腰背疼痛該怎麼辦才好？ 除了頭痛以外，腰背疼痛可說是世界上最常見的健康問題，下背痛也稱腰背疼痛，估計在各種年齡組中有75至80％的人有此問題， ...SkiptoprimarynavigationSkiptomaincontentSkiptoprimarysidebar小確幸健康>預防醫學>腰背疼痛6種飲食方法，這些原因什麼都招了腰背疼痛該怎麼辦才好？除了頭痛以外，腰背疼痛可說是世界上最常見的健康問題，下背痛也稱腰背疼痛，估計在各種年齡組中有75至80％的人有此問題，許多35至40歲的男女都有此困擾，腰背疼痛對於諸如行走，站立，坐著的運動受到限制，會影響人們的工作、社會和私人生活，也可能是嚴重健康問題的根源，有些人是因為過度強迫性身體運動、懷孕、體重過度增加或長時間站立而引起，保持充足的睡眠休息有助改善此狀況，而有些人脊柱損傷、脊髓腫瘤引起的腰背疼痛則可能需要手術治療腰痛，當長期持續腰背疼痛，有必要諮詢神經和脊髓外科醫生。

文章目錄腰背疼痛該怎麼辦才好？【防止腰背疼痛】【為什麼會腰背疼痛？】對於經常久坐著或長期背負重物的人來說，腰背疼痛很常見，專家說，腰背疼痛對我們的日常生活造成許多不便，除了由壓力引起以外，還有以下成因。

※荷爾蒙失調導致腰背疼痛。

※體重過重會導致腰背疼痛。

※久站或久坐會導致腰背疼痛。

※脊椎老化導致腰背疼痛。

※腎臟、消化系統內臟器官混亂引起背痛。

※由於壓力荷爾蒙影響產生腰背疼痛，※在不安的生活中，我們疲憊的腰部肌肉會失去靈活性導致腰背疼痛。

※由脊髓椎間盤破裂或撕裂產生的背痛。

※睡覺躺太硬或太軟的床上都會引起背痛。

※椎骨受到摔倒、壓迫、意外瘢痕導致腰背疼痛，。

※胸部太大會導致腰背疼痛，因為會使身體往前傾斜。

※骨骼鈣化會導致腰背疼痛。

※腹部肌肉虛弱導致腰背疼痛。

※懷孕或腫脹的腹部會導致腰背疼痛。

※先天性脊髓瘢痕形成腰背疼痛。

※骨感染或肌肉炎症引起背痛。

※諸如波狀熱、骨關節炎、骨質疏鬆症、椎間盤退化等不適引起腰背疼痛。

※脊柱骨骼中的腫瘤會引起背痛。

※出生或婦科手術會引起背痛。

※腎結石、膽管、前列腺、盆腔炎等問題引起背痛。

【腰背疼痛治療】在進行腰背疼痛治療之前，有必要了解成因，例如仔細分析嚴重程度、年齡和健康狀況，如果在家休息和特殊護理的情況下仍持續15天長期腰背疼痛，再諮詢專科醫生，如需進一步詳細檢查，例如一般尿檢、腹部和盆腔超聲檢查、前列腺和性器官的直腸指診、進行腰部和尾骨X光片檢查，和疼痛過程中全血細胞計數倍的診斷等，需要如實驗室環境般的精細檢查，詳細確認腰背疼痛成因後，專科醫生才好依照專業判斷如何治療。

治療腰背疼痛的方法有很多種，其中之一是使用短期腰痛止痛藥，另一種常見方式是使用是肌肉鬆弛劑，如果一般短期止痛藥不能使之恢復輕度至中度背痛，醫生可能會建議使用肌肉鬆弛劑，有助於減少神經根的炎症，它可以直接作用在肌肉上，也可以將止痛藥添加到可以應用於硬膜外腔的注射劑中，不管哪一種，使用上都務必依循醫生指示的劑量，以免藥物副作用反而造成其他傷害。

對於腰痛的治療中，很少需要用到阿米莉亞，除了藥物治療還可以用物理治療，物理療法是在物理治療師的指示協助下，通過加熱、電刺激、肌肉拉伸技術進行各種治療，此外，還進行物理治療師運動，以加強腰部和腹部肌肉，使腰背疼痛治療在此過程中，可以看到顯著的改進，腰痛的治療方法之一是手術，長期腰痛無法改善且雙腿容易麻木，可能是脊椎突出或其它異變，建議進行手術，除了物理與藥物治療、手術等手段以外，針灸、按摩、瑜伽和也是不錯的治療方式。

【如何治療腰背疼痛】想改善治療腰背疼痛首先該檢查了解成因，並採取對應的預防措施，您的醫生可以視情況應用各種止痛藥和肌肉鬆弛藥物治療，此外，還可以參考下列建議。

※休息對改善腰背疼痛非常重要，長時間維持同樣姿勢會導致腰背疼痛，例如，長期站立或長時間坐著，可以短程散步、小跑部、伸展雙腿，放鬆10至15分鐘，將確保您的腰部肌肉放鬆。

※熱敷或冷敷可以幫助緩解腰背疼痛，您可以視情況選擇適合的方式，冷敷建議在腰背疼痛的最初48小時內進行5至10分鐘，腰背疼痛超過48小時，也還可以在溫暖的枕頭或熱水淋浴中使用熱敷療法。

※人們的日常生活隨時需要站立、坐下、睡覺、運動，注意維持正確姿勢，避免對骨骼和脊椎受傷。

※採用物理治療方法和輕微運動鍛煉，例如步行