足底筋膜炎 | 筋膜發炎
大部分足底筋膜炎都是過度或不當使用，或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮，形成緩衝效果減少所致。
造成原因有以下幾點： a. 長期站立或走路 b. 穿著不適合的 ...門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地復健科足底筋膜炎 足底筋膜炎病理與病因大部分足底筋膜炎都是過度或不當使用，或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮，形成緩衝效果減少所致。
造成原因有以下幾點：a.長期站立或走路b.穿著不適合的鞋子c.扁平族d.跟骨骨刺e.運動傷害f.肥胖症 症狀早晨剛下床走路時足跟特別疼痛，過一段時間後較不痛。
行走二～三小時後，腳底開始產生疼痛。
疼痛部位從腳跟向前蔓延。
接近腳踝的跟骨內側足底及兩側有輕度腫脹。
復健過程物理治療的目的：a.止痛。
b.促進損傷組織癒合c.肌力訓練d.增加柔軟度職能治療的目的：日常生活的訓練：如何使用裝具保護受傷部位、學習裝具使用訓練、職業輔導。
裝具的功用：a.減少疼痛。
b.伸展足底筋膜物理治療初期：a.休息b.冰按摩c.加壓（在腳底使用繃帶加壓）d.抬高（減少局部發炎與腫脹）e.使用鞋墊f.超音波g.雷射h.痛點注射物理治療後期：a.肌力訓練方式：蹲跳躍、上下階梯（腓腸肌、比目魚肌、脛前肌）b.使用裝具（副木）在家運動：a.自我伸展足底筋膜b.訓練腳底內部肌肉（用腳抓毛巾） 足底筋膜炎保護原則避免長時間行走和站立行走一段時間或站立一段時間時，須給足底筋膜放鬆休息的時間，才可以降低足底筋膜炎的發生。
避免過度使用內旋足底筋膜長久反覆伸張或異常的拉扯，造成足底筋膜發炎。
長時間的伸張，足底筋膜會產生發炎的現象。
肌力和伸展訓練：在家自我肌力和伸展訓練a.在腳踝掛沙包進行肌力訓練b.騎腳踏車c.游泳d.用腳底抓毛巾e.自我伸展腳底肌肉選擇適合的鞋子：在選擇鞋子時需選擇較具a.包覆性b.鞋底不可太過於薄或柔軟c.具有支撐性：以上條件的鞋子才具有保護足底筋膜的功能。
輔具的使用a.鞋墊：在行走或站立時給予支撐降低足底筋膜的承重。
b.夜間副木：睡前使用夜間副木伸展足底筋膜起床時就不會產深疼痛。
c.貼紮：延著足底筋膜的分佈進行貼紮能分散足跟的壓力，減輕疼痛。
手術一般來說，九成以上的患者經過保守治療（非手術性的治療）幾乎都會好轉，只有不到百分之十的患者經過六個月的治療仍然無效，才需要手術治療。
手術治療的方法為切除部分足底筋膜，絕大多數患者都可以得到滿意的改善。
目前發展出內視鏡足底筋膜切除術，傷口小，只要一公分左右，恢復比傳統方法更快，傷口疼痛也可大幅的減輕。
預後足底筋膜炎是一種預後良好的疾病，診斷時亦須排除其他骨骼、軟組織或神經之疾病。
治療策略為先矯正生活型態及危險因子，並考慮輔具使用，開立藥物時須注意副作用，當保守性治療均無法達到療效時，則可考慮震波治療甚至手術治療。
本衛教資訊經復健科醫師檢視聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！若有任何疑問，請不吝與我們聯絡！醫療諮詢專線：(日間)04-22586688轉6367 (夜間)0975-901694
造成原因有以下幾點： a. 長期站立或走路 b. 穿著不適合的 ...門診時刻表網路掛號醫療團隊就醫指南資料申請交通資訊首頁衛教園地復健科足底筋膜炎 足底筋膜炎病理與病因大部分足底筋膜炎都是過度或不當使用，或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮，形成緩衝效果減少所致。
造成原因有以下幾點：a.長期站立或走路b.穿著不適合的鞋子c.扁平族d.跟骨骨刺e.運動傷害f.肥胖症 症狀早晨剛下床走路時足跟特別疼痛，過一段時間後較不痛。
行走二～三小時後，腳底開始產生疼痛。
疼痛部位從腳跟向前蔓延。
接近腳踝的跟骨內側足底及兩側有輕度腫脹。
復健過程物理治療的目的：a.止痛。
b.促進損傷組織癒合c.肌力訓練d.增加柔軟度職能治療的目的：日常生活的訓練：如何使用裝具保護受傷部位、學習裝具使用訓練、職業輔導。
裝具的功用：a.減少疼痛。
b.伸展足底筋膜物理治療初期：a.休息b.冰按摩c.加壓（在腳底使用繃帶加壓）d.抬高（減少局部發炎與腫脹）e.使用鞋墊f.超音波g.雷射h.痛點注射物理治療後期：a.肌力訓練方式：蹲跳躍、上下階梯（腓腸肌、比目魚肌、脛前肌）b.使用裝具（副木）在家運動：a.自我伸展足底筋膜b.訓練腳底內部肌肉（用腳抓毛巾） 足底筋膜炎保護原則避免長時間行走和站立行走一段時間或站立一段時間時，須給足底筋膜放鬆休息的時間，才可以降低足底筋膜炎的發生。
避免過度使用內旋足底筋膜長久反覆伸張或異常的拉扯，造成足底筋膜發炎。
長時間的伸張，足底筋膜會產生發炎的現象。
肌力和伸展訓練：在家自我肌力和伸展訓練a.在腳踝掛沙包進行肌力訓練b.騎腳踏車c.游泳d.用腳底抓毛巾e.自我伸展腳底肌肉選擇適合的鞋子：在選擇鞋子時需選擇較具a.包覆性b.鞋底不可太過於薄或柔軟c.具有支撐性：以上條件的鞋子才具有保護足底筋膜的功能。
輔具的使用a.鞋墊：在行走或站立時給予支撐降低足底筋膜的承重。
b.夜間副木：睡前使用夜間副木伸展足底筋膜起床時就不會產深疼痛。
c.貼紮：延著足底筋膜的分佈進行貼紮能分散足跟的壓力，減輕疼痛。
手術一般來說，九成以上的患者經過保守治療（非手術性的治療）幾乎都會好轉，只有不到百分之十的患者經過六個月的治療仍然無效，才需要手術治療。
手術治療的方法為切除部分足底筋膜，絕大多數患者都可以得到滿意的改善。
目前發展出內視鏡足底筋膜切除術，傷口小，只要一公分左右，恢復比傳統方法更快，傷口疼痛也可大幅的減輕。
預後足底筋膜炎是一種預後良好的疾病，診斷時亦須排除其他骨骼、軟組織或神經之疾病。
治療策略為先矯正生活型態及危險因子，並考慮輔具使用，開立藥物時須注意副作用，當保守性治療均無法達到療效時，則可考慮震波治療甚至手術治療。
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