到底月經遲來原因是什麼？月經遲來吃什麼食物或補健品，有助經期回復正常？最後再為大家介紹幾個超聲波檢測以及穴位按摩法 ...主頁/健康專題/【月經遲來吃什麼？】月經期遲了唔洗怕！5種催經食物及身體檢查推介【月經遲來吃什麼？】月經期遲了唔洗怕！5種催經食物及身體檢查推介2021-01-19#健康專題#月經#月經遲來吃什麼#催經分享請打開微信"掃一掃"，打開網頁後點擊右上角分享按鈕。

月經遲來是月經失調其中一種症狀，不但影響期經，甚至有機會影響生育！到底月經遲來原因是什麼？月經遲來吃什麼食物或補健品，有助經期回復正常？最後再為大家介紹幾個超聲波檢測以及穴位按摩法，助你紓緩經期遲來的困擾。

 快捷目錄QuickLinks月經遲來原因是什麼？月經失調9大症狀一覽表月經遲來吃什麼？5款催經食物推介木瓜、橙、紅蘿蔔–攝取胡蘿蔔素及維他命C金槍魚、三文魚–補充Omage3堅果–含豐富纖維和蛋白質生薑–加快子宮收縮紅棗–補血催經月經變化應該做咩檢查?超聲波檢查，追蹤月經失調原因改善月經遲來穴位按摩法三陰交及關元穴–促進血氣循環，預防卵巢衰退穴位按摩/紓緩神器–隨時紓緩壓力【孕前檢查】月經不規則？黃體素不足症狀介紹卵巢癌檢查：盆腔超聲波檢查過程知多啲！點解要做婦科檢查？7個不可不知的婦科項目推薦盆腔超聲波檢查知多啲價錢、檢查過程及注意事項返回目錄月經遲來原因是什麼？經期遲了是月經失調其中一種徵狀。

一般月經週期為28日，而21-35天內「M到」也屬正常，經期一般為3-7日，經量則為50-80ml。

月經失調(也稱月經不調)是指月經週期、經期和經量異常，據衛生署資料月經遲來原因主要有：多囊性卵巢症候群–常見的慢性疾病及內分泌疾病，患者出現月經稀少、停經、癡肥、多毛症及不育等病徵。

過度減肥–導致內分泌失調，引起月經異常問題。

壓力–影響女性荷爾蒙分泌，從而出現月經失調。

藥物影響–含黃體素的藥物有助穩定子宮內膜，可作調經之用，令月經延遲至停藥後才來。

劇烈運動餵哺母乳返回目錄月經失調9大症狀一覽表如何評估自己是否月經失調？基督教聯合那打素社康服務將月經失調大致分為9大症狀，可讓你作為參考：月經週期提前1星期或以上經期遲了1星期或以上，甚至隔數月才來經1次月經不定期，提前或延後1星期或以上月經量明顯增多月經量明顯減少、經期少於2日經期超過7日以上，甚至長達2星期兩次月經之間有出血現象，出血量相當於排卵期血量閉經(即18歲後仍未有月經來潮，或月經來潮後中斷6個月以上，如果還未到更年期而月經沒來，需驗孕排除懷孕的可能性)崩漏(即非經期間陰道突然大量出血/出血不止/經期延長2星期或以上) ⇓延伸閱讀，即Click了解更多女性體檢資訊⇓⇒婦科檢查邊間好？10個女士檢查計劃比較及推介返回目錄月經遲來吃什麼？5款催經食物推介無論是多囊性卵巢症候群，還是其他生理、心理問題引發的月經遲來或失調，坊間有好多方法解決，例口飲食「催經」是較容易做到，亦較少副作用。

以下推介5類食物及營養保補品，有助改善月經遲來的問題！A.木瓜、橙、紅蘿蔔–攝取胡蘿蔔素及維他命C胡蘿蔔素及維他命C有助刺激雌激素，增加子宮內膜厚度，維持月經正常和穩定。

除了直接從食材吸收胡蘿蔔素及維他命C，以下兩款保健品都幫到你！<<左右滑動表格以查看更多詳情>>卓營方抗氧寶高濃度蝦青素SalusFloradix草本滋補液-鐵元(250毫升)健康網購售價：HK$232.8(6折)(原價HK$388)健康網購售價：HK$260成份：每粒膠囊含天然蝦青素2毫克、葉黃素20微克、胡蘿蔔素32微克、角黃素36微克成份：維他命C、維他命B1、B2、B6及B12、菠菜、非洲錦葵花、白芷根、胡蘿蔔功效：具強力抗氧化作用，適合關注眼睛、心血管及皮膚健康人士服用功效：調節生理機能、促進新陳代謝、養顏美容、精神旺盛、減少疲勞感等返回目錄B.金槍魚、三文魚–補充Omega3刺激體內釋放雌激素，有助子宮壁脫落，促進月經週期。

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