疫情讓你心惶惶？ 快按3穴位擊退焦慮 | 消除焦慮穴道
按壓穴位時，不需要過度用力的揉壓，當感覺到痠、麻、脹、痛時，便可達到緩解的效果，消除緊繃情緒。
新型冠狀病毒疫情在各國持續升溫中，普遍民眾都相當 ...新聞快訊最新新聞推薦新聞熱門新聞影音新聞公衛宣導新聞補給站幼兒成長青少年發展婦女疾病兩性話題慢性疾病中醫藥膳生技保健口腔衛生聽力保護懷孕心事筋骨活絡健康生活健康部落格部落格列表醫美時尚整形美容健髮護髮塑身減重美肌保養眼睛保健美例特蒐癌症百科治療新知癌症知識家標靶治療大腸直腸癌肝癌肺癌乳癌口腔癌健康專輯愛眼不礙眼 擺脫惡視力爸爸健康 肺常重要解封後，我想來點...女人愛美媽媽最美跟高血脂再見 就要這麼做樂活玩家休閒娛樂精神健康銀髮照護藝文資訊消費訊息開卷有益環保有機居家安全寵物樂園公益專區公益生活公益團體病友故事公益活動活動公佈欄衛教講座健康快訊推薦活動影音專區新聞快訊新聞補給站健康部落格醫美時尚癌症百科健康專輯樂活玩家公益專區活動公佈欄首頁›新聞快訊›最新新聞疫情讓你心惶惶？ 快按3穴位擊退焦慮(2020-03-21健康醫療網／記者林怡亭報導)按壓穴位時，不需要過度用力的揉壓，當感覺到痠、麻、脹、痛時，便可達到緩解的效果，消除緊繃情緒。
新型冠狀病毒疫情在各國持續升溫中，普遍民眾都相當關注，但也引發部分群眾的焦慮恐慌。
面對疾病的不確定性，容易造成不安感，衛生福利部南投醫院中醫科建議，當初現情緒緊繃狀態時，不妨試試揉壓三個穴位，來平定心情。
長期緊張焦慮 出現7症狀恐是神經衰弱衛生福利部南投醫院中醫科顏素美主任表示，防疫期間，持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱，常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀，這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變或特定的精神疾病的症狀，就叫神經衰弱或自律神經失調。
鎮定心情、穩定睡眠 常按3穴道保養人體穴位中有3穴位能鎮靜心情，幫助睡眠，顏素美主任分享，包括內關穴、神門穴和耳神門穴，平時可按此3穴道做自我保養：1.神門穴：由小指和無名指的交叉處向下延伸到手腕的橫紋，二者的交接點，筋內側凹陷處便是神門穴。
2.內關穴：由掌面的腕橫紋中間向肘方向延伸三橫指長度，在兩筋之間的凹陷處便是內關。
3.耳神門穴：耳上第一凹窩上緣，外1/3處就是耳神門穴。
按壓穴道勿過度用力 保持平常心抗疫最給力顏素美主任提醒，按壓穴位時，不需要過度用力的揉壓，當感覺到痠、麻、脹、痛時，便可達到緩解的效果，消除緊繃情緒；另外，面對疫情最重要的是，別因為疫情而影響生活，保持平常心，配合政府的防疫措施，才能一起努力抵抗病毒。
健康醫療網：https://m.healthnews.com.tw/news/article/45548加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆關鍵字：新型冠狀病毒,顏素美,南投醫院,中醫科,頭痛,失眠延伸閱讀不讓偏頭痛偷走精彩時光 預防性治療助病友找回人生色彩萬人迷王光輝肝癌病逝 專家揭「常見危險因子」微解封重啟運動 「出現這些症狀」小心橫紋肌溶解症中醫調養改善肝氣鬱結 帶您走出「新冠失眠」
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鎮定心情、穩定睡眠 常按3穴道保養人體穴位中有3穴位能鎮靜心情，幫助睡眠，顏素美主任分享，包括內關穴、神門穴和耳神門穴，平時可按此3穴道做自我保養：1.神門穴：由小指和無名指的交叉處向下延伸到手腕的橫紋，二者的交接點，筋內側凹陷處便是神門穴。
2.內關穴：由掌面的腕橫紋中間向肘方向延伸三橫指長度，在兩筋之間的凹陷處便是內關。
3.耳神門穴：耳上第一凹窩上緣，外1/3處就是耳神門穴。
按壓穴道勿過度用力 保持平常心抗疫最給力顏素美主任提醒，按壓穴位時，不需要過度用力的揉壓，當感覺到痠、麻、脹、痛時，便可達到緩解的效果，消除緊繃情緒；另外，面對疫情最重要的是，別因為疫情而影響生活，保持平常心，配合政府的防疫措施，才能一起努力抵抗病毒。
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