為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節 ... 雙手向前時也會麻），去檢查過脊椎，發現是第四跟第五節有軟骨突出壓迫到 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有1577項結果(搜尋時間：0.015秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬背痛，需要開刀嗎？四十出頭的冠傑，七、八年前出現背痛，醫師診斷為椎間盤突出，但是經過數月復健治療後，症狀明顯改善，不過最近一年，背痛影響走路的情況復發，一腳還會麻痛，復健治療卻沒有什麼效果，因此考慮是否接受醫師先前的保養膝蓋的8種減壓法間歇的壓力(跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝，並不會傷害軟骨。

可是，長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力，不但造成緊繃痠痛的不適感，也會使軟骨逐漸崩解。

體重以及工作上過度負重，是在軟骨破壞到一定程度，骨架豪小子動刀！一分鐘了解半月軟骨板破裂「豪小子」林書豪動刀治療左膝蓋磨損的半月板，手術後在臉書和推特上發佈照片並留言感謝。

關於「半月板」你的了解有多少？康健《療癒瑜伽解剖書》新書，擷取提到關於膝蓋的常見問題：這4個動作最傷膝蓋！善用2小物保健讓膝關節重返年輕據衛福部統計，國人膝關節退化盛行率約15％，有350萬人飽受關節疼痛之苦。

許多人「下樓梯時膝蓋會疼痛」、「膝蓋卡卡無法跪坐」，請重新檢視自己膝蓋的狀態，實行正確的保健方法，就能擁有蹲坐行走自如的運動過量造成膝蓋積水，半年後仍痠痛，怎會這麼嚴重？例如走路走久了，受傷的左腿較容易痠；坐著雙手放在膝蓋上，伸展腿部時，可以感覺到受傷左膝相較右膝移動時，有些許摩擦的感覺（不平順）；騎腳踏車到某一角度時可感受到類似軟骨的組織會跳動一下；左膝蓋內側預防膝關節退化、增進軟骨健康　3動作搞定加強關節附近的肌力，可以增加關節的動態穩定性，對軟骨有很好的保護效果；增加關節靈活度則是為了要降低軟骨之間的靜態壓力。

如同皮膚長期受壓產生的褥瘡，長期膝痛的患者，因為關節囊重複發炎而失去彈性，軟骨公嬤帶孫「抱抱、揹揹、跑跑」引出６大毛病(老人家帶孫子，很容易發生椎間盤突出。

)常見發生在老人家照顧小孩的傷害曾清祥指出，老人家因為照顧小孩而受傷的情況分成兩大類：一類是急性傷害，不論老人家或年輕人都可能發生，包括扭傷鄺美雲膝關節嚴重退化　「退化性關節炎」5大高危險群54歲的香港歌手鄺美雲，在臉書上自揭膝蓋出問題，目前依照醫師指示，避免走樓梯、運動等，並使用樓梯輪椅代步。

設計師乾弟弟何國鉦15日出席活動時，也透露鄺美雲因膝蓋軟骨退化，之前就有在使用拐杖。

這種膝蓋治療退化關節炎：一年一針長效玻尿酸　健保開始給付效果，嚴重的膝關節炎施打玻尿酸效果會打折。

（X光檢查確定退化性關節炎：發現有骨刺增生及膝內側透明軟骨磨損。

圖片來源：劉亦修醫師提供）玻尿酸＋復健運動　治療膝蓋更有效收下巴、縮小腹，對抗痠痛麻重量落在膝蓋上，讓膝關節受力不平均，久了，膝蓋容易退化。

■打電腦時不要將頭往前伸，隨時提醒自己收下巴；另外就是訓練頸部後面的肌肉，將手放在後腦勺，用脖子的力量往後頂。

可避免頸椎間盤突出右大腿外側皮膚麻痹？（彎腰雙手向前時也會麻），去檢查過脊椎，發現是第四跟第五節有軟骨突出壓迫到神經，現在右手上臂外側跟右小腿也這樣，頸部後面也是。

神經外科醫師說不痛就不做處理，開了保養的藥給我，我吃了3天就出現藥物過敏椎間盤突出、椎間腔狹窄、脊椎滑脫……該不該開刀？問題。

陳力輝指出，脊椎退化最常見的問題有機械性壓迫的椎間盤突出、脊椎狹窄症，還有機械性不穩定造成的脊椎滑脫。

椎間盤就像每節脊椎間的避震器，但隨著年紀增長，這塊軟骨的彈性會變差、厚度會減少，椎間盤頸椎、腰椎椎間盤突出壓迫神經，怎樣自我保養？針對頸椎椎間盤突出導致頸部脊神經根壓迫，一般復健治療是以熱敷、頸部牽引以及頸部肌肉等長運動訓練的方式治療。

膝蓋常常痛？膝蓋抗老5招看過來過了50歲之後，常常上下樓梯總是覺得膝蓋卡卡的、走久了膝蓋也會痛。

事實上，我們每天踏出的每一步，膝蓋都承受巨大壓力。