健康屋部落格返回列表靠飲食預防心律不整日期：2013年08月30日作者：liao_adm分類：健康屋部落格,慢性病｜癌症標籤：心律不整/心律不整飲食/心臟痛心臟可說是我們身體維持生命最重要的器官，當心臟停止跳動等於生命的結束。

當您的心肌細胞產生不正常的快速放電，而出現頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促等症狀，代表您可能是「心律不整」所引起。

別小看心律不整此問題，嚴重時可能會導致休克、昏倒，甚至猝死。

當自己感覺到心跳不正常時，千萬不可掉以輕心，進一步找心臟専科醫師詳細檢查吧!造成“心律不整”之原因正常成人在休息狀態時，每分鐘心跳速率為60~100下，當心臟節律不正常，過快、過慢或不規則時，即稱為心律不整。

造成心律不整之原因如下：1、心臟病、心肌梗塞。

2、遭受感染、發炎時。

3、高血壓、低血壓。

4、甲狀腺機能亢進。

5、藥物、刺激性食物(咖啡、茶、煙、酒)。

6、食物過敏。

7、情緒、壓力、疲累等。

心律不整之飲食注意事項廖叔叔健康屋是食物的専家，己有20多年的飲食輔導經驗，針對有“心律不整”困擾的你，將以下飲食注意事項，提供給您參考!1、攝取富含鉀、鎂食物，以蔬菜水果含量最多，有助減緩心跳與心肌收縮，改善心跳過速的情形。

2、增加含鈣食物，如：牛奶、初乳、起士、乳酪等，對緩和心跳速率與心肌收縮頻率也有助益。

3、遠離較澀之食物，如：竹筍、筍干、芭樂、棗子、楊桃、牛蒡、油菜、紅鳳菜、茶葉、咖啡等，小心誘發自律神經，引發心臟不規律的跳動。

4、避開含皂素之黃豆製品，如：豆漿、豆乾、豆腐、豆皮、味噌、毛豆等，以免干擾神經傳遞，影響心跳速率。

5、減少雞蛋與其相關製品，如：皮蛋、鹹蛋、蛋塔、滷蛋、鴨蛋、蛋糕等，小心某些體質，會誘發心臟神經發炎，以及腦部缺氧更加疲累、頭暈。

6、一定要吃早餐，且有足夠的優質蛋白，有助於維持內臟器官功能正常運作，減少心律不整的發生，初乳早餐是您最佳的選擇。

想知道更詳細的飲食注意事項，或者您有其它的健康問題，不知道飲食層面要注意什麼?歡迎洽詢健康屋各教學門市，有専業的講師為您解答!食物與健康密不可分俗話說：「病從口入」當您吃錯、選錯、煮錯食物時，小心威脅到您與家人的健康，但又該如何獲得正確的健康飲食資訊呢?你的心聲我們知道，廖叔叔健康教學中心目前極力推廣「全民健康運動」初階三堂課，將此活動落實在每個家庭當中。

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