而當問到大家習慣以什麼方式處理痠痛問題時，則以「看醫師安排復健治療」55人佔最多、「自行買藥布（膏）、吃止痛藥」48人、「能忍則忍」41人及「自行購買 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>健康新知>骨科>復健治療分享到Facebook分享到Google+收藏12020/9/7下午05:14:16華人健康網收藏（關鍵字：背痛,痠痛,止痛藥,下背痛,腰痠,家事,容笑英）頸肩痛、腰痠背痛，免打0800！台北市萬華區健康服務中心結合物理治療師，深入社區教導民眾，認識日常生活中5大常見的NG錯誤姿勢，或不當使用肌肉導致痠痛麻的問題。

同時教大家如何針對各關節正確拉筋、活動，有效鍛鍊肌力，又能避免痠痛上身！現代人常見痠痛問題，主要與久坐生活型態、不當姿勢及身體老化有極大關係。

尤其，很多上班族工作需長時間使用電腦，靜態式的生活如果又坐不適合的椅子、沙發，長期姿勢不良，更易造成肩頸、腰背痠痛的產生。

痠痛纏身？這些不當原因是禍首　避免久坐不動，養成運動習慣助解痛台北市萬華區健康服務中心容笑英主任表示，現代人常見痠痛問題，主要與久坐生活型態、不當姿勢及身體老化有極大關係。

尤其，很多上班族工作需長時間使用電腦，靜態式的生活如果又坐不適合的椅子、沙發，長期姿勢不良，更易造成肩頸、腰背痠痛的產生。

另外，勞動者的工作姿勢不正確，長期不當使力彎腰的動作，以及脊椎老化現象等，也都會造成身體局部疼痛，或酸麻感的產生。

因此，有鑑於現代人普遍飽受痠痛問題所苦，萬華區健康服務中心自109年8月5日起至8月28日每週從南萬華至北萬華，利用6個里辦公處及結合物理治療師，辦理拉筋運動課程。

教導民眾正確坐姿、站姿及睡姿和適合個人能力、在家就能自己做的關節筋骨拉筋方式，希望大家可以藉此體會活動後的舒適感。

容笑英主任表示此，此課程共計有121位民眾（男性27位、女性94位）參加，經收集參加者資料發現，8成多民眾（100位）曾經有肌肉痠痛，其中肩頸部位71人最多、次之為腰部63人。

而當問到大家習慣以什麼方式處理痠痛問題時，則以「看醫師安排復健治療」55人佔最多、「自行買藥布（膏）、吃止痛藥」48人、「能忍則忍」41人及「自行購買熱敷、按摩、拔罐等復健器材」等33人佔較多數。

此外，調查民眾規律運動習慣（指平均每周運動至少3次、每次30分鐘以上）只有54人，僅佔44.63%，顯示多數民眾未養成運動習慣，以減少痠痛機會。

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