常感冒怎麼辦？秘訣是老生常談的這個習慣 | 容易感冒怎麼辦
婷婷很羨慕，想要知道如何避免感冒。
... 容易生病的人，免疫系統衰弱，易被病毒，細菌侵犯。
實證醫學的研究，習慣運動的人不容易感冒。
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊「我以後可能沒辦法照顧妳了」確診者心痛告白老母親udn/元氣網/名人/林靜芸林靜芸／常感冒怎麼辦？秘訣是老生常談的這個習慣分享分享留言列印A-A+2018-04-2611:19元氣網林靜芸婷婷是電子公司的員工，隸屬業務部，需要國外出差，拜訪客戶以及產品介紹。
這幾年電子業競爭厲害，婷婷為了業績很拼。
偏偏婷婷有家庭，有丈夫有孩子，孩子才讀小學，狀況很多，婷婷常覺分身乏術，時間永遠不夠！婷婷原本就有鼻子過敏的問題，公司開空調，婷婷不是打噴嚏，就是鼻塞，二天用掉一盒面紙，更糟的是婷婷常感冒，發高燒，請病假。
有一回出差，擔崗重頭戲的婷婷喉嚨不舒服，輪到她報告的日子居然吵啞失聲。
同行的人上台代打，介紹產品沒講到重點，售價被買主大砍。
婷婷用心準備，落得這種下場，心裏很委屈。
辦公室裏坐在婷婷隔壁的同事；幾乎不曾感冒。
比婷婷晚進公司，業績獎金卻是婷婷的二倍。
婷婷很羨慕，想要知道如何避免感冒。
上呼吸道感染或稱感冒（不一定是流感），引起的醫療費用與勞動力損失，不但造成社會龐大的經濟負擔，其造成生活品質下降及人員病亡的傷害，更是難以用金錢估計，試想學生如果聯考時感冒，歌星如果演唱會時感冒，或是像婷婷出差時感冒，後果都不堪設想。
實證醫學的研究，習慣運動的人不容易感冒。
圖／ingimage容易生病的人，免疫系統衰弱，易被病毒，細菌侵犯。
實證醫學的研究，習慣運動的人不容易感冒。
英國的科學家想要了解運動如何影響免疫功能，找了一群55至79歲終身飛輪表演者，與另一群同齡的宅居老人作比較。
檢查受測者胸腺及T細胞發現，運動愈多的人，主管免疫的胸腺愈年輕，T細胞愈多。
科學家對這種結果很驚奇。
所以接著作受測者的肌肉切片及抽血檢查衰老指數，數據顯示，運動組肌肉尺寸、纖維結構與年輕人一樣。
血中的衰老指數：運動量愈大的人愈健康。
這群55至79歲的運動人仕，體力、記憶、平衡、新陳代謝，肌肉切片，T細胞量居然等於30歲的平均值。
科學家的解釋是肌肉可能會分泌荷爾蒙保護胸腺。
我們所有的器官都因生活而耗損，運動使肌肉強健，儲存蛋白質，保護身體。
運動量多的人，肌肉纖維增胖，荷爾蒙分泌增加，對胸腺的保護效果更好。
喜歡運動的人常說運動治百病，從英國的研究看來，這句話是有科學根據的！運動感冒上呼吸道衰老林靜芸聯合整型外科診所院長延伸閱讀魏崢養生祕訣／生酮飲食減重兩個月瘦10公斤【免費課程】大腦健康知多少認識你的「腦」9堂必修課圖表／新冠、流感和感冒有何差異？專家教你初步症狀判斷新冠疫情再起社區老人手機上健康課變夯年過70容光煥發、沒有小肚腩！身價百億特力總裁何湯雄養生靠這4秘方初期感冒可食療營養師教3類型感冒自療法為了么兒開始運動！66歲蔡明忠完賽2次東京全馬：想到完成時的美好，就能堅持到底同類文章林靜芸／不要低估鼓勵的力量林靜芸／病患心中好醫師是人性的關懷林靜芸／一起吃個飯好嗎？林靜芸／記錄一場別開生面的晚宴林靜芸／放鬆肌肉、對抗壓力每個人都該重新學一動作林靜芸／愛乾淨不正確嗎？日積月累的習慣正害你生病林靜芸／男人在婚姻關係的盲點林靜芸／最該照顧你的是你自己林靜芸／老人需防各種肺炎3個習慣教保命林靜芸／我喜歡戴口罩林靜芸／我70歲，我正在挑戰自己林靜芸／2020如何讓自己更健康林靜芸／創造美麗回憶陪伴父母老去林靜芸／想休息、想運動不用等有空！每天一點小改變，放過被壓榨的身體！林靜芸／為什麼年齡相同，有人臉部緊實有人卻鬆弛？林靜芸／一星期只能喝一杯酒林靜芸／趁年輕養好習慣，老來平凡三願不奢求林靜芸／老伴，你還愛我嗎？林靜芸／讓我們手牽手一起變老林靜芸／老女人是隱形人？林靜芸／埋線的歷史故事林靜芸／減肥瘦身的關鍵字林靜芸／健康存摺要素這項尤其重要，顧不好增40%死亡風險林靜芸／您今天擁抱了嗎？林靜芸／微整如何省錢並加值整型外科專家告訴你林靜芸／雲端公媽，不用擔心以後沒人拜了！林靜芸／生病的人尤其不應該悲觀林靜芸／關於健康，你搞的是建設還是破壞林靜芸／女人隆乳的動機林靜芸／老人需要舞台以避免被長照看更多猜你喜歡為什麼新
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這群55至79歲的運動人仕，體力、記憶、平衡、新陳代謝，肌肉切片，T細胞量居然等於30歲的平均值。
科學家的解釋是肌肉可能會分泌荷爾蒙保護胸腺。
我們所有的器官都因生活而耗損，運動使肌肉強健，儲存蛋白質，保護身體。
運動量多的人，肌肉纖維增胖，荷爾蒙分泌增加，對胸腺的保護效果更好。
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