逃避型依戀 解決延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 與逃避型依戀者交往的難題在於那是一個消耗自我的過程 ...
他會很在乎他是否有「解決」你的問題，並且要求你不要再陷於情緒。
這背後其實也有些他對情緒感到不自在的反應，只是用很理性的方式包裝。
這 ...玩物尚志跳到主文作為一個記錄的平台，囊括多年來的私人雜記和媒體發表文章。
有些文章很久了，想法也有變化，比較建議找近期文章閱讀。
部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jul04Sat202011:55與逃避型依戀者交往的難題在於那是一個消耗自我的過程Imageby TúAnh from Pixabay 前些天有位即將失戀的姊姊跟我講訴跟逃避型戀愛的過程充滿精神暴力，每當提出需求就會被對方責罵她無理取鬧，讓她很崩潰。
整理一下我的觀察分享給正在崩潰的人，希望各位好好地走出來。
雖然我知道會經過一段超級自我懷疑的過程，但是請好吃好睡找朋友去分散注意力。
跟逃避型交往的失戀，我猜應該是會比跟安全型和焦慮型的更痛苦，是因為不止難堪、失落，還有在分手前他們就會不斷給你累積的情緒勒索與自尊打擊。
通常走到分手時你已經低到塵埃裡了。
失戀跟失去存在價值的雙重打擊，若讓人想自殺也不奇怪（但千萬不要，那不是你的問題）。
還記得我提過那位逃避型的20年閨蜜嗎？舉例一下他們思路是這樣：當我一如往常談心那樣向她傾訴我的煩惱時，也許是她那天狀況剛好比較差，覺得聽不下去、感受到「必須承擔別人情緒的壓力」，於是她直接逃開了。
逃開以後，她又心想：我怎麼會這樣就拋棄朋友呢？自我感受變得更差。
事後她自己來跟我講這個過程。
如果是她的戀愛對象，她會不解釋直接冷淡（她之前也讓交往對象都很崩潰），我們之間畢竟還是有些應該說明的交情。
但她的說法在我聽來感覺比較像是：是「因為妳」丟了情緒垃圾給我，讓我感到壓力，我才做出後面那些連我自己都覺得不人道的反應。
有看懂嗎？「因為你」使我不得不如此，我得先照顧自己的感覺，而這個不得不「讓我自我感受很差」。
換句話說「你不要再害我感覺自己很差了」、我無法保證下一次我不會再逃走。
如果你不想受傷、不想被我拋棄，下次就不要讓我面對這種狀況，我也不想傷害你。
簡單來講，他們很難消化來自外在的期待。
即便是正常人際的期待，甚至沒有要求他們一定要回應，也會讓他們很有壓力。
他們通常想當一個有責任感的好人，多數時候形象也很好，這種無能處理會威脅到他的自我觀感。
而他們會習慣性歸咎於是別人造成的，無法察覺自己欠缺這種能力。
＊補充一下，或許人都有自顧不暇無法承接他人情緒的時候，這是正常的。
但逃避型不是偶爾發生這種事，而是經常、反射性地想避開，並且還會包含指責、疏離、推拒的 隱性攻擊 行為，這對關係是極大的傷害（但他們不自知）一般人面對期待會試圖在自己能付出的與對方想要的取得平衡，彼此各退一步，但對他們來說比較沒有模糊空間。
他們會覺得若要滿足對方就得犧牲自己，因而在解決辦法上有僵固、不溝通的傾向。
（跟你溝通他又要再面對一次你的情緒，他不想）我會形容逃避型是「被恐慌綁架的人」。
更麻煩的是，他們還會無意識給自己注射嗎啡，在察覺自己的反應模式前，就先排除對情緒的理解。
他們會覺得自己內在是平和的，所有的動盪是外界造成的結果，沒有那些外在因素就沒事了，不向內探求自己為何會有反應。
每個人都一定會隨時面臨跟外界互動的壓力，一般來說也可以習慣這種壓力，量力而為地滿足外界（以求關係和諧），他們這方面承受度很低。
或者說他們對「期待」感受到的壓力大於一般人（過度敏感）。
如果你是情緒反應大的人，對他們來說就更恐怖了，簡直像被拿槍指著般感到威脅，他會瞬間想離開這段關係。
所以在交往的過程，他們往往會灌輸你要成熟懂事、自己的情緒自己處理、不要給他製造困擾的訊息。
聽起來好像很有道理，你也會懷疑：是不是我太幼稚？對啊大人應該要搞定自己。
但到最後你會覺得很寂寞，因為他幾乎不承擔你。
即使他出於責任試著安撫你，他自己壓力也會很大，無法自在、客觀、不受影響地面對你的問題。
他會很在乎他是否有「解決」你的問題，並且要求你不要再陷於情緒。
這背後其實也有些他對情緒感到不自在的反應，只是用很理性的方式包裝。
這種不穩定使他的安撫時有時無，可能更多時候他會選擇無視你。
情緒上的角力通常是他們勝利，因為
這背後其實也有些他對情緒感到不自在的反應，只是用很理性的方式包裝。
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部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jul04Sat202011:55與逃避型依戀者交往的難題在於那是一個消耗自我的過程Imageby TúAnh from Pixabay 前些天有位即將失戀的姊姊跟我講訴跟逃避型戀愛的過程充滿精神暴力，每當提出需求就會被對方責罵她無理取鬧，讓她很崩潰。
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雖然我知道會經過一段超級自我懷疑的過程，但是請好吃好睡找朋友去分散注意力。
跟逃避型交往的失戀，我猜應該是會比跟安全型和焦慮型的更痛苦，是因為不止難堪、失落，還有在分手前他們就會不斷給你累積的情緒勒索與自尊打擊。
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失戀跟失去存在價值的雙重打擊，若讓人想自殺也不奇怪（但千萬不要，那不是你的問題）。
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逃開以後，她又心想：我怎麼會這樣就拋棄朋友呢？自我感受變得更差。
事後她自己來跟我講這個過程。
如果是她的戀愛對象，她會不解釋直接冷淡（她之前也讓交往對象都很崩潰），我們之間畢竟還是有些應該說明的交情。
但她的說法在我聽來感覺比較像是：是「因為妳」丟了情緒垃圾給我，讓我感到壓力，我才做出後面那些連我自己都覺得不人道的反應。
有看懂嗎？「因為你」使我不得不如此，我得先照顧自己的感覺，而這個不得不「讓我自我感受很差」。
換句話說「你不要再害我感覺自己很差了」、我無法保證下一次我不會再逃走。
如果你不想受傷、不想被我拋棄，下次就不要讓我面對這種狀況，我也不想傷害你。
簡單來講，他們很難消化來自外在的期待。
即便是正常人際的期待，甚至沒有要求他們一定要回應，也會讓他們很有壓力。
他們通常想當一個有責任感的好人，多數時候形象也很好，這種無能處理會威脅到他的自我觀感。
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＊補充一下，或許人都有自顧不暇無法承接他人情緒的時候，這是正常的。
但逃避型不是偶爾發生這種事，而是經常、反射性地想避開，並且還會包含指責、疏離、推拒的 隱性攻擊 行為，這對關係是極大的傷害（但他們不自知）一般人面對期待會試圖在自己能付出的與對方想要的取得平衡，彼此各退一步，但對他們來說比較沒有模糊空間。
他們會覺得若要滿足對方就得犧牲自己，因而在解決辦法上有僵固、不溝通的傾向。
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更麻煩的是，他們還會無意識給自己注射嗎啡，在察覺自己的反應模式前，就先排除對情緒的理解。
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每個人都一定會隨時面臨跟外界互動的壓力，一般來說也可以習慣這種壓力，量力而為地滿足外界（以求關係和諧），他們這方面承受度很低。
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情緒上的角力通常是他們勝利，因為
2. 逃避型依戀解決-2021-03-02
叫做懷念，也覺得別人不可信賴，所以什麼事情都靠自己來解決，用這種方式來 ... 孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復回避型愛着障害：絆 ...首頁伴侶依附類型測驗趨避型依戀趨避型依戀是什麼逃避型依戀解決逃避型依戀解決恐懼型依戀安全型依戀逃避型依戀解決2021-03-28文章推薦指數：80%投票人數：10人【圖輯】14張圖了解逃避依戀：症狀、成因、相處、解方|轉載文章...2017年5月24日·在萬念俱灰的情況下，岡田尊司在這本《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》[1]的最後...叫做懷念，也覺得別人不可信賴，所以什麼事情都靠自己來解決，用這種方式來保護自己。
...PC：https://goo.gl/N9OJih...andPsychometricValidationoftheChineseReassuranceSeekingScaleinTaiwan]。
孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復回避型愛着障害：絆が...2017年10月8日·近年社會晚婚、少子化、關係疏離等現象則可歸因於「逃避型」依戀形式...因此，當遇到問題或是陷入糾紛時，他們傾向於用自己的力量解決。
如何第一次約會，就看出對方的依戀模式？::專欄推薦-三采文化2019年11月7日·依戀模式主要分成三種：安全型依戀，焦慮型依戀和逃避型依戀。
...他們可能會表現出強烈的怒氣，或給你一種事情在他心中尚未解決的感覺。
周慕姿-【關於迴避型與焦慮型依附的小觀察--之一】...|Facebook關於迴避型與焦慮型依附的小觀察--之一】我常常覺得，迴避型依附很像貓咪，而焦慮型依附有時很像狗狗。
當迴避型貓貓們心情不好時或不安時，或許不一定有明顯的表現，但可能要從一些細微的...成熟大人的伴侶溝通學：reurl.cc/zyd88a《#情緒勒索》：https://www.books.com.tw/pr…...預約諮商：http://goo.gl/qWfd2O.戀愛中的「過度激活」與「去激活」策略2017年8月6日·如果依附態度是安全型，則三個系統會運作順暢。
焦慮型和逃避型的人，當1發生時，由於使用2不能達到他們所希望的4的強度，便會超過2 ...另一半總是對你若即若離、不願常常見你？小心！你可能遇到了一個...什麼是逃避型依戀？成人依戀最初被分為三種大類型：安全型依戀（secureattachment）的人佔人群的60%左右，焦慮矛盾 ...內容簡介內容簡介：「逃避型」屬於不安全的依戀形式，來自父母的...近年社會晚婚、少子化、關係疏離等現象則可歸因於「逃避型」依戀形式人口的增加。
...因此，當遇到問題或是陷入糾紛時，他們傾向於用自己的力量解決。
不擅長 ...正确认识两种完全不同的“回避型”-豆瓣一）在依恋关系理论中定义的一种成人依恋类型：回避型依恋(很多人也称其为“回避型...最有效的解决办法就是：相互理解，沟通和磨合，必要时求助于心理医生。
...中的一种心理疾病：回避型人格障碍(简称回避型人格，别称逃避型人格)美国《 ...「抗拒戀愛、對愛冷感」你可能是逃避型依戀者：我只是太害怕受傷...2018年7月10日·Bella.tw儂儂 ...愛上9℃戀人|海苔熊|遠見雜誌2014年1月1日·記憶深處的害怕：3種依戀型態有些人，在深深愛過又深深痛過之後，...失去的開始，所以逃避人際關係、抗拒放進感情，不願討論解決關係中的 ...請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1正确认识两种完全不同的“回避型”-豆瓣回避型依恋和回避型人格障碍是有区别的。
大部分人不到这个程度。
不过在婚姻中回避型依恋不太幸福，有人做过统计指单身者回避型依恋占 ...2【圖輯】14張圖了解逃避依戀：症狀、成因、相處、解方|轉載...【圖、文：海苔熊】你是這樣的人嗎[1]（或者你愛上的人是這樣的人嗎？）...在萬念俱灰的情況下，岡田尊司在這本《孤獨的冷漠：逃避型依戀 ...33分鐘了解逃避依戀：比起跟人相處，自己一個人獨處還比較...不擅長表達或感受情緒，什麼感覺都是淡淡，常常感受不到愛....在萬念俱灰的情況下，岡田尊司在這本《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與 ...4趨避型依戀-心情板|Dcard今天測驗了這個，有人知道趨避型是什麼嗎～感覺跟迴避型類似但感覺還是不一樣上網都查不到-依戀人格,心情,感情.5另一半總是對你若即若離、不願常常見你？小心！你可能遇到了...什麼是逃避型依戀？成人依戀最初被分為三種大類型：安全型依戀（secureattachment）的人佔人群的60%左右，焦慮矛盾 ...最新文章為
...PC：https://goo.gl/N9OJih...andPsychometricValidationoftheChineseReassuranceSeekingScaleinTaiwan]。
孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復回避型愛着障害：絆が...2017年10月8日·近年社會晚婚、少子化、關係疏離等現象則可歸因於「逃避型」依戀形式...因此，當遇到問題或是陷入糾紛時，他們傾向於用自己的力量解決。
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...他們可能會表現出強烈的怒氣，或給你一種事情在他心中尚未解決的感覺。
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以往我的標準答案總是：「先嘗試讓自己變得安全了，當你可以更安穩、更平靜的去看待這段關係，由於你不再緊緊抓住對方、給對方空間，對方也比較能夠靠近你。
」不過，這個答案對於焦慮依戀的人來說超級困難，因為對他們來說感情裡面最困難的並不是「去做點什麼」，而是「放下、暫時不做做什麼」，這會讓他們覺得很沒有控制感。
不過這次我倒是有一個比較不一樣的答案，提供大家參考。
剛剛看了比較近的依戀研究，Arriaga等人（2014）的起手式就很吸睛「Hazan與Shaver（1987）提出成人依戀理論以來，許多心理學家一直在想怎麼樣才能不安全依戀變安全。
告訴大家一個好消息！我們有答案了⋯⋯」想要讓他更愛妳？看看國民女神林依晨穩定感情的秘訣Arriaga等人推論，逃避依戀和焦慮依戀所害怕的東西是不一樣的，正所謂解鈴還需繫鈴人，心病終須心藥醫，哪裡跌倒就要從哪裡爬起（單押！），如果我們要回答「不安全依戀要如何變得安全」的問題，就得先回答這兩種人「真正害怕」的是什麼？（諮商式翻譯蒟蒻：困住他們的是什麼？）不安全依戀的兩種恐懼其實這兩種人的共同點都是「不相信」。
焦慮依戀的人不相信自己是好的、不相信自己做的事情是有價值的；逃避依戀的人不相信感情、不相信別人是可以依靠和信賴的。
886-02-25058989#[email protected]最新文章News佳節送禮推薦法國Jvita！網紅齊推「聖經面膜」、時髦擴香...三款限量組合太搶手byjieyu|22Dec2020JewelryTASAKI珠寶經典之作，「Balance-10」三款新系列，優雅珍珠與當代美學的完美平衡byAntonyLiu|01Dec2020Sexuality【慾女駕到】台灣情侶「分手原因」前三名出爐！遠距離、性事不合竟成主因？byNaomi|28Mar2021Travel&foodies嘉義美食推薦「幸福山丘」，油桐花環繞夢幻貨櫃屋，「有料吐司」秒殺很正常！byEdward|28Mar2021Movies&culture《上流戰爭2》收視率26.9%創新高！《MOUSE窺探》、《怪物》…，韓劇19禁題材挑戰觀眾口味by山抓|28Mar2021Shoes小白鞋機能款推薦Top5！Ecco、TheNorthFace、Timberland...舒適之外還可以上山下海！byJoan|28Mar2021Fashion時尚Accessories配件Beauty美容Lifestyle生活People人物B-TV影音B-ClubB-Club#封面人物#CHANEL香奈兒#2021趨勢搜尋購買雜誌訂閱電子報登入/註冊HOMELifestyleHoroscope成為他的安全堡壘！讓伴侶邁向安全依戀的2種方法成為他的安全堡壘！讓伴侶邁向安全依戀的2種方法by姊妹淘|22Nov2017|Horoscope#兩性關係#愛情文／海苔熊「如何讓我的伴侶變成安全依戀？」這幾乎是每次我去演講必定會被問的月經題目，通常會問的都是焦慮依戀者*（如果你不知道這是什麼，可以看註解），他們往往有一個逃避依戀的伴侶，這樣的關係讓他們很辛苦，但又放不下，所以想知道該怎麼做才能「讓對方變得安全」。
以往我的標準答案總是：「先嘗試讓自己變得安全了，當你可以更安穩、更平靜的去看待這段關係，由於你不再緊緊抓住對方、給對方空間，對方也比較能夠靠近你。
」不過，這個答案對於焦慮依戀的人來說超級困難，因為對他們來說感情裡面最困難的並不是「去做點什麼」，而是「放下、暫時不做做什麼」，這會讓他們覺得很沒有控制感。
不過這次我倒是有一個比較不一樣的答案，提供大家參考。
剛剛看了比較近的依戀研究，Arriaga等人（2014）的起手式就很吸睛「Hazan與Shaver（1987）提出成人依戀理論以來，許多心理學家一直在想怎麼樣才能不安全依戀變安全。
告訴大家一個好消息！我們有答案了⋯⋯」想要讓他更愛妳？看看國民女神林依晨穩定感情的秘訣Arriaga等人推論，逃避依戀和焦慮依戀所害怕的東西是不一樣的，正所謂解鈴還需繫鈴人，心病終須心藥醫，哪裡跌倒就要從哪裡爬起（單押！），如果我們要回答「不安全依戀要如何變得安全」的問題，就得先回答這兩種人「真正害怕」的是什麼？（諮商式翻譯蒟蒻：困住他們的是什麼？）不安全依戀的兩種恐懼其實這兩種人的共同點都是「不相信」。
焦慮依戀的人不相信自己是好的、不相信自己做的事情是有價值的；逃避依戀的人不相信感情、不相信別人是可以依靠和信賴的。
4. 手心的蝴蝶：如何陪伴逃避依戀者？. 前陣子有個朋友問我說 ...
1.如果是伴侶的話，其實我不會去處理對方的逃避，因為你越想處理他就越想要逃走，重點是，他們通常不會覺得自己有問題。
可是跟逃避的人在一起，就算是安全 ...GetstartedOpeninapp海苔熊3.7KFollowersAboutFollowSigninGetstartedFollow3.7KFollowersAboutGetstartedOpeninapp手心的蝴蝶：如何陪伴逃避依戀者？海苔熊Dec17,2018·3minread前陣子有個朋友問我說，如果自己的朋友、伴侶、或者是個案是逃避依戀，該怎麼辦？怎麼樣才可以讓他們「變好」？在討論之前的兩件小事是「人格」還是「狀態」？雖然有些學者認為「依戀風格」是類似個性的存在，但也有一些人認為他會隨著不同的對象而有所調整（至於哪一種說法是對的，就像是個性是先天還是後天造成的一樣都有人支持）。
所以雖然文章開頭寫的是「逃避依戀者」但實際上逃避依戀可能不是一個個性，而是會隨著和不同的對象相處而有所變動的。
是誰的需求？是「他覺得他需要幫助」、還是「你看不過去，覺得他很需要幫助」如果在你和對方的關係當中，他比較偏向逃避依戀著，那麼大概你會感覺到很挫折，因為你越是努力，他就越是逃避，你越想要幫他忙，他就越覺得有病的是你。
對（未覺得自己有問題）的他們來說，最重要的不是改變，而是自由，而且他們最討厭被控制的感覺。
因此，要先弄清楚他需不需要幫忙，才不會沒幫上忙又損害了關係。
三種助人情境前面那個朋友提到，他發現自己的伴侶、身邊某些朋友、甚至他也擔心未來的個案可能是逃避依戀，想問我可以怎麼做？老實說我接案的經驗也有限，不過下面是我的一些看法，提供大家參考：1.如果是伴侶的話，其實我不會去處理對方的逃避，因為你越想處理他就越想要逃走，重點是，他們通常不會覺得自己有問題。
可是跟逃避的人在一起，就算是安全的人也會有焦慮的時候，所以這時候重要的是處理自己的焦慮。
當你能夠好好處理自己的情緒，很特別的，對方也會漸漸的不那麼逃避。
關於這個部分，可以參考我以前寫的一篇文章，或者是貓心整理的系列文章。
2.如果他是你的朋友，儘管他和伴侶相處的時候有逃避依戀的狀況，並不代表你和他相處的時候他也會如此。
倘若是你和他相處時，你感覺他跟逃避依戀很像，可以參考前面1.；倘若是他和伴侶相處時，他是逃避依戀，而你想要幫助他，那麼如同前面所說，可能要先想清楚，「是他需要幫助，還是我想要幫助他？」如果是後者，很可能不但幫不了他，還會把他推遠。
好的，那麼如果他想要你幫忙，表示他有動機要做這件事情，那麼唯一的建議就是「順著他的話」，允許他可以改變也可以不改變，畢竟改變需要時間。
然後由於朋友並沒有一定要協助朋友的義務，所以可能要注意界線以及你願意在他身上付出多少時間等等。
3.如果對象是個案，基本上可以比照2.後半的方法來處理。
不過由於諮商關係是一個很特別的關係，或許真的能還有在當中地找出一些改變。
只可惜我才疏學淺，在這部分沒辦法給你相關的、實務的建議，但我知道目前似乎「情緒焦點取向伴侶治療」（emotionfocusedcouplestherapy)是我所知在相關的理論當中和依戀理論最靠近的一個，或許可以上網搜尋看看它在操作的時候是怎麼進行的。
簡單地說，對我來說逃避依戀就像是在手心當中的蝴蝶，一握緊他就會飛，但如果輕輕讓牠停靠，就會發現在他的恐懼和受傷裡，也有另外一種美好。
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程威銓(海苔熊)「台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士生，筆名海苔熊，是一種結合可愛與可口的動物。
目前為女人迷、姊妹淘、泛科學、Herbuty、鍵盤大檸檬等個多平台的專欄作者，著有「在怦然之後」與「暖傷心」二書。
Follow358358 358 AttachmentAttachmentParentingHelpingOthersFriendshipMorefrom海苔熊Follow在多次受傷之後，我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力，殊不知我們真正失去的，是重新認識與接納自己的勇氣。
程威銓(海苔熊)「台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士生，
可是跟逃避的人在一起，就算是安全 ...GetstartedOpeninapp海苔熊3.7KFollowersAboutFollowSigninGetstartedFollow3.7KFollowersAboutGetstartedOpeninapp手心的蝴蝶：如何陪伴逃避依戀者？海苔熊Dec17,2018·3minread前陣子有個朋友問我說，如果自己的朋友、伴侶、或者是個案是逃避依戀，該怎麼辦？怎麼樣才可以讓他們「變好」？在討論之前的兩件小事是「人格」還是「狀態」？雖然有些學者認為「依戀風格」是類似個性的存在，但也有一些人認為他會隨著不同的對象而有所調整（至於哪一種說法是對的，就像是個性是先天還是後天造成的一樣都有人支持）。
所以雖然文章開頭寫的是「逃避依戀者」但實際上逃避依戀可能不是一個個性，而是會隨著和不同的對象相處而有所變動的。
是誰的需求？是「他覺得他需要幫助」、還是「你看不過去，覺得他很需要幫助」如果在你和對方的關係當中，他比較偏向逃避依戀著，那麼大概你會感覺到很挫折，因為你越是努力，他就越是逃避，你越想要幫他忙，他就越覺得有病的是你。
對（未覺得自己有問題）的他們來說，最重要的不是改變，而是自由，而且他們最討厭被控制的感覺。
因此，要先弄清楚他需不需要幫忙，才不會沒幫上忙又損害了關係。
三種助人情境前面那個朋友提到，他發現自己的伴侶、身邊某些朋友、甚至他也擔心未來的個案可能是逃避依戀，想問我可以怎麼做？老實說我接案的經驗也有限，不過下面是我的一些看法，提供大家參考：1.如果是伴侶的話，其實我不會去處理對方的逃避，因為你越想處理他就越想要逃走，重點是，他們通常不會覺得自己有問題。
可是跟逃避的人在一起，就算是安全的人也會有焦慮的時候，所以這時候重要的是處理自己的焦慮。
當你能夠好好處理自己的情緒，很特別的，對方也會漸漸的不那麼逃避。
關於這個部分，可以參考我以前寫的一篇文章，或者是貓心整理的系列文章。
2.如果他是你的朋友，儘管他和伴侶相處的時候有逃避依戀的狀況，並不代表你和他相處的時候他也會如此。
倘若是你和他相處時，你感覺他跟逃避依戀很像，可以參考前面1.；倘若是他和伴侶相處時，他是逃避依戀，而你想要幫助他，那麼如同前面所說，可能要先想清楚，「是他需要幫助，還是我想要幫助他？」如果是後者，很可能不但幫不了他，還會把他推遠。
好的，那麼如果他想要你幫忙，表示他有動機要做這件事情，那麼唯一的建議就是「順著他的話」，允許他可以改變也可以不改變，畢竟改變需要時間。
然後由於朋友並沒有一定要協助朋友的義務，所以可能要注意界線以及你願意在他身上付出多少時間等等。
3.如果對象是個案，基本上可以比照2.後半的方法來處理。
不過由於諮商關係是一個很特別的關係，或許真的能還有在當中地找出一些改變。
只可惜我才疏學淺，在這部分沒辦法給你相關的、實務的建議，但我知道目前似乎「情緒焦點取向伴侶治療」（emotionfocusedcouplestherapy)是我所知在相關的理論當中和依戀理論最靠近的一個，或許可以上網搜尋看看它在操作的時候是怎麼進行的。
簡單地說，對我來說逃避依戀就像是在手心當中的蝴蝶，一握緊他就會飛，但如果輕輕讓牠停靠，就會發現在他的恐懼和受傷裡，也有另外一種美好。
喜歡這篇文章你可以喜歡：★★★按拍手啪啪啪啪很喜歡：★★★★分享給你朋友，讓他們都看看都瞧瞧敲擊喜歡：★★★★★順手街口支付，贊助咪寶食物（打開街口支付，輸入901020194贊助30元）海苔熊在多次受傷之後，我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力，殊不知我們真正失去的，是重新認識與接納自己的勇氣。
程威銓(海苔熊)「台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士生，筆名海苔熊，是一種結合可愛與可口的動物。
目前為女人迷、姊妹淘、泛科學、Herbuty、鍵盤大檸檬等個多平台的專欄作者，著有「在怦然之後」與「暖傷心」二書。
Follow358358 358 AttachmentAttachmentParentingHelpingOthersFriendshipMorefrom海苔熊Follow在多次受傷之後，我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力，殊不知我們真正失去的，是重新認識與接納自己的勇氣。
程威銓(海苔熊)「台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士生，
5. 他只是沒有那麼愛你：他是逃避依戀，還是對我沒感覺？
他也許沒有這麼愛你：他是逃避依戀，還是已經對你沒感覺？ ... 是可以依靠的、包含伴侶展耶，所以如果可以的話，他們請向自己解決問題、自己 ...淘心話淘情慾淘美麗淘星聞淘口袋淘好運淘旅食淘好物淘達人淘影音淘直播最新文章蔡侑霖專欄／30歲後的「愛無能」？談感情就發作的高敏感體質，患得患失又小心翼翼2021年3月25日2021年3月25日笑封鳳梨是「卵男」！鐵粉主播邱薇而「吃醋薔薔」討鼠薯餵食2021年3月25日2021年3月25日詹雅雯病況曝光！公開看診照認「現在身分是病人」暫別舞台2021年3月25日2021年3月25日最新影音淘影音鄧一個人咖啡【鄧一個人咖啡】精華／是關心還是控制？差別在有沒有做這件事！|姊妹淘babyou文:姊妹淘影音部2021年3月21日2021年3月20日×淘心話戀愛指南讀心讀你職場茶水間婆媳翹翹板淘情慾羅曼史私房事淘美麗美妝保養美體瘦身潮流髮型時尚風潮淘星聞星鮮事星對話星觀點淘口袋姊妹團團賺聰明消費樂活開箱毛孩日常淘好運淘旅食淘好物淘達人陶晶瑩專欄穆熙妍專欄淘影音星對話鄧一個人咖啡就是愛算命男女有事嗎LIVE情報淘直播淘心話讀心讀你他也許沒有這麼愛你：他是逃避依戀，還是已經對你沒感覺？▲事實上，你們也可能「彼此訓練」變成不安全依戀、甚至「把相愛，變成不愛」。
（圖／海苔熊提供）文:海苔熊2020年3月31日2020年3月31日share「怎麼知道他是逃避依戀，還是他根本就不愛我？」在許多不同的講座當中，都有人曾經問過這個問題，我覺得值得花篇文章來好好說明——不過，當我在說明之前，請你先思考一個問題：你是不是透過把他歸類為逃避依戀，終於可以否認或者是忽視，其實他沒有那麼愛你的事實？逃避依戀的感情關係逃避依戀的典型特徵，是不喜歡太親密、不願意說出心裡的話、看起來好像比較冷漠疏離、當伴侶靠近他的時候，他會有恐懼的感覺；相較於其他有安全感的人，他們比較不容易相信別人、相信其他人是可以依靠的、包含伴侶展耶，所以如果可以的話，他們請向自己解決問題、自己處理情緒、自己壓抑自己的感覺，不會和伴侶或朋友訴說。
但隨著交往的時間越來越長，有一些逃避依戀會慢慢地開始調整並且相信伴侶，就好像我們常常說的「打開心房」。
不過，相較於其他人，他們可能還是不太習慣講太深入內心的話，這時候如果他們的伴侶要求他們再多分享一些自己的事情，他們就會感到威脅，並且退縮回自己的殼裡面。
另外一種情況是，當他們「好不容易」說出一些事情、表達一些感覺或情緒，伴侶並沒有好好的應，甚至伴侶也有自己的情緒、自己的爆炸，那麼很有可能他們就要學會一件事情：「與其引起衝突，不如什麼都不要說。
」沒錯，逃避衝突是逃避依戀很典型的技能——而且如果你和他相處的時候，經常爆氣，那麼可能會火上加油、他會越退越後。
於是產生下面這樣的局面：1.他猶豫一件事情要不要講，但最後還是鼓起勇氣跟你說了他的感覺。
2.你聽了之後，有一種被拋棄的感覺、覺得他不再愛你了、很擔心、所以可能哭泣或生氣。
3.他覺得你這樣子就叫做情緒爆發、他不想跟你吵架，所以選擇避而不談。
4.你看他不講話、你更擔心他會不會離你而去、於是你的情緒起伏更大、逼他「有什麼感覺你就說出來啊！」5.他最擔心的事情「衝突」果然發生了，所以他就會躲到龜殼的最裡面，乾脆不說了。
6.隨著時間，這衝突可能會被淡忘，但在這次的衝突當中，雙方都受傷了。
你受傷的點是，為什麼他有事情不告訴你？他受傷的點是，只要我講出來就會被罵，那不如不要講。
7.從此之後，你們兩個都變成驚弓之鳥，很怕你爆炸、你很怕他不說話或是拐彎抹角就是有什麼東西藏在心裡。
你們看似親密，但在內心深處的某一塊，已經變成了陌生人。
為什麼他會變成這樣子，你越靠近，他就越退縮呢？一開始並不是這樣子的啊！逃避依戀是如何養成的這個故事是這樣的，有一些（並不是全部）逃避依戀從小在一個充滿衝突的家庭裡長大，需要不斷承接家裡面父母或者是長輩的情緒，久了之後，他被訓練出一種能力：「金剛不壞的垃圾桶」。
這個意思是說，他可以把情緒隔離在外面，家人不論用什麼方式來侮辱、糟蹋、責罵他，他都可以充耳不聞。
但實際上，那些報應還是偷偷地被壓抑在心裡面，他連同自己的情緒也一起埋葬進去，他開始不相信有一段穩定而不會有爭吵的關係（因為他就是在戰火底下長大的），開始躲在自己的閣樓裡、摀著耳朵不想要聽到外面的戰爭。
而當你有一些小爆炸的時候，對他來說就是那個可怕的戰爭又要發生了，所以他就用當年的本能，躲回自己的閣樓裡面。
你越是敲門、他就越不想要
（圖／海苔熊提供）文:海苔熊2020年3月31日2020年3月31日share「怎麼知道他是逃避依戀，還是他根本就不愛我？」在許多不同的講座當中，都有人曾經問過這個問題，我覺得值得花篇文章來好好說明——不過，當我在說明之前，請你先思考一個問題：你是不是透過把他歸類為逃避依戀，終於可以否認或者是忽視，其實他沒有那麼愛你的事實？逃避依戀的感情關係逃避依戀的典型特徵，是不喜歡太親密、不願意說出心裡的話、看起來好像比較冷漠疏離、當伴侶靠近他的時候，他會有恐懼的感覺；相較於其他有安全感的人，他們比較不容易相信別人、相信其他人是可以依靠的、包含伴侶展耶，所以如果可以的話，他們請向自己解決問題、自己處理情緒、自己壓抑自己的感覺，不會和伴侶或朋友訴說。
但隨著交往的時間越來越長，有一些逃避依戀會慢慢地開始調整並且相信伴侶，就好像我們常常說的「打開心房」。
不過，相較於其他人，他們可能還是不太習慣講太深入內心的話，這時候如果他們的伴侶要求他們再多分享一些自己的事情，他們就會感到威脅，並且退縮回自己的殼裡面。
另外一種情況是，當他們「好不容易」說出一些事情、表達一些感覺或情緒，伴侶並沒有好好的應，甚至伴侶也有自己的情緒、自己的爆炸，那麼很有可能他們就要學會一件事情：「與其引起衝突，不如什麼都不要說。
」沒錯，逃避衝突是逃避依戀很典型的技能——而且如果你和他相處的時候，經常爆氣，那麼可能會火上加油、他會越退越後。
於是產生下面這樣的局面：1.他猶豫一件事情要不要講，但最後還是鼓起勇氣跟你說了他的感覺。
2.你聽了之後，有一種被拋棄的感覺、覺得他不再愛你了、很擔心、所以可能哭泣或生氣。
3.他覺得你這樣子就叫做情緒爆發、他不想跟你吵架，所以選擇避而不談。
4.你看他不講話、你更擔心他會不會離你而去、於是你的情緒起伏更大、逼他「有什麼感覺你就說出來啊！」5.他最擔心的事情「衝突」果然發生了，所以他就會躲到龜殼的最裡面，乾脆不說了。
6.隨著時間，這衝突可能會被淡忘，但在這次的衝突當中，雙方都受傷了。
你受傷的點是，為什麼他有事情不告訴你？他受傷的點是，只要我講出來就會被罵，那不如不要講。
7.從此之後，你們兩個都變成驚弓之鳥，很怕你爆炸、你很怕他不說話或是拐彎抹角就是有什麼東西藏在心裡。
你們看似親密，但在內心深處的某一塊，已經變成了陌生人。
為什麼他會變成這樣子，你越靠近，他就越退縮呢？一開始並不是這樣子的啊！逃避依戀是如何養成的這個故事是這樣的，有一些（並不是全部）逃避依戀從小在一個充滿衝突的家庭裡長大，需要不斷承接家裡面父母或者是長輩的情緒，久了之後，他被訓練出一種能力：「金剛不壞的垃圾桶」。
這個意思是說，他可以把情緒隔離在外面，家人不論用什麼方式來侮辱、糟蹋、責罵他，他都可以充耳不聞。
但實際上，那些報應還是偷偷地被壓抑在心裡面，他連同自己的情緒也一起埋葬進去，他開始不相信有一段穩定而不會有爭吵的關係（因為他就是在戰火底下長大的），開始躲在自己的閣樓裡、摀著耳朵不想要聽到外面的戰爭。
而當你有一些小爆炸的時候，對他來說就是那個可怕的戰爭又要發生了，所以他就用當年的本能，躲回自己的閣樓裡面。
你越是敲門、他就越不想要