Skiptocontent常常出現心悸、胸悶等不適情形，去看了心臟內科，做了一連串檢查卻發現沒有異常，可是還是會時常出現心悸不適嗎？出現這樣的情況有可能是自律神經出現失調了！但是造成心悸和胸悶的原因眾多，究竟要如何與自律神經失調做出分別呢？首先要觀察發病時機和伴隨的症狀喔！1.心臟疾病：通常在劇烈運動後出現，若伴有冒汗、易喘、心悸等症狀，需趕緊就醫檢查善。

2.胃部疾病：胸悶、心悸都發作在吃太飽、過餓或是身體平躺時，同時伴隨喉嚨癢，極可能是胃食道逆流等胃部疾病所造成。

3.呼吸道疾病：出現在換季或天氣變化大時的胸悶、心悸，加上也有出現過敏症狀，則可能為氣喘或慢性阻塞性肺疾病所引起的。

4.甲狀腺疾病：當甲狀腺功能失調時，會出現「持續性」的心悸和胸悶，通常會在情緒緊張時變得更嚴重。

5.更年期症候群：當心悸、胸悶發作時，伴有停經、熱潮紅等更年期徵象。

6.自律神經失調：若都不是前5個的原因引起的胸悶、心悸，並且看了醫生卻還是找不到根本問題，則可能為自律神經失調所引起的。

如何改善自律神經失調？自律神經失調是最不容易發現的主因，但卻也是最容易改善的。

從情緒著手，適當緩解自己的壓力來源，再搭配呼吸放鬆技巧，維持充足睡眠及規律運動，在飲食方面不攝取燒烤、炸物、辛辣、含咖啡因等食物，就可以讓自律神經恢復成平衡的狀態。

Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.COVID-19／機師風波國內防疫措施需加嚴嗎？指揮中心：目前沒有影響2021-09-044.快訊／新北幼兒園群聚足跡曝！曾至台北車站、基隆、宜蘭、板橋全聯2021-09-075.北市疫情／不跟進新北升級防護！柯文哲：請大家還是要落實二級防疫政策2021-09-08影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多？2動作矯正姿勢讓體態更好看2021-08-25更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識