認識與一般恐懼不同的「恐懼症」 | 心理恐懼症
恐懼症是指人對一種特定的刺激物（stimulus）有著過分或不切實際的恐懼。
一些常見的恐懼症包括對密室、高度、昆蟲、蛇、針筒和血液的恐懼。
當患有恐懼症的 ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2020/07/10,健康PhotoCredit:NaplesNationalArchaeologicalMuseum,WikimediaCommons,PublicDomainLo'sPsychology香港大學心理學系哲學博士Ph.DinPsychology,HKU真.心理學科普平台看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文作者：gabtam55（UniversityofYork,BScPsychology畢業生）十年多前，有一部十分受歡迎的日劇名為《交響情人夢》，故事中的男主角千秋真一是一位才華橫溢的音樂系大學生，因為恐懼飛行，他不得不放棄出國留學的念頭。
每當他思考或聽到和飛行有關的資訊時，他都會感到非常焦慮，甚至會有恐慌發作（panicattack）。
他認為自己的恐懼來自童年時發生過的一次可怕緊急降落經歷。
他對飛行的恐懼甚至延伸成為對乘船的恐懼。
千秋似乎與患有恐懼症（phobia）的人有很多相似的地方。
圖片來源：《交響情人夢》劇照什麼是恐懼症？恐懼症是指人對一種特定的刺激物（stimulus）有著過分或不切實際的恐懼。
一些常見的恐懼症包括對密室、高度、昆蟲、蛇、針筒和血液的恐懼。
當患有恐懼症的人面對著那些特定的刺激物時，幾乎每次都會立即引起精神上或身體上的焦慮反應。
精神反應的例子包括經常感到擔心、睡眠不好和無法集中精神；身體反應的例子包括出汗、顫抖、頭暈和心跳加速。
恐懼症通常會持續至少六個月，並且會嚴重影響患者的日常生活。
例如，一個患有高度恐懼症的人可能會因為辦公室位於三十樓而拒絕一份喜歡的工作。
而一個患有特定數字恐懼症的人則可能會避開標有該特定數字的所有東西，他不會看有可能包含那數字的車牌，也不會買保質期包含那數字的食品。
引起恐懼症的原因是什麼？行為心理學（behavioralpsychology）中的二階段理論（Mowrer’stwo-stagetheory）認為，恐懼症的成因是可以用古典制約理論（classicalconditioning）和操作制約理論（operantconditioning）來解釋的。
在古典制約理論中，恐懼症患者把過去的恐懼經歷與特定的刺激物不恰當地聯繫起來。
在千秋的個案中，他把緊急降落中的糟糕經歷和所有與飛行有關的事情聯繫起來。
因此，不需要真實的飛行，單單思考飛行這件事已經足以為他帶來強烈的恐懼感。
另一方面，由於千秋自此就再沒有乘坐飛機，他並沒有機會嘗試一趟不會有糟糕經歷的旅程。
所以，這種飛行與恐懼的聯繫一直維持，而沒有慢慢的減弱（extinct）。
這時候，操作制約理論加入解釋。
在操作制約理論中，獲獎勵的行為會增加其頻率，而被懲罰的行為會減少其頻率。
對於千秋來說，他對飛行的迴避是有利的，因為這意味著他可以保持放鬆，不需要承受飛行帶來的恐懼。
因此，他選擇繼續迴避所有與飛行有關的事情。
到目前為止，二階段理論把恐懼症的成因也解釋得不錯，但它如何解釋那些對從來沒有接觸過的刺激物的恐懼症呢？例如，對蛇的恐懼症很普遍，但實際上並沒有多少人曾經碰到蛇，被它驚嚇過。
另外，千秋也是在沒有試過坐船時遇到緊急事故的前題下，得到乘船恐懼症。
認知心理學（cognitivepsychology）的研究似乎為我們提供了一些方向。
認知心理學家認為，恐懼症的引起不僅涉及簡單的過往經驗學習（即二階段理論主張的），它還牽涉到我們的認知過程（cognitiveprocesses）。
非理性思維（irrationalthinking）就是一個很好的例子。
在千秋的思考過程中，他很有可能得出了飛行和航行是非常相似的結論（例如，兩者都涉及長時間被困在有限的空間內），假若飛行可以導致糟糕的經歷，乘船也可以，因此觸發對其的恐懼。
另一種引起恐懼症的方式是
一些常見的恐懼症包括對密室、高度、昆蟲、蛇、針筒和血液的恐懼。
當患有恐懼症的 ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2020/07/10,健康PhotoCredit:NaplesNationalArchaeologicalMuseum,WikimediaCommons,PublicDomainLo'sPsychology香港大學心理學系哲學博士Ph.DinPsychology,HKU真.心理學科普平台看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文作者：gabtam55（UniversityofYork,BScPsychology畢業生）十年多前，有一部十分受歡迎的日劇名為《交響情人夢》，故事中的男主角千秋真一是一位才華橫溢的音樂系大學生，因為恐懼飛行，他不得不放棄出國留學的念頭。
每當他思考或聽到和飛行有關的資訊時，他都會感到非常焦慮，甚至會有恐慌發作（panicattack）。
他認為自己的恐懼來自童年時發生過的一次可怕緊急降落經歷。
他對飛行的恐懼甚至延伸成為對乘船的恐懼。
千秋似乎與患有恐懼症（phobia）的人有很多相似的地方。
圖片來源：《交響情人夢》劇照什麼是恐懼症？恐懼症是指人對一種特定的刺激物（stimulus）有著過分或不切實際的恐懼。
一些常見的恐懼症包括對密室、高度、昆蟲、蛇、針筒和血液的恐懼。
當患有恐懼症的人面對著那些特定的刺激物時，幾乎每次都會立即引起精神上或身體上的焦慮反應。
精神反應的例子包括經常感到擔心、睡眠不好和無法集中精神；身體反應的例子包括出汗、顫抖、頭暈和心跳加速。
恐懼症通常會持續至少六個月，並且會嚴重影響患者的日常生活。
例如，一個患有高度恐懼症的人可能會因為辦公室位於三十樓而拒絕一份喜歡的工作。
而一個患有特定數字恐懼症的人則可能會避開標有該特定數字的所有東西，他不會看有可能包含那數字的車牌，也不會買保質期包含那數字的食品。
引起恐懼症的原因是什麼？行為心理學（behavioralpsychology）中的二階段理論（Mowrer’stwo-stagetheory）認為，恐懼症的成因是可以用古典制約理論（classicalconditioning）和操作制約理論（operantconditioning）來解釋的。
在古典制約理論中，恐懼症患者把過去的恐懼經歷與特定的刺激物不恰當地聯繫起來。
在千秋的個案中，他把緊急降落中的糟糕經歷和所有與飛行有關的事情聯繫起來。
因此，不需要真實的飛行，單單思考飛行這件事已經足以為他帶來強烈的恐懼感。
另一方面，由於千秋自此就再沒有乘坐飛機，他並沒有機會嘗試一趟不會有糟糕經歷的旅程。
所以，這種飛行與恐懼的聯繫一直維持，而沒有慢慢的減弱（extinct）。
這時候，操作制約理論加入解釋。
在操作制約理論中，獲獎勵的行為會增加其頻率，而被懲罰的行為會減少其頻率。
對於千秋來說，他對飛行的迴避是有利的，因為這意味著他可以保持放鬆，不需要承受飛行帶來的恐懼。
因此，他選擇繼續迴避所有與飛行有關的事情。
到目前為止，二階段理論把恐懼症的成因也解釋得不錯，但它如何解釋那些對從來沒有接觸過的刺激物的恐懼症呢？例如，對蛇的恐懼症很普遍，但實際上並沒有多少人曾經碰到蛇，被它驚嚇過。
另外，千秋也是在沒有試過坐船時遇到緊急事故的前題下，得到乘船恐懼症。
認知心理學（cognitivepsychology）的研究似乎為我們提供了一些方向。
認知心理學家認為，恐懼症的引起不僅涉及簡單的過往經驗學習（即二階段理論主張的），它還牽涉到我們的認知過程（cognitiveprocesses）。
非理性思維（irrationalthinking）就是一個很好的例子。
在千秋的思考過程中，他很有可能得出了飛行和航行是非常相似的結論（例如，兩者都涉及長時間被困在有限的空間內），假若飛行可以導致糟糕的經歷，乘船也可以，因此觸發對其的恐懼。
另一種引起恐懼症的方式是