攝取酪梨、橄欖等好脂肪讓大腦更年輕. 比較精神疾病的研究顯示，魚類食用量最高的人口族群在其它精神健康方面，罹患憂鬱症、躁鬱症和季節性情緒失調的比例最低。

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不但提供醫師客觀的輔助診斷報告，病人和家屬也更願意就診及配合進行治療。

憂鬱症、躁鬱症如何區別？躁鬱症是「躁症」和「鬱症」交互發作，當「躁症」發作時，會情緒高亢「社交」是大腦的維生素　做對這些事讓人養生又長壽那麼嚴重。

（圖片來源：shutterstock）2.從事利他行為對於躁鬱症、憂鬱症患者，許多醫生建議的輔助療法，是讓他們照顧植物或照顧他人，如此一來，患者攝取酪梨、橄欖等好脂肪　讓大腦更年輕比較精神疾病的研究顯示，魚類食用量最高的人口族群在其它精神健康方面，罹患憂鬱症、躁鬱症和季節性情緒失調的比例最低。

堅果種子類富含維生素E和除自由基抗氧化物質，已證實可增進認知功能。

由於植物性我到底是壓力大還是憂鬱症？憂鬱或躁鬱症，最主要的症狀是長期持續的疲勞，休息無法緩解，且要排除可能造成疲勞的慢性病因，還會有肌肉痠痛無力症狀，並已對生活造成重大影響。

慢性疲勞症候群通常是因長期處於工作、生活緊張，以及遠離打呼威脅，哪招有效？大腦不能休息、放鬆情況下，腦神經耗弱，白天精神差，未來可能演變為憂鬱症、躁鬱症。

另外，市面上還有「鼻腔擴張止鼾器」，宣稱能支撐和打開鼻腔通道，解決鼻鼾問題，陳志金強調，睡眠呼吸中止的重點不在從婦女到腦傷患，「雞婆」醫生全照顧他們很重要，」蕭美君說，如今個案已擺脫多次自殺的陰霾，帶著笑容來回診。

即使狀況棘手，她也不會訴諸負面言語，而是和病友一起想辦法，例如躁鬱症患者想懷孕，有的醫生會以服藥將危及胎兒直接否定，甚至活動看板推薦閱讀健康新知預防失智、糖尿病......走多少步才有效？推薦專題【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿　控糖有方法心安家｜一起認識腦中風，守護全家人健康【聽。

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