推特瘋傳「18睡姿」圖專家解析最健康的姿勢 | 最理想睡姿
《如何睡得很好》一書的作者尼爾·史丹利（Neil Stanley）表示，41%的人習慣側身蜷著的「胎兒睡」，這也最為常見，但仰臥才是最理想的睡法，可以減輕肌肉與 ...為達最佳瀏覽效果，建議使用Chrome、Firefox或MicrosoftEdge的瀏覽器。
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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁 > 生活推特瘋傳「18睡姿」圖專家解析最健康的姿勢推特網友艾倫·貝爾（AllanBell）分享18種睡姿的照片，短短不到10天，已有接近1萬3500個讚，並有約1500次轉發。
（圖擷取自AllanBell推特）2020/01/2823:55〔即時新聞／綜合報導〕推特網友艾倫·貝爾（AllanBell）分享18種睡姿的照片，短短不到10天，已有接近1萬3500個讚，並有約1500次轉發，讓到底怎麼躺才睡得好的問題變火熱。
根據《鏡報》報導，艾倫在推特上貼出一張「18睡姿圖」引發網友熱烈討論，網友們紛紛公開自己的睡覺習慣。
然而到底怎樣的姿勢才是符合健康的好睡姿？請繼續往下閱讀...《如何睡得很好》一書的作者尼爾·史丹利（NeilStanley）表示，41%的人習慣側身蜷著的「胎兒睡」，這也最為常見，但仰臥才是最理想的睡法，可以減輕肌肉與關節負擔，但可能不適合睡眠呼吸中止症的患者。
而趴睡對身體不太有好處。
睡眠顧問山米·瑪戈（SammyMargo）也表示，趴睡是深度休息的最差睡姿。
同時他建議習慣側睡的人可以在兩腿間放一個枕頭，這樣能使兩片臀部對齊，才不會有背痛的問題。
而習慣仰睡的人可以在膝蓋下放枕頭，這樣能減少身體的拉張，「能延緩皮膚老化，還可以讓晚霜的吸收更好。
」I'maNo.9,whichareyou?（alsoifanyonesaystheyarea13justwhatareyoudoinglol）pic.twitter.com/YkDyiKiJLX—AllanBell（@AllanBell247）2020年1月20日不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法相關新聞2019/12/2310:15照護線上》越睡越疲倦？心臟衰竭可能已經找上你2019/07/0105:30睡眠品質檢測在家也能輕鬆做宅娛樂宏碁暑期盛事全面開跑2019/03/1518:53睡滿幾小時才算睡飽？醫師這樣說購車新選擇!GogoroVIVA家族全員到齊生活今日熱門2021/07/3117:23紓困再加碼！投保薪資2.4萬元以上勞工有條件領1萬元2021/07/3109:43近1000萬人登記打疫苗！接種順序、時程、線上預約方式一次看2021/07/3116:22全國降二級放寬措施、餐廳開放內用一次看（不斷更新）2021/07/3111:00用布做的眼鏡框？廉價牛仔布搖身一變成時尚精品東京奧運2020網友回應2021年7月31日‧星期六‧辛丑年六月廿二日熱門新聞紓困再加碼！投保薪資2.4萬元以上勞工有條件領1萬元近1000萬人登記打疫苗！接種順序、時程、線上預約方式一次看東奧羽球》日本奪牌搭檔互動曖昧在交往？當事人雙方回應了全國降二級放寬措施、餐廳開放內用一次看（不斷更新）東奧羽球》超越勝負！南韓小將扭傷倒地陳雨菲此舉被讚爆熱門新訊IG打卡必吃排隊名店「米玥麻糬堂」進軍高雄宅娛樂宏碁暑期盛事全面開跑海喬建築攜手瀚悅行銷捐贈物資善款送暖八德殘障教養院遠傳開放銀行合作陣容再擴大攜手中國信託與台新銀行熱門關鍵字此網頁已閒置超過5分鐘，請點擊透明黑底或右下角Ｘ鈕。
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（圖擷取自AllanBell推特）2020/01/2823:55〔即時新聞／綜合報導〕推特網友艾倫·貝爾（AllanBell）分享18種睡姿的照片，短短不到10天，已有接近1萬3500個讚，並有約1500次轉發，讓到底怎麼躺才睡得好的問題變火熱。
根據《鏡報》報導，艾倫在推特上貼出一張「18睡姿圖」引發網友熱烈討論，網友們紛紛公開自己的睡覺習慣。
然而到底怎樣的姿勢才是符合健康的好睡姿？請繼續往下閱讀...《如何睡得很好》一書的作者尼爾·史丹利（NeilStanley）表示，41%的人習慣側身蜷著的「胎兒睡」，這也最為常見，但仰臥才是最理想的睡法，可以減輕肌肉與關節負擔，但可能不適合睡眠呼吸中止症的患者。
而趴睡對身體不太有好處。
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同時他建議習慣側睡的人可以在兩腿間放一個枕頭，這樣能使兩片臀部對齊，才不會有背痛的問題。
而習慣仰睡的人可以在膝蓋下放枕頭，這樣能減少身體的拉張，「能延緩皮膚老化，還可以讓晚霜的吸收更好。
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