8成腎結石都是體內太多草酸鈣！要少吃鈣？ 營養師教你怎麼吃 ... | 草酸排行
劉怡里表示，8成結石患者致病原因是草酸鈣所引起的腎結石，建議限制高草酸鈣食物，包括，韭菜、菠菜、萵苣、蘆筍、 ... 市值排行洗排！閱讀全文0常春月刊--台視文化事業股份有限公司2020年12月13日上午9:30·2分鐘(閱讀時間)有過腎結石發作的人應該記憶深刻，發作時痛到在地上打滾。
營養師劉怡里提醒，為了避免草酸鈣結石，患者應該避免食用高草酸食物，其中以韭菜、菠菜、萵苣、蘆筍、杏仁、秋葵，以及濃茶、巧克力等含量最高，務必適量攝取，不宜多吃。
洋蔥並非高草酸食物無大量與魚蝦食用不可能產生結石網路流傳洋蔥不能和魚蝦一起吃，容易產生結石，台安醫院營養師劉怡里表示，洋蔥並非高草酸食物，且料理時大都只當為配菜，不太可能大量食用，因此，不會引發結石。
劉怡里表示，8成結石患者致病原因是草酸鈣所引起的腎結石，建議限制高草酸鈣食物，包括，韭菜、菠菜、萵苣、蘆筍、杏仁、秋葵、可可、巧克力，以及濃茶、葡萄汁、草莓汁以及橘子汁等。
高溫水煮可降低草酸含量少吃含鈣食物不能減少堆積但菠菜、萵苣屬於常見的葉菜類，很難避免食用，劉怡里建議，在食用前這些葉菜之前，先以熱水燙熟，因為草酸容於水，經過高溫水煮，就會降低草酸含量。
此外，許多人以為少吃含有鈣質食物，就能降低草酸鈣累積於人體，其實剛好相反，劉怡里指出，草酸鈣結石患者反而應該多喝牛奶，因為鈣質進到腸胃道中，就會與草酸結合在一起，透過糞便代謝出體外。
避免結石風險日常多喝水有助代謝劉怡里建議，草酸鈣結石患者應該多喝水，每天至少飲用3,000CC的開水，最好睡前也喝1杯水。
至於維他命C，每天應該限制在1,000毫克以下，因為維他命C進入人體之後，容易代謝出草酸，恐提高結石風險。
食藥署則提醒，民眾食用海鮮、雞蛋、乳製品及豆製品等富含蛋白質的食物時，最好避免與含有草酸的食物一併下肚，以免造成腸胃不適，建議民眾分開食用。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：老薑營養比較多？促進血液循環、預防感冒，但1狀況最好別碰吃冷的食物能減肥？抗性澱粉有哪些？營養師告訴你為什麼能瘦身、控制血糖及膽固醇聯合新聞網·13小時前台積電股票買點到了嗎？巴隆周刊專家親揭「危機」和「轉機」巴隆周刊（Barron's）報導，台積電股價現在陷入罕見的回檔，自2月中旬以來ADR下跌了15%。
投資人應避免逢...Reactions10風傳媒·12小時前風評：遠方的烏雲─將讓美國提早升息的通膨陰影上周最引人矚目的經濟數據就是美國的通膨，官方公布5月消費者物價指數（CPI）高達5%，算算已經超過13年未看過如此高的通膨數字，...Reactions6信傳媒·11小時前一名護理師之死》第一線的他們不僅要對抗病毒 更擔心把病毒帶給家人 身心很煎熬12日新北市一位40多歲的護理師在房間內輕生死亡，丈夫發現後急忙報警處理，並向警Reactions7時報資訊·10小時前《熱門族群》PCB擴產需求熱設備廠雨露均霑【時報-台北電】疫情無礙PCB大廠的擴產計畫，隨著新產能即將陸續開出，相關設備廠業績成長顯著，如志聖（2467）、群翊（6664）、迅得（6438）、大量（3167）等，從2020下半年來到2021前五月的月營收都是呈現相對高檔，甚至跟隨客戶擴產計畫再增加，訂單能見度拉長，業者紛紛對後市展望抱持正面樂觀的看法。
PCB擴產需求強勁，設備廠雨露均霑，紛紛繳出亮眼營收表現，業者表示，除了持續跟隨硬板、軟板、載板、HDI等各式製程的擴產、升級需求外，客戶長期的生產自動化需求，會是值得關注，也是長期的營運成長動能來源。
業內人士分析，自動化設備的需求一直很強，尤其是近期本土疫情嚴峻，移工防疫成為另一種挑戰，如何降低人力、又保有高效率、良率生產，成為業者在規劃新廠房時考慮的重點之一。
生產自動化可從軟體或硬體下手，硬體方面的改善，例如早期PCB進料、出料，是人工把電路板放置到機台上，走完流程後，再人工把做好的電路板取出搬到下一站，現在則大多改成機械手臂來取代。
軟體方面，由於現在的PCB廠絕大多數還是處於單機自動化的狀態，有機器聯網、有自動化生產，但站別之間仍是孤島的狀態，每一站的訊息互相不流通時報資訊·10小時前《生醫股》家用檢測試劑開放達亞搶頭香【時報-台北電】衛福部開放新冠肺炎家用型檢測試劑，達亞國際（6762）搶頭香！14日宣布，引進LuciraHealth(盧西拉確可易)新冠肺炎家用型核酸檢測套組，除了將在各藥商通路銷售外，該公司網頁也將建置銷售平台，提供企業及團體直接購買的管道。
本土疫情嚴峻，快篩檢測被認為是
營養師劉怡里提醒，為了避免草酸鈣結石，患者應該避免食用高草酸食物，其中以韭菜、菠菜、萵苣、蘆筍、杏仁、秋葵，以及濃茶、巧克力等含量最高，務必適量攝取，不宜多吃。
洋蔥並非高草酸食物無大量與魚蝦食用不可能產生結石網路流傳洋蔥不能和魚蝦一起吃，容易產生結石，台安醫院營養師劉怡里表示，洋蔥並非高草酸食物，且料理時大都只當為配菜，不太可能大量食用，因此，不會引發結石。
劉怡里表示，8成結石患者致病原因是草酸鈣所引起的腎結石，建議限制高草酸鈣食物，包括，韭菜、菠菜、萵苣、蘆筍、杏仁、秋葵、可可、巧克力，以及濃茶、葡萄汁、草莓汁以及橘子汁等。
高溫水煮可降低草酸含量少吃含鈣食物不能減少堆積但菠菜、萵苣屬於常見的葉菜類，很難避免食用，劉怡里建議，在食用前這些葉菜之前，先以熱水燙熟，因為草酸容於水，經過高溫水煮，就會降低草酸含量。
此外，許多人以為少吃含有鈣質食物，就能降低草酸鈣累積於人體，其實剛好相反，劉怡里指出，草酸鈣結石患者反而應該多喝牛奶，因為鈣質進到腸胃道中，就會與草酸結合在一起，透過糞便代謝出體外。
避免結石風險日常多喝水有助代謝劉怡里建議，草酸鈣結石患者應該多喝水，每天至少飲用3,000CC的開水，最好睡前也喝1杯水。
至於維他命C，每天應該限制在1,000毫克以下，因為維他命C進入人體之後，容易代謝出草酸，恐提高結石風險。
食藥署則提醒，民眾食用海鮮、雞蛋、乳製品及豆製品等富含蛋白質的食物時，最好避免與含有草酸的食物一併下肚，以免造成腸胃不適，建議民眾分開食用。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）延伸閱讀：老薑營養比較多？促進血液循環、預防感冒，但1狀況最好別碰吃冷的食物能減肥？抗性澱粉有哪些？營養師告訴你為什麼能瘦身、控制血糖及膽固醇聯合新聞網·13小時前台積電股票買點到了嗎？巴隆周刊專家親揭「危機」和「轉機」巴隆周刊（Barron's）報導，台積電股價現在陷入罕見的回檔，自2月中旬以來ADR下跌了15%。
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業內人士分析，自動化設備的需求一直很強，尤其是近期本土疫情嚴峻，移工防疫成為另一種挑戰，如何降低人力、又保有高效率、良率生產，成為業者在規劃新廠房時考慮的重點之一。
生產自動化可從軟體或硬體下手，硬體方面的改善，例如早期PCB進料、出料，是人工把電路板放置到機台上，走完流程後，再人工把做好的電路板取出搬到下一站，現在則大多改成機械手臂來取代。
軟體方面，由於現在的PCB廠絕大多數還是處於單機自動化的狀態，有機器聯網、有自動化生產，但站別之間仍是孤島的狀態，每一站的訊息互相不流通時報資訊·10小時前《生醫股》家用檢測試劑開放達亞搶頭香【時報-台北電】衛福部開放新冠肺炎家用型檢測試劑，達亞國際（6762）搶頭香！14日宣布，引進LuciraHealth(盧西拉確可易)新冠肺炎家用型核酸檢測套組，除了將在各藥商通路銷售外，該公司網頁也將建置銷售平台，提供企業及團體直接購買的管道。
本土疫情嚴峻，快篩檢測被認為是