會《健康聚寶盆》「有聽沒有到」銀髮族「老年性重聽」比跑步、騎車還多！做愛居然要用到這麼多肌肉發燒新聞健康網》肌少症怎麼吃、怎麼動？4大原則先掌握健康網》攝取不足恐肌少症上身營養師：蛋白質吃多少這樣算健康網》吃對油脂才健康！營養師推這「兩款」好油健康網》3月大男嬰天生3根陰莖醫評估後果斷切除按摩穴道暢通氣血用歌訣記住10個穴位健康網》家常菜餚選它就對！營養師：可消除疲勞、穩定血壓網友回應熱門新聞健康網》肌少症怎麼吃、怎麼動？4大原則先掌握健康網》攝取不足恐肌少症上身營養師：蛋白質吃多少這樣算健康網》吃對油脂才健康！營養師推這「兩款」好油健康網》3月大男嬰天生3根陰莖醫評估後果斷切除按摩穴道暢通氣血用歌訣記住10個穴位熱門新訊more龍山寺百年佛鼓開放展覽Mobii!助力推動在地文化與觀光買紅單屋更賺？專
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在青春期早期，大約女孩8-13歲，男孩10-15歲時，因為骨頭成長速度很快，這時候因為韌帶和肌腱跟不上骨頭生長的速度，會變得比較緊繃，所以肌腱附著的生長板，會因為過度激烈的運動造成拉扯而受傷，尤其是劇烈的跑步和跳躍的運動。
嚴重者甚至會出現脛骨結節撕裂性骨折或是肌腱炎，久而久之會形成新生骨鈣化，造成鈣化性肌腱炎。
臨床表現主要為脛骨結節部位疼痛、腫大和壓痛，最後會出現骨化的硬塊。
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這名男子因為拖了10多年沒好好治療，造成了鈣化性肌腱炎，導致疼痛持續10多年。
因此在接受微創針尖鬆解纖維鈣化的肌腱附著點治療後，配合局部的居家按摩、熱敷處理數次，終於不再受此病困擾。
（作者分別為板橋名冠診所醫師、院長）☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
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3. 聯合門診／膝蓋軟骨異位可適度重訓舒緩
【聯合晚報╱記者陳麗婷整理】 問：我國中時開始打籃球，長大後發現膝蓋下方的骨頭特別突出，有一陣子還會劇烈疼痛。
之前曾做電療有改善， ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/骨科．復健聯合門診／膝蓋軟骨異位可適度重訓舒緩分享分享留言列印A-A+2014-09-2312:56聯合新聞網聯合新聞網【聯合晚報╱記者陳麗婷整理】問：我國中時開始打籃球，長大後發現膝蓋下方的骨頭特別突出，有一陣子還會劇烈疼痛。
之前曾做電療有改善，但最近又復發，同一部位非常疼痛。
請問該如何治療、舒緩疼痛？(新北市，30歲，上班族)新光骨科運動醫學中心韓偉答：膝蓋下方骨頭突出，主因是小時候常做跑跳、打球等運動，軟骨會受刺激而愈長愈大，直到16歲後，軟骨鈣化成骨頭凸出。
因此，長大後的疼痛與軟骨發炎應該無關，而是凸出的骨頭將肌腱異常拉扯，引發肌腱發炎。
若沒有持續治療，只要激烈運動後肌腱又會發炎、疼痛。
建議若相同部位出現疼痛時，可就醫透過超音波治療增加血液循環，並做物理治療讓肌腱放鬆，大約需經過六周到三個月時間，才能有效改善。
另外，做伸展運動以及重量訓練，也能減緩疼痛，尤其適度的重量訓練，能讓肌肉強壯，減少肌腱壓力。
書田診所復健科主任潘筱萍答：國中時期若不當運動、打球，易導致軟骨異位、發炎，不過，成年後的疼痛不見得是小時候病灶引發，也可能為其他因素引起。
建議還是要找醫師徹底檢查，找出疼痛原因，才能對症治療。
運動重量訓練復健延伸閱讀熟年如何安居／改睡一樓裝扶手室內照明看清楚醫病平台／「病人角色」如何在日常生活中運作？想運動、想做事但總少了一點動力？心理學家：對自己說出「4個字」，就能克服你的拖延症健身完請人推壓竟致骨裂復健醫：運動後拉筋自己來杜元坤的養生秘訣／瘋打橄欖球，身上骨頭斷六次在球場上能忘卻穿白袍壓力重訓習慣持續閉氣用力醫：小心造成大動脈受傷空品持續惡化！3大高危險群，醫師教這樣預防同類文章常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力運動傷害當下該冰敷還熱敷？醫：有幾種情況增生療法助修復走路常踢到地板、半蹲無力，肌無力警訊！2招測試下肢肌力夠不夠跑步出現「跑者膝」疼痛困擾學會這三招明顯改善女子下背痛長期無法入睡原來是椎間盤突出壓迫神經退化性膝關節炎別急著開刀先讓醫師試一試這方法全身痠痛可以推拿、整骨嗎？骨科醫師：4種情況不建議！嚴重恐脊椎骨斷裂移工做脊椎手術匿名恩人幫大忙醫病天地／髖關節退化性關節炎超音波導引注射改善醫病天地／9旬嬤跌倒骨折骨鬆症害的醫病天地／騎單車騎到手麻原來手腕尺神經損傷健走會讓小腿變粗？醫揪「常見錯誤」：走來走去不算運動阿嬤髖關節退化難走路醫師一招治療重拾走路樂趣蹲跪盤腿坐易退化性關節炎！預防關節退化，4件事平常就要做到健身完請人推壓竟致骨裂復健醫：運動後拉筋自己來8旬嬤1周跌2次骨折開刀！醫師公開「常跌地點」教保命防跌驕傲的翹臀痛到睡不著！33歲女確診梨狀肌症候群預防脊椎側彎？專家傳授簡易居家脊椎矯正3運動前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？醫師：這個情況建議開刀年輕運動員膝韌帶再斷風險達28％蘇麗文：復健一輩子高齡髖關節骨折一年再住院率達64.5%醫師教你這麼做膝蓋老了嗎？這類族群看過來1分鐘自我檢測馬上知9成人有過下背痛困擾！常見6大症狀你有嗎？下背痛、坐骨神經痛如何舒緩？物理治療師教坐椅子就能做的「簡易動作」小五女童肩頸僵硬腰酸背痛可能背書玩3C引起脊椎側彎健康主題館／長期長短腳小心骨盆歪掉阿嬤用雙磷酸鹽類藥物治骨鬆一轉身兩大腿竟骨折肩推啪一聲胸大肌竟斷裂…重訓常見五類傷害重訓盛行、姿勢錯誤退化性關節炎患者飆升退化性關節炎年輕化醫師：好發年齡提前至4、50歲看更多猜你喜歡如何讓大腦得到高效休息腦神經科醫師給出這個建議高血糖引起肌肉不自主抽動！糖尿病診斷4標準，2項符合即確診7種大便型態代表什麼？醫：4種情況要當心，盡早就醫常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力脾胃虛百病生！脾胃不和，臉上4徵兆可看出抗氧化、降脂又保肝中醫教你不知道的陳皮吃法從眉毛竟可看出有沒有「免疫性疾病」！中醫師從7種眉型判斷你的身體健康肚子痛發生在各部位的原因不一樣醫教分辨不同部位的腹痛洗髮精加水稀釋用更久？皮膚科醫揭「可怕下場」子宮寒不寒？中醫師破迷思：子宮不會冷！也不是該吃、忌吃什麼能解決問題武則天養顏抗老第一方中醫教你用西紅花降血脂全台九萬人正在洗腎！日常一方式加速排除尿毒素胃酸過多、腸胃炎怎麼辦？專家教應急措施化解3大腸胃問題不只用在燒菜
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/骨科．復健聯合門診／膝蓋軟骨異位可適度重訓舒緩分享分享留言列印A-A+2014-09-2312:56聯合新聞網聯合新聞網【聯合晚報╱記者陳麗婷整理】問：我國中時開始打籃球，長大後發現膝蓋下方的骨頭特別突出，有一陣子還會劇烈疼痛。
之前曾做電療有改善，但最近又復發，同一部位非常疼痛。
請問該如何治療、舒緩疼痛？(新北市，30歲，上班族)新光骨科運動醫學中心韓偉答：膝蓋下方骨頭突出，主因是小時候常做跑跳、打球等運動，軟骨會受刺激而愈長愈大，直到16歲後，軟骨鈣化成骨頭凸出。
因此，長大後的疼痛與軟骨發炎應該無關，而是凸出的骨頭將肌腱異常拉扯，引發肌腱發炎。
若沒有持續治療，只要激烈運動後肌腱又會發炎、疼痛。
建議若相同部位出現疼痛時，可就醫透過超音波治療增加血液循環，並做物理治療讓肌腱放鬆，大約需經過六周到三個月時間，才能有效改善。
另外，做伸展運動以及重量訓練，也能減緩疼痛，尤其適度的重量訓練，能讓肌肉強壯，減少肌腱壓力。
書田診所復健科主任潘筱萍答：國中時期若不當運動、打球，易導致軟骨異位、發炎，不過，成年後的疼痛不見得是小時候病灶引發，也可能為其他因素引起。
建議還是要找醫師徹底檢查，找出疼痛原因，才能對症治療。
運動重量訓練復健延伸閱讀熟年如何安居／改睡一樓裝扶手室內照明看清楚醫病平台／「病人角色」如何在日常生活中運作？想運動、想做事但總少了一點動力？心理學家：對自己說出「4個字」，就能克服你的拖延症健身完請人推壓竟致骨裂復健醫：運動後拉筋自己來杜元坤的養生秘訣／瘋打橄欖球，身上骨頭斷六次在球場上能忘卻穿白袍壓力重訓習慣持續閉氣用力醫：小心造成大動脈受傷空品持續惡化！3大高危險群，醫師教這樣預防同類文章常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力運動傷害當下該冰敷還熱敷？醫：有幾種情況增生療法助修復走路常踢到地板、半蹲無力，肌無力警訊！2招測試下肢肌力夠不夠跑步出現「跑者膝」疼痛困擾學會這三招明顯改善女子下背痛長期無法入睡原來是椎間盤突出壓迫神經退化性膝關節炎別急著開刀先讓醫師試一試這方法全身痠痛可以推拿、整骨嗎？骨科醫師：4種情況不建議！嚴重恐脊椎骨斷裂移工做脊椎手術匿名恩人幫大忙醫病天地／髖關節退化性關節炎超音波導引注射改善醫病天地／9旬嬤跌倒骨折骨鬆症害的醫病天地／騎單車騎到手麻原來手腕尺神經損傷健走會讓小腿變粗？醫揪「常見錯誤」：走來走去不算運動阿嬤髖關節退化難走路醫師一招治療重拾走路樂趣蹲跪盤腿坐易退化性關節炎！預防關節退化，4件事平常就要做到健身完請人推壓竟致骨裂復健醫：運動後拉筋自己來8旬嬤1周跌2次骨折開刀！醫師公開「常跌地點」教保命防跌驕傲的翹臀痛到睡不著！33歲女確診梨狀肌症候群預防脊椎側彎？專家傳授簡易居家脊椎矯正3運動前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？醫師：這個情況建議開刀年輕運動員膝韌帶再斷風險達28％蘇麗文：復健一輩子高齡髖關節骨折一年再住院率達64.5%醫師教你這麼做膝蓋老了嗎？這類族群看過來1分鐘自我檢測馬上知9成人有過下背痛困擾！常見6大症狀你有嗎？下背痛、坐骨神經痛如何舒緩？物理治療師教坐椅子就能做的「簡易動作」小五女童肩頸僵硬腰酸背痛可能背書玩3C引起脊椎側彎健康主題館／長期長短腳小心骨盆歪掉阿嬤用雙磷酸鹽類藥物治骨鬆一轉身兩大腿竟骨折肩推啪一聲胸大肌竟斷裂…重訓常見五類傷害重訓盛行、姿勢錯誤退化性關節炎患者飆升退化性關節炎年輕化醫師：好發年齡提前至4、50歲看更多猜你喜歡如何讓大腦得到高效休息腦神經科醫師給出這個建議高血糖引起肌肉不自主抽動！糖尿病診斷4標準，2項符合即確診7種大便型態代表什麼？醫：4種情況要當心，盡早就醫常嗆到是肌少症警訊！復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力脾胃虛百病生！脾胃不和，臉上4徵兆可看出抗氧化、降脂又保肝中醫教你不知道的陳皮吃法從眉毛竟可看出有沒有「免疫性疾病」！中醫師從7種眉型判斷你的身體健康肚子痛發生在各部位的原因不一樣醫教分辨不同部位的腹痛洗髮精加水稀釋用更久？皮膚科醫揭「可怕下場」子宮寒不寒？中醫師破迷思：子宮不會冷！也不是該吃、忌吃什麼能解決問題武則天養顏抗老第一方中醫教你用西紅花降血脂全台九萬人正在洗腎！日常一方式加速排除尿毒素胃酸過多、腸胃炎怎麼辦？專家教應急措施化解3大腸胃問題不只用在燒菜
4. 髕骨軟化症
當膝關節伸展彎曲時，髕骨會隨著股四頭肌的收縮，沿股骨前方的凹槽滑動。
一旦滑動的軌道偏外，造成髕骨外翻，會使關節面受力不平均，讓關節面軟骨易出現軟化 ...門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地骨科髕骨軟化症 髕骨軟化症什麼是髕骨？髕骨俗稱膝蓋骨，也就是膝關節的「蓋子」。
當膝關節伸展彎曲時，髕骨會隨著股四頭肌的收縮，沿股骨前方的凹槽滑動。
一旦滑動的軌道偏外，造成髕骨外翻，會使關節面受力不平均，讓關節面軟骨易出現軟化，嚴重則出現凹陷、磨損。
髕骨軟化症有什麼症狀？早期症狀並不明顯。
通常會感覺到膝蓋前方有些疼痛，尤其當膝蓋彎曲或上下樓梯時，疼痛會加劇或感覺痠軟無力。
若直接在髕骨處施加壓力也會產生疼痛，嚴重者膝蓋則會發生明顯的脫位現象。
其程度可藉由X光檢查判斷。
造成髕骨軟化症的原因？大部份是因膝蓋使用不當所致，造成髕骨後軟骨磨損發炎。
如下列情況︰先天結構骨盆較寬。
肌肉骨骼較不強壯。
生活習慣常蹲跪。
上下樓梯多。
愛穿高跟鞋。
不當運動，跳舞、爬山等。
髕骨軟化症怎麼治療？以保守治療及運動復健為主。
一般在急性時給予適時的藥物，減輕疼痛和腫脹。
如果還是無法改善症狀，有可能膝蓋與股骨關節磨損，出現退化情況，需找專業醫師進一步診治，必要時需接受手術治療。
髕骨軟化症的保守治療休息及減少運動量。
非類固醇抗發炎劑。
復健物理治療。
護膝使用：護膝的選擇以可以固定髕骨防止髕骨滑動的關節支持帶為主。
肌肉強度訓練（股四頭肌訓練）。
耐力之訓練，如游泳及騎自行車，但是騎自行車時必須提高座位之高度，以減少髕骨關節之應力功能性之訓練：可以行漸進性的跑步，以增加對股四頭肌的控制，可以先行前後跑步、再行交叉跑步、橫行跑步、折返跑步等。
如何訓練股四頭肌運動 方法一：先坐在高椅上讓腳垂下，然後舉起一腳到完全伸直，用力維持5～10秒再放下，雙腳重複進行約10分鐘，建議一天2～3次。
要是疼痛減少，可試著在腳踝增加重量，加強肌力訓練。
方法二：首先靠牆站立，雙腳之間距離與肩同寬，背部慢慢沿牆壁下滑，直到膝部呈45度角，持續5秒，然後站起來，重複進行約10分鐘。
髕骨軟化症如何預防？減少上下樓梯次數，若無法避免時，盡量一步一階，好膝先上，壞膝先下。
避免半蹲或全蹲活動，如武術、體操、國標舞等。
使用坐式馬桶，避免使用蹲式馬桶。
減少穿著高跟鞋，降低髕骨股骨關節之壓力。
正確做好股四頭肌運動，以增加髕骨穩定性。
本衛教資訊經骨科醫師檢視聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！若有任何疑問，請不吝與我們聯絡！醫療諮詢專線：(日間)04-23388766轉6367 (夜間)04-23389078
一旦滑動的軌道偏外，造成髕骨外翻，會使關節面受力不平均，讓關節面軟骨易出現軟化 ...門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地骨科髕骨軟化症 髕骨軟化症什麼是髕骨？髕骨俗稱膝蓋骨，也就是膝關節的「蓋子」。
當膝關節伸展彎曲時，髕骨會隨著股四頭肌的收縮，沿股骨前方的凹槽滑動。
一旦滑動的軌道偏外，造成髕骨外翻，會使關節面受力不平均，讓關節面軟骨易出現軟化，嚴重則出現凹陷、磨損。
髕骨軟化症有什麼症狀？早期症狀並不明顯。
通常會感覺到膝蓋前方有些疼痛，尤其當膝蓋彎曲或上下樓梯時，疼痛會加劇或感覺痠軟無力。
若直接在髕骨處施加壓力也會產生疼痛，嚴重者膝蓋則會發生明顯的脫位現象。
其程度可藉由X光檢查判斷。
造成髕骨軟化症的原因？大部份是因膝蓋使用不當所致，造成髕骨後軟骨磨損發炎。
如下列情況︰先天結構骨盆較寬。
肌肉骨骼較不強壯。
生活習慣常蹲跪。
上下樓梯多。
愛穿高跟鞋。
不當運動，跳舞、爬山等。
髕骨軟化症怎麼治療？以保守治療及運動復健為主。
一般在急性時給予適時的藥物，減輕疼痛和腫脹。
如果還是無法改善症狀，有可能膝蓋與股骨關節磨損，出現退化情況，需找專業醫師進一步診治，必要時需接受手術治療。
髕骨軟化症的保守治療休息及減少運動量。
非類固醇抗發炎劑。
復健物理治療。
護膝使用：護膝的選擇以可以固定髕骨防止髕骨滑動的關節支持帶為主。
肌肉強度訓練（股四頭肌訓練）。
耐力之訓練，如游泳及騎自行車，但是騎自行車時必須提高座位之高度，以減少髕骨關節之應力功能性之訓練：可以行漸進性的跑步，以增加對股四頭肌的控制，可以先行前後跑步、再行交叉跑步、橫行跑步、折返跑步等。
如何訓練股四頭肌運動 方法一：先坐在高椅上讓腳垂下，然後舉起一腳到完全伸直，用力維持5～10秒再放下，雙腳重複進行約10分鐘，建議一天2～3次。
要是疼痛減少，可試著在腳踝增加重量，加強肌力訓練。
方法二：首先靠牆站立，雙腳之間距離與肩同寬，背部慢慢沿牆壁下滑，直到膝部呈45度角，持續5秒，然後站起來，重複進行約10分鐘。
髕骨軟化症如何預防？減少上下樓梯次數，若無法避免時，盡量一步一階，好膝先上，壞膝先下。
避免半蹲或全蹲活動，如武術、體操、國標舞等。
使用坐式馬桶，避免使用蹲式馬桶。
減少穿著高跟鞋，降低髕骨股骨關節之壓力。
正確做好股四頭肌運動，以增加髕骨穩定性。
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