臨床心理學家與副主任Neda Gould博士告訴我們：「當一個人感到焦慮時， ... 另一個是「社交恐懼症」（social anxiety disorder），這個病症主要是在 ...VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©GettyImages/RikaHayashiLifestyle心好累！聆聽11個身體求救訊號，正面化解恐懼不安，找回你的自主權ByCassieShortsleeve,VavLin2020年8月10日臨床心理學家與副主任NedaGould博士告訴我們：「當一個人感到焦慮時，本質上就是我們的「戰鬥或逃跑反應」被觸發，並且向我們大喊，『危險！』」置之不理身體求救的訊號，恐懼將會侵蝕你的身心安全。

徹底的理解焦慮所反映在我們生理症狀的來龍去脈很重要，如果你不知道你需要處理的是什麼，那會很難找到真正適合的治療方式。

FacebookLine比起你內心的想法，焦慮對你自身造成的影響更大。

可能你已經很熟悉「焦慮」對你造成的某些影響——第一次約會時心跳加速、因為緊張而冒汗。

但是你可能不太了解焦慮症如何以各種生理上的身體症狀來表現，而且這不僅僅是我們一般所認知的日常焦慮。

當涉及到焦慮症時，我們常常比較少關注身體上的狀況，而傾向於注意精神上的擔憂和恐懼。

徹底的理解生理症狀的來龍去脈很重要。

如果你不知道你需要處理的是什麼，那會很難找到真正適合的治療方式。

焦慮到底是什麼？焦慮是一個廣泛的術語，泛指恐懼、憂慮和壓力等一連串不舒服的感覺，它兼具口語和臨床兩種意義。

有時候人們會將各種常見的小煩惱形容為焦慮，通常他們不會被壓力征服，也能夠應付得來，並且可以從這種焦慮中繼續前進。

但是，有時候焦慮卻會壓倒性地佔據人的內在，這時候就會進入到診斷性的精神健康狀況部分。

有不少焦慮症是真正會影響到一個人的日常生活。

例如有一種叫做「廣泛性焦慮障礙」（generalizedanxietydisorder）的病症，根據美國的梅奧診所醫學中心（MayoClinic）指出，當我們對各種情況和事件感到極大的恐懼時，這個症狀就會產生。

另一個是「社交恐懼症」（socialanxietydisorder），這個病症主要是在社交互動（以及隨之引起的潛在尷尬或潛在批判）引起我們的擔憂時候發生。

還有一種你可能有聽過的是「恐慌症」（panicdisorder），這就是當一個人反覆性的出現無法控制的恐慌與恐慌發作時的病症。

這些恐懼的發作是如此強烈，以至於恐慌症患者需經常擔心隨時會發生恐慌發作，而且還要逼迫自己避免去想任何可能會引起自己驚慌的事情。

儘管引發各種焦慮症的誘因可能都有所不同，它們都有可能會引起焦慮症會有的生理症狀。

人之所以會有生理上的焦慮症狀，必須歸咎於人類的「戰鬥或逃跑反應」（Fight-or-Flightresponse）這項本能。

為什麼焦慮會有生理上的症狀？無論你是需要處理焦慮的問題，或是你本身患有診斷性的焦慮症，這些焦慮都會透過各種形式在你的身體上表現出來。

美國波士頓的McLeanAnxietyMasteryProgram醫學博士MonaPotter告訴《SELF》：「幾乎每個人的身體都會釋放出大量的壓力荷爾蒙，這些賀爾蒙都會影響我們的身體。

」但是這個原理到底是什麼？人之所以會有生理上的焦慮症狀，必須歸咎於人類的「戰鬥或逃跑反應」（Fight-or-Flightresponse）這項本能。

照理來說，它應該要在人類遇到威脅的時候，透過逃跑或是抵