讓10億人深陷的「錯失恐懼症」FOMO | FOMO 症狀
編按：「錯失恐懼」（Fear of Missing Out，簡稱FOMO）是一個新興的名詞，它描述了現今多數人的一種症狀：一旦離開社群網路，就會害怕變成邊緣人，也 ...首頁工商書房書房嚴選讓10億人深陷的「錯失恐懼症」FOMO讓10億人深陷的「錯失恐懼症」FOMO工商書房編輯2020.10.27FOMO絕對不只是瘋傳一時的流行語。
圖／freepik分享FacebookLINETelegramTwitterWhatsApp列印編按：「錯失恐懼」（FearofMissingOut，簡稱FOMO）是一個新興的名詞，它描述了現今多數人的一種症狀：一旦離開社群網路，就會害怕變成邊緣人，也極易陷入與他人比較的挫敗感，這就是FOMO症候群。
本文摘自新書《錯失恐懼》。
「你認為嫉妒是他們的唯一樂趣。
」―美國作家埃麗卡‧容過去幾年以來，梅西百貨、Dunkin’甜甜圈、Spotify等各式各樣的品牌公司，都曾在行銷手冊上使用過FOMO或類似的詞彙。
然而，我最喜歡的行銷手法大概是麥當勞的FOMM，警告消費者要當心「錯失肋排堡恐懼症」（FearofMissingOutonMcRib）。
放心，我們才不會有這個問題。
與此同時，各種適合拍照上傳Instagram的「裝置藝術」和「博物館」如雨後春筍般湧現，冠上「冰淇淋博物館」、「顏色工廠」、「自拍博物館」等名號。
我最喜歡的，莫過於在二〇一八年於德州奧斯丁開張的「FOMO工廠」。
訪客只要花二十八美元，就能擁有「沉浸式自拍體驗」、造訪只販售思樂寶飲品（展覽贊助商之一）的吧檯，並拍攝夠多的照片，讓你的社群動態在可預見的未來中，都不必擔心沒有照片可張貼。
FOMO具有很大的爆紅潛力，因此成為社群網站名人、脫口秀主持人和貼文標籤行銷最愛用的詞。
基於這個原因，人們通常認為FOMO不是什麼嚴重的事，甚至還很好玩，大多跟自拍或害怕錯過派對、假期、肋排堡有關。
在專門收錄俚語的UrbanDictionary裡（FOMO被收進牛津和韋伯字典的前幾年，曾在這個線上字典引起軒然大波），FOMO的第一個定義也支持這樣的認知：網路上曾瘋傳無數流行語或現象，都是來了又去。
然而，FOMO持續了很久卻仍未退燒。
現在，這個詞已被廣為接受，尤其是在千禧世代之間。
《紐約》雜誌的「TheCut」專區完美點出了FOMO在流行文化中屹立不搖的原因：「……總的來說，像『FOMO』這樣的詞最終是利大於弊，因為它們幫助我們表達了某種我們根本不知道自己有感覺到的事物。
」因此，FOMO絕對不只是瘋傳一時的流行語而已。
FOMO是會對社會很大一部分產生影響的一種現象，使人們的生活變得複雜又不快活。
當你終於發現，不是只有你一個人在掙扎，甚至還有一個詞能夠形容你的感受，你就會覺得它說中了你的心聲。
這種感受不容輕忽。
《今日心理學》報導，擁有FOMO的人心情大抵上較他人低落、自尊心下降，並會感到孤單、自卑，特別是當他們認為自己比同儕或社交圈內的其他人還要失敗的時候。
此外，FOMO也跟學業表現達不到標準、難以建立面對面關係、動力不足等有關。
基於這些潛在後果，全世界的心理學家都對FOMO很感興趣，迫使他們進行實地調查，以更清楚地了解其成因和結果。
已有研究者進行過以數據為基礎的分析，顯示了FOMO會直接影響你看待自己和過生活的方式。
例如，有一個二〇一八年以大學生為對象的研究顯示，擁有FOMO的人會「容易疲勞、壓力大、出現睡眠問題和生理症狀。
」這些發現刊登在《動機與情感》（MotivationandEmotion）期刊上，也有描述FOMO是如何根據個人的行程和日常活動產生變化。
例如，FOMO會在一天和一週稍晚的時間升高，進行工作或讀書等很有必要但不見得有趣的日常事務時，也會達到顛峰。
不意外地，星期五晚上待在圖書館的時候，會比星期二下午跟朋友一起吃午餐的時候，還更有可能感覺到FOMO。
同樣的研究也指出，研究對象無論是從網路上或是在現實世界中（例如透過口耳相傳）得知一個活動，他所經歷的FOMO是一模一樣的。
雖然社群網站不是「原因」，只是「可能」引起FOMO，但是這的確使FOMO更容易被激發。
這是因為，社群網站讓你很容易就能找到替代選項。
比起在校園各處打聽，瀏覽社群網站更容易、也更有可能讓你發掘生活周遭那
圖／freepik分享FacebookLINETelegramTwitterWhatsApp列印編按：「錯失恐懼」（FearofMissingOut，簡稱FOMO）是一個新興的名詞，它描述了現今多數人的一種症狀：一旦離開社群網路，就會害怕變成邊緣人，也極易陷入與他人比較的挫敗感，這就是FOMO症候群。
本文摘自新書《錯失恐懼》。
「你認為嫉妒是他們的唯一樂趣。
」―美國作家埃麗卡‧容過去幾年以來，梅西百貨、Dunkin’甜甜圈、Spotify等各式各樣的品牌公司，都曾在行銷手冊上使用過FOMO或類似的詞彙。
然而，我最喜歡的行銷手法大概是麥當勞的FOMM，警告消費者要當心「錯失肋排堡恐懼症」（FearofMissingOutonMcRib）。
放心，我們才不會有這個問題。
與此同時，各種適合拍照上傳Instagram的「裝置藝術」和「博物館」如雨後春筍般湧現，冠上「冰淇淋博物館」、「顏色工廠」、「自拍博物館」等名號。
我最喜歡的，莫過於在二〇一八年於德州奧斯丁開張的「FOMO工廠」。
訪客只要花二十八美元，就能擁有「沉浸式自拍體驗」、造訪只販售思樂寶飲品（展覽贊助商之一）的吧檯，並拍攝夠多的照片，讓你的社群動態在可預見的未來中，都不必擔心沒有照片可張貼。
FOMO具有很大的爆紅潛力，因此成為社群網站名人、脫口秀主持人和貼文標籤行銷最愛用的詞。
基於這個原因，人們通常認為FOMO不是什麼嚴重的事，甚至還很好玩，大多跟自拍或害怕錯過派對、假期、肋排堡有關。
在專門收錄俚語的UrbanDictionary裡（FOMO被收進牛津和韋伯字典的前幾年，曾在這個線上字典引起軒然大波），FOMO的第一個定義也支持這樣的認知：網路上曾瘋傳無數流行語或現象，都是來了又去。
然而，FOMO持續了很久卻仍未退燒。
現在，這個詞已被廣為接受，尤其是在千禧世代之間。
《紐約》雜誌的「TheCut」專區完美點出了FOMO在流行文化中屹立不搖的原因：「……總的來說，像『FOMO』這樣的詞最終是利大於弊，因為它們幫助我們表達了某種我們根本不知道自己有感覺到的事物。
」因此，FOMO絕對不只是瘋傳一時的流行語而已。
FOMO是會對社會很大一部分產生影響的一種現象，使人們的生活變得複雜又不快活。
當你終於發現，不是只有你一個人在掙扎，甚至還有一個詞能夠形容你的感受，你就會覺得它說中了你的心聲。
這種感受不容輕忽。
《今日心理學》報導，擁有FOMO的人心情大抵上較他人低落、自尊心下降，並會感到孤單、自卑，特別是當他們認為自己比同儕或社交圈內的其他人還要失敗的時候。
此外，FOMO也跟學業表現達不到標準、難以建立面對面關係、動力不足等有關。
基於這些潛在後果，全世界的心理學家都對FOMO很感興趣，迫使他們進行實地調查，以更清楚地了解其成因和結果。
已有研究者進行過以數據為基礎的分析，顯示了FOMO會直接影響你看待自己和過生活的方式。
例如，有一個二〇一八年以大學生為對象的研究顯示，擁有FOMO的人會「容易疲勞、壓力大、出現睡眠問題和生理症狀。
」這些發現刊登在《動機與情感》（MotivationandEmotion）期刊上，也有描述FOMO是如何根據個人的行程和日常活動產生變化。
例如，FOMO會在一天和一週稍晚的時間升高，進行工作或讀書等很有必要但不見得有趣的日常事務時，也會達到顛峰。
不意外地，星期五晚上待在圖書館的時候，會比星期二下午跟朋友一起吃午餐的時候，還更有可能感覺到FOMO。
同樣的研究也指出，研究對象無論是從網路上或是在現實世界中（例如透過口耳相傳）得知一個活動，他所經歷的FOMO是一模一樣的。
雖然社群網站不是「原因」，只是「可能」引起FOMO，但是這的確使FOMO更容易被激發。
這是因為，社群網站讓你很容易就能找到替代選項。
比起在校園各處打聽，瀏覽社群網站更容易、也更有可能讓你發掘生活周遭那