我也是減肥將近三個月月經沒有來，在上週終於來了！ ... 會吃，就當作養分，大概增加2公斤多月經就來了～ 現在就是佛系減肥，每天有運動，但飲食沒有 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室A🍋🦔小仙女@athenanana_追蹤減肥減到恢復飲食還是停經怎麼辦減肥6月6日14:52原本是發在女孩版但好像沒什麼人看到希望發在減肥版的大家不要鞭太大力現在已經沒有節食了!想問問各位有經驗的女孩子們我該怎麼辦才好___________________________________為了追求好看的身材也不要被同學說你很肉我從去年11月左右開始在飲食控制體重165/58~最瘦48可能當時也把熱量壓太低大概一天1000卡左右偶爾出去玩才會不控制熱量攝取因為我有暴食傾向所以我沒有嚴格控制自己要吃得很乾淨在這個熱量範圍裡面想吃甚麼就吃甚麼二月底瘦到51的時候月經就開始不來了可是我真的很想維持瘦瘦的所以我繼續瘦到48（還會依靠瀉藥😭我覺得身體已經成癮了）我知道超級傷身體那段時間我指甲變很脆頭髮一直掉常常睡到三更半夜就醒過來很淺眠每天腦子都在想什麼時候才可以吃東西偶爾還會暴飲暴食然後躲起來哭責備自己怎麼那麼失敗直到五月初我終於有點驚醒了我很喜歡小孩月經不來的話要怎麼辦所以那期間有去看中醫開調經的藥（不是催經藥）恢復正常吃東西雖然心裡很煎熬常常會有節食的念頭但我還在堅持中希望月經可以來而且家人也有說我看起來氣色變好一點了頭髮也變多了可是到現在已經胖了2公斤快3公斤了（熱量每天提升到1300-1500）怎麼月經還是沒有來😭我還要吃胖多少它才會乖乖回來？p.s現在的我已經不是骨感審美了喜歡大概像程瀟一樣的那種身材有腰身但大腿跟小腿不是竹竿那樣是有比例的但她也不胖所以我很怕我自己又胖回去最初那樣減肥飲食減脂36・回應29文章資訊A🍋🦔小仙女1篇文章・2人追蹤追蹤減肥每天有17則貼文追蹤熱門留言女東吳大學161300-1500以你的身高來說還是偏低了⋯我15848每天吃1600維持體重所以我會建議你再多吃一點（況且你長期吃1000代謝早就壞了現在體重會上升就是復胖了只能打掉重練）再來是你熱量攝取已經不高了最好都要吃營養密集的原型食物不要吃垃圾食物身體才會趕快恢復正常B16月6日你可能感興趣的文章減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤~心情5815・回應268我減掉一個女生的體重了！！心情3019・回應226減肥人生巔峰61➜50#圖#更#再更#影片心情5897・回應354（文長）我花10個月從XL變身XS心情6112・回應138：欸妳是去整形？？？心情4881・回應33483kg➡️52kg的心得（圖多）心情7727・回應431共29則留言女東吳大學161300-1500以你的身高來說還是偏低了⋯我15848每天吃1600維持體重所以我會建議你再多吃一點（況且你長期吃1000代謝早就壞了現在體重會上升就是復胖了只能打掉重練）再來是你熱量攝取已經不高了最好都要吃營養密集的原型食物不要吃垃圾食物身體才會趕快恢復正常B16月6日A原PO-🍋🦔小仙女1B1謝謝妳的建議😊可是我發現減完後我的生活離不開精緻澱粉像麵包我每天都一定要吃到麵包不然我一定會在半夜暴飲暴食一堆更不健康的餅乾糖果之類的可是白飯五穀飯之類的澱粉我是連碰都不會想碰家人逼我吃飯我心裏會很焦慮甚至很生氣我也不知道我這是怎麼了所以說選擇「相對」營養的食物在蛋白質跟蔬菜類我都做得到唯獨澱粉不行😢B26月6日女致理科技大學2B2跟你身高差不多（但我56kg沒有要減一樣愛吃精緻澱粉，所以很常早餐都吃我愛吃的奶酥麵包配咖啡（不健康但戒不掉😂不過其餘兩餐我一定乖乖吃正餐，滿滿一碗飯青菜蛋肉這樣，飯後水果也照吃~（原po不愛吃飯的話，就其他營養多補充點試試吧平時水喝滿自己體重*30，晚上8點後盡量不進食~這樣體重都會持平不太上升，如果妳想維持體重同時又補充營養的話，這個方法可以參考看看😀B36月6日A原PO-🍋🦔小仙女0B3謝謝妳給的建議😊水我每天都會喝1500-2500左右的然後我也會盡量不要太晚吃正餐的部分我會夾滿多青菜的本來就頗愛菜肉的部分其實也喜歡吃（除了豬我討厭，可是我家煮飯常吃豬）有時候就會覺得熱量很高不敢夾雖然麵包熱量更高((我也感到迷惑這是什麼行為😅偶爾會11、12點暴飲暴食很多餅乾所以這部分我會盡量去改善希望身體可以快點恢復健康不要再一直吃瀉藥然後月經快點來😭B46月6日女國立中央大學2我也是減肥將近三個月月經沒有來，在上週終於來了！我有去看中醫吃中藥，還有心態也很重要，我是一直跟自己說等月經來了再繼續減肥，因為頭髮實在掉太多很焦慮，所以開始提高每天攝取的熱量原本我一天只吃1300大卡左右，現在增加到1600左右，家人要吃一些高熱量的我也會吃，就當作養分，大概增加2公斤多月經就來了～現在就是