嗜睡徵兆莫輕忽理解原因快改善 | 嗜睡原因
為何總是睡不飽，理解原因及早改善。
什麼是嗜睡症. 1、嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。
嗜睡徵兆莫輕忽理解原因快改善308月嗜睡徵兆莫輕忽理解原因快改善發表於15:21時間在生活保健,生活百科發文者蔣莉蓁分享導讀：現代人生活壓力大，常感疲倦、怎麼睡都睡不飽，到下午就開始覺得累，休息後也沒改善。
有的人不是普通的由於缺乏睡眠而犯睏，而是一種不可抑制性睡眠的發生，也就是所謂的嗜睡症。
以下文章我們一起來了解。
為何總是睡不飽，理解原因及早改善。
什麼是嗜睡症1、嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。
2、嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。
這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
3、儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
嗜睡的可能原因一、睡眠時間過短。
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量。
2、時間長了使生物鐘紊亂。
疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
二、營養不足，能量攝入降低。
1、營養不足容易導致困乏愛睡。
補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
2、另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
三、其他原因。
1、老年嗜睡症並不少見，引發老年嗜睡症的因素較多，環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。
2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦；3、抑鬱症，可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
4、糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關係密切。
糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
8種嗜睡危險徵兆不可掉以輕心！一、大腦嚴重缺氧危險徵兆：反應遲鈍1、大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。
2、大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%！不能片刻缺血、缺氧，僅幾秒鐘的缺氧就會引起頭暈、眼前發黑、眼冒金星，甚至暈厥、危及生命！3、現在許多辦公場所往往設在大樓裡，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
解決辦法：深呼吸1、大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。
2、積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
二、肝臟出了問題危險徵兆：皮膚發黃1、最常發現應酬多的上班族，應酬多了，酒喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來。
2、還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、噁心等。
解決辦法：少吃油1、肝臟是一個需要“養”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。
2、其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。
長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。
長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫，以免引起肝病。
三、腦溢血的先兆危險徵兆：手指麻木1、中年男性—旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。
2、現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現困倦、乏力症狀。
3、此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
解決辦法：不勞累1、對患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病，要積極治療和控制。
要定期測量血壓、血糖和血液黏度，避免過度勞累。
2、多食含蛋白質和維生素的食物，避免長期精神過度緊張，注意腦力勞動與體力勞動結合。
四、糖尿病正在發生危險徵兆：睡不醒啦1、大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。
2、其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可
什麼是嗜睡症. 1、嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。
嗜睡徵兆莫輕忽理解原因快改善308月嗜睡徵兆莫輕忽理解原因快改善發表於15:21時間在生活保健,生活百科發文者蔣莉蓁分享導讀：現代人生活壓力大，常感疲倦、怎麼睡都睡不飽，到下午就開始覺得累，休息後也沒改善。
有的人不是普通的由於缺乏睡眠而犯睏，而是一種不可抑制性睡眠的發生，也就是所謂的嗜睡症。
以下文章我們一起來了解。
為何總是睡不飽，理解原因及早改善。
什麼是嗜睡症1、嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。
2、嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。
這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
3、儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
嗜睡的可能原因一、睡眠時間過短。
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量。
2、時間長了使生物鐘紊亂。
疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
二、營養不足，能量攝入降低。
1、營養不足容易導致困乏愛睡。
補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
2、另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
三、其他原因。
1、老年嗜睡症並不少見，引發老年嗜睡症的因素較多，環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。
2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦；3、抑鬱症，可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
4、糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關係密切。
糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
8種嗜睡危險徵兆不可掉以輕心！一、大腦嚴重缺氧危險徵兆：反應遲鈍1、大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。
2、大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%！不能片刻缺血、缺氧，僅幾秒鐘的缺氧就會引起頭暈、眼前發黑、眼冒金星，甚至暈厥、危及生命！3、現在許多辦公場所往往設在大樓裡，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
解決辦法：深呼吸1、大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。
2、積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
二、肝臟出了問題危險徵兆：皮膚發黃1、最常發現應酬多的上班族，應酬多了，酒喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來。
2、還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、噁心等。
解決辦法：少吃油1、肝臟是一個需要“養”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。
2、其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。
長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。
長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫，以免引起肝病。
三、腦溢血的先兆危險徵兆：手指麻木1、中年男性—旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。
2、現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現困倦、乏力症狀。
3、此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
解決辦法：不勞累1、對患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病，要積極治療和控制。
要定期測量血壓、血糖和血液黏度，避免過度勞累。
2、多食含蛋白質和維生素的食物，避免長期精神過度緊張，注意腦力勞動與體力勞動結合。
四、糖尿病正在發生危險徵兆：睡不醒啦1、大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。
2、其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可