本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療胃食道逆流少碰香蕉柑橘！停藥又復發？醫師開出6個生活處方，擺脫胃藥朱育嫻報導2020/09/2810:52字體放大根據調查及臨床估計，台灣約每4人中，就有1人有胃食道逆流。

醫師指出，胃食道逆流和飲食習慣大有關係，臨床上，約有1/3的患者停藥後又會復發，若胃食道逆流嚴重不處理，可能引起食道病變，演變成食道癌。

  胃食道逆流一定是胃酸過多？消化酵素、膽汁、空氣也會逆流胃食道逆流的典型症狀，就是胃酸逆流、火燒心。

但胃食道逆流一定是胃酸過多嗎？台灣小腸醫學會理事長、新北市立土城醫院內科部部主任蘇銘堯表示，「胃酸過多」一直都被認為是胃食道逆流的主因，其實胃食道逆流是一個症狀，主要是胃裡的東西逆流到食道，除了常見的胃酸逆流以外，胃中的消化酵素、膽汁等，也都有可能逆流到胃中；另外，胃內若有空氣，讓人一直想嗝氣出來，也可能是胃食道逆流。

 另外，經常餓過頭而導致胃排空時間過長，或腹部壓力過大、常搬重物等不良習慣，或本身有食道裂孔疝氣、糖尿病、消化性潰瘍、氣喘等疾病在吃某些藥物時，都可能會造成胃食道逆流。

延伸閱讀：台語唱將林喬安「火燒心」怕歌喉受損3D胃腸鏡檢查找真相 1/3患者停藥後又復發！醫師提醒4件事蘇銘堯提到，臨床上，約有1/3的患者停藥後又會復發，原因是胃食道逆流和生活作息、飲食習慣大有關係，所以除了藥物之外，生活習慣也很重要。

常見容易導致胃食道逆流的原因有：1.暴飲暴食：一下子吃得很飽很脹，就容易胃食道逆流。

2.吃飯時間不固定：餐與餐之間的間隔太長或太短，胃酸分泌就會異常。

3.飲食的種類：甜食、油膩的東西吃太多，油膩食物因為消化慢，停留時間較久，也會造成胃酸分泌較多。

4.水果：柑橘類水果及香蕉要少吃，這些水果裡面含有鉀離子，鉀離子會影響腸胃蠕動和胃酸分泌，若吃太多會造成胃酸分泌過多。

建議胃酸較多者，水果盡量飯後吃，因為現在水果大多偏甜，飯後胃酸分泌比較能幫助消化。

延伸閱讀：高纖水果先吃瘦得快小心這種水果不能空腹吃 不靠藥物！注意6個小習慣，防胃食道逆流想要不靠藥物，預防胃食道逆流的發生，蘇銘堯建議有6個生活小習慣要多注意：❶飲食後不要馬上躺臥。

在睡覺時左側躺比較好，因為右側躺，食道會偏向胃開口，易逆流；左側躺胃酸會積在胃裡面，比較不容易逆流。

❷肥胖者要減肥，有研究證實，肥胖是胃食道逆流的危險因子。

肥胖會讓腹腔內壓力變大，擠壓到食道括約肌，造成胃酸或胃裡的氣體回流到食道，引起食道發炎。

❸少吃刺激性食物，如咖啡、茶、汽水、辛辣食物，少吃糯米類、甜食；建議多吃高纖食物，保持排便順暢，減少脹氣便祕。

❹睡前2小時內不要吃消夜。

❺不抽菸、不喝酒。

酒精在胃中就會被吸收，馬上反應到神經，若過量飲酒會造成腸胃不適，容易想嘔吐，進而對食道造成傷害；吸菸則是會對身體產生刺激。

❻不要穿太緊的衣服，會壓迫腸胃道，讓胃酸逆流到食道。

延伸閱讀：胃藥久放恐致癌！食藥署公布36款胃藥8/1起禁用國人1年吃掉8000萬顆 ◎攝影／左燕輝◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

 相關文章他胃食道逆流50年、吃藥吃不好醫師揪出「真正病因」手術根治了！這樣喝酒不只胃食道逆流！食道癌長在這最致命壽命只剩1年胃癌不一定胃痛！醫曝黑便、暴瘦、沒食慾3症狀恐已晚期他上腹悶好幾年，竟是胃癌！你害怕胃鏡檢查？除了全身麻醉還有另一選擇胃食道逆流胃藥香蕉柑橘食道癌胃酸消化酵素膽汁空氣腹部壓力常搬重物食道裂孔疝氣糖尿病暴飲暴食水果睡覺時左側躺消夜肥胖減肥蘇銘堯延伸閱讀30%