類風濕性關節炎患者須知 | 類風濕關節炎舒緩
類風濕性關節炎患者須知. 類風濕性關節炎是一種慢性反覆發作的全身性疾病，以關節炎症為主. 要徵象。
初期時，關節會疼痛、腫脹、活動功能障礙；晚期關節會僵.類風濕性關節炎患者須知類風濕性關節炎是一種慢性反覆發作的全身性疾病，以關節炎症為主要徵象。
初期時，關節會疼痛、腫脹、活動功能障礙；晚期關節會僵硬和畸形，嚴重影響日常生活，下列事項將有助您控制病情：1.每日適當的休息◆在日常活動或工作當中，每小時至少應休息十分鐘；每日睡眠至少八小時，最好有午休。
活動與工作要有計劃逐漸增加，避免過度疲勞。
◆您所須休息的量，視病情來決定，可請教醫生給予指導。
2.維持適當的姿勢，預防畸型發生◆臥床休息時大多數時間應仰臥、平躺，保持侵犯關節伸展的姿勢。
◆應經常更換姿勢，每天至少有二至三次俯臥，每次十五至三十分鐘，以防髖關節攣縮。
◆避免突然移動或負重。
坐或站立時，維持直挺姿勢，必要時使用固定架。
◆採坐姿時，座椅應選擇椅面可支持到大腿，高度到雙膝。
◆使用支架和輔助器材如特製拐、助行器及輪椅等，以減輕關節負擔，穩定關節並增進功能。
3.活動與運動方面◆類風濕性關節炎病人常在清晨起床時，感到病變的關節或附近肌肉會僵硬，使得翻身、握拳或走路均感到困難。
嚴重時，全身會有僵硬感，病人得要等到起床後活動筋骨或溫暖後才會減輕。
故應每天以全關節運動方式進行和緩的關節運動，如使用固定架，仍應每日取下做關節運動，以免關節僵硬或肌肉因不用而萎縮。
◆急性期過後，即可開始逐漸增加活動量，可選擇游泳，或在溫水池中進行和緩的活動，避免過多的跑、跳或負重的活動，以免加速關節破壞。
適當之活動量為：活動後，關節無疼痛情形或休息一下，疼痛情形即恢復之量。
如經一段時間（約一小時）休息，疼痛現象未減輕反而加劇，則表示活動過量，應重新調整活動量。
◆關節活動時多少會有疼痛不適或僵硬難以移動，應儘量克服，以免關節不動過久產生畸型。
4.急性期用冰敷減少發炎反應，減輕疼痛，方法是：將冰塊放入 塑膠袋，袋外用毛巾包覆，放在發炎的關節部位，每次約十五分鐘，一天可以施行數次。
5.急性期過後可熱敷關節以減輕關節腫脹疼痛、僵硬，並使肌肉放鬆，使關節活動更容易，熱敷時間一次不要超過三十分鐘，每天可使用二到三次，但應注意溫度，避免皮膚燙傷。
6.風濕性關節炎藥物的目的為減輕疼痛，請與醫生討論後依指示服用。
7.日常生活方面◆攝取均衡營養及足夠蛋白質，進食時要有充分時間用膳。
注意控制體重，肥胖者應適度減肥，避免增加關節負擔。
◆人體足部的關節骨骼，是所有關節中承受重量最重的部位，只要關節有病變，足部就很容易出現變形而導致行動不便。
因此選擇合宜舒適的鞋子及衣服，不可過大或過緊，避免壓迫關節，造成疼痛。
必要時使用支持的鞋子。
◆睡硬板床、床舖應固定，避免覆蓋過多床單及拉動關節。
◆避免地板打蠟，可使用小型地毯及鬆軟地毯。
◆利用各種不同自我照顧的器具，以維持最大限度的獨立性。
◆在合理的體能範圍從事輕柔工作，選擇適合的職業，必要時求助伊甸殘障基金會等，學習謀生技能。
8.定期就診
初期時，關節會疼痛、腫脹、活動功能障礙；晚期關節會僵.類風濕性關節炎患者須知類風濕性關節炎是一種慢性反覆發作的全身性疾病，以關節炎症為主要徵象。
初期時，關節會疼痛、腫脹、活動功能障礙；晚期關節會僵硬和畸形，嚴重影響日常生活，下列事項將有助您控制病情：1.每日適當的休息◆在日常活動或工作當中，每小時至少應休息十分鐘；每日睡眠至少八小時，最好有午休。
活動與工作要有計劃逐漸增加，避免過度疲勞。
◆您所須休息的量，視病情來決定，可請教醫生給予指導。
2.維持適當的姿勢，預防畸型發生◆臥床休息時大多數時間應仰臥、平躺，保持侵犯關節伸展的姿勢。
◆應經常更換姿勢，每天至少有二至三次俯臥，每次十五至三十分鐘，以防髖關節攣縮。
◆避免突然移動或負重。
坐或站立時，維持直挺姿勢，必要時使用固定架。
◆採坐姿時，座椅應選擇椅面可支持到大腿，高度到雙膝。
◆使用支架和輔助器材如特製拐、助行器及輪椅等，以減輕關節負擔，穩定關節並增進功能。
3.活動與運動方面◆類風濕性關節炎病人常在清晨起床時，感到病變的關節或附近肌肉會僵硬，使得翻身、握拳或走路均感到困難。
嚴重時，全身會有僵硬感，病人得要等到起床後活動筋骨或溫暖後才會減輕。
故應每天以全關節運動方式進行和緩的關節運動，如使用固定架，仍應每日取下做關節運動，以免關節僵硬或肌肉因不用而萎縮。
◆急性期過後，即可開始逐漸增加活動量，可選擇游泳，或在溫水池中進行和緩的活動，避免過多的跑、跳或負重的活動，以免加速關節破壞。
適當之活動量為：活動後，關節無疼痛情形或休息一下，疼痛情形即恢復之量。
如經一段時間（約一小時）休息，疼痛現象未減輕反而加劇，則表示活動過量，應重新調整活動量。
◆關節活動時多少會有疼痛不適或僵硬難以移動，應儘量克服，以免關節不動過久產生畸型。
4.急性期用冰敷減少發炎反應，減輕疼痛，方法是：將冰塊放入 塑膠袋，袋外用毛巾包覆，放在發炎的關節部位，每次約十五分鐘，一天可以施行數次。
5.急性期過後可熱敷關節以減輕關節腫脹疼痛、僵硬，並使肌肉放鬆，使關節活動更容易，熱敷時間一次不要超過三十分鐘，每天可使用二到三次，但應注意溫度，避免皮膚燙傷。
6.風濕性關節炎藥物的目的為減輕疼痛，請與醫生討論後依指示服用。
7.日常生活方面◆攝取均衡營養及足夠蛋白質，進食時要有充分時間用膳。
注意控制體重，肥胖者應適度減肥，避免增加關節負擔。
◆人體足部的關節骨骼，是所有關節中承受重量最重的部位，只要關節有病變，足部就很容易出現變形而導致行動不便。
因此選擇合宜舒適的鞋子及衣服，不可過大或過緊，避免壓迫關節，造成疼痛。
必要時使用支持的鞋子。
◆睡硬板床、床舖應固定，避免覆蓋過多床單及拉動關節。
◆避免地板打蠟，可使用小型地毯及鬆軟地毯。
◆利用各種不同自我照顧的器具，以維持最大限度的獨立性。
◆在合理的體能範圍從事輕柔工作，選擇適合的職業，必要時求助伊甸殘障基金會等，學習謀生技能。
8.定期就診