促進腸胃蠕動飲料適合誰？不同種類、特色和成分的飲料，都能幫助遠離便秘，同時也要小心限制，才能真正喝進健康！腸胃蠕動飲料推薦一次 ...目錄首頁關於DR.SHINE所有商品白金光采活妍系列藍金光澤活妍系列超氧生酵素草本淨酵飲經銷商品專區好評推薦白金光采系列（美白、保濕）藍金光澤系列（抗老、修護）超氧生酵素部落格首頁主要銷售通路分類精選商品超氧生酵素草本淨酵飲白金光采活妍系列美白精華液美白乳霜美白乳液潔顏慕斯防曬藍金光澤活妍系列潔顏霜抗老化妝水抗老精華液抗老/保濕眼霜經銷商品專區帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們繁體中文購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除訂單結帳語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD目錄登入會員購物車({{currentCart.getItemCount()}})聯絡我們繁體中文English繁體中文首頁關於DR.SHINE所有商品白金光采活妍系列藍金光澤活妍系列超氧生酵素草本淨酵飲經銷商品專區好評推薦白金光采系列（美白、保濕）藍金光澤系列（抗老、修護）超氧生酵素部落格首頁主要銷售通路促進腸胃蠕動飲料怎麼選？保持與便秘的距離！2020-12-17現代人生活壓力日增，腸胃不適、便秘日趨普遍，成了難解的日常問題。

但「排便」是腸道最主要的排毒機制，食物由口腔進入胃，再從胃發出指令告訴結腸，開起一連串的收縮及蠕動。

為了改善便秘問題，推薦多補充生活中常見的腸胃蠕動飲料，保持與『便秘』的距離。

(推薦閱讀：便秘怎麼吃？整體健康從腸道開始)促進腸胃蠕動飲料推薦一：氣泡水適合對象：討厭喝水沒味道，但喝飲料又怕發胖的你市面上風行的氣泡水，成分是水加二氧化碳的結合，有碳酸飲料氣泡彈跳的口感。

如三餐外食比例高，氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜，促進腸胃蠕動，幫助消化，有益緩解便秘。

但若是有胃食道逆流、胃脹氣者，不建議餐前飲用氣泡水。

促進腸胃蠕動飲料推薦二：牛奶適合對象：想補充鈣質及益生菌的你牛奶已是很多人日常飲食的一部分，尤其所含的營養素非常豐富，包含醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質都有，是營養價值高的飲品。

奶類所含的乳糖除了可以提供人體適當熱量外，還具有促進腸胃蠕動的功能，而且被人體消化過後所形成的乳酸，還可以抑制病菌的生長！促進腸胃蠕動飲料推薦三：優酪乳適合對象：想補充鈣質及益生菌但擔心乳糖不耐症的你優酪乳是優質蛋白質來源，能提供豐富的鈣質及益生菌，可降低腸道內不好的細菌，保持腸道健康。

乳糖不耐症的民眾也不用擔心，因發酵乳中乳糖已被乳酸菌消化一大半，減少不適情形發生。

選擇產品時，建議以無糖為主，避免大量飲用反而造成身體負擔。

促進腸胃蠕動飲料推薦四：白開水適合對象：懶得準備的你、每個人喝水能夠促進腸道蠕動，水分不足會造成便秘，水溶性纖維需要水分才能使糞便膨脹，對腸道產生刺激排宿便的信號。

尤其剛起床時，體內器官正在慢慢甦醒，早晨空腹喝一杯溫水對身體很好，能幫助刺激蠕動促進排便，並改善一夜睡眠後身體的缺水情況。

促進腸胃蠕動飲料推薦五：膳食纖維飲料適合對象：想攝取更多膳食纖維、維持體態的你衛生福利部建議每日的膳食纖維攝取量為25~35g，近幾年民眾健康意識抬頭，添加膳食纖維的飲品也紛紛加入市場，膳食纖維飲