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1. 博客來-運動損傷處理指導手冊（第5版）
書名：運動損傷處理指導手冊（第5版），語言：簡體中文，ISBN：9787115521071，頁數：301，出版社：人民郵電出版社，作者：（英）梅林達·J.弗萊格爾， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：2021春節出貨公告｜博客來過年不打烊詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字思辨實在論戀人未滿搖滾樂簡史拒絕長大？簡體書2021國際書展2020年度百大新到貨精品珍藏新書排行榜特價書讀者書評出版社專區分類總覽博客來簡體書醫療保健疾病百科其他各科商品介紹運動損傷處理指導手冊（第5版）作者：（英）梅林達·J.弗萊格爾出版社：人民郵電出版社出版日期：2020/08/01語言：簡體中文定價：888元優惠價：87折773元抵用購物金最多再省$232 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
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《運動損傷處理指導手冊（第5版）》專門為運動打造，旨在為發生損傷的運動者提供初步的有效幫助。
《運動損傷處理指導手冊（第5版）》介紹了運動損傷處理的基礎知識及技能，包括身為不同角色應做出不同的反應、損傷處理時的分步措施、損傷者的身體評估及轉移方法，同時還針對超過110種不同的損傷，提供了具體的損傷評估方法、處理措施、預防和複出策略，致力於幫助受傷的運動者及時獲得科學的幫助。
作者介紹梅林達·J.弗萊格爾 作為一名專業運動教練已經有27年（截至成書的2014年）的從業經驗，曾在伊利諾伊大學作為首席運動教練工作13年，負責為學校的娛樂或運動俱樂部的運動員提供醫療保健和運動損傷預防等教育工作。
作為伊利諾州皮奧里亞大平原運動醫學和康復中心的業務推廣協調員，弗萊格爾為超過15所高中的運動員提供了運動訓練服務，並定期與運動員的教練對於運動損傷處理問題進行諮詢和溝通。
作為該中心教育培訓專案的協調員和美國紅十字會心肺復蘇的講師，弗萊格爾一直致力於幫助教練成為熟練的運動損傷處理人員，並從中獲得了寶貴的一手經驗。
弗萊格爾在伊利諾伊大學工作期間，除負責本職工作外，還負責教授運動損傷課程。
弗萊格爾畢業于伊利諾伊大學，並擁有伊利諾伊大學學士和碩士學位。
弗萊格爾是美國運動訓練治療師協會和美國國家體能協會的成員，在1987年取得美國國家體能協會認證的運動和體能專家資格。
除了編寫本書以外，弗萊格爾還曾參與編寫了一些書的部分章節，包括教科書HealthonDemand中的InjuryPreventionandFirstAid部分。
目錄前言v致謝vii第一部分運動損傷處理簡介1第1章你在運動保障團隊中的角色3第2章比賽計畫中的運動損傷處理13第二部分基本的運動損傷處理技能29第3章解剖學與運動損傷術語31第4章緊急損傷處理分步措施49第5章身體狀況評估與損傷處理技術61第6章轉移受傷或生病的運動員81第三部分針對各類具體傷病的運動損傷處理89第7章呼吸方面的緊急狀況與各種疾病91第8章頭部、脊柱及神經損傷101第9章體內器官損傷113第10章突發疾病119第11章天氣誘發性傷病131第12章上身的各類肌肉骨骼損傷145第13章軀幹及下肢肌肉骨骼損傷183第14章面部與頭部損傷223第15章皮膚疾病239附錄A各類損傷緊急處理方案255附錄B美國運動教育計畫（ASEP）教練培訓方案299作者簡介301看更多 詳細資料ISBN：9787115521071規格：平裝/301頁/16k/19x26x1.51cm/普通級/單色印刷/初版出版地：中國本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科最近瀏覽商品 相關活動 購物說明溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。
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《運動損傷處理指導手冊（第5版）》專門為運動打造，旨在為發生損傷的運動者提供初步的有效幫助。
《運動損傷處理指導手冊（第5版）》介紹了運動損傷處理的基礎知識及技能，包括身為不同角色應做出不同的反應、損傷處理時的分步措施、損傷者的身體評估及轉移方法，同時還針對超過110種不同的損傷，提供了具體的損傷評估方法、處理措施、預防和複出策略，致力於幫助受傷的運動者及時獲得科學的幫助。
作者介紹梅林達·J.弗萊格爾 作為一名專業運動教練已經有27年（截至成書的2014年）的從業經驗，曾在伊利諾伊大學作為首席運動教練工作13年，負責為學校的娛樂或運動俱樂部的運動員提供醫療保健和運動損傷預防等教育工作。
作為伊利諾州皮奧里亞大平原運動醫學和康復中心的業務推廣協調員，弗萊格爾為超過15所高中的運動員提供了運動訓練服務，並定期與運動員的教練對於運動損傷處理問題進行諮詢和溝通。
作為該中心教育培訓專案的協調員和美國紅十字會心肺復蘇的講師，弗萊格爾一直致力於幫助教練成為熟練的運動損傷處理人員，並從中獲得了寶貴的一手經驗。
弗萊格爾在伊利諾伊大學工作期間，除負責本職工作外，還負責教授運動損傷課程。
弗萊格爾畢業于伊利諾伊大學，並擁有伊利諾伊大學學士和碩士學位。
弗萊格爾是美國運動訓練治療師協會和美國國家體能協會的成員，在1987年取得美國國家體能協會認證的運動和體能專家資格。
除了編寫本書以外，弗萊格爾還曾參與編寫了一些書的部分章節，包括教科書HealthonDemand中的InjuryPreventionandFirstAid部分。
目錄前言v致謝vii第一部分運動損傷處理簡介1第1章你在運動保障團隊中的角色3第2章比賽計畫中的運動損傷處理13第二部分基本的運動損傷處理技能29第3章解剖學與運動損傷術語31第4章緊急損傷處理分步措施49第5章身體狀況評估與損傷處理技術61第6章轉移受傷或生病的運動員81第三部分針對各類具體傷病的運動損傷處理89第7章呼吸方面的緊急狀況與各種疾病91第8章頭部、脊柱及神經損傷101第9章體內器官損傷113第10章突發疾病119第11章天氣誘發性傷病131第12章上身的各類肌肉骨骼損傷145第13章軀幹及下肢肌肉骨骼損傷183第14章面部與頭部損傷223第15章皮膚疾病239附錄A各類損傷緊急處理方案255附錄B美國運動教育計畫（ASEP）教練培訓方案299作者簡介301看更多 詳細資料ISBN：9787115521071規格：平裝/301頁/16k/19x26x1.51cm/普通級/單色印刷/初版出版地：中國本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科最近瀏覽商品 相關活動 購物說明溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。
2. 运动损伤
运动损伤（Athletic Injuries）指运动过程中发生的各种损伤。
其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作 ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科数字博物馆非遗百科城市百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0运动损伤编辑锁定本词条由“科普中国”科学百科词条编写与应用工作项目认证。
运动损伤（AthleticInjuries）指运动过程中发生的各种损伤。
其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。
网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
英文名称AthleticInjuries 就诊科室骨科常见病因训练水平不够，身体素质差，动作不正确，运动前准备活动不充分等常见症状擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼、骨折等科普中国致力于权威的科学传播本词条认证专家为李智斌丨主任医师陕西中医药大学附属医院骨科审核目录1病因2临床表现3检查4诊断5鉴别诊断6治疗7预防基本信息英文名称AthleticInjuries 就诊科室骨科常见病因训练水平不够，身体素质差，动作不正确，运动前准备活动不充分等常见症状擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼、骨折等运动损伤病因损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
运动损伤临床表现1.擦伤可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。
2.鼻出血鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂出血。
3.扭伤损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
4.挫伤在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
5.脑震荡头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状，神经系统检查无阳性体征发现。
6.脱臼疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚。
7.骨折疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、异常活动、骨擦音骨擦感。
运动损伤检查1.软组织挫伤（1）急性软组织损伤患者有牵扯或撕裂样疼痛。
（2）局部肿胀。
（3）活动明显受限。
2.肌肉拉伤肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腱分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。
拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。
一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛。
3.影像学检查必要时可进行X线拍片、CT等检查。
运动损伤诊断根据运动发生史、临床表现和检查进行诊断。
运动损伤鉴别诊断1.肌肉韧带拉伤局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可见青紫区。
2.关节扭伤损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
运动损伤治疗1.急救在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。
休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。
2.一般处理（1）擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。
较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
（2）鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。
（3）扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。
可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。
不能乱揉动，防止加大出血量。<
其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作 ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科数字博物馆非遗百科城市百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0运动损伤编辑锁定本词条由“科普中国”科学百科词条编写与应用工作项目认证。
运动损伤（AthleticInjuries）指运动过程中发生的各种损伤。
其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。
网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
英文名称AthleticInjuries 就诊科室骨科常见病因训练水平不够，身体素质差，动作不正确，运动前准备活动不充分等常见症状擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼、骨折等科普中国致力于权威的科学传播本词条认证专家为李智斌丨主任医师陕西中医药大学附属医院骨科审核目录1病因2临床表现3检查4诊断5鉴别诊断6治疗7预防基本信息英文名称AthleticInjuries 就诊科室骨科常见病因训练水平不够，身体素质差，动作不正确，运动前准备活动不充分等常见症状擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼、骨折等运动损伤病因损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
运动损伤临床表现1.擦伤可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。
2.鼻出血鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂出血。
3.扭伤损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
4.挫伤在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
5.脑震荡头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状，神经系统检查无阳性体征发现。
6.脱臼疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚。
7.骨折疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、异常活动、骨擦音骨擦感。
运动损伤检查1.软组织挫伤（1）急性软组织损伤患者有牵扯或撕裂样疼痛。
（2）局部肿胀。
（3）活动明显受限。
2.肌肉拉伤肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腱分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。
拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。
一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛。
3.影像学检查必要时可进行X线拍片、CT等检查。
运动损伤诊断根据运动发生史、临床表现和检查进行诊断。
运动损伤鉴别诊断1.肌肉韧带拉伤局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可见青紫区。
2.关节扭伤损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
运动损伤治疗1.急救在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。
休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。
2.一般处理（1）擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。
较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
（2）鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。
（3）扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。
可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。
不能乱揉动，防止加大出血量。<
3. 運動損傷CORA 物理治療
CORA 的運動醫學專案不僅僅是循證、現場、運動損傷康復。
這也是社區外聯、教育和健康。
這種全面的方法是我們最大的區別, 由於直接存取, 所有人都可以使用。
跳轉到主導航Skiptomaincontent跳轉到主邊欄跳轉到頁腳中文(繁體)EnglishEspañolKreyòlayisyen查找位置與我們聯繫預訂預約BookTelehealthAppointment免費螢幕關於我們認識我們的領導團隊體驗與眾不同的體驗ServingEveryoneCORA新聞編輯室PTMonth2019職業服務物理和職業治療AlterG手部治療水產療法KinesioT科普阿斯特姆手動治療幹針神經康復防跌倒骨科康復全民健身術後康復FMSSFMA格拉斯頓專業領域Post-COVIDRecovery汽車傷害治療TherapyintheHome兒科治療高級服務運動醫學遠端醫療脊柱護理工作組合患者WhatToExpect患者表格直接的患者訪問BookTelehealthAppointment預訂預約醫療記錄付款付款條件ShareYourStory查找位置醫生合作夥伴工作組合ShopAstheCoronavirus(COVID-19)evolves,wefeelit’simportanttokeepyouinformedofthestepswearetakingtomaintainasafeenvironmentinourclinics.OURCOMMITMENTTOSAFETYCongresstakesmuchneededactiontolessentheimpactofproposedcutstoMedicareservicesfrom9%to3.6%.NEWS&NOTESNowofferingVirtualFallRiskScreens!ReceiveacomplimentaryassessmentwithalicensedCORAtherapist.SEEHOWITWORKS運動醫學CORA的運動醫學專案不僅僅是循證、現場、運動損傷康復。
這也是社區外聯、教育和健康。
這種全面的方法是我們最大的區別,由於直接存取,所有人都可以使用。
我們稱之為Active年收入為"活動軌跡"。
Activetrack)確保每個運動員和消費者,無論是運動、賽事還是環境,都能獲得強大、高技能、積極主動的醫療團隊。
Activectrack)由非常熟練、高效的運動教練和理療師提供支援,使我們能夠預防、評估、治療和康復高衝擊力、高重複性可能導致的急性和慢性損傷和疾病職業和體育活動,包括:撕裂的Acl,半月板和旋轉袖口,肌肉骨骼問題,扭傷和應變,肌腱炎,滑囊炎和更多,無論是專業運動員,休閒運動參與者或高級中心隔壁的居民。
Here,you’llmeetclinicianswhoarenationallycertifiedand,whereapplicable,state-licensed.Theyarewellversedinthelatestmodalities,includingKinesioTaping,andequallyskilledatadaptingthelatesttreatmentoptionsforeachperson’sneeds,regardlessofwhetherthey’repartofouroutreachefforts(say,on-sitewithanemployeroratacommunity5K),ourathletictrainingprogramsatmorethan40localandregionalschools,collegesanduniversitiesorourpost-rehabstrengthandconditioningtreatmentsatoneofour200+CORAfacilitiesthroughoutFlorida,Georgia,Kentucky,NorthCarolina,SouthCarolina,Tennessee,Virginia,IllinoisandMissouri.預防、評估、緊急護理、康復-活動-活動確保我們能夠繼續減少缺勤,提高患者依從性,並始終保持(如果你會原諒雙關語)在球場上。
HTTPs://www.coraphysicaltherapy.com/wp-content/uploads/2018/03/Copy-of-Preparation.-Rehabilitation.-Recovery.mp4 主邊欄安排約會"我們喜歡在比賽中讓C
這也是社區外聯、教育和健康。
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這也是社區外聯、教育和健康。
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Activetrack)確保每個運動員和消費者,無論是運動、賽事還是環境,都能獲得強大、高技能、積極主動的醫療團隊。
Activectrack)由非常熟練、高效的運動教練和理療師提供支援,使我們能夠預防、評估、治療和康復高衝擊力、高重複性可能導致的急性和慢性損傷和疾病職業和體育活動,包括:撕裂的Acl,半月板和旋轉袖口,肌肉骨骼問題,扭傷和應變,肌腱炎,滑囊炎和更多,無論是專業運動員,休閒運動參與者或高級中心隔壁的居民。
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HTTPs://www.coraphysicaltherapy.com/wp-content/uploads/2018/03/Copy-of-Preparation.-Rehabilitation.-Recovery.mp4 主邊欄安排約會"我們喜歡在比賽中讓C
4. 運動損傷
運動損傷又稱運動創傷或運動傷害（英語：Sports injuries），指在體育運動或體能鍛煉過程中發生的創傷。
例如在美國，據估計有三千萬青少年參與過某種形式的 ...運動損傷維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋此條目可參照外語維基百科相應條目來擴充。
(2020年1月24日)若您熟悉來源語言和主題，請協助參考外語維基百科擴充條目。
請勿直接提交機械翻譯，也不要翻譯不可靠、低品質內容。
依版權協議，譯文需在編輯摘要註明來源，或於討論頁頂部標記{{Translatedpage}}標籤。
一名墨西哥的美式足球運動員在接受腳踝包紮運動損傷又稱運動創傷或運動傷害（英語：Sportsinjuries），指在體育運動或體能鍛鍊過程中發生的創傷。
例如在美國，據估計有三千萬青少年參與過某種形式的有組織運動，其中每年又有三百萬14歲以下人士遭受運動創傷[1]。
參考資料[編輯]^SportsInjuryStatistics.Children'sHospitalofWisconsin.[28March2016]. [永久失效連結]這是一篇與體育相關的小作品。
你可以透過編輯或修訂擴充其內容。
閱論編這是一篇與醫學相關的小作品。
你可以透過編輯或修訂擴充其內容。
閱論編取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=运动损伤&oldid=57836956」分類：運動損傷隱藏分類：自2018年6月帶有失效連結的條目條目有永久失效的外部連結自2020年1月需要從外語維基百科翻譯的條目需要從外語維基百科翻譯的條目含有英語的條目全部小作品體育小作品醫學小作品導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面固定連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他語言العربيةCatalàDeutschEnglishEspañolSuomiFrançaisFryskGaeilgeGalego日本語NederlandsNorskbokmålРусскийසිංහලSlovenščinaСрпски/srpskiSvenskaTiếngViệt編輯連結
例如在美國，據估計有三千萬青少年參與過某種形式的 ...運動損傷維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋此條目可參照外語維基百科相應條目來擴充。
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依版權協議，譯文需在編輯摘要註明來源，或於討論頁頂部標記{{Translatedpage}}標籤。
一名墨西哥的美式足球運動員在接受腳踝包紮運動損傷又稱運動創傷或運動傷害（英語：Sportsinjuries），指在體育運動或體能鍛鍊過程中發生的創傷。
例如在美國，據估計有三千萬青少年參與過某種形式的有組織運動，其中每年又有三百萬14歲以下人士遭受運動創傷[1]。
參考資料[編輯]^SportsInjuryStatistics.Children'sHospitalofWisconsin.[28March2016]. [永久失效連結]這是一篇與體育相關的小作品。
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閱論編這是一篇與醫學相關的小作品。
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閱論編取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=运动损伤&oldid=57836956」分類：運動損傷隱藏分類：自2018年6月帶有失效連結的條目條目有永久失效的外部連結自2020年1月需要從外語維基百科翻譯的條目需要從外語維基百科翻譯的條目含有英語的條目全部小作品體育小作品醫學小作品導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面固定連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他語言العربيةCatalàDeutschEnglishEspañolSuomiFrançaisFryskGaeilgeGalego日本語NederlandsNorskbokmålРусскийසිංහලSlovenščinaСрпски/srpskiSvenskaTiếngViệt編輯連結
5. 运动损伤概述
比如，参加运动时肌肉及韧带过于松弛或紧张，可出现损伤。
当支撑关节的肌肉和韧带无力时，如扭伤后，关节更容易损伤。
身体结构的个体差异可使得人们 ...honeypotlink默沙东诊疗手册PleaseconfirmthatyouarenotlocatedinsidetheRussianFederation我是专业医学人士我不是专业医学人士要离开本网站吗？您选择的链接将带您前往第三方网站。
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继续取消首页医学主题常见健康主题儿童的健康问题免疫性疾病口腔和牙齿疾病基本知识女性健康问题心脏和血管疾病感染损伤及中毒消化道功能障碍激素和代谢性障碍特殊话题男性健康问题癌症皮肤病眼疾精神健康障碍老年人的健康问题耳鼻喉疾病肝脏及胆囊疾病肺及气道疾病肾脏及尿路疾病脑、脊髓及神经障碍药品营养障碍血液紊乱骨、关节及肌肉疾病资源视频附图图片测验自评估工具浏览所有资源症状全身腹部和消化系统出血脑和神经系统胸部和呼吸系统耳鼻喉眼生殖器和泌尿系统所有症状>急症心脏停搏噎住所有急症>资源缩写词音频常见的医疗检查附图急救图片信息图医学术语单页健康手册测验自评估工具表格视频重量和测量关于《默沙东诊疗手册》简介发展史编者和编辑过程出版和制作人员编委会编委会特选章节审稿人内容提供者全球医学知识常见问题联系我们家庭版/损伤及中毒/运动损伤/.../运动损伤概述/在该主题中使用过度钝性创伤骨折和脱位扭伤和劳损儿童和运动损伤症状诊断预防治疗初期治疗康复本章节的其他主题运动损伤运动损伤概述肩关节损伤肩袖损伤/肩峰下滑囊炎关节盂唇撕裂肘关节损伤肱骨外上髁炎肱骨内上髁炎梨状肌综合征股后肌损伤膝关节前部疼痛胫纤维炎跟腱炎足部应力性骨折附加内容测试您的知识高原病虽然高海拔的影响在个人之间差异很大，但以下哪项通常会增加风险？ 患有冠心病 糖尿病 上升太慢 在海拔太高的地方睡觉更多内容视频3D模型最新运动损伤概述作者：PaulL.Liebert,MD,TomahMemorialHospital,Tomah,WI最后一次全面审校2月2020|内容末次修改日期2月2020点击此处进入专业版主题资源3D模型(0)图片(2)实验室检测(0)表格(1)视频(0)音频(0)手臂的冰敷和抬高下肢的冰敷和抬高SpotlightonAging:ExercisingSafely运动损伤在运动员以及其他参加体育运动的人群中很常见。
传统上认为的运动损伤也可发生于未参加体育运动的人群。
比如，家庭主妇以及工人经常发生网球肘，尽管他们可能从未打过网球。
参加体育运动可增加损伤风险。
当人们没有适当热身（剧烈活动前以放松的节奏活动及伸展肌肉—见热身）时，更容易出现运动损伤。
当对抗强于自身力量的外力时，可导致肌肉及韧带损伤。
比如，参加运动时肌肉及韧带过于松弛或紧张，可出现损伤。
当支撑关节的肌肉和韧带无力时，如扭伤后，关节更容易损伤。
身体结构的个体差异可使得人们在身体受力不均时，易出现运动损伤。
比如，当腿部不等长时，两侧髋关节及膝关节所受外力是不均等的，导致一侧下肢受到更多压力。
过度内旋——足部落地时弯向内侧——可引起足部及膝关节疼痛。
适度内旋是正常的，并可通过分散足部所受撞击力来防止损伤。
过度内旋，足部易弯曲造成足长弓变平，使得行走或奔跑时足的内半部分接触地面更近，出现扁平足。
足部过度足内旋的人长跑后可出现膝关节疼痛，这是因为足部向内时膝关节倾向于向外。
这种姿势使膝关节前部承受过多压力。
与之对立的问题——即内旋太少——可发生于踝关节僵直的患者。
对于这群人，足弓似乎很高，不能很好地缓冲撞击，因此会增加足部和腿部骨头发生小裂缝（应力性骨折）的风险。
下肢伸直时可出现疼痛，特别是宽臀的妇女。
她们的膝关节有从中线推向外方的倾向。
这一作用于膝盖骨的力可引起疼痛。
总之，运动损伤可分为以下四类：使用过度钝性创伤（比如，坠落或扭倒）骨折和脱位扭伤（韧带损伤）及拉伤（肌肉损伤）使用过度运动损伤最常见的原因之一即使用过度（过度磨损或牵拉）。
过度使用损伤常因错误的技巧引起，但超重和肥胖人群可能会增加由于骨骼和关节负荷增加导致过度使用损伤的风险。
例如总沿着同一侧的倾斜的公路跑步就是不当的运动技巧。
用同一只脚重复踩踏缓慢升高的公路表面，会导致作用于两侧髋关节及膝关节的力量不一样。
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当支撑关节的肌肉和韧带无力时，如扭伤后，关节更容易损伤。
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传统上认为的运动损伤也可发生于未参加体育运动的人群。
比如，家庭主妇以及工人经常发生网球肘，尽管他们可能从未打过网球。
参加体育运动可增加损伤风险。
当人们没有适当热身（剧烈活动前以放松的节奏活动及伸展肌肉—见热身）时，更容易出现运动损伤。
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身体结构的个体差异可使得人们在身体受力不均时，易出现运动损伤。
比如，当腿部不等长时，两侧髋关节及膝关节所受外力是不均等的，导致一侧下肢受到更多压力。
过度内旋——足部落地时弯向内侧——可引起足部及膝关节疼痛。
适度内旋是正常的，并可通过分散足部所受撞击力来防止损伤。
过度内旋，足部易弯曲造成足长弓变平，使得行走或奔跑时足的内半部分接触地面更近，出现扁平足。
足部过度足内旋的人长跑后可出现膝关节疼痛，这是因为足部向内时膝关节倾向于向外。
这种姿势使膝关节前部承受过多压力。
与之对立的问题——即内旋太少——可发生于踝关节僵直的患者。
对于这群人，足弓似乎很高，不能很好地缓冲撞击，因此会增加足部和腿部骨头发生小裂缝（应力性骨折）的风险。
下肢伸直时可出现疼痛，特别是宽臀的妇女。
她们的膝关节有从中线推向外方的倾向。
这一作用于膝盖骨的力可引起疼痛。
总之，运动损伤可分为以下四类：使用过度钝性创伤（比如，坠落或扭倒）骨折和脱位扭伤（韧带损伤）及拉伤（肌肉损伤）使用过度运动损伤最常见的原因之一即使用过度（过度磨损或牵拉）。
过度使用损伤常因错误的技巧引起，但超重和肥胖人群可能会增加由于骨骼和关节负荷增加导致过度使用损伤的风险。
例如总沿着同一侧的倾斜的公路跑步就是不当的运动技巧。
用同一只脚重复踩踏缓慢升高的公路表面，会导致作用于两侧髋关节及膝关节的力量不一样。
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6. 運動傷害的處理
踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。
扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時 ...運動傷害的處理當發生運動傷害時，應立即停止運動、立刻休息，同時在受傷部位進行冰敷、用彈性繃帶施行壓迫性包紮、並抬高患部。
休息的目的是為了減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
壓迫和抬高也是為了止血止腫。
冰敷除了上述作用外還具有止痛鬆筋的效果。
急性運動傷害的「R、I、C、E」原則：R（Rest）：休息。
I（Icing）：冰敷。
C（Compression）：壓迫。
E（Elevation）：抬高。
冰敷的方法：1、受傷後愈早冰敷愈好。
2、每次冰敷的時間為10分鐘。
3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。
4、受傷後48小時內使用冰敷。
踝關節扭傷踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。
扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
一、處理時，先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。
二、固定幾分鐘後（約3-5分鐘），可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法：(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動）。
再將踝關節外翻以檢查內側韌帶傷程度。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動範圍變大（和未受傷一側比較）。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。
如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
五、在踝關節復健治療方面：美國舊金山一位醫師提出一個相當清楚的過程表（如下圖示），茲說明如下：◎踝關節受傷到完全康復共分為七個不同的階段：第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。
第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。
第四階段：從腫脹完全消失至75﹪得踝關節各方向活動度都不痛為止。
第五階段：從75﹪得踝關節各方向活動度都不痛至恢復75﹪的肌力為止。
第六階段：從恢復75﹪的肌力至所有各方向的踝關節活動度都完全不痛為止。
第七階段：從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至恢復100﹪的肌力為止。
◎復健治療的方法：冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裏，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的範圍內略著地支撐體重。
但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然後才整個腳掌著地。
水療：使用「冷熱交替式水療」，其方法如下：1. 先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的範圍內活動4-6分鐘。
2. 立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。
3. 再回到熱水中活動（如1所述）。
4. 如此冷熱交替各做5次。
5. 最後一次須浸在熱水中。
6. 完畢後將患部抬高，活動5分鐘，後綁上彈性繃帶。
7. 以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。
原則有三：(1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。
(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的範圍之內活動。
(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
活動腳：不痛的範圍內，要儘量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習ㄅㄆㄇㄈ或ABCD等字母的活動。
扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時 ...運動傷害的處理當發生運動傷害時，應立即停止運動、立刻休息，同時在受傷部位進行冰敷、用彈性繃帶施行壓迫性包紮、並抬高患部。
休息的目的是為了減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
壓迫和抬高也是為了止血止腫。
冰敷除了上述作用外還具有止痛鬆筋的效果。
急性運動傷害的「R、I、C、E」原則：R（Rest）：休息。
I（Icing）：冰敷。
C（Compression）：壓迫。
E（Elevation）：抬高。
冰敷的方法：1、受傷後愈早冰敷愈好。
2、每次冰敷的時間為10分鐘。
3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。
4、受傷後48小時內使用冰敷。
踝關節扭傷踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。
扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
一、處理時，先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。
二、固定幾分鐘後（約3-5分鐘），可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法：(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動）。
再將踝關節外翻以檢查內側韌帶傷程度。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動範圍變大（和未受傷一側比較）。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。
如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
五、在踝關節復健治療方面：美國舊金山一位醫師提出一個相當清楚的過程表（如下圖示），茲說明如下：◎踝關節受傷到完全康復共分為七個不同的階段：第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。
第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。
第四階段：從腫脹完全消失至75﹪得踝關節各方向活動度都不痛為止。
第五階段：從75﹪得踝關節各方向活動度都不痛至恢復75﹪的肌力為止。
第六階段：從恢復75﹪的肌力至所有各方向的踝關節活動度都完全不痛為止。
第七階段：從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至恢復100﹪的肌力為止。
◎復健治療的方法：冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裏，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的範圍內略著地支撐體重。
但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然後才整個腳掌著地。
水療：使用「冷熱交替式水療」，其方法如下：1. 先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的範圍內活動4-6分鐘。
2. 立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。
3. 再回到熱水中活動（如1所述）。
4. 如此冷熱交替各做5次。
5. 最後一次須浸在熱水中。
6. 完畢後將患部抬高，活動5分鐘，後綁上彈性繃帶。
7. 以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。
原則有三：(1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。
(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的範圍之內活動。
(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
活動腳：不痛的範圍內，要儘量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習ㄅㄆㄇㄈ或ABCD等字母的活動。
7. 一次了解運動傷害症狀、成因以及如何治療運動傷害
脫臼：肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現交感神經失 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了運動傷害首頁健康百科骨、關節運動傷害症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享什麼是運動傷害？運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣，每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。
建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。
如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。
對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）、POLICE原則（保護／適當負荷／冰敷／加壓／抬高），如今最新的軟組織處理原則除了有急性處理的PEACE（保護／抬高／避免消炎／加壓／衛教）之外，也加入了亞急性階段的處理建議LOVE（負荷／樂觀／心肺循環／運動）。
運動傷害症狀不同種類的運動傷害有不同的症狀：拉傷：症狀包括疼痛、肌肉痙攣、無力及腫脹。
扭傷：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀可能有輕微瘀血。
脫臼：脫臼患者會出現疼痛、麻木、外觀變形等症狀，最常發生的部位是肩膀。
骨折：嚴重疼痛、腫脹、變形甚至骨骼外露。
韌帶斷裂：韌帶斷裂的症狀包括疼痛、無法移動、關節腫痛等症狀，如果是十字韌帶斷裂進入慢性期，會造成大腿肌肉萎縮以及假性長短腿。
肌腱炎：肌腱炎最主要的症狀是疼痛，按壓患部時疼痛加劇，有時合併紅腫、發熱等症狀。
運動傷害進展根據不同的運動傷害有不同的進展：拉傷：重度拉傷可能導致肌肉組織完全斷裂，如果沒有盡快縫合治療，可能造成永久性傷害。
扭傷：當急性扭傷且韌帶尚未完全恢復時又再次受傷，長久下來可能造成關節變得脆弱，扭傷頻率就會大幅增加。
脫臼：肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現交感神經失養症（又稱為複雜性局部疼痛症候群）。
骨折：骨折中最危險的併發症當屬急性腔室症候群，當發生閉鎖性骨折加上粉碎性骨折時，組織大量出血腫脹，血液流到肌肉間的腔室，壓力上升到一個程度就會導致組織因缺氧壞死，嚴重時需要截肢。
韌帶斷裂：如果韌帶完全斷裂，膝蓋與半月板磨擦機會增加，長期下來可造成半月板受損，會造成足部永久性傷害。
肌腱炎：肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，長期下來會影響患者行動。
運動傷害併發症不同的運動傷害有不同的併發症拉傷：重度拉傷可能導致肌肉組織完全斷裂，如果沒有盡快縫合治療，可能造成永久性傷害。
扭傷：當急性扭傷且韌帶尚未完全恢復時又再次受傷，長久下來可能造成關節變得脆弱，扭傷頻率就會大幅增加。
脫臼：肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現交感神經失養症（又稱為複雜性局部疼痛症候群）。
骨折：骨折中最危險的併發症當屬急性腔室症候群，當發生閉鎖性骨折加上粉碎性骨折時，組織大量出血腫脹，血液流到肌肉間的腔室，壓力上升到一個程度就會導致組織因缺氧壞死，嚴重時需要截肢。
韌帶斷裂：如果韌帶完全斷裂，膝蓋與半月板磨擦機會增加，長期下來可造成半月板受損，會造成足部永久性傷害。
肌腱炎：肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，長期下來會影響患者行動。
運動傷害常見致病原因運動傷害的主要原因有兩種：第1種是外力衝擊，不論是碰撞或是摔倒都屬於外力衝擊，通常在發生的當下就會產生疼痛以及腫脹。
第2個原因是長期反覆動作所造成的傷害，大部分都是過度運動導致，最常見的運動傷害是肌腱炎。
運動傷害種類拉傷：肌肉是由數層結締組織所構成的筋膜所包覆，在筋膜上滿布血管與神經，如果人體肌肉受到過多負荷，筋膜就會受傷出血，這樣的狀態就稱為拉傷。
扭傷：腳踝是最常發生扭傷的部位，輕微的扭傷大多是韌帶組織發炎，嚴重扭傷則代表韌帶有撕裂傷甚至斷裂。
脫臼：脫臼是指骨頭末端因為外
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我知道了運動傷害首頁健康百科骨、關節運動傷害症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享什麼是運動傷害？運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣，每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。
建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。
如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。
對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）、POLICE原則（保護／適當負荷／冰敷／加壓／抬高），如今最新的軟組織處理原則除了有急性處理的PEACE（保護／抬高／避免消炎／加壓／衛教）之外，也加入了亞急性階段的處理建議LOVE（負荷／樂觀／心肺循環／運動）。
運動傷害症狀不同種類的運動傷害有不同的症狀：拉傷：症狀包括疼痛、肌肉痙攣、無力及腫脹。
扭傷：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀可能有輕微瘀血。
脫臼：脫臼患者會出現疼痛、麻木、外觀變形等症狀，最常發生的部位是肩膀。
骨折：嚴重疼痛、腫脹、變形甚至骨骼外露。
韌帶斷裂：韌帶斷裂的症狀包括疼痛、無法移動、關節腫痛等症狀，如果是十字韌帶斷裂進入慢性期，會造成大腿肌肉萎縮以及假性長短腿。
肌腱炎：肌腱炎最主要的症狀是疼痛，按壓患部時疼痛加劇，有時合併紅腫、發熱等症狀。
運動傷害進展根據不同的運動傷害有不同的進展：拉傷：重度拉傷可能導致肌肉組織完全斷裂，如果沒有盡快縫合治療，可能造成永久性傷害。
扭傷：當急性扭傷且韌帶尚未完全恢復時又再次受傷，長久下來可能造成關節變得脆弱，扭傷頻率就會大幅增加。
脫臼：肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現交感神經失養症（又稱為複雜性局部疼痛症候群）。
骨折：骨折中最危險的併發症當屬急性腔室症候群，當發生閉鎖性骨折加上粉碎性骨折時，組織大量出血腫脹，血液流到肌肉間的腔室，壓力上升到一個程度就會導致組織因缺氧壞死，嚴重時需要截肢。
韌帶斷裂：如果韌帶完全斷裂，膝蓋與半月板磨擦機會增加，長期下來可造成半月板受損，會造成足部永久性傷害。
肌腱炎：肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，長期下來會影響患者行動。
運動傷害併發症不同的運動傷害有不同的併發症拉傷：重度拉傷可能導致肌肉組織完全斷裂，如果沒有盡快縫合治療，可能造成永久性傷害。
扭傷：當急性扭傷且韌帶尚未完全恢復時又再次受傷，長久下來可能造成關節變得脆弱，扭傷頻率就會大幅增加。
脫臼：肩部脫臼併發症，包括臂神經叢和周邊神經損傷、肩關節唇撕裂和血管損傷等，也常見因為受傷的手不敢動，手掌面、手指關節整個腫脹疼痛，出現交感神經失養症（又稱為複雜性局部疼痛症候群）。
骨折：骨折中最危險的併發症當屬急性腔室症候群，當發生閉鎖性骨折加上粉碎性骨折時，組織大量出血腫脹，血液流到肌肉間的腔室，壓力上升到一個程度就會導致組織因缺氧壞死，嚴重時需要截肢。
韌帶斷裂：如果韌帶完全斷裂，膝蓋與半月板磨擦機會增加，長期下來可造成半月板受損，會造成足部永久性傷害。
肌腱炎：肌腱炎大部分不會有併發症，但如果不妥善治療會造成慢性肌腱炎，長期下來會影響患者行動。
運動傷害常見致病原因運動傷害的主要原因有兩種：第1種是外力衝擊，不論是碰撞或是摔倒都屬於外力衝擊，通常在發生的當下就會產生疼痛以及腫脹。
第2個原因是長期反覆動作所造成的傷害，大部分都是過度運動導致，最常見的運動傷害是肌腱炎。
運動傷害種類拉傷：肌肉是由數層結締組織所構成的筋膜所包覆，在筋膜上滿布血管與神經，如果人體肌肉受到過多負荷，筋膜就會受傷出血，這樣的狀態就稱為拉傷。
扭傷：腳踝是最常發生扭傷的部位，輕微的扭傷大多是韌帶組織發炎，嚴重扭傷則代表韌帶有撕裂傷甚至斷裂。
脫臼：脫臼是指骨頭末端因為外
8. 重視運動損傷
運動損傷的一般按損傷部位或病程急緩分類： 1. 按損傷部位：如肌肉肌腱拉傷、韌帶撕裂、骨折、關節脫位、內臟損傷、腦震盪等。
简繁ENIntranetNeedMedicalAdvicefromHKDoctors? 2021農曆新年特別安排 SpecialArrangementonOutpatientServiceduringTyphoonSignalNo.8orabove TheNucleicAcidTestofCOVID-19-ImportantNotesbeforetesting NucleicAcidTestofCOVID19Service 本院暫時無法寄發電郵至特定公共信箱地址：Hotmail,OutlookAboutUHAboutUHUHHistoryUHNewsNoticeNewsHealthArticleE-BookPromotionHealthTalkHealthActivitiesServiceChineseMedicineDepartmentWesternMedicineDepartmentExecutiveHealthManagementCentreInternationalMedicalServiceSpecialistCentreofChineseMedicineFacultyClinicalLaboratoryDiagnosticCentreEndoscopyCentreMedicalImagingDiagnosticCentreIntegratedRehabilitationServiceCentreHemodialysisCentreIntegratedChineseandWesternMedicineOncologyTreatmentService“ZhiWeiBing”(PreventiveMedicine)DownloadDoctorsIn-PatientContactContactUSShuttleBusEmploymentAboutUHAboutUHUHHistoryUHNewsNoticeNewsHealthArticleE-BookPromotionHealthTalkHealthActivitiesServiceChineseMedicineDepartmentWesternMedicineDepartmentExecutiveHealthManagementCentreInternationalMedicalServiceSpecialistCentreofChineseMedicineFacultyClinicalLaboratoryDiagnosticCentreEndoscopyCentreMedicalImagingDiagnosticCentreIntegratedRehabilitationServiceCentreHemodialysisCentreIntegratedChineseandWesternMedicineOncologyTreatmentService“ZhiWeiBing”(PreventiveMedicine)DownloadDoctorsIn-PatientContactContactUSShuttleBusEmploymentNoticeNewsHealthArticleE-Book重視運動損傷SuperUser {祝君健康}重視運動損傷 常言道：生命在於運動。
適當的運動有利於人體健康，但在運動過程中也可能造成損傷，這種損傷稱為運動損傷。
運動損傷的一般按損傷部位或病程急緩分類：1.按損傷部位：如肌肉肌腱拉傷、韌帶撕裂、骨折、關節脫位、內臟損傷、腦震盪等。
2.按病程急緩：瞬間遭受直接或間接暴力而造成的稱為急性損傷，發病急驟，病程短，如摔倒所致骨折。
因局部長期負擔過度，由反復損傷積累而成的稱為慢性損傷，發病緩慢，病程長。
此外，急性損傷如處理不當還可轉變為慢性損傷。
運動損傷的原因主要有以下幾個方面：1. 思想上不夠重視，麻痺大意，缺乏應有的預防措施。
2.運動前沒有足夠的準備活動，運動時動作粗暴，違反人體結構功能的特點及運動力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練的人或學習新動作時發生損傷的主要原因。
3.違反循序漸進的原則，運動負荷尤其是局部負荷過大，沒有充分考慮到自身生理特點，超過了鍛煉者承受的生理極限。
4.身體功能和心理狀態不良，在疲勞、患病受傷或傷病初愈階段，力量、動作的準確性和身體協調性都顯著下降，且警覺性和注意力減退、反應遲鈍，此時進行劇烈運動，很可能發生損傷。
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简繁ENIntranetNeedMedicalAdvicefromHKDoctors? 2021農曆新年特別安排 SpecialArrangementonOutpatientServiceduringTyphoonSignalNo.8orabove TheNucleicAcidTestofCOVID-19-ImportantNotesbeforetesting NucleicAcidTestofCOVID19Service 本院暫時無法寄發電郵至特定公共信箱地址：Hotmail,OutlookAboutUHAboutUHUHHistoryUHNewsNoticeNewsHealthArticleE-BookPromotionHealthTalkHealthActivitiesServiceChineseMedicineDepartmentWesternMedicineDepartmentExecutiveHealthManagementCentreInternationalMedicalServiceSpecialistCentreofChineseMedicineFacultyClinicalLaboratoryDiagnosticCentreEndoscopyCentreMedicalImagingDiagnosticCentreIntegratedRehabilitationServiceCentreHemodialysisCentreIntegratedChineseandWesternMedicineOncologyTreatmentService“ZhiWeiBing”(PreventiveMedicine)DownloadDoctorsIn-PatientContactContactUSShuttleBusEmploymentAboutUHAboutUHUHHistoryUHNewsNoticeNewsHealthArticleE-BookPromotionHealthTalkHealthActivitiesServiceChineseMedicineDepartmentWesternMedicineDepartmentExecutiveHealthManagementCentreInternationalMedicalServiceSpecialistCentreofChineseMedicineFacultyClinicalLaboratoryDiagnosticCentreEndoscopyCentreMedicalImagingDiagnosticCentreIntegratedRehabilitationServiceCentreHemodialysisCentreIntegratedChineseandWesternMedicineOncologyTreatmentService“ZhiWeiBing”(PreventiveMedicine)DownloadDoctorsIn-PatientContactContactUSShuttleBusEmploymentNoticeNewsHealthArticleE-Book重視運動損傷SuperUser {祝君健康}重視運動損傷 常言道：生命在於運動。
適當的運動有利於人體健康，但在運動過程中也可能造成損傷，這種損傷稱為運動損傷。
運動損傷的一般按損傷部位或病程急緩分類：1.按損傷部位：如肌肉肌腱拉傷、韌帶撕裂、骨折、關節脫位、內臟損傷、腦震盪等。
2.按病程急緩：瞬間遭受直接或間接暴力而造成的稱為急性損傷，發病急驟，病程短，如摔倒所致骨折。
因局部長期負擔過度，由反復損傷積累而成的稱為慢性損傷，發病緩慢，病程長。
此外，急性損傷如處理不當還可轉變為慢性損傷。
運動損傷的原因主要有以下幾個方面：1. 思想上不夠重視，麻痺大意，缺乏應有的預防措施。
2.運動前沒有足夠的準備活動，運動時動作粗暴，違反人體結構功能的特點及運動力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練的人或學習新動作時發生損傷的主要原因。
3.違反循序漸進的原則，運動負荷尤其是局部負荷過大，沒有充分考慮到自身生理特點，超過了鍛煉者承受的生理極限。
4.身體功能和心理狀態不良，在疲勞、患病受傷或傷病初愈階段，力量、動作的準確性和身體協調性都顯著下降，且警覺性和注意力減退、反應遲鈍，此時進行劇烈運動，很可能發生損傷。
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9. 運動損傷
運動損傷通常由於過度使用、直接碰撞或施力超過身體結構所能承受的力度而引起。
突然發生的損傷，如踢足球時踝關節扭傷，則為急性損傷。
慢性損傷是因為過度 ...CallnowBookOnlineBlogPainFreePhysiotherapy>Blog>7.OtherLanguage>Chinese>運動損傷運動損傷通常由於過度使用、直接碰撞或施力超過身體結構所能承受的力度而引起。
突然發生的損傷，如踢足球時踝關節扭傷，則為急性損傷。
慢性損傷是因為過度使用同一個肌肉群或關節引起的。
方法不當和結構畸形也會導致慢性損傷。
任何一種運動損傷的醫學診斷都很重要，因為你的損傷可能比想像中更嚴重。
比方說，表面上的踝關節扭傷，實際上可能是骨折。
常見的運動損傷常見的運動損傷包括：踝關節扭傷–症狀表現為疼痛、腫脹和僵硬。
挫傷–毆打可導致皮膚內輕微出血。
腦震盪–頭部受到衝擊後導致的輕微腦損傷，可復原，會失去意識。
症狀包括頭痛、頭暈和短期失憶。
割傷和擦傷–通常是由於摔倒造成。
常見於膝蓋和雙手。
脫水–流失過多體液，會導致中暑虛脫和中暑。
牙齒損傷–下顎受到衝擊後會使牙齒斷裂或脫位。
腹股溝拉傷–症狀包括疼痛和腫脹。
腿筋拉傷–症狀包括疼痛、腫脹和瘀傷。
膝關節損傷–症狀包括疼痛、腫脹和僵硬。
韌帶、肌腱和軟骨也會受到影響。
鼻子損傷–直接碰撞會導致流鼻血或鼻樑骨斷裂。
應力性骨折–常見於下肢。
在硬面重複跳躍或奔跑時，骨頭承受巨大壓力，發生斷裂。
扭傷、拉傷和關節損傷的急救扭傷、拉傷和關節損傷的急救建議如下：停止活動。
讓受傷部位休息受傷後的24至48小時期間，每兩個小時對傷處冰敷15分鐘。
用繃帶牢固地固定好傷處，要充分覆蓋受傷部位。
可以的話，將受傷部位抬高，位置高於心臟。
避免高溫、酒精或推拿，以防加劇腫脹。
就醫。
流鼻血的急救建議包括：停止活動。
保持坐姿，頭部前傾。
捏住鼻孔，用嘴巴呼吸。
捏住鼻子至少10分鐘。
如果流血持續30分鐘，須立即就醫。
牙齒脫位的急救及時的口腔治療可能會保住這顆牙齒。
用開水或牛奶沖洗牙齒，立即就醫。
緊急情況若發生以下損傷，請立即呼叫救護車：持續失去意識頸部或脊椎損傷骨折頭部或臉部損傷眼損傷腹部損傷。
治療手段治療手段取決於損傷的類型和嚴重程度。
如果疼痛持續多天，請立即就醫。
表面的扭傷可能是骨折。
理療師會説明患者恢復受傷部位，根據損傷情況，採取複健提高強度和靈活性。
受傷後重返運動場須征得醫生的同意。
在損傷完全康復前進行體育活動只會導致進一步的損傷，延遲復原。
同時，你可以選擇不會牽扯傷處的鍛煉方式來維持健康；比方說，在治療扭傷的手腕期間，你可以踩固定自行車。
預防措施以下情況可以降低運動損傷的風險：充分熱身，緩慢做動作，持續伸展全身。
穿合適的鞋子。
有需要的話，可以用膠帶纏繞易受傷的關節。
使用合適的安全器具，如護口器、頭盔和護具。
運動前、運動期間和運動後飲用足夠的水。
避免在一天中最熱的時候（上午11點至下午3點）進行體育活動。
保持全身健康。
與其它專案交叉訓練，確保全身健康和肌肉的強度。
不要過度操練。
使用正確的方式方法。
運動後適當伸展放鬆。
運動期間安排適度的恢復時間。
定期進行體檢。
BY: admin@2080solutions.com.auChineseSideBarSearchCategories1.UnderstandyourInjuryBackPain&AbdominalStrengthHead,NeckandShoulderPainHip,LegandCalf2.HealthAdvice3.SelfStretchExerciseFoamrollerMassageBall4.CommonSportInjuries5.ClinicalEvidence6.ClinicAn
突然發生的損傷，如踢足球時踝關節扭傷，則為急性損傷。
慢性損傷是因為過度 ...CallnowBookOnlineBlogPainFreePhysiotherapy>Blog>7.OtherLanguage>Chinese>運動損傷運動損傷通常由於過度使用、直接碰撞或施力超過身體結構所能承受的力度而引起。
突然發生的損傷，如踢足球時踝關節扭傷，則為急性損傷。
慢性損傷是因為過度使用同一個肌肉群或關節引起的。
方法不當和結構畸形也會導致慢性損傷。
任何一種運動損傷的醫學診斷都很重要，因為你的損傷可能比想像中更嚴重。
比方說，表面上的踝關節扭傷，實際上可能是骨折。
常見的運動損傷常見的運動損傷包括：踝關節扭傷–症狀表現為疼痛、腫脹和僵硬。
挫傷–毆打可導致皮膚內輕微出血。
腦震盪–頭部受到衝擊後導致的輕微腦損傷，可復原，會失去意識。
症狀包括頭痛、頭暈和短期失憶。
割傷和擦傷–通常是由於摔倒造成。
常見於膝蓋和雙手。
脫水–流失過多體液，會導致中暑虛脫和中暑。
牙齒損傷–下顎受到衝擊後會使牙齒斷裂或脫位。
腹股溝拉傷–症狀包括疼痛和腫脹。
腿筋拉傷–症狀包括疼痛、腫脹和瘀傷。
膝關節損傷–症狀包括疼痛、腫脹和僵硬。
韌帶、肌腱和軟骨也會受到影響。
鼻子損傷–直接碰撞會導致流鼻血或鼻樑骨斷裂。
應力性骨折–常見於下肢。
在硬面重複跳躍或奔跑時，骨頭承受巨大壓力，發生斷裂。
扭傷、拉傷和關節損傷的急救扭傷、拉傷和關節損傷的急救建議如下：停止活動。
讓受傷部位休息受傷後的24至48小時期間，每兩個小時對傷處冰敷15分鐘。
用繃帶牢固地固定好傷處，要充分覆蓋受傷部位。
可以的話，將受傷部位抬高，位置高於心臟。
避免高溫、酒精或推拿，以防加劇腫脹。
就醫。
流鼻血的急救建議包括：停止活動。
保持坐姿，頭部前傾。
捏住鼻孔，用嘴巴呼吸。
捏住鼻子至少10分鐘。
如果流血持續30分鐘，須立即就醫。
牙齒脫位的急救及時的口腔治療可能會保住這顆牙齒。
用開水或牛奶沖洗牙齒，立即就醫。
緊急情況若發生以下損傷，請立即呼叫救護車：持續失去意識頸部或脊椎損傷骨折頭部或臉部損傷眼損傷腹部損傷。
治療手段治療手段取決於損傷的類型和嚴重程度。
如果疼痛持續多天，請立即就醫。
表面的扭傷可能是骨折。
理療師會説明患者恢復受傷部位，根據損傷情況，採取複健提高強度和靈活性。
受傷後重返運動場須征得醫生的同意。
在損傷完全康復前進行體育活動只會導致進一步的損傷，延遲復原。
同時，你可以選擇不會牽扯傷處的鍛煉方式來維持健康；比方說，在治療扭傷的手腕期間，你可以踩固定自行車。
預防措施以下情況可以降低運動損傷的風險：充分熱身，緩慢做動作，持續伸展全身。
穿合適的鞋子。
有需要的話，可以用膠帶纏繞易受傷的關節。
使用合適的安全器具，如護口器、頭盔和護具。
運動前、運動期間和運動後飲用足夠的水。
避免在一天中最熱的時候（上午11點至下午3點）進行體育活動。
保持全身健康。
與其它專案交叉訓練，確保全身健康和肌肉的強度。
不要過度操練。
使用正確的方式方法。
運動後適當伸展放鬆。
運動期間安排適度的恢復時間。
定期進行體檢。
BY: admin@2080solutions.com.auChineseSideBarSearchCategories1.UnderstandyourInjuryBackPain&AbdominalStrengthHead,NeckandShoulderPainHip,LegandCalf2.HealthAdvice3.SelfStretchExerciseFoamrollerMassageBall4.CommonSportInjuries5.ClinicalEvidence6.ClinicAn
10. 運動時，要注意這些運動損傷，及時預防
運動損傷的分類運動損傷的分類方法較多，常用的有以下幾種）按損傷組織的種類分如肌肉肌腱損傷、韌帶損傷、關節軟骨損傷、骨折、關節 ...正在驗證您的訪問請求系統偵測到您的電腦網路發出了異常流量，您需經驗證才能訪問我們的網站。
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11. 運動傷害與復健
人體在體育運動過程中所發生的傷害; 多與體育運動項目及技、戰術動作特點 ... 加速損傷愈合及身體功能的恢復; 防止關節僵硬及肌肉萎縮; 使身體保持良好機能及 ...運動傷害與復健 護理四：黃珊珊醫學四：趙余俊製作 大綱 運動傷害的概念造成運動傷害的原因運動傷害的分類運動傷害的預防運動傷害後的復健 運動傷害的概念(一) 人體在體育運動過程中所發生的傷害多與體育運動項目及技、戰術動作特點密切相關，為此，常有些運動傷害便以其運動項目冠名，如「網球肘」、「足球踝」、「跳躍膝」 運動傷害的概念(二) 運動傷害所帶來的負面影響：個人的身體健康、學習和工作不能參加訓練和比賽妨礙運動成績的提高縮短運動生命。
嚴重者還可使人殘障，甚至死亡。
造成運動傷害的原因 外在因素：運動的性質運動的環境運動的裝備及器材運動的指導運動過度發生的傷害不可抗拒的意外事件 內在因素：身體的適應能力生理的限制技術的程度心理的狀態 造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(一) 運動的性質：有身體接觸的運動，如籃球、足球等。
或是高危險性的運動，如柔道、跆拳道等常會發生肢體的碰撞 造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(二) 環境：氣候、活動場地的地面情況。
天氣太熱容易脫水太冷由於關節肌肉伸展不佳，快速或突然改變方向的動作易導致關節及肌肉受傷。
裝備及器材：護具的穿戴、運動器材 的結構及尺寸是否合乎 自己使用。
如穿不合適 的鞋子，因反覆磨擦而 形成大趾跟黏液囊腫。
造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(三) 技術的指導：若教練沒因材施教，疏忽了個別學員的能力差異，以致會有較大的機會受傷。
運動過度發生的傷害：某一較脆弱的部位，因運動過度或不正確運動技術所引起的。
造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(四) 不可抗拒的意外事件：傷害都是突發性的，通常也是較顯著的。
被棒球擊中所引起的腫塊。
或是騎自行車意外引起的骨折。
造成運動傷害的原因 運動傷害之內在因素(一)身體的適應能力：如心肺耐力、肌肉柔韌性，肌力狀態。
長期休息、未經鍛鍊就從事劇烈運動或過度運動，會無法適應而導致傷害。
生理的限制：因姿勢不良或訓練過度。
解剖上的缺陷，從事不適合的生理結構和體型的運動，如體型瘦弱的人從事拳擊、摔角等運動。
造成運動傷害的原因 運動傷害之內在因素(二)技術的程度：運動技術較差或不正確 的人，也較易受傷。
心理的狀態：對某項運動過於熱衷， 長時間的活動會使得 體力透支、過度疲勞 而導致受傷。
造成運動傷害的原因 拉傷：是因為肌肉受到過度伸展， 或突然扭曲而造成。
症狀：受傷處會感覺刺痛、疼痛 會向外延伸，肌肉可能會 僵硬或痙攣，最明顯的狀 況是受傷處會腫脹。
扭傷：是關節附近的韌帶及組織， 突然受到扭曲或拉扯所造成。
症狀：關節附近疼痛、瘀血且 腫脹、移動時疼痛加劇。
運動傷害的分類（一） 傷後皮膚、黏膜是否完整的分類：開放性傷害：傷後皮膚或黏膜的完整 性遭破壞，受傷組織有 裂口與體表相通。
如擦 傷、刺傷、撕裂傷及開 放性骨折等。
閉合性傷害：傷後皮膚或黏膜仍完 整，受傷組織無裂口與 體表相通。
例如，挫 傷、關節韌帶扭傷、肌 肉拉傷、閉合性骨折等。
運動傷害的分類（二） 運動能力喪失程度分類：輕度傷：受傷後仍能按訓練計畫進行 訓練中度傷：傷後不能按計畫進行訓練， 需停止患部練習或減少患部 活動。
重度傷：受傷後完全不能訓練。
運動傷害的分類（三） 傷害的病程分類：急性傷害：直接或間接外力作用而傷 者，症狀迅速出現，病程 較短。
慢性傷害：陳年舊傷：急性傷害後因處理不當而致 反覆發作者。
疲乏受傷：長期負擔過重超出組織所能 承受的能力，局部過勞致 傷。
症狀出現緩慢，病程較長。
運動傷害的分類（四） 運動技術與訓練的關係分類：運動技術傷：與運動項目、技術動作 密切相關的傷害。
多為 局部過勞傷，如網球肘、 跳躍膝等。
非運動技術傷：多為運動中外傷，如 挫傷、骨折、擦傷、 韌帶扭傷。
運動傷害的預防（一） 熱身：增加血流量及攝氧量、神經 的傳導與反應性、減低關節 僵硬性。
熱身15-30分鐘， 可維持30-45分鐘，故太
嚴重者還可使人殘障，甚至死亡。
造成運動傷害的原因 外在因素：運動的性質運動的環境運動的裝備及器材運動的指導運動過度發生的傷害不可抗拒的意外事件 內在因素：身體的適應能力生理的限制技術的程度心理的狀態 造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(一) 運動的性質：有身體接觸的運動，如籃球、足球等。
或是高危險性的運動，如柔道、跆拳道等常會發生肢體的碰撞 造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(二) 環境：氣候、活動場地的地面情況。
天氣太熱容易脫水太冷由於關節肌肉伸展不佳，快速或突然改變方向的動作易導致關節及肌肉受傷。
裝備及器材：護具的穿戴、運動器材 的結構及尺寸是否合乎 自己使用。
如穿不合適 的鞋子，因反覆磨擦而 形成大趾跟黏液囊腫。
造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(三) 技術的指導：若教練沒因材施教，疏忽了個別學員的能力差異，以致會有較大的機會受傷。
運動過度發生的傷害：某一較脆弱的部位，因運動過度或不正確運動技術所引起的。
造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(四) 不可抗拒的意外事件：傷害都是突發性的，通常也是較顯著的。
被棒球擊中所引起的腫塊。
或是騎自行車意外引起的骨折。
造成運動傷害的原因 運動傷害之內在因素(一)身體的適應能力：如心肺耐力、肌肉柔韌性，肌力狀態。
長期休息、未經鍛鍊就從事劇烈運動或過度運動，會無法適應而導致傷害。
生理的限制：因姿勢不良或訓練過度。
解剖上的缺陷，從事不適合的生理結構和體型的運動，如體型瘦弱的人從事拳擊、摔角等運動。
造成運動傷害的原因 運動傷害之內在因素(二)技術的程度：運動技術較差或不正確 的人，也較易受傷。
心理的狀態：對某項運動過於熱衷， 長時間的活動會使得 體力透支、過度疲勞 而導致受傷。
造成運動傷害的原因 拉傷：是因為肌肉受到過度伸展， 或突然扭曲而造成。
症狀：受傷處會感覺刺痛、疼痛 會向外延伸，肌肉可能會 僵硬或痙攣，最明顯的狀 況是受傷處會腫脹。
扭傷：是關節附近的韌帶及組織， 突然受到扭曲或拉扯所造成。
症狀：關節附近疼痛、瘀血且 腫脹、移動時疼痛加劇。
運動傷害的分類（一） 傷後皮膚、黏膜是否完整的分類：開放性傷害：傷後皮膚或黏膜的完整 性遭破壞，受傷組織有 裂口與體表相通。
如擦 傷、刺傷、撕裂傷及開 放性骨折等。
閉合性傷害：傷後皮膚或黏膜仍完 整，受傷組織無裂口與 體表相通。
例如，挫 傷、關節韌帶扭傷、肌 肉拉傷、閉合性骨折等。
運動傷害的分類（二） 運動能力喪失程度分類：輕度傷：受傷後仍能按訓練計畫進行 訓練中度傷：傷後不能按計畫進行訓練， 需停止患部練習或減少患部 活動。
重度傷：受傷後完全不能訓練。
運動傷害的分類（三） 傷害的病程分類：急性傷害：直接或間接外力作用而傷 者，症狀迅速出現，病程 較短。
慢性傷害：陳年舊傷：急性傷害後因處理不當而致 反覆發作者。
疲乏受傷：長期負擔過重超出組織所能 承受的能力，局部過勞致 傷。
症狀出現緩慢，病程較長。
運動傷害的分類（四） 運動技術與訓練的關係分類：運動技術傷：與運動項目、技術動作 密切相關的傷害。
多為 局部過勞傷，如網球肘、 跳躍膝等。
非運動技術傷：多為運動中外傷，如 挫傷、骨折、擦傷、 韌帶扭傷。
運動傷害的預防（一） 熱身：增加血流量及攝氧量、神經 的傳導與反應性、減低關節 僵硬性。
熱身15-30分鐘， 可維持30-45分鐘，故太