200人就有1人中大腸癌營養師曝最佳防癌6飲食 | 大腸癌飲食習慣
高敏敏說，預防大腸癌上身，首要重點還是在於「飲食習慣」。
她提出大腸癌預防飲食有6個原則，少吃已列為第一級致癌物的加工肉類、每天2碗 ...關閉即時展開子選單即時首頁政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康人物政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽無色覺醒中時社論旺報社評工商社論短評名家尚青論壇觀點徵文史話百川生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費孝親報報專輯新冠肺炎Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎話題展開子選單話題首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝追劇國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象時尚展開子選單時尚首頁總覽潮流美妝名人運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水體育展開子選單體育首頁總覽時來運轉高爾夫棒球籃球足球其他專輯健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞時人真話名醫名家養生健體醫病百科心靈關係慢老無齡汽車房產職場首頁生活最新調查，台灣每200人就有1人罹患大腸癌，罹病年齡也比以往年輕5-10歲。
(達志影像/shutterstock)FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特台灣罹患大腸癌的人數，近來有顯著增加的趨勢，已成為台灣的新癌症之王。
日前台灣大腸癌地圖公布，每200人就有1人罹患大腸癌，罹病年齡也比以往年輕5-10歲，這驚人數據再一次揭示，台灣民眾應更關心自身的飲食習慣。
對此，營養師高敏敏說，每日飲食掌握6原則，時時警覺怎麼健康吃，將更容易擺脫大腸癌的威脅。
大腸直腸外科醫學會日前發布「大腸直腸癌治療地圖」，從2014至2018年數據分析發現，台灣大腸直腸癌盛行率排行，以南區（雲嘉南）、台北區（高屏澎）及高屏區（高屏澎）盛行率高，其後則為中區（中彰投）、北區（桃竹苗）和花東區（花東）。
高敏敏在臉書上表示，根據這份大腸癌地圖可發現，雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來每200人就1人！近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5-10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味……。
她建議50歲以上可以去做免費大腸癌的篩檢，如果飲食生活習慣不好、有家族史也可以提早自費檢查，多一份預防、多一點安心。
高敏敏說，預防大腸癌上身，首要重點還是在於「飲食習慣」。
她提出大腸癌預防飲食有6個原則，少吃已列為第一級致癌物的加工肉類、每天2碗蔬菜＋2碗水果，以增加膳食纖維攝取養好腸道好菌、吃食物「原型態」少加工、不要口渴才喝水，平常就要小口多喝補充水分、少碰油炸燒烤、酒精等易致癌物質、養成排便好習慣。
她提醒，不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣，健康可是一輩子的事。
另外，國健署也建議民眾，要預防並早期發現大腸癌，養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類及高油脂食物。
再者養成每天運動習慣，最後是養成定期篩檢的習慣。
大腸癌多發生在50歲以後，所以50歲以上民眾應每1~2年接受糞便潛血檢查，但是有個人或家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾，建議直接接受全大腸鏡檢查，檢查年齡也要提早。
文章來源：高敏敏營養師臉書全聯這款夯物料理萬搭網推爆！難怪貨架都空的好市多吉拿棒突停售背後原因曝粉絲哭哭：好想再吃一次湯圓吃這口味雷爆1顆下肚得快走20分鐘(中時新聞網)#大腸癌#飲食習慣#高敏敏#營養醫大生力挺北市辦跨年舉1例轟：把這些人抓來鞭一輪14:022020/12/31生活補破網！台灣已2例英國變種病毒指揮中心急追200人採檢14:552020/12/31生活馬祖元旦升旗健走如期舉辦教育處加強防疫工作13:442020/12/31生活麗寶跨年晚會高規防疫晚間6點不到見排隊人潮19:332020/12/31寶島丈母娘婚禮提出「１條件」新郎父母嗆完這句轉身走人00:292020/12/31娛樂「妹」力無法擋妹粉抗寒流徹夜排隊1公里人龍搶進搖滾區11:492020/12/31生活天冷吃鍋溫差過大當心「心血管問題」醫提醒：餐後要補充水分23:152020/12/31生活開辦跨年晚會第一人是他阿扁曝台灣24年跨年史19:432020/12/31政
她提出大腸癌預防飲食有6個原則，少吃已列為第一級致癌物的加工肉類、每天2碗 ...關閉即時展開子選單即時首頁政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康人物政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽無色覺醒中時社論旺報社評工商社論短評名家尚青論壇觀點徵文史話百川生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費孝親報報專輯新冠肺炎Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎話題展開子選單話題首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝追劇國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象時尚展開子選單時尚首頁總覽潮流美妝名人運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水體育展開子選單體育首頁總覽時來運轉高爾夫棒球籃球足球其他專輯健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞時人真話名醫名家養生健體醫病百科心靈關係慢老無齡汽車房產職場首頁生活最新調查，台灣每200人就有1人罹患大腸癌，罹病年齡也比以往年輕5-10歲。
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日前台灣大腸癌地圖公布，每200人就有1人罹患大腸癌，罹病年齡也比以往年輕5-10歲，這驚人數據再一次揭示，台灣民眾應更關心自身的飲食習慣。
對此，營養師高敏敏說，每日飲食掌握6原則，時時警覺怎麼健康吃，將更容易擺脫大腸癌的威脅。
大腸直腸外科醫學會日前發布「大腸直腸癌治療地圖」，從2014至2018年數據分析發現，台灣大腸直腸癌盛行率排行，以南區（雲嘉南）、台北區（高屏澎）及高屏區（高屏澎）盛行率高，其後則為中區（中彰投）、北區（桃竹苗）和花東區（花東）。
高敏敏在臉書上表示，根據這份大腸癌地圖可發現，雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來每200人就1人！近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5-10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味……。
她建議50歲以上可以去做免費大腸癌的篩檢，如果飲食生活習慣不好、有家族史也可以提早自費檢查，多一份預防、多一點安心。
高敏敏說，預防大腸癌上身，首要重點還是在於「飲食習慣」。
她提出大腸癌預防飲食有6個原則，少吃已列為第一級致癌物的加工肉類、每天2碗蔬菜＋2碗水果，以增加膳食纖維攝取養好腸道好菌、吃食物「原型態」少加工、不要口渴才喝水，平常就要小口多喝補充水分、少碰油炸燒烤、酒精等易致癌物質、養成排便好習慣。
她提醒，不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣，健康可是一輩子的事。
另外，國健署也建議民眾，要預防並早期發現大腸癌，養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類及高油脂食物。
再者養成每天運動習慣，最後是養成定期篩檢的習慣。
大腸癌多發生在50歲以後，所以50歲以上民眾應每1~2年接受糞便潛血檢查，但是有個人或家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾，建議直接接受全大腸鏡檢查，檢查年齡也要提早。
文章來源：高敏敏營養師臉書全聯這款夯物料理萬搭網推爆！難怪貨架都空的好市多吉拿棒突停售背後原因曝粉絲哭哭：好想再吃一次湯圓吃這口味雷爆1顆下肚得快走20分鐘(中時新聞網)#大腸癌#飲食習慣#高敏敏#營養醫大生力挺北市辦跨年舉1例轟：把這些人抓來鞭一輪14:022020/12/31生活補破網！台灣已2例英國變種病毒指揮中心急追200人採檢14:552020/12/31生活馬祖元旦升旗健走如期舉辦教育處加強防疫工作13:442020/12/31生活麗寶跨年晚會高規防疫晚間6點不到見排隊人潮19:332020/12/31寶島丈母娘婚禮提出「１條件」新郎父母嗆完這句轉身走人00:292020/12/31娛樂「妹」力無法擋妹粉抗寒流徹夜排隊1公里人龍搶進搖滾區11:492020/12/31生活天冷吃鍋溫差過大當心「心血管問題」醫提醒：餐後要補充水分23:152020/12/31生活開辦跨年晚會第一人是他阿扁曝台灣24年跨年史19:432020/12/31政