產後惡露「淋漓不盡」，超過6-8周要看醫生，4招有助促排惡露 ... | 如何讓惡露排乾淨
產後怎麼做才能讓惡露早日排乾淨？ 惡露的出現是不受控制的，但是有些方法可以加速惡露的排出和身體的恢復。
① 醫生給開的生化湯.人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事產後惡露「淋漓不盡」，超過6-8周要看醫生，4招有助促排惡露2020-08-13京媽說歡迎關注，點擊加入下方圈子，學習更多實用孕產育兒知識。
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經歷了十月懷胎各種不適，又經歷了分娩的十級疼痛，好不容易熬到坐月子的時候，不少新媽媽覺得終於熬出來了。
但其實月子裡的日子也並不好過，要照顧剛出生的寶寶，要給寶寶餵奶，還要逐漸恢復自己的身體，包括體力恢復、心情恢復和子宮恢復等，子宮恢復里又有一個很重要的方面就是惡露排出，接下來就來說說產後排惡露的知識。
產後惡露會經歷哪幾個階段、多長時間排乾淨算正常？產後會經歷一段排惡露的時期，但不少產婦對「惡露」並不了解，在月子期間，惡露會經歷怎樣的變化、怎麼算正常，怎樣爲不正常。
1.到底什麼是惡露？惡露就是指胎兒和胎盤娩出後，產婦體內殘留的血液或其他組織殘液，一般情況下僅有少量，隨著子宮復舊，惡露也會逐漸排除乾淨。
無論是順產還是剖宮產分娩，都會經歷排惡露的階段。
2.產後惡露會經歷哪些變化、持續多長時間？正常情況下，產後惡露會經歷三個階段：血型惡露、漿液性惡露和白色惡露，總共持續4-6周左右。
血性惡露：從字面也可以理解，就是鮮紅的血色，一般在產後的4-5天時間內出現，裡面還會含有脫落的細胞和黏膜組織等。
漿液性惡露：到產後2周之前，惡露會由血色逐漸轉變爲較爲粘稠、渾濁的漿液性，會持續10天左右；白色惡露：漿液性惡露之後，會逐漸變得澄清，顏色也會變白，這種惡露的出現標誌著惡露即將排乾淨，會持續3周左右。
京媽提醒：如果惡露持續的時間超過6-8周，甚至是反覆的血性惡露，可能提示子宮恢復的不好，需要及時去醫院檢查，不能不當回事兒。
產後怎麼做才能讓惡露早日排乾淨？惡露的出現是不受控制的，但是有些方法可以加速惡露的排出和身體的恢復。
①醫生給開的生化湯在醫院期間醫生可能會給產婦開些生化湯，活血化瘀，可以促進淤血早日排淨。
②吃些有助排惡露的食物山楂：經歷了分娩後的產婦氣血虧虛，在月子裡可以適當吃些補氣養血的食物；胃口不好的產婦可以吃點山楂，不僅能夠促進消化，還能祛瘀血，可以加速惡露的排出。
紅糖水：中醫裡面，紅糖有補氣血的功效，還能加速代謝，促進體內淤血的排出，但是脾胃不好的產婦應該少喝紅糖水，因爲紅糖水有一定的產氣作用，避免喝多了出現腹部不適；而且也不宜多喝，有些地方的產婦整個月子裡每天都喝紅糖水，倒也沒有必要。
此外，益母草、冬瓜、絲瓜、五紅湯等也有助於補氣補血、排出惡露，產婦也可以適當的吃一些。
③儘早母乳餵養，堅持母乳餵養母乳餵養時，寶寶吸吮的動作會持續刺激子宮收縮，而子宮收縮加速也就有利於惡露的排出，因而在寶寶出生後要儘早給寶寶吃母乳，並且在產後要堅持母乳餵養。
④產後適當的下牀活動生完寶寶後，產後要適當的下牀活動，不能總在牀上躺著，活動有助促進血液循環，惡露排出，也有助加快身體機能恢復。
產後想要身體恢復得快，這些月子飲食禁忌也要知道惡露排出是產後身體恢復的一個方面，除了排惡露，子宮也需要恢復，身體機能和體力也需要恢復，而飲食營養是身體恢復的基礎，也就是說在月子期間，飲食要很注意。
①不能吃不容易消化的食物。
產後產婦不僅身體虛弱，腸胃功能也比較弱，因而飲食方面要吃些容易消化的食物，避免吃難消化的食物。
②不能吃生冷寒涼的食物。
寒涼的食物因爲會影響氣血的恢復，同時還會對尚未完全恢復的胃腸道造成刺激，可能會引起腹痛、腹瀉等。
但是不能因此不吃水果，現在是夏天，常溫下的水果是可以吃的，但不能吃冰鎮水果，如果是比較冷的時候，可以把水果煮著吃或蒸著吃。
③不能喝飲料、酒精、咖啡、濃茶等。
因爲這類飲料會嚴重影響產婦的睡眠，也會影響產婦的胃腸道消化，還可能通過母乳對寶寶造成影響。
④不能油膩刺激性的食物，產婦的營養應該以高蛋白質、低糖低脂爲主，油膩的食物會造成產婦的消化不良，母乳的寶寶還會出現腹瀉和腸絞痛等。
⑤有助促進泌乳的食物應循序漸進的吃，先以好消化的湯類，如魚湯、蔬菜湯爲主，再逐漸添加雞湯、豬蹄湯、排骨湯等，避免乳汁突然增加而對乳
① 醫生給開的生化湯.人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事產後惡露「淋漓不盡」，超過6-8周要看醫生，4招有助促排惡露2020-08-13京媽說歡迎關注，點擊加入下方圈子，學習更多實用孕產育兒知識。
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經歷了十月懷胎各種不適，又經歷了分娩的十級疼痛，好不容易熬到坐月子的時候，不少新媽媽覺得終於熬出來了。
但其實月子裡的日子也並不好過，要照顧剛出生的寶寶，要給寶寶餵奶，還要逐漸恢復自己的身體，包括體力恢復、心情恢復和子宮恢復等，子宮恢復里又有一個很重要的方面就是惡露排出，接下來就來說說產後排惡露的知識。
產後惡露會經歷哪幾個階段、多長時間排乾淨算正常？產後會經歷一段排惡露的時期，但不少產婦對「惡露」並不了解，在月子期間，惡露會經歷怎樣的變化、怎麼算正常，怎樣爲不正常。
1.到底什麼是惡露？惡露就是指胎兒和胎盤娩出後，產婦體內殘留的血液或其他組織殘液，一般情況下僅有少量，隨著子宮復舊，惡露也會逐漸排除乾淨。
無論是順產還是剖宮產分娩，都會經歷排惡露的階段。
2.產後惡露會經歷哪些變化、持續多長時間？正常情況下，產後惡露會經歷三個階段：血型惡露、漿液性惡露和白色惡露，總共持續4-6周左右。
血性惡露：從字面也可以理解，就是鮮紅的血色，一般在產後的4-5天時間內出現，裡面還會含有脫落的細胞和黏膜組織等。
漿液性惡露：到產後2周之前，惡露會由血色逐漸轉變爲較爲粘稠、渾濁的漿液性，會持續10天左右；白色惡露：漿液性惡露之後，會逐漸變得澄清，顏色也會變白，這種惡露的出現標誌著惡露即將排乾淨，會持續3周左右。
京媽提醒：如果惡露持續的時間超過6-8周，甚至是反覆的血性惡露，可能提示子宮恢復的不好，需要及時去醫院檢查，不能不當回事兒。
產後怎麼做才能讓惡露早日排乾淨？惡露的出現是不受控制的，但是有些方法可以加速惡露的排出和身體的恢復。
①醫生給開的生化湯在醫院期間醫生可能會給產婦開些生化湯，活血化瘀，可以促進淤血早日排淨。
②吃些有助排惡露的食物山楂：經歷了分娩後的產婦氣血虧虛，在月子裡可以適當吃些補氣養血的食物；胃口不好的產婦可以吃點山楂，不僅能夠促進消化，還能祛瘀血，可以加速惡露的排出。
紅糖水：中醫裡面，紅糖有補氣血的功效，還能加速代謝，促進體內淤血的排出，但是脾胃不好的產婦應該少喝紅糖水，因爲紅糖水有一定的產氣作用，避免喝多了出現腹部不適；而且也不宜多喝，有些地方的產婦整個月子裡每天都喝紅糖水，倒也沒有必要。
此外，益母草、冬瓜、絲瓜、五紅湯等也有助於補氣補血、排出惡露，產婦也可以適當的吃一些。
③儘早母乳餵養，堅持母乳餵養母乳餵養時，寶寶吸吮的動作會持續刺激子宮收縮，而子宮收縮加速也就有利於惡露的排出，因而在寶寶出生後要儘早給寶寶吃母乳，並且在產後要堅持母乳餵養。
④產後適當的下牀活動生完寶寶後，產後要適當的下牀活動，不能總在牀上躺著，活動有助促進血液循環，惡露排出，也有助加快身體機能恢復。
產後想要身體恢復得快，這些月子飲食禁忌也要知道惡露排出是產後身體恢復的一個方面，除了排惡露，子宮也需要恢復，身體機能和體力也需要恢復，而飲食營養是身體恢復的基礎，也就是說在月子期間，飲食要很注意。
①不能吃不容易消化的食物。
產後產婦不僅身體虛弱，腸胃功能也比較弱，因而飲食方面要吃些容易消化的食物，避免吃難消化的食物。
②不能吃生冷寒涼的食物。
寒涼的食物因爲會影響氣血的恢復，同時還會對尚未完全恢復的胃腸道造成刺激，可能會引起腹痛、腹瀉等。
但是不能因此不吃水果，現在是夏天，常溫下的水果是可以吃的，但不能吃冰鎮水果，如果是比較冷的時候，可以把水果煮著吃或蒸著吃。
③不能喝飲料、酒精、咖啡、濃茶等。
因爲這類飲料會嚴重影響產婦的睡眠，也會影響產婦的胃腸道消化，還可能通過母乳對寶寶造成影響。
④不能油膩刺激性的食物，產婦的營養應該以高蛋白質、低糖低脂爲主，油膩的食物會造成產婦的消化不良，母乳的寶寶還會出現腹瀉和腸絞痛等。
⑤有助促進泌乳的食物應循序漸進的吃，先以好消化的湯類，如魚湯、蔬菜湯爲主，再逐漸添加雞湯、豬蹄湯、排骨湯等，避免乳汁突然增加而對乳