強迫症（OCD） = 完美主義/潔癖？介紹強迫症的徵狀及治療 ... | 強迫症完美主義
我總是喜歡把事情弄得井井有條，真的是強迫症性格！」這樣的話你有沒有說過呢？跟電影裡演的不一樣，強迫症（OCD）其實跟完美主義或潔癖 ...主頁搜尋文章Chatbot關於我們心理學詞庫目錄主頁搜尋文章Chatbot關於我們心理學詞庫科普知識文章強迫症（OCD）=完美主義/潔癖？介紹強迫症的徵狀及治療方法「我總是喜歡把事情弄得井井有條，真的是強迫症性格！」這樣的話你有沒有說過呢？跟電影裡演的不一樣，強迫症（OCD）其實跟完美主義或潔癖沒有太大關係，而是一種非常嚴重的情緒病。
那麼，到底強迫症的徵狀是甚麼，又需要怎樣治療呢？快來看看吧！作者：敲敲日期：19/03/2021評論：NoComments引子TriggerWarning: 文章內容談及強迫症。
如果你覺得自己的狀態不佳，為免引起任何創傷或不適，請保護自己並不要往下看。
由高至矮排列的書本、整齊潔淨的書桌、依日期放置好的水電煤單據、一塵不染的琴鍵……或許大家都曾經見過身邊的朋友或家人有以上的小習慣，普遍人對於這類的行為稱之為「完美主義」甚或乎「強迫症（ObsessiveCompulsiveDisorder）」，由於性質相近，他們更常常被無辜地混為一談。
「強迫症」更成為了一種「流行文化」，在日常生活中的戲份並不少。
許多人只要有整齊、潔淨或者把所有事情做到最完美的習慣，就會被人貼上「強迫症」的標簽。
這種謬誤是源於人們對心理問題的不理解，由於心理問題都是「看不到」的疾病，因此人們普遍對於他們的認識不深，不清楚此類疾病會如何影響到一個人的生活。
而長久而來的不理解更形成了大眾對心理問題的刻板印象，增加了誤會及混淆心理問題的可能性！那「強迫症」真的等同於「完美主義」嗎？其實一直都有不少「強迫症」相關的人士和機構等等注意到這個誤解，而很多有關「強迫症」的報導和資料亦嘗試向大眾澄清關於「強迫症」的神秘傳說。
簡單來說，完美主義是一種人格特質，這本身並不是一種問題，甚至有時候還有助推動我們進步；而強迫症是一種情緒病，強迫思想和行為不僅不會幫助我們達成目標，更會嚴重影響日常生活能力。
舉個例子，完美主義的人可能喜歡家裡一塵不染，所以如果有時間的話，會不介意多花時間整理家居；但是，強迫症患者可能會因為腦海重覆出現了與細菌有關的圖像，因而感到非常痛苦，最後不得不一次又一次地清潔已經很乾淨的家居，甚至因而上學或上班遲到。
不過，雖然它們本質上有所不同，但兩者也不能說完全沒有關係。
強迫症患者不一定會有完美主義，但完美主義確實會增加強迫症的風險。
事實上，根據《JAMA》的實驗，擁有完美主義、喜歡管控自己表現的小孩子長大後會更容易患上強迫症。
因為完美主義者不能接受日常生活中任何「不完美」的事情，若有錯誤發生和事情達不到自己的標準時都會令他們不愉快。
從好的角度看，這會推動他們會努力地把每件事做到最好；但一旦「努力過頭」了，就有機會因為「要達到標準」這個概念，演變成做每一件事情時都會產生焦慮、恐慌和困擾等的負面情緒，從而影響心理健康，甚至對生活造成困擾和混亂，這個時候就有機會患上情緒病，例如強迫症、焦慮症等等。
所以，究竟什麼是強迫症呢？📌如果大家想看強迫症患者的故事，請看這篇訪問。
強迫症是一種情緒病，主要病症有兩類，分別是強迫思想和強迫行為。
強迫思想通常都會引致強迫行為的出現，但它也可以單獨地出現，例如純強迫症（PureO）。
根據《精神疾病診斷與統計手冊第五版》，強迫症的診斷標準為：出現強迫思想或強迫行為，或兩者兼有強迫思想持續及重複地出現的侵入性思想、想法、影像或衝動，並往往為來焦慮及痛苦患者嘗試壓抑或忽略強迫思想，或者用一些方法來抵銷這些思想（如進行強迫行為），卻徒勞無功強迫行為重複的行為或心理活動患者之所以進行強迫行為，是因為想要減除強迫思想帶來的焦慮感，或者是深信這個強迫行為能夠阻止問題的發生然而，這些強迫行為並無法達到中和或預防強迫思想的目的，或者是很明顯是過於極端的。
強迫思想或行為非常耗時費時的（例如每天花超過一小時），或明顯影響了正常生活的能力強迫思想是一些不理性、不必要以及持續重複的思想，每當它們出現都會令患者產生不愉快、厭惡和緊張等的負面情緒，每當這些想法湧現時，所有的想像力都會蓋過一切的理智，即使患者使出九牛二虎之力也阻止不了。
患者在剛開始患上時強迫思想的清晰度或真實性是會隨着個人情況而有所不同的，若病情加深，強迫思想出現的次數增加但又不能抑制時，會令患者感到困擾和焦慮，狀況會更加令他們難
那麼，到底強迫症的徵狀是甚麼，又需要怎樣治療呢？快來看看吧！作者：敲敲日期：19/03/2021評論：NoComments引子TriggerWarning: 文章內容談及強迫症。
如果你覺得自己的狀態不佳，為免引起任何創傷或不適，請保護自己並不要往下看。
由高至矮排列的書本、整齊潔淨的書桌、依日期放置好的水電煤單據、一塵不染的琴鍵……或許大家都曾經見過身邊的朋友或家人有以上的小習慣，普遍人對於這類的行為稱之為「完美主義」甚或乎「強迫症（ObsessiveCompulsiveDisorder）」，由於性質相近，他們更常常被無辜地混為一談。
「強迫症」更成為了一種「流行文化」，在日常生活中的戲份並不少。
許多人只要有整齊、潔淨或者把所有事情做到最完美的習慣，就會被人貼上「強迫症」的標簽。
這種謬誤是源於人們對心理問題的不理解，由於心理問題都是「看不到」的疾病，因此人們普遍對於他們的認識不深，不清楚此類疾病會如何影響到一個人的生活。
而長久而來的不理解更形成了大眾對心理問題的刻板印象，增加了誤會及混淆心理問題的可能性！那「強迫症」真的等同於「完美主義」嗎？其實一直都有不少「強迫症」相關的人士和機構等等注意到這個誤解，而很多有關「強迫症」的報導和資料亦嘗試向大眾澄清關於「強迫症」的神秘傳說。
簡單來說，完美主義是一種人格特質，這本身並不是一種問題，甚至有時候還有助推動我們進步；而強迫症是一種情緒病，強迫思想和行為不僅不會幫助我們達成目標，更會嚴重影響日常生活能力。
舉個例子，完美主義的人可能喜歡家裡一塵不染，所以如果有時間的話，會不介意多花時間整理家居；但是，強迫症患者可能會因為腦海重覆出現了與細菌有關的圖像，因而感到非常痛苦，最後不得不一次又一次地清潔已經很乾淨的家居，甚至因而上學或上班遲到。
不過，雖然它們本質上有所不同，但兩者也不能說完全沒有關係。
強迫症患者不一定會有完美主義，但完美主義確實會增加強迫症的風險。
事實上，根據《JAMA》的實驗，擁有完美主義、喜歡管控自己表現的小孩子長大後會更容易患上強迫症。
因為完美主義者不能接受日常生活中任何「不完美」的事情，若有錯誤發生和事情達不到自己的標準時都會令他們不愉快。
從好的角度看，這會推動他們會努力地把每件事做到最好；但一旦「努力過頭」了，就有機會因為「要達到標準」這個概念，演變成做每一件事情時都會產生焦慮、恐慌和困擾等的負面情緒，從而影響心理健康，甚至對生活造成困擾和混亂，這個時候就有機會患上情緒病，例如強迫症、焦慮症等等。
所以，究竟什麼是強迫症呢？📌如果大家想看強迫症患者的故事，請看這篇訪問。
強迫症是一種情緒病，主要病症有兩類，分別是強迫思想和強迫行為。
強迫思想通常都會引致強迫行為的出現，但它也可以單獨地出現，例如純強迫症（PureO）。
根據《精神疾病診斷與統計手冊第五版》，強迫症的診斷標準為：出現強迫思想或強迫行為，或兩者兼有強迫思想持續及重複地出現的侵入性思想、想法、影像或衝動，並往往為來焦慮及痛苦患者嘗試壓抑或忽略強迫思想，或者用一些方法來抵銷這些思想（如進行強迫行為），卻徒勞無功強迫行為重複的行為或心理活動患者之所以進行強迫行為，是因為想要減除強迫思想帶來的焦慮感，或者是深信這個強迫行為能夠阻止問題的發生然而，這些強迫行為並無法達到中和或預防強迫思想的目的，或者是很明顯是過於極端的。
強迫思想或行為非常耗時費時的（例如每天花超過一小時），或明顯影響了正常生活的能力強迫思想是一些不理性、不必要以及持續重複的思想，每當它們出現都會令患者產生不愉快、厭惡和緊張等的負面情緒，每當這些想法湧現時，所有的想像力都會蓋過一切的理智，即使患者使出九牛二虎之力也阻止不了。
患者在剛開始患上時強迫思想的清晰度或真實性是會隨着個人情況而有所不同的，若病情加深，強迫思想出現的次數增加但又不能抑制時，會令患者感到困擾和焦慮，狀況會更加令他們難