不要自行購買使用. 藥局通常販賣多屬於抗組織胺成分的安眠藥，基本上此藥物的適應症為「暫時緩解過敏性鼻炎、流鼻水、打噴嚏」，並沒有助眠 ...Skiptocontent「每4個人就有1位失眠者」，全台有超過6百萬的失眠人口。

根據食藥署統計，每年國人服用超過3億顆安眠藥！但並不是人人都適合使用它來助眠喔！6大族群不宜使用1.孕婦、哺乳媽媽2.貧血、低血壓者3.同時服用多種藥物4.青少年5.老年人6.患有運動系統疾病者安眠藥要這樣吃才安全1.服用安眠藥應在事情忙完後、或準備要睡覺時再服用，若服藥後又再看電視、玩電腦、看書或從事其他活動，反而會減少睡意，並且干擾生理時鐘，所以最適當的服藥時間為睡前半小時到一小時。

2.服藥後不可外出，避免發生意外，而且絕對不能搭配酒精飲品一起使用。

3.不要自行購買使用藥局通常販賣多屬於抗組織胺成分的安眠藥，基本上此藥物的適應症為「暫時緩解過敏性鼻炎、流鼻水、打噴嚏」，並沒有助眠效果，偶爾吃1~2次會覺得可幫助入眠，但吃多會產生耐受性。

4.不要亂停藥長期使用者別突然自行停藥，以免引起反彈性失眠，導致讓睡眠狀況變得更糟，通常應按照醫師建議，採減量、減次的方式，慢慢的停止藥物的使用。

5.避免快速從床上起來有些長者服用安眠藥後會頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差，所以容易跌倒，故建議起床時行動要放慢。

文/黃聖筑、彭幸茹 影片編輯/彭幸茹 延伸閱讀：塑膠容器好毒？使用不當會肝腎壞死、增加罹癌機率EQ高才是人生勝利組！提升EQ的9關鍵技巧告訴你從疲勞到癌症只需4步，這些警訊要注意!本文整理自《不適合吃安眠藥的10種人！》新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！2019-12-27為什麼會得糖尿病？糖尿病症狀、原因、預防一次看懂！15條習慣中3條就要小心2021-02-17人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版