骨科專業權威蔡凱宙醫師談什麼是足底筋膜炎？ 足底筋膜炎就是早上起床第一步踩地時腳跟感到疼痛。

我們的足部有個足弓，而足弓在連接時有一條筋膜，像一把 ...首頁HOME關於診所ABOUTUS主治項目SERVICE訊息公告及網路掛號NEWS醫師簡介PROFILE骨科復健ORTHO自然農業NATURE ●休診公告：一、民國110年4月3日(六)〜4月5日(一)為民族掃墓節(清明節)假期，本診所休診三日。

二、4月6日(二)恢復看診。

※如有不便，敬請見諒！🙏祝福送你平安到　　　　●★各位親愛的患者朋友們：由於蔡醫師的病患多以長者長輩為主，診所會以敬老90歲老人家優先看診，我們是採時段裡先報到者先看診，在此蔡凱宙自然骨科診所深感歉意！我們會努力的改善並縮短您等候的時間，造成您等候的不便，敬請見諒！祝身體健康！　　　　前往掛號首頁»關於診所»骨科衛教KNOWLEDGE　骨科衛教足底筋膜炎1【骨科衛教】足底筋膜炎1  骨科專業權威蔡凱宙醫師談什麼是足底筋膜炎？ 足底筋膜炎就是早上起床第一步踩地時腳跟感到疼痛。

我們的足部有個足弓，而足弓在連接時有一條筋膜，像一把弓箭，一個弦連在一起，如果足底筋膜受傷了就會感到疼痛。

 讓我們一起來了解足底筋膜炎，弓跟弦的原理，我們的身體是有曲線的設計，人體的足弓是一塊塊的骨頭在一起的，足底筋膜就是弦，而弓與弦的關係，亦正是人體的力學，人體在走路時，當腳踩下去時，要能夠吸收人體的反作用力，需要吸震與蓄力，軟跟硬的結合，吸震就是軟，蓄力就是硬。

足部踩下去時要能柔軟的跟地面貼平，足部起來時，腳是硬的，是用大拇指起來的。

 會造成足底筋膜炎的另一個很大的病因，是因為現代人很愛用腳尖著地，膝蓋彎彎的，無法打直，跟我們走路的步態有關係。

平時蔡醫師都是要求病患要改變走路的姿態，應用腳跟著地，再來外側足部貼地，之後才是大拇指立地，而當我們墊起腳尖，會感到大拇指的力量，可見大拇指立地是很重要的。

這時候足部的弓與弦才能得到很好的鍛鍊。

 所以說，身體的疼痛就是身體在與我們對話，我們要傾聽身體的聲音，要改變自己，我們現代人就是久坐，才會造成膝蓋後方的腳筋變短，我們為了要腳跟著地，勢必膝蓋要伸直，即使沒在走路，也可以伸直膝蓋，當作拉筋。

即使足部腳跟疼痛，也可以慢慢走，練習鍛鍊才會改善。

 足底筋膜炎的足跟疼痛，就是腳跟伸直去伸展到後腳筋，學名是阿基理斯腱，伸展後腳筋就是可以緩解足底筋膜炎，所以我們治療足底筋膜炎病患會提供夜間支架，讓足部呈九十度固定，去伸展拉直阿基理斯腱，因為我們晚上睡覺時腳都是放鬆垂下的，所以患者常常早上睡醒，第一步踩地時會感覺到疼痛。

 即使病患晚上沒有使用夜間支架，我們也可以教導病患穴道的按摩，以敲打手腕中心點的大陵穴及足部的合趾動作，另外也可以在大陵穴注射B12，皆是我們治療的經驗，足底筋膜炎不單單只是腳底的問題，它是足部的生力學，手上的大陵穴連接心包經，亦會感到心臟痛，蔡醫師曾經碰過一個患者因為足底筋膜炎而發現心臟疼痛的問題，所以我們治療足底筋膜炎不僅只是治療足部，也會注意到全身的問題，甚至可以強化心臟，只要心力足了，氣也跟著通了，我們治療是整體的考量。

 我們目前的治療分治標與治本兩方向去進行：·    如何及早不痛治標：1.穴位調整注射2.震波療法3.夜間支架4.均壓鞋墊5.U型十字貼·    如何不再復發治本：1.富足運動2.口腸排毒3.營養排毒 足底筋膜炎的人常常內側肌肉萎縮，造成吸震力不好，所以應該穿起蔡醫師的專利均壓鞋墊，讓內外側足都可以矯正到。

回列表影音講堂正脊八段錦骨科衛教復健功夫        蔡凱宙自然骨科診所©CopyrightAllRightsReserved.服務電話：(02)2369-1055服務傳真：(02)2369-1066預約時間：星期二〜星期四：8：30〜18：00星期五：08：30〜17：00／星期六：13：30〜21：30星期日、星期一公休日診所地址：台北市大安區106羅斯福路三段309號4F之3　　　　　(基泰台大大樓)電子郵件：[email protected]｜連絡我們網站維護：耀聖資訊｜管理專區今日人次：0000000109｜總瀏覽人次：0000988061蔡凱宙自然骨科診所Line@自然骨科診所粉絲團蔡醫師的「三真健康大使館」粉絲團蔡凱宙fb

足底筋膜位於跟骨及近端足趾骨根部之間，為一強壯且具有相當厚度的扇形彈力結締組織，長時間的壓力（久站、跑步）會導致足底筋膜發炎。

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  足底筋膜炎病因 足底筋膜炎是成人足跟下疼痛常見的原因，約有3分之一的患者會兩側同時發生，但一般都是一側較嚴重。

 40至60歲族群比較常見，男女發生的比率差不多，好發於肥胖、久站、長跑者、芭蕾舞者、有氧舞蹈，或者鞋跟太硬沒有彈性也容易發生。

  足底筋膜炎症狀及檢查 大部分病人都是在早上剛下床走路的時候腳後跟嚴重的刺痛，走路五到10分鐘後疼痛的感覺會慢慢減緩，但長時間的走路後或者久坐剛站起來那一剎那，又會產生嚴重疼痛。

 理學檢查可發現在足底跟骨的內側結節處最疼痛，足部或足趾向足背部伸展會更加疼痛。

 有些病人X光檢查可發現跟骨有骨刺，但醫學統計發現跟骨有骨刺的病人並不一定會產生足底筋膜炎，兩者並沒有絕對的關聯性。

  足底筋膜炎治療方式 過度肥胖者要減重、避免久站及過度的運動或者跑步、穿氣墊鞋或者底部彈性較好的鞋子急性發作時要冰敷至少三天（一天四次，一次20分鐘），口服非類固醇抗發炎藥物四至六週。

同時輔以積極的物理治療包括：冷熱敷、電療、局部超音波或者低能量雷射治療、漸進式足底筋膜及足部內在肌肉的伸展運動來改善疼痛以上1、2項治療如果效果不佳，可另外採局部類固醇注射，原則上類固醇最多注射兩次為限，或者高濃度葡萄糖增生注射療法(prolotherapy)體外震波儀器治療：增加足底筋膜血液循環、促進足底筋膜修復自體高濃度血小板注射(PRP)：內含高濃度生長因子，可使受傷的足底筋膜再生、長出新的組織、徹底的修復損傷的足底筋膜。

  撰文者：黃有明醫師把這篇文章分享到：連絡我們門診時間表網路掛號連絡我們祥明診所新北中和在地診所服務項目：復健科,骨外科,糖尿病,高血壓,高血脂,三高慢性病,媽媽手,五十肩,坐骨神經痛,骨質疏鬆,關節炎,肌腱炎,PRP自體血小板血漿注射治療,感冒,發燒,水腫,便秘,腹瀉,痛風,失眠,睡眠障礙,貧血,暈眩,頭暈,頭痛,戒菸門診,心血管檢查,過敏原檢查,健康檢查新北市糖尿病共同照護院所電話：02-22467650地址：新北市中和區中和路171號Google地圖-祥明診所位置搭車與停車資訊祥明診所關於祥明門診時間醫師簡介主治項目儀器設備最新消息醫療衛教連絡我們搭車資訊停車資訊主治項目骨科/一般外科骨外科治療復健科糖尿病高血壓高血脂神經內科耳鼻喉科一般內科健康檢查點擊或掃描QRcode網路掛號Copyright©2020ShiangmingAllrightsreserved.DesignbyMaya.

因長期承受重量及牽力過大，累積傷害導致足底筋膜發炎及疼痛。

好發在需要經常步行、長久站立工作、體重過重者或穿硬底鞋逛街及某些會增加足底筋膜張力的 ...醫師搜尋首頁由於疫情影響，21天內有出入境紀錄之病患本院無法治療，故請轉到醫院就診。

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別讓孩子輸在起跑點上!!即日起，『兒童足部免費健診-3D足型足壓量測』活動開跑了。

活動詳情於本網站最新消息!!關於翰群瀚群介紹團隊介紹最新消息學術交流媒體報導最新消息診所一覽診療項目門診方式主治項目健診專區醫師陣容院長介紹大安瀚群骨科診所萬華瀚群骨科診所教授簡歷介紹駐診醫師簡歷介紹門診資訊保健知識骨科衛教瀚群良方保健專區儀器設備體外震波治療儀肌肉骨骼系統超音波檢查儀骨質骨鬆震動儀X光機骨質密度檢測儀醫學研究骨科衛教四肢韌帶與神經疾病足底筋膜炎病名足底筋膜炎(痛苦的第一步)定義因長期承受重量及牽力過大，累積傷害導致足底筋膜發炎及疼痛。

好發在需要經常步行、長久站立工作、體重過重者或穿硬底鞋逛街及某些會增加足底筋膜張力的運動如：跑步、快走等等。

症狀初期症狀可能有早晨起床時，剛踩地或起步時，足後跟刺痛，或久坐突然要站立行走時也有相同症狀，但是走幾步後卻漸漸減輕疼痛，足底筋膜如果得不到適當的休息與治療，症狀可能加劇而產生持續行走疼痛情形，最後可能因行走時姿勢、施力的不當而引起另一側足跟痛，或是膝、踝等併發症。

構造足底筋膜附著足跟骨與趾骨處，是支撐足弓的張力帆結構，也是吸收足部受力的主要緩衝構造，但當足底筋膜受到過度的牽拉與重覆撞擊傷害時，會在筋膜與跟骨或是筋膜與趾骨連接的位置產生發炎而引起疼痛，便形成足底筋膜炎。

開始行走或負重時，足底筋膜、跟骨的滑囊、足跟脂肪墊，會受擠壓和刺激，而引起疼痛。

有些先天的足部構造異常如扁平足，可能會增加足底筋膜炎的機率，可能是單腳或雙腳都可能發生，一般的發生率女性大約是男性的兩倍。

    足底筋膜附著足跟骨與趾骨處，是支撐足弓的張帆結構，也是吸收足部受力的緩衝構造。

足底筋膜附著於足跟處是最常引起發炎位置。

檢查方法足跟或足掌趾交界處有壓痛情形，可能在照X光檢查時，發現足跟骨上有骨刺形成。

治療方式與生活保健大部分足底筋膜炎的患者經由保守治療法會痊癒，僅有少數的病人經保守療法仍無進展或是仍容易復發，必須注意是否有其他疾病存在（如痛風等）。

有以下四種方法，治療時需同時進行，才有較好的預後：生活：換穿軟底鞋或是在鞋底內加上軟墊，減少站立或行走的時間，儘量避免快走運動或提重物行走，減輕體重也很有效果。

護理：足底肌膜伸展運動，起床前足踝伸展-彎曲幾十下，再下床。

足底急性腫脹時應該冰敷，但是慢性疼痛，則是要熱敷。

藥物：必須同時控制潛在的疾病（如痛風等），再加上非類固醇抗發炎藥（NSAID）或是使用局部非類固醇抗發炎藥膏或貼布。

復健：局部深部電療，如超音波、短波。

體外震波也有人被治療成功。

注射：若前面所提出治療仍然無任何的改善時，可以考慮足底疼痛位置局部注射類固醇。

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當足底筋膜過度使用，受到拉扯、刺激，就會發生足底筋膜炎。

好發於經常步行、久站立工作、體重過重、鞋子不合或高弓足、扁平足及小腿後側肌肉過緊者也 ... 實和復健骨科診所 回首頁 本網站內容為實和復健診所所有，請勿任意轉載、複製或做商業用途，謝謝！！分類清單實和粉絲團 足底筋膜炎（二）首頁>衛教資料>物理治療>足底筋膜炎（二）●認識足底筋膜炎   足底筋膜是附著於腳底最後方的跟骨，一直延伸到前端五根蹠骨的扇形筋膜，筋膜作用是維持腳底成弓型，承受體重的壓力，以及在運動過程中可以吸收地面的衝擊動作。

當足底筋膜過度使用，受到拉扯、刺激，就會發生足底筋膜炎。

好發於經常步行、久站立工作、體重過重、鞋子不合或高弓足、扁平足及小腿後側肌肉過緊者也容易出現足底筋膜炎。

●症狀   患者大多在早晨醒來踏下第一步，或坐著一段時間再站起來時，足底突然感覺劇烈疼痛，而這樣的疼痛可經由緩和的足部運動或步行一段時間後，逐漸緩解。

●足底有三個痛點足跟痛(常見，50%以上)：以足跟痛為表現的足底筋膜炎患者，部分伴隨有                      足外翻，這是因內側的筋膜，因足外翻而長期受                      到拉扯所導致。

蹠骨處疼痛(次之)：蹠骨處疼痛的足底筋膜病患，會發現鞋子的外側常有過                 度磨損情況，這是因為走路重心往外，過度的腳板外側                 先著地，導致地面給予足部過大的反作用力，而傷害到                 偏外側的筋膜。

足底筋膜痛：足底筋膜偏足弓附近疼痛，常見於高弓足病患，高弓足的足弓           減震能力差，無法有效分散來自於身體的重量，導致筋膜一再           承受壓力而損傷。

※治療方式藥物治療：口服非類固醇消炎止痛藥、注射類固醇(半年內勿超過三次)。

休息：最簡單也最重要，避免足底筋膜再承受過多拉扯。

冰敷：協助消炎降低腫脹。

    （症狀發生的2-3天內適用，每次10-15分鐘，每天至少2次）儀器治療：包括超音波、短波、電療。

肌內效貼紮：可降低疼痛處受力，做適度支撐，減緩疼痛症狀。

量身訂做鞋墊：特別是扁平足或高足弓，幫助減輕足底負擔。

小腿後肌伸展運動:針對足底筋膜和小腿後肌，減低組織張力。

足底筋膜伸展：以圓柱型的鐵罐放在足底來回滾動。

足弓肌力訓練：強化足底深層肌肉力量，避免再次受傷。

●居家運動:放鬆小腿後側肌群平坐在地上或床上，毛巾越過腳底板放在前緣上，向身體方向牽拉，覺得有緊繃感時停住維持10-20秒，一回10次，一次3回。

站姿弓箭步伸展小腿後側肌群（後側腳為伸展腳）雙手平貼於牆面上，雙腳一前一後站立，兩腳腳底板平貼於地面上，腳尖朝，前，兩眼直視於正前方，向下半蹲，停留10-20秒，一回10-20下，一天3回。

腳底滾球運動以放鬆足底筋膜坐在椅子上或雙手抓著椅子，將球放在平坦的地上，腳底輕踩施加重量於足底筋膜上，在球上來回滾動50下，一天3回。

腳趾抓毛巾訓練足底小肌群肌力坐在椅子上彎曲膝蓋，將毛巾平鋪在底板上，腳底板平貼於毛巾上，用腳趾把毛巾抓起後停6-10秒，一回做10次，一次3回。

更多文章，請上FB實和復健骨科粉絲團！！以上訊息由 新莊實和復健診所物理治療師 陳星毓提供更新日期：106.04.035Top   石牌實和復健診所蘆洲實和復健診所新莊實和復健診所連城實和復健診所電話：(02)2827-3255分機10電話：(02)8286-9320分機10電話：(02)2276-6200分機10電話：(02)2245-1212分機10地址：台北市北投區文林北路262號1樓地址：新北市蘆洲區長榮路156號1樓地址：新北市新莊區昌隆街23號1樓地址：新北市中和區連城路168號1樓

想治療足底筋膜炎，該看哪一科？ 足底筋膜發炎，最典型的症狀就是腳跟底部疼痛，常發生在早上睡醒要下床走路的頭幾步，或是站太久、走太多 ...繁體|简体想治療足底筋膜炎，該看哪一科？信服傑哥|問8編輯部|2017/08/29分享千里之行始於足下，但當你得了足底筋膜炎，別說千里，根本寸步難行！這種非常時刻，每一步都至關重要，千萬別舉步維艱到了院所時，才發現「看不對人」，絕對讓你難受想哭啊！不要白走一遭、白痛一回的話，該如何選擇看哪一科呢？ 此痛非彼痛，腳痛未必就是足底筋膜炎腳痛也分很多種，不能急病亂投醫，所以首先要了解「足底筋膜炎」是什麼？所謂足底筋膜，是從腳底跟骨前方的內側位置，連接到五根腳趾頭根部的扇形結締組織，會隨著跑步、走路的每一步支撐、推蹬動作而伸展，就像是人體內建的避震器。

你知道你每天走多少步路嗎？根據統計，台灣人平均每天走5千步，這是一般人的狀況，如果你剛好是熱愛運動人士，像隻飛躍的羚羊，日行一萬步，那足底筋膜每天至少要伸展5,000-10,000次。

這麼操勞的足底筋膜，伸了又縮、縮了又伸，自然會失去原本的彈性而退化、發炎。

當足底筋膜發炎，最典型的症狀就是腳跟底部疼痛，常發生在早上睡醒要下床走路的頭幾步，或是站太久、走太多路等狀況，走一段路後會緩解，但若休息一陣子再次起步又會開始疼痛，且有明顯痛點，一壓就會痛。

不過，就像「屁股是個器官，但不是所有器官都是屁股」一樣有時候，並非出現腳跟痛的症狀就是足底筋膜炎，也可能是跟骨骨折、足踝退化性關節炎、足跗隧道症候群，甚至是血管瘤、神經纖維瘤等原因。

所以，建議需要經過相關檢查才能下診斷，避免治療方向錯誤。

 足踝專科？骨科？復健科？筋骨損傷時，你第一個想到的是傳統整復推拿嗎？以前復健科診所還不像現在那麼常見，不小心拐到、扭傷、筋骨不舒服，許多人第一個會去找傳統整復推拿報到，不管急性期、慢性期，通通給他推拿下去，其實這是不對的。

剛受傷的急性期，受傷部位還在紅、腫、熱、痛的狀況，需要透過超音波及X光的檢查，來判斷受傷處是否為肌肉、肌腱或是骨頭斷裂、關節鬆脫等問題。

術業有專攻，腳的問題，就要交給足踝專科。

足踝專科跟骨科有何不同呢？簡單地說，一般骨科、復健科主要是治療人體各部位骨頭、關節及軟組織的疾病，兩者是相輔相成，最主要的差別在於是否需要開刀；而足踝專科則像是專精於足踝關節的骨科兼復健科。

足踝專科在許多國家是獨立出來的科別，專門處理足踝關節的各種疾病，但目前台灣設有足踝專科的醫療院所並不多，具有足踝科專業的醫師多會在骨科或復健科服務。

所以建議可以就近找尋信任的醫師，及有專業檢查、治療儀器設備的院所，配合醫囑接受治療，基本上都會有不錯的效果。

 不管哪一科，治療方式不外乎...得到足底筋膜炎後，最常見的問題就是「怎麼治療那麼久都好不了？」在你想去砸診所招牌之前，先平躺在床上，在腳不痛的狀況下，平心靜氣地問問自己，你，讓腳休息得夠嗎？足底筋膜炎的治療方式，只有一成嚴重患者需要考慮使用內視鏡足底筋膜切除手術，其他則可使用非手術治療，如伸展運動、藥物治療、物理治療、使用鞋墊、體外震波等方式。

誠如文章前面所說，足底筋膜炎是一種退化、發炎，傷痛是需要時間平復的，一般來說至少需要3-6個月時間讓症狀改善；然而，退化的歲月是無法倒帶的，雖然這麼說很殘酷，但人要服老。

若已出現足底筋膜炎，就需要改變生活作息及用腳習慣，例如減重、調整運動種類及強度、使用輔具，及最重要的——休息。

千萬別讓人體內建的避震器，成了你的絆腳石囉！-------二手醫材，你怎麼看？即日起至9/16（一）止，參與調查就有機會獲得iPhoneXR、AirPods2、AppleWatch等好禮，由此進。

當腳跟底部疼痛疑似足底筋膜炎時，應選擇哪一科就醫？足踝專科骨科復健科選我正解：足踝專科是專門處理足踝關節的各種疾病的科別，但目前台灣設有足踝專科的醫療院所並不多，具有足踝科專業的醫師多會在骨科或復健科服務。

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大部分足底筋膜炎都是過度或不當使用，或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮，形成緩衝效果減少所致。

造成原因有以下幾點： a. 長期站立或走路 b. 穿著不適合的 ...門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地復健科足底筋膜炎                       足底筋膜炎病理與病因大部分足底筋膜炎都是過度或不當使用，或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮，形成緩衝效果減少所致。

造成原因有以下幾點：a.長期站立或走路b.穿著不適合的鞋子c.扁平族d.跟骨骨刺e.運動傷害f.肥胖症 症狀早晨剛下床走路時足跟特別疼痛，過一段時間後較不痛。

行走二～三小時後，腳底開始產生疼痛。

疼痛部位從腳跟向前蔓延。

接近腳踝的跟骨內側足底及兩側有輕度腫脹。

 　 復健過程物理治療的目的：a.止痛。

b.促進損傷組織癒合c.肌力訓練d.增加柔軟度職能治療的目的：日常生活的訓練：如何使用裝具保護受傷部位、學習裝具使用訓練、職業輔導。

裝具的功用：a.減少疼痛。

b.伸展足底筋膜物理治療初期：a.休息b.冰按摩c.加壓（在腳底使用繃帶加壓）d.抬高（減少局部發炎與腫脹）e.使用鞋墊f.超音波g.雷射h.痛點注射物理治療後期：a.肌力訓練方式：蹲跳躍、上下階梯（腓腸肌、比目魚肌、脛前肌）b.使用裝具（副木）在家運動：a.自我伸展足底筋膜b.訓練腳底內部肌肉（用腳抓毛巾）　 足底筋膜炎保護原則避免長時間行走和站立行走一段時間或站立一段時間時，須給足底筋膜放鬆休息的時間，才可以降低足底筋膜炎的發生。

避免過度使用內旋足底筋膜長久反覆伸張或異常的拉扯，造成足底筋膜發炎。

長時間的伸張，足底筋膜會產生發炎的現象。

肌力和伸展訓練：在家自我肌力和伸展訓練a.在腳踝掛沙包進行肌力訓練b.騎腳踏車c.游泳d.用腳底抓毛巾e.自我伸展腳底肌肉選擇適合的鞋子：在選擇鞋子時需選擇較具a.包覆性b.鞋底不可太過於薄或柔軟c.具有支撐性：以上條件的鞋子才具有保護足底筋膜的功能。

輔具的使用a.鞋墊：在行走或站立時給予支撐降低足底筋膜的承重。

b.夜間副木：睡前使用夜間副木伸展足底筋膜起床時就不會產深疼痛。

c.貼紮：延著足底筋膜的分佈進行貼紮能分散足跟的壓力，減輕疼痛。

 手術一般來說，九成以上的患者經過保守治療（非手術性的治療）幾乎都會好轉，只有不到百分之十的患者經過六個月的治療仍然無效，才需要手術治療。

手術治療的方法為切除部分足底筋膜，絕大多數患者都可以得到滿意的改善。

目前發展出內視鏡足底筋膜切除術，傷口小，只要一公分左右，恢復比傳統方法更快，傷口疼痛也可大幅的減輕。

 預後足底筋膜炎是一種預後良好的疾病，診斷時亦須排除其他骨骼、軟組織或神經之疾病。

治療策略為先矯正生活型態及危險因子，並考慮輔具使用，開立藥物時須注意副作用，當保守性治療均無法達到療效時，則可考慮震波治療甚至手術治療。

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拉筋☀扁平足☀足底筋膜炎一踩地就好痛，該看復健科還是骨科？足底筋膜炎治療方式包括打針、吃藥或做復健，該怎麼選擇呢？國際書展38折！《早安健康》雜誌訂一年送半年再送【鴻參】參沛飲禮盒！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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足底筋膜炎常見疼痛區域內容目錄隱藏1足底筋膜炎常見疑問？2足底筋膜炎自我判斷方法3足底筋膜炎常見疼痛區域4足底筋膜炎的超音波檢查5足跟長骨刺，就是足底筋膜炎嗎？6足弓問題導致足底筋膜炎(Flatfoot,Higharchfoot)7足底痛可能是跗骨隧道症(Tarsaltunnelsyndrome)8足底痛可能是小腿激痛點轉移痛(Triggerpointreferalpain)9足跟脂肪墊萎縮會造成嚴重足底筋膜炎(Fatpadatrophy)10足底筋膜炎-冰敷好還是熱敷好？11足底筋膜炎如何運動、伸展與放鬆？12足底筋膜炎常見的疑問？13震波治療注意事項14震波治療後重要的營養補充15震波治療實際狀況16足底筋膜炎治療總結： 早上踩第一步會痛？走路時，足跟總是特別疼痛，而且站久了會變嚴重？很有可能是足底筋膜炎！如果你是足底其他地方痛，這篇文章可以讓你參考“足底痛其他可能原因怎麼辦” 足底筋膜炎常見疑問？ 『醫生為何我復健做了半年都沒好？復健真的太花時間了』『醫生我沒有時間復健，有沒有快點好的方法？』「我的足底筋膜炎到底怎樣才會好？我想回去運動了」 其實因為我們每天都要走路，所以每天都會消耗許多。

若再加上生活習慣不良、體重過重、工作性質等危險因子。

做復健就有如我們工作賺錢，若是花錢（消耗）的速度大於賺錢（復健）的速度，當然受傷就不會好，更何況是足底天天要吸收許多衝擊力。

 足底筋膜炎自我判斷方法足底筋膜炎發生機率非常的高，有一些方法可以自我判斷。

 Ａ.痛點在足跟內側或腳的中間，早上踩第一步特別痛，或是久坐後踩地痛下午時比較痛，走路走久後開始痛。

Ｂ.高風險族群呢？工作需要久站久走，或是小腿肚捏起來很僵硬。

Ｃ.足弓問題：高足弓或是扁平足，體重過重，女生愛穿高跟鞋，或是有人的習慣-跑步或走路時，喜歡用足跟蹬地者。

 以上這些特點符合越多，你越有可能是足底筋膜炎！當然詳細狀況，還是要交由專業醫療人員判斷。

 足底筋膜炎常見疼痛區域足底筋膜炎從腳底延伸至腳的前側。

 A.最常見的疼痛點，是發生在足底筋膜接在跟骨的位置，也就是內側足弓的位置，而且是跟骨偏內側的地方，約佔60%。

B.約30%的足底筋膜炎發生在前側的足底。

C.另約10%的”＊其他原因”造成類似足底筋膜炎的足底痛，可能是腳踝的神經壓迫導致，或是小腿、屁股的激痛點轉移造成。

 PS:＊這些患者常常足底痛被當作是足底筋膜炎治療，但是治療許久不見改善，可能就是上述原因造成。

 足底痛就是足底筋膜炎嗎？ 足底筋膜炎常見疼痛位置 足底筋膜炎的超音波檢查 若要確診足底筋膜炎，除了直接按壓檢查外，超音波也是超級棒超級準確的診斷方法。

 醫師的超音波一般是檢查足跟這個點，來看足底筋膜有無增厚。

有增厚表示目前處於發炎狀態。

且可測量增厚程度，來預估嚴重程度及恢復時間。

 超音波檢查足底筋膜炎時，以堡醫師的經驗A.若足底筋膜炎大於7mm以上 屬於非常嚴重型，通常需要6個月或以上的恢復時間。

B.5-7mm為足底筋膜的中度發炎C.<5mm要考慮是否為其他問題導致的足跟疼痛 足底筋膜炎的超音波檢查 足跟長骨刺，就是足底筋膜炎嗎？ 足跟骨刺會造成足底筋膜炎嗎 坊間常常會聽說，阿你足底長一根骨刺啦！所以那是足底筋膜炎！！腳底長骨刺，所以要開刀把他切掉啦！其實這個答案只對一半。

而且另一半錯很大。

 不只足跟會長骨刺，另一邊的阿基里司腱也會長骨刺。

足底會長骨刺，是因為足底筋膜長期的拉扯，或是小腿後面肌肉太緊的長期拉扯，讓骨頭感受到壓力過大的訊號，所以長出骨刺。

 而這個足跟骨刺通常跟你的足底疼痛沒什麼直接關連，所以千萬不要開刀去切掉它而這個足跟骨刺通常跟你的足底疼痛沒什麼直接關連，所以千萬不要開刀去切掉它而這個足跟骨刺通常跟你的足底疼痛沒什麼直接關連，所以千萬不要開刀去切掉它 有部分足底筋膜炎的人的確有足跟骨刺，但是這是可以治療的。

只要接受震波治療或是增生治療導引注射，足底痛就會好了。

 有人問：那足跟骨刺還會在嗎？還會在，但你會不疼痛，所以和平共處就好了。

*ps：有足跟骨刺的人通常足底跟小腿都很緊繃，或是呈現高足弓。

因此可以考慮穿矯正鞋墊分散腳底壓力足弓問題導致足底筋膜炎(Flatfoot,Higharchfoot) 扁平足，高足弓者易足底筋膜炎。

扁平足因足部力量長期拉扯足底筋膜而發炎難癒。

但高